অ্যালান মোজেস দ্বারা

HealthDay প্রতিবেদক

বুধবার, 14 নভেম্বর, ২018 (স্বাস্থ্যসেবা সংবাদ) - কোটি কোটি তরুণদের জন্য যারা সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম এবং সামাজিক যোগাযোগের সাথে যোগাযোগ চায়, নতুন গবেষণায় সতর্ক করে দেয় যে তাদের অনুসন্ধান নিরর্থক হতে পারে।

পরিবর্তে, ফেসবুকে খুব বেশি সময় ব্যয় করা, স্ন্যাপচ্যাট এবং Instagram আসলে বিষণ্নতা এবং একাকীত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তাই 18 থেকে 22 বছর বয়সের 143 ব্যবহারকারীর মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এমন প্রভাবগুলি ট্র্যাক করে এমন একটি ছোট বিশ্লেষণটি শেষ হয়।

এক সপ্তাহের মধ্যে, কিছু অংশীদারকে যেমনটি সাধারণভাবে তারা করতে চান সেগুলি ব্যবহার করার জন্য বলা হয়, যা প্রায়শই প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে আসে। অন্যরা প্রতি সাইটে মাত্র 10 মিনিটের জন্য তাদের ব্যবহারের সীমা সীমিত করতে বলেছিল, যার পরিমাণ প্রতিদিন 25 মিনিট।

ফলাফল? গবেষক লেখক মেলিসা হান্ট বলেন, "সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের হ্রাস আসলেই হতাশায় হ্রাস ঘটায় বলে আমাদের প্রথম গবেষণা।" তিনি পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের ক্লিনিকাল প্রশিক্ষণ সহযোগী পরিচালক।

হান্ট বলেন, "কাগজটির মূল সন্ধানটি হ'ল ফেসবুক, স্ন্যাপচ্যাট এবং ইন্সটগ্রামের ব্যবহারকে প্রতিদিন 30 মিনিটের কম বা কম দিনগুলিতে নিরসন এবং নিঃসঙ্গতা হ্রাসের ফলে সীমিত করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যাদের সাথে শুরুতে মাঝারিভাবে হতাশ ছিল তাদের জন্য।"

"আমাদের গবেষণায় এই ঘটনার সাথে সরাসরি কথা বলা যায় না," তিনি জোর দিয়েছিলেন। "কিন্তু পূর্বের গবেষণায় দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে নেতিবাচক সামাজিক তুলনা - আমার জীবন অন্য মানুষের জীবনের চেয়ে খারাপ - এবং অন্যদের দ্বারা ভাগ করা ক্রিয়াকলাপ এবং অভিজ্ঞতার বাইরে থাকা অনুভব করা সম্ভবত এটি অনেকগুলি ব্যাখ্যা করে।"

গবেষণায় দেখা গেছে যে 18 থেকে ২4 বছর বয়সী 78 শতাংশ আমেরিকানরা স্ন্যাপচ্যাট ব্যবহার করে, এবং 10 টিরও বেশি তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা ইনস্টাগগ্রাম ব্যবহার করে।

এদিকে, প্রায় হিসাবে অনেক আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ফেসবুক অ্যাকাউন্ট (68 শতাংশ), এবং যারা তিন চতুর্থাংশ তারা প্রতিদিন এটি ব্যবহার করে।

অংশগ্রহণকারীরা সবাই ছিলেন ইউপেন স্নাতকোত্তর (108 নারী ও 35 জন পুরুষ) মনোবিজ্ঞান কোর্সে তালিকাভুক্ত। সমস্ত একটি আইফোন ইতিমধ্যে তিনটি সাইটের অ্যাপ্লিকেশন লোড করা হয়েছে।

অংশগ্রহণকারীদের প্রথমে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, নিঃসঙ্গতা, অনুপস্থিতির ভয় (সামাজিক যোগাযোগের অনুভূতি, আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি এবং স্ব স্ব গ্রহণযোগ্যতা এবং স্বায়ত্তশাসনের বিষয়ে উপলব্ধি) সম্পর্কে তাদের অনুভূতিগুলির মূল্যায়ন করার জন্য একটি প্রাক-পরীক্ষা জরিপ সম্পন্ন করে।

