ক্যারি গ্যান দ্বারা

আপনি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের নির্ণয় করেছেন কিনা বা আপনি এটির কারও কারও যত্ন নিয়েছেন, আপনি জানেন এটি একটি জটিল শর্ত।

ব্যাধিটি সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর পেতে একটি ফেসবুক লাইভ ইভেন্ট হোস্ট করেছেন। এখানে মনস্তাত্ত্বিক স্মিথ ভান্ডারী, এমডি, এবং সিনিয়র মেডিকেল ডিরেক্টর আরেফা কাসসোভয়, এমডি এর কিছু হাইলাইট রয়েছে।

আমার মনে হয় আমার দম্পতি আছে কারণ আমি মাঝে মাঝে খুব উজ্জ্বল বোধ করি, কিন্তু তারপর অন্যদের এ বিষণ্ণ। এই স্বাভাবিক অনুভূতি কি?

প্রত্যেকেরই জীবনের ঊর্ধ্বগতির সাথে সুখী বা তীব্র বোধ করতে পারে। "কিন্তু যখন এটি দ্বিধাবোধক হয়, তখন এসব জিনিস হয় স্ট্রেসরের বাইরেও হয়, বা তারা আরও বড় পরিমানের সাথে ঘটছে, যা আপনি আশা করবেন তার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী ডিগ্রী"।

দ্বিপোলার ব্যাধি, মানসিকতা এবং বিষণ্নতা দুই ধাপে, খুব খুশি বা দু: খিত অনুভূতি বেশী। যখন আপনি মানসিক হন, আপনার প্রচুর শক্তি থাকতে পারে, খুব দ্রুত কথা বলা যায়, দৌড়ানোর চিন্তাভাবনা থাকে, ঘুমের প্রয়োজন বোধ হয় না বা অনেক ঝুঁকি থাকে। বিষণ্ণ পর্যায়ে, আপনি আশাহীন বা নিরর্থক অনুভব করতে পারেন, কোন শক্তি বা প্রেরণা নেই, ঘুমানোর সমস্যা আছে অথবা এমনকি নিজের ক্ষতির বিষয়েও চিন্তা করুন।

আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্ট আপনাকে স্বাভাবিক অনুভূতি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্যের সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্য গ্রহণ করার কথা ভাবুন - তারা প্রায়ই নিজের মধ্যে লক্ষ্য না করে এমন নিদর্শন বা আচরণগুলি নির্দেশ করে।

দ্বিদ্বীপ আমি এবং দ্বিদ্বীপ II মধ্যে পার্থক্য কি?

উভয় ধরনের বিষণ্নতা একই উপসর্গ আছে, কিন্তু তাদের মানসিক পর্যায় ভিন্ন। দ্বিদ্বীপের মানুষ আমার "সাধারণ" ম্যানিয়া আছে - অনিয়ন্ত্রিতভাবে উত্তেজিত, অনলস এবং অচেনা বোধ। কেউ কেউ সত্য না বলে বিশ্বাস করতে পারে অথবা ভ্রান্ত বোধ করতে পারে।

বাইপোলার II হ'ল হাইপোমানিয়া নামক মানিয়ার "হালকা" সংস্করণ। এটি এখনও আপনি অনলস বা অস্থির বোধ, রেসিং চিন্তা আছে, এবং ঝুঁকি নিতে তোলে, কিন্তু যারা অনুভূতি মানিয়া চেয়ে কম তীব্র হয়। এটি সাধারণত একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য স্থায়ী হয়।

"কিন্তু যে ছোটখাট সংস্করণ এখনও আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে বিঘ্নিত হতে পারে," Cassoobhoy বলেছেন।

ক্রমাগত

এটা কি সত্য যে বাইপোলার প্রায়ই ভুল diagnosis?

অবস্থার অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সাধারণ যে লক্ষণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এডিএইচডি, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং দ্বিদ্বীপের ব্যাধি একটি উপসর্গ।

যদি একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্ট আপনার জীবনের একমাত্র উপসর্গ বা এক সময়ের সময় দেখতে সক্ষম হন তবে তাদের জন্য এই অবস্থার নির্ণয় করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে। কারণ বাইপোলার মেজাজ পরিবর্তন দিন-দিন না ঘটায়। কিছু মানুষ mania বা বিষণ্নতা পর্বের মধ্যে মাস বা এমনকি বছর আছে।

এটি আপনার সাহায্য করবে যদি আপনি আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে ভালো সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন এবং নিয়মিত তাদের দেখতে পারেন। "যত্নের ধারাবাহিকতায় সত্যিকারের গুরুত্ব রয়েছে, প্রকৃতপক্ষে সময়ের সাথে বড় ছবিটি দেখছে", কাসোভোয়েই বলেছেন।

দ্বিপাক্ষিক সবসময় বংশগত হয়?

