রবার্ট Preidt দ্বারা
HealthDay প্রতিবেদক
শুক্রবার, ২8 শে ডিসেম্বর, ২018 (হেলথডাই নিউজ) - শৈশবকালে নিয়মিত শুকনো সময় এবং পর্যাপ্ত ঘুম, দুবছরে সুস্থ ওজনে অবদান রাখতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা যায়।
এই গবেষণায় ২0 টি মার্কিন শহরগুলিতে ২২00 শিশু রয়েছে। এদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশ তাদের মায়েদের মতে, 5 থেকে 9 বছর বয়সের বয়সের উপযুক্ত সময়সীমা ছিল।
পেন গ্রুপের গবেষণায় বলা হয় যে, সেই গ্রুপের তুলনায় 9 বছর বয়সে যারা ঘুমের সময় নষ্ট করে নি, তাদের বয়স কম ছিল এবং 15 বছর বয়সে শরীরের চর্বি বেশি ছিল।
"শৈশবকালে পিতামাতার অভ্যাসগুলি কিশোর বছরগুলিতে শারীরিক স্বাস্থ্য এবং বিএমআইকে প্রভাবিত করে। শিশুর ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সঠিক রুটিন বিকাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ," গবেষণা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে অরফু বুকটন বলেছেন।
বেক্টন পেন স্টেটের ঘুম, স্বাস্থ্য ও সোসাইটির সহযোগী পরিচালক।
"আমরা মনে করি ঘুম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য, এবং শিখতে ক্ষমতা প্রভাবিত করে," তিনি যোগ।
এই ফলাফল শিশুদের পিতামাতার শিক্ষা সম্পর্কে পিতামাতার শিক্ষার গুরুত্ব তুলে ধরে।
বেশ কয়েকটি কারণ bedtimes নির্ধারণ করা উচিত। গবেষকদের মতে, শিশুটি স্কুলে প্রস্তুত হওয়ার সময়, সেখানে কত সময় লাগে এবং স্কুল শুরু হওয়ার সময় কতটা সময় লাগে তা অন্তর্ভুক্ত করে।
"শিশুদের উপযুক্ত সময় ঘুমের জন্য সময় ফ্রেম প্রদান করা সর্বাগ্রে," Buxton বলেন।
শিশুটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর জন্য বেডটাইম সেট করতে হবে, এমনকি যদি সে ঘুমিয়ে না যায় তবেও তিনি ব্যাখ্যা করেন।
রিপোর্টটি সম্প্রতি জার্নাল প্রকাশিত হয়েছিল ঘুম.