কেন আপনার পরিবার ও পরিবার আপনার ওজন কমানোর সাথে রোমাঞ্চিত হতে পারে না - এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

Colette Bouchez দ্বারা

আপনি যে উচ্চ-ক্যালোরি খাবারগুলি আপনি ভালবাসেন সেগুলি সর্বাধিক ছেড়ে দিয়েছেন। প্রতিদিন আপনি ব্যায়াম না হলেও, ব্যায়াম। এবং অবশেষে, এটি সমস্ত পরিশোধ বন্ধ: আপনি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য দিকে তাকাচ্ছেন - এবং চমত্কার ভয়ঙ্কর খুঁজছেন!

একই সময়ে, আপনার নতুন চেহারা সম্পর্কে - আপনার পরিবারের কয়েকজন এবং বন্ধুদের কাছ থেকে উত্সাহের একটি বিস্ময়কর অভাবের মতো আপনি সম্মুখীন হয়েছেন - এমনকি আপনার সঙ্গীও।

এটির মতো অস্বাভাবিক মনে হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যখন আপনি নাটকীয়ভাবে আপনার চেহারাটি পরিবর্তন করেন তখন কিছু অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা খুবই সাধারণ।

লস এঞ্জেলেস ক্লিনিকাল হাইপোথেরাপিস্ট এবং আচরণ বিশেষজ্ঞ জন ম্যাকগ্রাইল বলেছেন, "মানুষের প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধে কঠোর পরিশ্রম করা হয়, তাই যখনই পরিবর্তন আসে তখন কিছু প্রতিরোধের সম্মুখীন হওয়া অসম্ভব নয়।"

বিষয়গুলি আরও জটিল করে তুলছে: যখন আমরা একটি লক্ষ্য অর্জন করি - বিশেষত ওজন হারানোর মতো কঠিন কিছু - এটি তাদের বন্ধুদের এবং পরিবারের মনে করিয়ে দিতে পারে নিজের ব্যর্থ প্রচেষ্টা। যে, খুব, একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া স্পার্ক করতে পারেন।

"কিছু উপায়ে, আপনার ওজন হ্রাস তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর অক্ষমতাের প্রতীক হয়ে দাঁড়ায়, তাই তারা ক্রন্দনশীল হতে পারে - এমনকি এমনকি অর্থ - প্রায়শই তারা তা করেই বুঝতে পারে না," খ্রিস্টান হল্ল, পিএইচডি ওয়েনের উইলিয়াম প্যাটারসন ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক ড

যদি তাদের লক্ষ্যগুলিও ওজন হ্রাস ঘটায় তবে বিরক্তি (বিশেষত বন্ধুদের থেকে) দ্বিগুণ শক্তিশালী হতে পারে।

ওয়ারেন হবারম্যান বলেছেন, "আপনি হয়তো দেখতে পারেন যে তারা হঠাৎ করে ক্রিয়াকলাপ থেকে আপনাকে বাদ দিচ্ছে, অর্থের অর্থ বলছে, আপনার নতুন শরীর বা এমনকি আপনার নতুন জামাকাপড় সম্পর্কে আপনাকে taunting - তাদের নিজেদের ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারে না এমন বিরক্তি নিয়ে জন্ম দেয়।" , পিএইচডি, একটি মনোবৈজ্ঞানিক যিনি সার্জিক্যাল ওজন হ্রাসের জন্য নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি প্রোগ্রামের সাথে মিলিত রোগীদের পরামর্শ দেন।

হবারম্যান আরও বলেছেন, যখন আপনি যে বিরক্তি অনুভব করেন, তখন আপনার নিজের "হাঁটু-ঝাপসা প্রতিক্রিয়া" থাকা অসম্ভব এবং ক্রোধ ও আঘাতে টানতে হয় না। কিন্তু এই শেষ জিনিস আপনি করতে চান।

হবারম্যান বলেন, "আপনাকে একই রকম পরিস্থিতিতে কেমন লাগবে, তা মনে করতে হবে, অথবা অন্যজন যখন ওজন হারায় তখন আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা আপনি মনে করতে পারেন।" "নিজেকে সেই ব্যক্তির জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন, যিনি লটারিটি জিতেননি, তাই বলতে পারেন, এবং আপনি দেখবেন যে তাদের প্রতি বিরক্তি তাদের সম্পর্কে নয় এবং আপনার সম্পর্কে নয়।"

ক্রমাগত

প্রেম, লিঙ্গ, এবং ওজন কমানো

অনেক লোকের জন্য, ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্তটি উত্সাহী প্রতিক্রিয়ার সাথে দেখা হয় - বিশেষত ঘনিষ্ঠ অংশীদারদের কাছ থেকে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর, সুখী (গরম বর্ণের উল্লেখ না উল্লেখযোগ্য) থাকার অন্যতম ধারণা।