বিজ্ঞানীরা এখনও আপনার পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারী জিনগুলির সাথে কীভাবে দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি যুক্ত হতে পারে তা নিয়ে গবেষণা করছেন। কিন্তু তারা এই অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে পরিবারের মধ্যে চলতে থাকে।

"বাইপোলারের প্রত্যেক ব্যক্তি কি বাইপোলারের পরিবারের সদস্যকে সনাক্ত করে? না, কিন্তু স্পষ্টভাবে একটি ক্রমবর্ধমান জেনেটিক উপাদান আছে, "Bhandari বলেছেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য পাওয়া কঠিন হতে পারে, ভাণ্ডারী নোট, কারণ গত প্রজন্মের বাইপোলার সম্পর্কে জানা নাও হতে পারে বা মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের সুযোগ ছিল না। কিন্তু আপনি যদি জানেন যে আপনার অবস্থা সম্পর্কিত আপেক্ষিক আছে তবে এটিও আপনার কাছে এটির নিশ্চয়তা নয়।

আমি একটি বছর জন্য দ্বিদ্বীপ ঔষধ গ্রহণ করা হয়েছে। আর্থিক সমস্যার কারণে, আমি আর আমার ঔষধ সামর্থ্য করতে পারছি না। আমি কি করব? এটা মেডিসিন ঠান্ডা তুরস্ক ছেড়ে চলে যেতে খারাপ?

হঠাৎ আপনার চিকিত্সা ছেড়ে দেওয়া ভাল ধারণা নয়। ভান্ডারি বলেন, "ওষুধগুলি ঠান্ডা টার্কি অস্বস্তিকর হতে পারে এবং এটি আসলে বেশ বিপজ্জনক হতে পারে।"

আপনি প্রত্যাহার করতে পারেন, অথবা এটি আপনার বিষণ্নতা বা মানিয়া খারাপ করতে পারে।

যদি টাকা আপনার meds গ্রহণ থেকে আপনি পালন করা হয়, সবচেয়ে ভাল জিনিস আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হয়। তিনি আপনাকে আরো সাশ্রয়ী মূল্যের জেনেরিক ড্রাগে স্যুইচ করতে সক্ষম হতে পারেন, অথবা আপনার বীমা কোম্পানির আপনার ড্রাগ খরচ সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হতে পারেন। ভান্ডারী বলেন, "তারা আপনাকে কিছু বিকল্প দিতে পারে।"

ক্রমাগত

দ্বিপক্ষীয় মানুষের জন্য পরিবারের সদস্যদের এবং তত্ত্বাবধায়কদের গুরুত্ব কী?

ব্যাধিযুক্তদের পক্ষে তাদের নিজস্ব মেজাজ বা আচরণগুলি লক্ষ্য করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে মানসিক পর্বের সময় যখন তারা বিশ্বের শীর্ষে থাকে। কিন্তু সেই লক্ষণগুলি আপনাকে কিছুটা ভুল বোঝাতে কম সক্ষম করতে পারে।

"এবং যখন পরিবারের সদস্যদের এবং তত্ত্বাবধায়করা আপনাকে নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার শক্তি কী করছে তার ট্যাব রাখা, আপনার ঘুম হয়, হয়তো আপনার মেজাজ কী করছে তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।"

মানসিকতা বা বিষণ্ণতা শুরু হওয়ার কথা যখন তারা আপনাকে চিনতে সহায়তা করতে পারে। সমস্যাটি শুরু হওয়ার আগে এটি আপনাকে আপনার মেজাজে হ্যান্ডেল পেতে একটি সুযোগ দিতে পারে।

আমি কিভাবে ups এবং downs রোলার কোস্টার যাত্রায় থেকে মানসিক ক্লান্তি পরিচালনা করতে পারেন?

বাইপোলার ব্যাধি একটি চক্র আছে। এটি আপনার লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য চাপ এবং ক্লান্তিকর, কিন্তু সেই অনুভূতিগুলি মেজাজ swingsও ট্রিগার করতে পারে। তাই এটি আপ ups এবং downs পরিচালনা করার চেষ্টা করা চাবি। ভাণ্ডারী বলছেন, তিনি তার রোগীদের চাপ এবং সহায়তা মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য বলে।

"যেসময় আপনি আপনার স্ট্রেসারদের মত মনে করেন সেগুলি আসলেই উচ্চ, তাই আপনি মুডগুলির ঊর্ধ্বগতি ও ডাউনসগুলি কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনার সমর্থনগুলি দেখুন," সে বলে।

আপনার চাহিদা কি উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন ফর্ম আসতে পারে। বন্ধু হিসাবে আপনার জন্য একটি ডিনার রান্না করা বা কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার বাচ্চাদের পর্যবেক্ষক হিসাবে এটা সহজ হিসাবে কিছু হতে পারে। এর অর্থ হতে পারে যে আপনি যখন রুক্ষ সময় পান তখন কেউ আপনার সাথে থাকার জন্য বলে।

আপনার নিজের সুস্থ অভ্যাস আপনার মেজাজ সামঞ্জস্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপায়। সুস্থ খাদ্য, যথেষ্ট ব্যায়াম এবং ঘুমানো, এবং স্বাস্থ্যকর রুটিন থাকার ফলে আপনি চাপ এবং ক্লান্তি দ্বারা পরিশ্রুত হতে পারে।

আমার মেয়ে এবং আমি উভয় দ্বিধাবোধ ব্যাধি আছে। আমরা নতুন শুরু করতে ভয় করতে আমাদের যথেষ্ট পোড়া বন্ধুত্ব আছে। কিভাবে আমরা নতুন সম্পর্ক প্রভাবিত থেকে দ্বিধাবোধ রাখতে পারি?

