1 / 12

হাত এবং কব্জি আঘাতের

কারপল টানেল সিন্ড্রোম - আপনার কব্জিতে একটি পিন্ড স্নায়ু দ্বারা সৃষ্ট নমনীয়তা - কম্পিউটার-সংশ্লিষ্ট হাত এবং কব্জি আঘাতের জন্য প্রচুর তাপ নেয়। কিন্তু যদি আপনি কম্পন করে এমন সরঞ্জামগুলির সাথে কাজ করেন, অথবা আপনার কাজটি সম্পন্ন করার জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক, মোচড়ের গতির ব্যবহার করেন তবে আপনি এটি আরও বেশি পেতে পারেন। এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করুন: প্রায়ই বিরতি নিতে। আপনার ডাক্তার বা একটি পেশাগত থেরাপিস্ট সঙ্গে কথা বলুন। তারা একটি ব্রেস পরা পরামর্শ দিতে পারে বা অবস্থানে একটি পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 2 / 12

পিঠে ব্যাথা

আপনি একটি ঝরনা pushing বা একটি ঘন ধাক্কা কাগজ বাইরে বাইরে কাজ কিনা, আপনার পিছনে একটি মারাত্মক হতে পারে। ভারী জিনিসগুলি যথাযথভাবে উত্তোলন করার সময় কে মনে রাখে, যখন আপনি বসে থাকেন তখন ভাল অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন করুন এবং প্রায় অর্ধ ঘন্টা বা তারও কাছাকাছি হাঁটতে যান (অথবা সারা দিন আপনার পায়ে থাকলে বিরতি নিন)? এবং যদি আপনার কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে তবে এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। পিছনে ব্যথা বছরে $ 7 বিলিয়ন ডলারের বেশি নিয়োগকর্তা। এটি প্রতিরোধ করতে: উত্তোলন করার জন্য আপনার পা ব্যবহার করুন, আপনার অঙ্গভঙ্গিটি দেখুন এবং সর্বদা খুব ভারী বা বেদনাদায়ক হলে সাহায্যের জন্য সাহায্য করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 3 / 12

শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস

30 মিলিয়নেরও বেশি লোক চাকরির ক্ষতিকর মাত্রা মুখোমুখি হয়। উপকরণের সাথে অতিরিক্ত 9 মিলিয়ন কাজ (সলভেন্টস, ধাতু) যা শ্রবণ ক্ষতির কারণ হতে পারে। এবং এটি এমন সমস্যার কাজ নয় যা সমস্যা সৃষ্টি করে - এমনকি শান্ত অফিসগুলিতে লোকেরা হেডফোন বা ইয়ারবুদগুলির মাধ্যমে অনিরাপদ শব্দ মাত্রায় সঙ্গীত বা অন্যান্য অডিও শুনতে পায়। এটি প্রতিরোধ করা: যদি আপনি 85 ডিসিবেল (উদাহরণস্বরূপ, একটি অলংডিং বুলডোজার) থেকে দীর্ঘতর শব্দটি প্রকাশ করেন তবে এয়ারপ্লাগগুলি পরিধান করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 4 / 12

নিম্ন-শারীরিক ব্যথা বা সোয়িং

যখন কাজটি আপনাকে বসতে বা এক ঘন্টার জন্য ঘোরাতে দেয়, তখন আপনার পায়ে, গোড়ালি এবং পায়ে তরল হয়ে উঠতে পারে। অবস্থার নাম পেরিফেরাল edema হয়। লক্ষণগুলি ফুসকুড়ি এবং অস্বস্তি অন্তর্ভুক্ত। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, যারা কম্প্রেশন মোজা হিসাবে সহজ কিছু নির্ধারণ করতে পারে। এটি প্রতিরোধ করা: প্রায়ই প্রায় সরানো। আপনার ডাক্তার ভাল জিনিসগুলি করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন অনুশীলনের পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 5 / 12

চোখের স্ট্রেন বা আঘাত

প্রায় 300 মিলিয়ন ডলার খরচ করে প্রতি বছর ২0 হাজারেরও বেশি চোখের আঘাত কর্মক্ষেত্রে ঘটে। কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম বা ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন দ্বারা অনেক কর্মী প্রভাবিত হয়, যা শুষ্ক চোখ, মাথা ব্যাথা, বিবর্ণ দৃষ্টি, এবং ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করা: 20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করুন: 20 ফুট দূরে কিছু 20 মিনিটের জন্য 20 সেকেন্ড বিরতি নিন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 6 / 12

স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যথা

চাপ সব ধরনের ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করতে পারেন, সহ:

• মাথাব্যাথা
• ঘুমের অভাব
• stomachaches
• সমস্যা মনোনিবেশ
• ডিপ্রেশন
• উদ্বেগ

আমেরিকান শ্রমিকদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি কিছু এই সময়ে আছে। এবং আপনি ঘড়ি আউট একবার এটি সবসময় দূরে যায় না। এটি প্রতিরোধ করা: আপনার স্ট্রেস-busters খুঁজুন। তারা নিয়মিত ব্যায়াম, বন্ধুদের সাথে সময় বা শুধু আপনার জন্য প্রতিদিন প্রতিটি সময় সেট করতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 7 / 12