কিন্তু কখনও কখনও, ওজন হ্রাস আসলে দেখাতে শুরু হওয়ার পরে এমনকি সবচেয়ে উত্সাহী অংশীদার কম-স্টারার সমর্থক রূপে পরিণত হতে পারে।

কারণ: আপনার নতুন সুন্দর চেহারাগুলি আপনার সঙ্গীর কিছু আগে লুকানো নিরাপত্তাহীনতাগুলিকে উত্সাহিত করতে পারে।

ম্যাকগ্রাইল বলেন, "যদি একজন পত্নী হতাশ হয়ে যায়, ভাল বোধ করে এবং বন্ধু ও অপরিচিতদের কাছ থেকে বেশি মনোযোগ পায়, তাহলে তাদের সঙ্গী হঠাৎ অবস্থাতে পরিবর্তন দ্বারা হুমকি অনুভব করতে পারে।"

হিউবারম্যান বলছেন যে কেউ কেউ তাদের নতুন স্লিমমেড ডাউন পার্টনারকে বিপরীত লিঙ্গের থেকে মনোযোগ আকর্ষণের জন্য বা কোনও সম্পর্ক থাকার অভিযোগে অভিযুক্ত করতে পারে।

উত্তর, হলল বলে, পাগল না হয়, এবং খারাপ মনে হয় না। পরিবর্তে, এটি আপনার অংশীদার এর অনিরাপদ কথা বলা স্বীকার করে। এবং সামান্য মৃদু প্ররোচনা চেষ্টা করুন, যা তাদের নিজস্ব আত্মবিশ্বাসের ক্ষেত্রে সাময়িকভাবে সাময়িকভাবে হতাশার দিকে তাকাতে পারে।

হোল্ল বলেন, "তাদের সমর্থন কতটা আপনার কাছে বোঝানো হয়েছে তা তাদের মনে করিয়ে দিন এবং আপনি আরও কিছু করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ হতে কতটা খুশি হন।"

প্রায়শই, তিনি বলেন, সম্পর্ককে পিছনে রাখার জন্য যা দরকার তা হল আপনার অংশীদারকে জানা দরকার যে সে তার চেয়েছিলেন এবং প্রয়োজন ছিল - আপনার অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত হয়নি এমন কিছুটা আস্থা সহ।

হবারম্যান সম্মত হন: "চাবিটি পুনর্নির্মাণ করা এবং দেয়ালগুলি তৈরি করা উচিত নয়। কী হচ্ছে তা শনাক্ত করুন, আস্তে আস্তে এটি করুন এবং যোগাযোগের লাইনগুলি খোলা রাখুন।"

ওজন হারানো এবং নিজেকে খুঁজে

বেশিরভাগ সময় বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, একজন বন্ধু বা প্রেমিকের মধ্যস্থতাকারী প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক এবং কোনো গুরুতর সমস্যাগুলির ইঙ্গিত দেয় না।

একই সময়ে, ম্যাকগ্রাইল আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে ওজন বিষয়গুলি কখনও কখনও সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণের অস্ত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষেত্রে যখন, একজন অংশীদার বা বন্ধুর আপনাকে আপনার মানসিক চাপের জন্য "মানসিক হাতুড়ি" হিসাবে ব্যবহার করতে পারে এবং নিজেকে মনোযোগের কেন্দ্র হিসাবে রাখতে পারে।

ক্রমাগত

যখন এটি আর সম্ভব হয় না, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সম্পর্কের সম্পূর্ণ গতিশীলতা পরিবর্তন করতে পারে। এবং কখনও কখনও, এটি ক্রমবর্ধমান হতে পারে।

হবারম্যান বলেন, "যদি এটি ঘটে থাকে তবে সাধারণত এটির মধ্যে গুরুতর সমস্যাগুলি ছিল এবং ওজন হ্রাসগুলি কেবলমাত্র সমস্যাগুলিকে বেরিয়ে আসতে বাধ্য করে।"

একই সময়ে, ওজন হ্রাস যদি আপনার এই ধারণাটিকে ট্রিগার করে দেয় যে নির্দিষ্ট সম্পর্ক আর সন্তোষজনক বা সুস্থ হয় না তবে খুব অবাক হবেন না।

হবারম্যান বলেছেন, "অনেক সময় একজন ব্যক্তি তাদের ওজনের কারণে অপ্রতিরোধ্য সম্পর্ক বজায় রাখে, কারণ তাদের স্বল্প আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি রয়েছে।" কখনও কখনও, তিনি বলেন, অত্যধিক খাবার সম্পর্ক এমনকি সমস্যা দ্বারা triggering হতে পারে।

এবং একবার ওজন হারাতে গেলে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল লাগতে শুরু করলে, আপনার সমস্ত সম্পর্ক থেকে আরো বেশি কিছু চাইলে এটি অস্বাভাবিক নয়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। যদি এটি ঘটছে না, এটি চলন্ত বিবেচনা করার সময় হতে পারে।