বন্ধু এবং পরিবার আপনার সমর্থন সিস্টেমের একটি মূল অংশ। সুতরাং এটি কীভাবে রক্ষা করা যায় এবং সেই সম্পর্কগুলি কীভাবে বাড়ানো যায় তা নিয়ে কাজ করা উচিত।

ক্রমাগত

থেরাপি আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ কিভাবে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, যেমন আপনি কীভাবে জিনিসগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করেন বা আপনার আবেগ প্রকাশ করেন। থেরাপিস্ট আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য ভাল উপায়ও শিক্ষা দিতে পারে, যা মেজাজ সুইংগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। গ্রুপ থেরাপি, দম্পতি পরামর্শ, এবং পারিবারিক থেরাপির সহ বিভিন্ন বিভিন্ন ফর্ম আছে।

ভান্ডারী ব্যাধিযুক্ত মানুষকে তাদের বন্ধুদের সাথে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সৎ হতে উৎসাহিত করে।

"বলছেন, আরে, আমার এই রোগ নির্ণয় আছে এবং কখনও কখনও এটি আমাকে বিরক্তিকর করে তোলে, অথবা কখনও কখনও এটি আপনার সম্পর্কে যেভাবে অনুভব করে, বা আমার নিজের মতামতকে প্রভাবিত করে," সে বলে। "কখনও কখনও যে কারো সাথে সৎ হতে পারে যা সত্যিই সাহায্য করতে পারে।"

আমার শাশুড়ি সহিংস দ্বিধারার মেজাজ swings আছে। এই ঘটনার কারণ সম্পর্কে আমি আরও জানতে চাই, এবং কিভাবে আমি তার স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারি। এই বিস্ফোরক আচরণের সময় তার প্রতিক্রিয়া কেমন হওয়া উচিত?

মানসিক অসুস্থতার সাথে কাউকে ঘনিষ্ঠ হওয়া আপনার পক্ষে চ্যালেঞ্জ, যখন আপনি সর্বদা তাদের আচরণ বুঝতে না পারেন।

"এর মধ্যে, আপনি নিজেকে রক্ষা করতে চান এবং এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না। একই সময়ে, আপনি অন্য ব্যক্তির সমর্থন করতে চান, তাদের পর্বের মাধ্যমে তাদের পেতে, "Cassoobhoy বলেছেন।

একটি বিস্ফোরণের সময়, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। সে যদি কিছু বলে বা বিব্রতকর বা বিব্রতকর বলে তবে মনে রাখবেন যে এটি ব্যাধি, না ব্যক্তি, এটি দোষারোপ। তিনি যখন সংকটের সময়ে তার জন্য যা করতে পারেন তার বিষয়ে সময়ের আগে কোনও চুক্তিতে আসতে ভাল ধারণা।

এবং নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। বাইপোলার সঙ্গে পরিবারের পরিবারের এবং বন্ধুদের জন্য একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি ব্যাধিযুক্ত কারো জন্য যত্নশীল হন, তবে নিজেকে পুড়িয়ে ফেলা থেকে রক্ষা করুন। বিরতি নিন এবং আপনার চাপ পরিচালনা করার উপায় খুঁজে বের করুন।

আমি যে কেউ বাইপোলার ব্যাধি লক্ষণ প্রদর্শন করে কেউ জানেন। তিনি সাহায্য পেতে অস্বীকার করলে আমি কি করতে পারি, নাকি তার সমস্যা আছে বলে মনে হয় না?

ম্যানিয়া মাঝখানে একটি ব্যক্তি বিশ্বের শীর্ষে মনে হয়। তাই সে দেখতে পারে না যে তার আচরণের সাথে কোন সমস্যা আছে। অন্যদিকে, যদি তিনি হতাশ হন, তবে তিনি আরও ভাল হওয়ার আশাহীন বা সম্পূর্ণরূপে অসমর্থিত বোধ করতে পারেন।

ভাণ্ডারী বলছেন, সেরা জিনিসটি ব্যক্তির সাথে কথা বলা, তবে কথোপকথনটি আপনার রোগ নির্ণয়ের পরিবর্তে নির্দিষ্ট আচরণ বা উপসর্গগুলিতে নজর রাখুন।

"আপনি বলতে পারেন, আরে, আমি খেয়াল করেছি আপনি ভাল ঘুমাচ্ছেন না। আসুন আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং ঘুমের কথা বলি। এবং যে সাধারণত তাই হুমকি না, "তিনি বলেছেন।