সুচিপত্র:
হাঁটু বা হিপ প্রতিস্থাপন সার্জারি থাকলে আপনার ডাক্তার আপনাকে পরে শারীরিক পুনর্বাসন করার পরামর্শ দেবে। এই বন্ধ ব্রাশ করবেন না! একটি নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম আপনার অপারেশন থেকে পুনরুদ্ধারের একটি মূল অংশ। যখন আপনি আপনার নতুন যৌথ আশেপাশের পেশীগুলিতে শক্তি বাড়ান, তখন এটি আপনাকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে যেতে সহায়তা করবে।
পুনর্বাসন সুবিধা
আপনার নতুন হাঁটু সবচেয়ে পান। পুনর্বাসন আপনাকে সাহায্য করবে:
- আপনার যৌথ স্বাভাবিক আন্দোলন পুনরুদ্ধার করুন
- যৌথ এবং পার্শ্ববর্তী পেশী শক্তি আপ করুন
- সহজে ব্যথা এবং সূত্র
- আপনি আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম ফিরে পেতে
- সার্জারি পরে বিশেষভাবে ডান, প্রচলন সঙ্গে সাহায্য, তাই আপনি রক্তের clots সঙ্গে সমস্যা নেই
পুনর্বাসন ধরন
আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট পড়ুন। তিনি নিয়মিত ভিজিটর জন্য আপনার বাড়িতে আসতে পারে। সেগুলি আপনাকে সেশনের মধ্যে কাজ করার জন্য ব্যায়াম দিতে পারে যা আপনাকে নতুন যৌথ গতির গতিতে উন্নতি করতে সহায়তা করে।
আপনি আপনার পুনর্বাসন চালিয়ে যেতে একটি শারীরিক থেরাপি কেন্দ্র যেতে পারেন। এখানে আপনি একজন থেরাপিস্টের পাশাপাশি আপনার নিজের ব্যায়াম করতে পারেন।
কিছু পুনর্বাসন এছাড়াও আনুষ্ঠানিক হতে পারে - ব্যায়াম এবং আপনি নিজে দ্বারা আন্দোলন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার হিপ প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচার হয়, আপনি বসতে এবং স্ট্যান্ড আপ প্রতিটি সময় আপনি আপনার যৌথ এর গতির পরিসীমা কাজ করছেন। অস্ত্রোপচারের পর দীর্ঘ যৌথ শক্তিশালী চারপাশে পেশী রাখতে পারেন।
আপনার অপারেশন পরে অধিকার পুনর্বাসন
আপনি যদি কেবল অস্ত্রোপচার করেছেন, আপনার ডাক্তার খুব শীঘ্রই আপনার যৌথ স্থানান্তর শুরু করতে হবে। আপনি যদি খুব বেশি ব্যথা না করেন তবে আপনি আসলে অপারেশনটির দিন শুরু করতে পারেন। প্রথমে আপনি বিছানার প্রান্তে বসবেন, এবং হয়ত দাঁড়াবেন এবং কিছু সাহায্যের সাথে কয়েকটি পদক্ষেপ নিন।
আপনি কিছু সাধারণ ব্যায়াম একটি শারীরিক থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ করব। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে আপনার গোড়ালি বা কাল্পনিক পাম্প এবং আপনার উরু শিথিল করতে পারেন।
আপনার হাসপাতালে থাকার সময়, আপনি উঠতে এবং crutches বা হাঁটার সাহায্যে প্রায় পায়চারি করা হবে।
পুনর্বাসন একবার আপনি হোম পেতে
আপনি আপনার ধৈর্য গড়ে তুলতে হিসাবে আপনি ধীরে ধীরে আরো শক্তিশালী অনুশীলন ব্যায়াম করব। আপনার প্রতিদিন 20-30 মিনিট, দুই বা তিনবার অনুশীলন করা উচিত - অথবা আপনার ডাক্তারের যতটা সুপারিশ করা উচিত। একটি দিন হাঁটা অনেক সময় সাহায্য করতে পারে। মাত্র 5 মিনিটের সাথে শুরু করুন, এবং ২0-30 মিনিট পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন, দিনে কয়েকবার। আপনি এটি প্রয়োজন হলে একটি বেত ব্যবহার করুন।
আপনি একটি থেরাপিস্ট বা আপনার নিজের সাথে কাজ কিনা, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্ভব হিসাবে সক্রিয় থাকুন। এখন আপনি একটি নতুন যুগ্ম আছে, এটি ভাল আকৃতি রাখা!