মাথাব্যাথা

ব্যথা কাজ সময়ে মিস সময় একটি সাধারণ কারণ। ব্যথা কোন ধরনের সবচেয়ে অসুস্থ দিন কারণ? মাথাব্যাথা। মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, দৈনন্দিন কাজের চাপ, গোলমাল এবং গন্ধ, ক্ষুধা বা নিঃসরণের মতো কর্মক্ষেত্রের বিষয়গুলি, সময়-সময়ে আমাদের সবাইকে হতাশাজনক নোগিনের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। এটি প্রতিরোধ করা: আপনার টেবিলে কিছু খাবার রাখুন যা আপনি যখন প্রয়োজন তখন ধরতে পারেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 8 / 12

ঘাড় ব্যথা

এটি একটি ছোট twinge হিসাবে শুরু হয় যে শুধু দূরে যেতে হবে না, যাই হোক না কেন আপনি কি। এটি প্রায়শই খারাপ স্থিরতার ফলাফল, আপনি অফিসে বা আপনার দোকানের একটি গাড়ির নীচে একটি পর্দার সামনে আছেন। আপনার গলা পেশী pulls বা strains যে কোনো কার্যকলাপ ব্যথা হতে পারে। বিরক্ত স্নায়ু এবং আপনার ঘাড় মধ্যে মেরুদণ্ড সঙ্গে সমস্যা এছাড়াও একটি ভূমিকা পালন করতে পারেন। এটি প্রতিরোধ করা: আপনার বসার দিকে মনোযোগ দিন - যখন আপনি বসে আছেন এবং যখন আপনি দাঁড়িয়ে আছেন। Slouch না করার চেষ্টা করুন। আপনার কাঁধ হ্রাস রাখুন এবং আপনার পা ক্রুশ না করার চেষ্টা করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 9 / 12

অন্ত্রবৃদ্ধি

আপনি কাজ এ ভারী বস্তু উত্তোলন না? যদি আপনি এটি সঠিকভাবে না করেন, আপনি একটি হেরনিয়া পেতে পারে। এটি যখন আপনার পেটের একটি অংশ আপনার পেটের পেশী বা গ্লিনের দুর্বল স্পটের মাধ্যমে বের হয়। হর্নিয়াসগুলি বেশি বেশি হলে আপনি বেশি ওজনের, যদি আপনি ধূমপান করেন, অথবা আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার না পান। এটি সাধারণত কয়েকটি লিফট যা হর্নিয়া সৃষ্টি করে, এক নয়। এটি প্রতিরোধ করা: সঠিক উদ্ধরণ কৌশল জানুন। আপনার পিছনে না, উত্তোলন আপনার অস্ত্র এবং পা ব্যবহার করুন। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না, হয়।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 10 / 12

ওজন বৃদ্ধি

আপনি যদি আপনার ডেস্কে অস্বাস্থ্যকর খাবার রাখেন, দ্রুত-খাবারের মধ্যাহ্নভোজ চালাতে যান এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে অতিরিক্ত পাউন্ডে প্যাক করা খুব সহজ। এটি প্রতিরোধ করা: ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন এবং সুস্থ চর্বি দিয়ে ভরা ঘরে একটি লাঞ্চ প্যাক করুন। আপনার নিজের জন্য ভাল খাবার জন্য আনা, অত্যধিক। আপনি যদি ডেস্কে কাজ করেন, তবে প্রতিদিন উঠতে এবং সরানোর জন্য সময় নিন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 11 / 12

স্কিন সমস্যা

আপনার jobite আপনার ত্বক প্রভাবিত করতে পারে যে জিনিস পূর্ণ হতে পারে। অনুলিপি মেশিন টোনার, দ্রাবক, এবং নিষ্কাশন মত জিনিস সাধারণ অপরাধীদের হয়। ডার্মাটাইটিস যোগাযোগ একটি ফুসকুড়ি যে কিছু বিরক্তিকর আপনি স্পর্শ যখন প্রদর্শিত হবে। আপনি যদি বাইরে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে ত্বকের ক্যান্সার পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি প্রতিরোধ করা: আপনার কাজের ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে তা জানুন এবং আপনার ত্বকের থেকে দূরে রাখতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 12 / 12

শ্বাসযন্ত্রের রোগ

বাতাসে প্রচুর ধুলো, তন্তু, বা রাসায়নিক পদার্থের উদ্ভাসিত যে কোনও সমস্যা হতে পারে। এতে অগ্নিনির্বাপক, ঢালাইকারী, নির্মাণ শ্রমিক বা যে কোনও দুর্বল-বাতাসযুক্ত ওয়ার্কস্পেস রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কর্মক্ষেত্রের অসুস্থতার মূল কারণ ফুসফুসের রোগ ফুসফুস ক্যান্সার এবং মৃত্যু হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করা: আপনি আপনার এক্সপোজার সীমাবদ্ধ বা সীমাবদ্ধ করতে পারেন উপায় সম্পর্কে আপনার সুপারভাইজার সঙ্গে কথা বলুন। আপনি যদি ধূমপান করেন, থামাও।