ক্রমাগত

এক সপ্তাহের জন্য সমস্ত অংশগ্রহণকারীর তিনটি সাইটের সাধারণ ব্যবহারের ট্র্যাক করার পরে, দলটি লক্ষ্য করে যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই যারা মানসিক "দুর্দশা" নিয়ে লড়াই করে, তারা সাধারণত সামাজিক মিডিয়াতে বেশি সময় ব্যয় করে না।

যাইহোক, যারা FOMO সঙ্গে সংগ্রাম করেছিল ব্যতিক্রম ছিল; তারা সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে আরো সময় ব্যয় ঝোঁক না।

গবেষণামূলক অংশগ্রহণকারীদের তারপর এলোমেলোভাবে একটি দ্বিতীয় সপ্তাহের জন্য সীমাহীন বা সীমিত প্রবেশাধিকার বরাদ্দ করা হয়, যার পরে মানসিক স্বাস্থ্য পুনরায় মূল্যায়ন করা হয়।

ফলাফলগুলি সুপারিশ করেছে যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করার ফলে বিষণ্ণ উপসর্গগুলি হ্রাস করে একটি "উল্লেখযোগ্য" এবং উপকারী প্রভাব রয়েছে, বিশেষত যারা মাঝারি বা অত্যন্ত বিষণ্ণ ছিল তাদের মধ্যে। সময় সীমাবদ্ধতা এছাড়াও একাকীত্ব অনুভূতি হ্রাস।

কিন্তু সীমাবদ্ধতাগুলির সামাজিক সমর্থন, স্ব-সম্মান বা একাত্মতার সামগ্রিক অনুভূতির অনুভূতিগুলির উপর কোন প্রভাব ফেলেনি। গবেষণায় পুরোনো ব্যবহারকারীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে কিনা তা এখনও খোলা প্রশ্ন রয়েছে কিনা, গবেষণামূলক লেখক উল্লেখ করেছেন।

সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মোট তালাক দেওয়ার পক্ষে সমর্থন না দিলে, দলটি স্বীকার করে যে আদর্শ ব্যবহারের অভ্যাসগুলির জন্য নিখুঁত মিষ্টি স্পট চিহ্নিত করা অবাক হয়ে যায়।

ডিসেম্বরে প্রকাশিত হবে প্রকাশের ফলাফল সামাজিক ও ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান জার্নাল.

ডাঃ ব্রায়ান প্রাইম্যাক পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের মিডিয়া, প্রযুক্তি ও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক।

তিনি এই গবেষণাকে "গুরুত্বপূর্ণ" বলে উল্লেখ করেছেন, "এটির পরীক্ষামূলক ডিজাইনের কারণে, এই গবেষণায় সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সক্রিয়ভাবে সহায়ক হতে পারে তা দেখানো পূর্বের গবেষণার চেয়ে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ এগিয়ে যায়।"

Primack যোগ করেছেন যে একটি পরিষ্কার মানসিক স্বাস্থ্য বেনিফিট লিঙ্ক প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য অর্ধ ঘন্টা ব্যবহার সহায়ক।

"তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সব সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার একই নয়," প্রাইম্যাক বলেছেন। "থার্ড মিনিট ব্যবহার প্রিয়জনদের সাথে সংযোগ করতে ব্যয় করা হতে পারে, অথবা এটি হট-বোতাম সমস্যার বিষয়ে আক্রমনাত্মক পারস্পরিক ক্রিয়া করার পরিবর্তে ফোকাস করতে পারে। সুতরাং, ভবিষ্যতে গবেষণা সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের বিভিন্ন প্রসঙ্গগুলি অনুসন্ধান করে এই ধরণের ফলাফল প্রসারিত করতে পারে।"