মেরি এলিজাবেথ ডালাস দ্বারা

HealthDay প্রতিবেদক

শুক্রবার, অক্টোবর 1২, ২0188 (স্বাস্থ্যের খবর) - গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত পর্যায়ে যেসব মহিলারা গর্ভাবস্থার সংক্ষিপ্ত, অন্ধকার দিনের সময় ঘটতে পারে, তাদের পরবর্তী প্রসবকালীন বিষণ্নতার ঝুঁকি বেশি হতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা যায়।

এটি সূর্যালোকের হ্রাসের সাথে সম্পৃক্ত করতে হবে - একই অপরাধী যা মৌসুমী প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি বা এসএডি-তে অবদান রাখে। এটি এমন এক ধরনের বিষণ্ণতা যা সাধারণত পতন এবং শীতকালে শুরু হয় এবং বসন্ত ও গ্রীষ্মে অদৃশ্য হয়ে যায়।

গবেষণা লেখক বলেন, তাদের গবেষণায় ডাক্তারদের প্রসবের পরামর্শ দেওয়া উচিত যে, গর্ভবতী মহিলাদের উত্সাহিত করা উচিত যারা প্রসবকালীন বিষণ্নতার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে এবং তাদের প্রদীপ বাড়িয়ে দিন এবং ভিটামিন ডি-এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

সান জোসে স্টেট ইউনিভার্সিটির নার্সিংয়ের প্রফেসর দীপিকা গোয়ালের নেতৃত্বে এই গবেষণা চালানো হয়। তিনি এবং তার দল প্রায় 300 প্রথমবারের মত মায়েদের ডেটা পর্যালোচনা করে, যারা গর্ভাবস্থার পূর্বে এবং পরে র্যান্ডম নিয়ন্ত্রিত ঘুমের বিচারের অংশ নেয়।

গবেষকরা মহিলাদের গর্ভাবস্থার শেষ প্রান্তে এবং ডায়াবেটিস বিষণ্নতার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি যেমন চিকিৎসা ইতিহাস, বয়স, আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং ঘুমের গুণমানের সময় প্রদীপের পরিমাণ দেখেছিলেন।

সামগ্রিকভাবে, অংশগ্রহণকারীদের 30% বিষণ্নতার ঝুঁকি ছিল। গর্ভধারণের শেষ মাসে এবং ডেলিভারির পরে ডায়ালাইট ঘন্টার সংখ্যাগুলি তাদের মতভেদকে দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত করেছিল।

শীতকালীন সময়ে গর্ভাবস্থার দেরী পর্যায়ে থাকা মহিলাদের 35 শতাংশ ঝুঁকি ছিল - সর্বোচ্চ স্তরের - পোস্টপটারাম বিষণ্নতার জন্য। এবং তাদের লক্ষণ আরও গুরুতর ছিল, গবেষণা পাওয়া যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের দিনগুলি দিনের আলোকে দীর্ঘ দিনের জন্য দায়ী ছিল।

গোয়াল বলেন, "প্রথমবারের মায়েদের মধ্যে, তৃতীয় ত্রৈমাসিকের দিনের দৈর্ঘ্য, বিশেষত দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্য যা ছোট, লম্বা বা দীর্ঘস্থায়ী দৈর্ঘ্যের তুলনায় ছোট হয়, তুলনামূলক বিষণ্নতার লক্ষণের সাথে যুক্ত ছিল।"

গবেষণা সম্প্রতি একটি বিশেষ ইস্যু প্রকাশিত হয় আচরণগত ঔষধ জার্নাল postpartum স্বাস্থ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।

গবেষকরা বলেছিলেন যে তাদের তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মহিলারা ক্ষুদ্র দিনের সাথে মাসগুলিতে কৃত্রিম আলোর এক্সপোজার থেকে উপকৃত হতে পারে। এই চিকিত্সা, যা তাদের বিষণ্নতা ঝুঁকি কমাতে পারে, প্রসবের তিন মাস পরে অবিরত করা উচিত।

ক্রমাগত

মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাসের ইতিহাসে গর্ভবতী মহিলাদের এবং যাদের বিষণ্নতার লক্ষণ রয়েছে তাদের গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত মাসগুলিতে বাইরে বেশি সময় কাটানো উচিত অথবা হালকা বাক্সের মতো থেরাপিউটিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা উচিত যাতে তাদের আলোকে আলোকিত করা যায়, গবেষকরা বলেছিলেন।

গোয়াল এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানায়, "নারীদের তাদের গর্ভধারণে তাদের ভিটামিন ডি স্তরের বৃদ্ধির জন্য এবং হরমোন মেলাতনিনকে দমন করার জন্য ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন উৎসাহিত করার জন্য উৎসাহিত করা উচিত"।

গবেষকরা আরও বলেন, যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয় এবং এটির জন্য এটি নিরাপদ থাকে তবে ডাক্তাররা আরো বহিরঙ্গন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পেতে গর্ভবতী মহিলাদেরকে অনুরোধ জানাতে হবে।

গোয়াল বলেন, "দিনের আলোয় ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ানোর পরিবর্তে একটি শপিং মলের ভিতরে হাঁটতে বা জিমের একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করার চেয়ে মেজাজ উন্নত করতে আরও কার্যকর হতে পারে।" "অনুরূপভাবে, সকালে বা দেরী সন্ধ্যায় হাঁটতে শিথিল থাকতে পারে তবে এটি ভিটামিন ডি এক্সপোজার বা মেটালটনকে দমন করতে কম কার্যকর হবে।"