অগ্রিম স্যুইপ করুন

পরবর্তী আসছে

পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম

বিজ্ঞাপন এড়িয়ে 1/12 বিজ্ঞাপন এড়িয়ে যান

সূত্র | 5/28/2018 তারিখে পর্যালোচনা করা হয়েছে মে 28, 2018 তারিখে ক্যারল ডারস্কার্কিয়ান দ্বারা পর্যালোচনা

দ্বারা উপলব্ধ ইমেজ:

1) গেটি

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

সূত্র:

মায়ো ক্লিনিক: "কারপল টানেল সিন্ড্রোম।"

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পেশাগত নিরাপত্তা ও স্বাস্থ্য প্রশাসন: "পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস ইনজুরি প্রতিরোধ করা।"

ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটি বার্কলে, সেন্টার ফর অ্যাক্সেসিবল টেকনোলজি: "কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় হাত ব্যাথা কমানো।"

মায়ো ক্লিনিক: "কর্মক্ষেত্রে ফিরে ব্যথা: ব্যথা ও আঘাত প্রতিরোধ করা।"

রিচি, জে। কণ্টক15 ডিসেম্বর, ২006।

আমেরিকান একাডেমী অফ অস্থিপিডিক সার্জনস: "ওয়ার্ক এন্ড হোমে ব্যাক পেইন প্রতিরোধ করা।"

আমেরিকান একাডেমী অফ অডিওলজি: "কর্মক্ষেত্রে বিপদ: নয়েজ-প্ররোচিত শ্রবণ হ্রাস।"

মায়ো ক্লিনিক: "লেগ ফুসকুড়ি।"

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক: "আপনার পায়ে ফুসকুড়ি সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত।"

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শ্রম পরিসংখ্যান ব্যুরো: "কর্মক্ষেত্রে আঘাতের ঘটনাগুলি জড়িত চোখ, 2008।"

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পেশাগত নিরাপত্তা ও স্বাস্থ্য প্রশাসন: "চোখের ও মুখ সুরক্ষা।"

আমেরিকান অপটোমেট্রিক এসোসিয়েশন: "কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম।"

আমেরিকান অপটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন: "20/20/20 ডিজিটাল আই স্ট্রেন প্রতিরোধ।"

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন: "কাজের চাপে চাপা পড়ে।"

স্টুয়ার্ট, ড। আমেরিকান মেডিকেল এসোসিয়েশন এর জার্নালনভেম্বর 12, 2003।

মায়ো ক্লিনিক: "গলা ব্যাথা।"

কাং, এস। আমেরিকান জার্নাল অফ ইন্ডাস্ট্রিয়াল মেডিসিনডিসেম্বর 1999।

সামির, পি। ইংল্যান্ডের রয়্যাল কলেজ অব সার্জনস এর ইতিহাস, মার্চ 2006।

সিডিসি: "ন্যাশনাল অ্যাম্বুলেটরি মেডিকেল কেয়ার সার্ভে ফ্যাক্টশীট: জেনারেল সার্জারি।"

মায়ো ক্লিনিক: "স্লাইড শো: সঠিক উদ্ধরণ কৌশল।"

ডায়াবেটিস জাতীয় এবং ডাইজেস্টিভ এবং কিডনি রোগ: "আপনি ওজন কমানোর স্বাস্থ্য ঝুঁকি কিছু জানেন?"

আমেরিকান একাডেমী অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস: "পেশাগত স্কিন ডিজিজ।"

পেশাগত নিরাপত্তা ও স্বাস্থ্য জাতীয় প্রতিষ্ঠান: "স্কিন এক্সপোজার এবং প্রভাব।"

জন হপকিনস মেডিসিন: "পেশাগত ফুসফুসের রোগ।"

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক: "পেশাগত ফুসফুসের রোগ"

অপটোডেট: "পেশাগত নিম্ন ব্যাক ব্যথা: চিকিত্সা"

মায়ো ক্লিনিক: "এডমা: লাইফস্টাইল এবং হোম প্রতিকার"

মায়ো ক্লিনিক: "নির্বীজন: লক্ষণ"

মায়ো ক্লিনিক: "স্লাইডশো: ভাল পোস্টার দিয়ে ব্যাক পেইন প্রতিরোধ করুন"

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন: "ফ্যাটস: দ্য গুড, দ্যা ব্যাড অ্যান্ড দ্য অগলি"

২8 মে, ২018 তারিখে ক্যারল ডেরস্কার্কিয়ান দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। অতিরিক্ত তথ্য দেখুন।

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য নয়। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে হবে না। সাইটটিতে আপনি পড়েন এমন কিছু কারণে চিকিৎসার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও মেডিকেল জরুরী হতে পারে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা 911 ডায়াল করুন।