"বন্ধু এবং প্রেমীদের পিছনে যাওয়ার জন্য এটি কঠিন সিদ্ধান্ত হতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও আপনার জীবনের সাথে ইতিবাচক ও স্বাস্থ্যকর পথে যাওয়ার দরকার হয়," হোল বলেছেন।

বন্ধুদের রেখে, পাউন্ড ড্রপ করা

ভাল খবর হল, অধিকাংশ সময়, আপনার জীবনে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক থাকবে।

নিশ্চিত হওয়ার প্রথম ধাপ হল যে আপনার ওজন কমানোর কিছু সম্পর্ক পরিবর্তিত হয়েছে। জড়িত যারা সঙ্গে এটি আনতে প্রথম এক হতে।

"আপনি অভিযুক্ত হতে চান না কারণ এটি শুধুমাত্র আত্মরক্ষামূলক লোকদেরকে রাখে এবং আপনার মধ্যে একটি বৃহত্তর বেড়া চালায়," হলল বলে।

তার পরামর্শ: আপনার মনের কিছু মনে হচ্ছে বলে স্বীকার করে আপনার বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কথোপকথনটি খুলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান কিনা।

"এটি আনুন, আপনার চেহারা পরিবর্তন আনুন, এবং আপনি এখন যেভাবে দেখছেন সে সম্পর্কে কিছু আছে যদি তাড়াহুড়া করে জিজ্ঞাসা করুন," Holle বলেছেন। "অভিযুক্ত করবেন না, জিজ্ঞাসা করুন।"

বক্তব্যের লক্ষ্য, তিনি বলেন, খুব সমবেদনাপূর্ণভাবে যোগাযোগের লাইন খুলতে হয়।

ক্রমাগত

হবারম্যান সম্মত হন: "আপনার বন্ধুকে বলার জন্য এটি পুরোপুরি সূক্ষ্ম যে আপনার প্রতি মনোভাবের পরিবর্তন লক্ষ্য করুন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।"

যখন আপনি করেন, তখন তিনি বলেন, তাদের আস্তে আস্তে বলুন যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তারা আপনাকে প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত করে না, অথবা অতীতে যেমন করেছে তেমনি আপনার জন্য খোলা মনে হচ্ছে না - এবং কেন জিজ্ঞাসা করে।

প্রায়শই, তিনি বলেছেন, আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার বন্ধুরা আপনার অনুভব করছে যে তারা আপনার জন্য নতুন "যথেষ্ট ভাল" নয়।

হবারম্যান বলেন, "এই ক্ষেত্রেই, বন্ধুত্বের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতির কিছু আশ্বাস নিশ্চয়ই সমস্ত কিছু ট্র্যাক রাখতে হবে।"

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটিও গুরুত্বপূর্ণ, কিছু আত্মা-অনুসন্ধান করা হয় যে আপনি আপনার মধ্যে কিছুটা দূরত্ব স্থাপন করতে পারেন কিনা নতুন স্ব এবং আপনার পুরাতন বন্ধু বা স্ত্রী।

হবারম্যান বলেছেন, "আপনি আপনার কৃতিত্ব উদযাপন করার যোগ্য," তবে আপনার নতুন আনন্দকে ক্ষুদ্র বিদ্রূপাত্মক হিসাবে অনুভূত হতে পারে তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করাও মূল্যবান হতে পারে। "

যদি আপনি এই সত্য হতে পারে মনে করেন, আপনার accomplishesments downplay না। পরিবর্তে, আপনার নতুন শরীর সম্পর্কে আপনার আনন্দ ভাগ করে নিন, যখন অতীতের, আপনার ওজন আপনাকে কীভাবে দৃঢ়, সক্রিয় ব্যক্তি হতে পারে তা থেকে বিরত রাখতে পারে।

"বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, যারা আপনাকে ভালোবাসে তারা কেবল নতুন ব্যবহার করতে পারবে না, তারা আপনার নতুন স্বাস্থ্যের সুস্থ স্বাস্থ্য, সুন্দর চেহারা এবং নতুন মনোভাব উদযাপন করবে"।

আপনি যদি আপনার আনন্দে তাদের অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করার পরেও, একজন অংশীদার বা পাল এখনও আপনার সাফল্যগুলি সমর্থন করার বিরোধিতা করে তবে এটি পরামর্শদাতার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার সময় হতে পারে। একটি পেশাদার আপনি জিনিস সাজানোর সাহায্য এবং সম্পর্কের মূল্য সংরক্ষণ কিনা নির্ধারণ করতে পারেন।

প্রকাশিত মার্চ 8, 1006।
মূলত প্রকাশিত মার্চ 18, 2005।