সুচিপত্র:
- ঘাম
- তাপ নিঃশেষন
- সর্দিগর্মি
- নিরূদন
- গরমের ফুসকুড়ি
- রোদে পোড়া থেকে বাঁচার
- মূচ্র্ছা
- তাপ এডিমা
- উচ্চ হার্ট হার
- নিম্ন রক্তচাপ
- বিশৃঙ্খলা
- আপনি তাপ মধ্যে ব্যায়াম করা উচিত?
- নিরাপত্তা
- প্রচন্ড গরম
- পরবর্তী আসছে
- পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম
ঘাম
এটা আপনার প্রাকৃতিক শীতল সিস্টেম। আপনার শরীর আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ সম্মুখস্থ ঘাম আউট pushs। বায়ু এটি (শোষণ) শোষণ হিসাবে, এটি তাপ দূরে এবং আপনি নিচে ঠান্ডা আঁকা। এই আর্দ্রতা কম যেখানে শুষ্ক জলবায়ু ভাল কাজ করে। এটি খুব দ্রুত ক্লান্ত এবং কখনও কখনও গুরুতর অসুস্থ হতে পারে যদি এটি দ্রুত যথেষ্ট কাজ না করে।
তাপ নিঃশেষন
এটি অত্যন্ত চরম তাপমাত্রায় ঘটে যখন আপনার শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ঠান্ডা হতে পারে না এবং খুব বেশি পানি ও লবন ঘামতে পারে। আপনি ফ্যাকাশে এবং clammy পেতে, এবং আপনার তাপমাত্রা প্রায় 100 ডিগ্রী বেশি যায়। আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, দুর্বল, হালকা, এবং বিরক্ত, এবং একটি মাথা ব্যাথা হতে পারে। একটি শীতল ছায়াছবি এলাকা পেতে, থাকা, এবং লবণ এবং চিনি সঙ্গে কিছু পান। আপনি যে সব আছে যদি জল সিপ। যদি আপনি এটি উপেক্ষা করেন, এটি হটস্ট্রোক হতে পারে, যা একটি জরুরী।
সর্দিগর্মি
এটি তার সবচেয়ে বিপজ্জনক তাপ। আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, যা 104 ডিগ্রী উপরে যেতে পারেন। আপনার ত্বক গরম এবং শুষ্ক পায়। আপনি বিভ্রান্ত বা উত্তেজিত হতে পারেন, এবং একটি দ্রুত পালস, বমি বমি ভাব, এবং একটি মাথা ব্যাথা হতে পারে। ঠিক 911 কল করুন। বামপন্থী বমি করা, এটি জীবাণুমুক্ত হতে পারে, কোমা, এবং জীবন বিপদজনক হতে পারে। একটি শীতল এলাকায় যান, কিছু শিট করুন (যদি আপনি করতে পারেন), এবং আপনার অস্ত্র অধীনে এবং আপনার পায়ে বরফ প্যাক।
নিরূদন
খুব গরম হলে, আপনি সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অপরিহার্য খনিজগুলির সাথে খুব বেশি তরল সতেজ করতে পারেন। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম তৃষ্ণার্ত এবং pee হতে পারে, এবং আপনার মুখ এবং জিহ্বা শুষ্ক মনে হতে পারে। আপনি এমনকি মাতাল, lightheaded, এবং বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। একটি শীতল জায়গা জন্য মাথা এবং লবণ এবং চিনি (যেমন একটি মৌখিক রিহাইড্রেশন সমাধান) সঙ্গে সুষম কিছু পান। গুরুতর ক্ষেত্রে জরুরী যত্নের প্রয়োজন হয়, যার মধ্যে আপনি IV এর মাধ্যমে তরল পান করেন।
গরমের ফুসকুড়ি
ঘন ঘন আবহাওয়াতে এটি ঘটে, যখন আপনি ঘাম পান যে আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলি অবরুদ্ধ হয়ে যায়। যখন আপনার ছিদ্র এটি পরিত্রাণ পেতে পারে না, আপনি ক্ষুদ্র লাল বাধা মধ্যে বিরতি। এটি আপনার কাঁটাচামচ, গ্রীন, ঘাড়, কাঁধ, এবং স্তন অধীনে আরো সম্ভবত। আপনি যদি এটি হালকা, আলগা, তুলো মত শোষক পোশাক পরেন তাহলে এটি প্রতিরোধ করতে এবং এটিতে চিকিৎসা করতে সহায়তা করতে পারেন। যতটা সম্ভব শীতল এবং শুষ্ক থাকার চেষ্টা করুন।
রোদে পোড়া থেকে বাঁচার
সূর্য খুব দীর্ঘ হলে ত্বক জ্বলছে। এটি স্পর্শ করতে লাল, খিটখিটে, বেদনাদায়ক এবং উষ্ণ হতে পারে। গুরুতর হলে, আপনি ফোসকা, মাথা ব্যাথা, জ্বর, এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভিতরে যান। প্রচুর পানি পান করুন, এবং কোন ফোস্কা পপ না। একটি ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে কাপড় এবং আলু vera লোশন ব্যথা শান্ত সাহায্য করতে পারে। এখনও ভাল, জামাকাপড়, হাটবাজার, এবং বিস্তৃত-বর্ণালী সানস্ক্রীন কমপক্ষে 30 টি SPF রোধ করে।
মূচ্র্ছা
আপনি যখন গরম জায়গায় নতুন হন তখন এটি বেশি সম্ভাবনাময়, তাই হাইড্রেটেড থাকার জন্য যত্ন নিন। তাপ আপনাকে নিঃসরণ করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্কের যথেষ্ট রক্ত পেতে এটি কঠিন করে তোলে। যে আপনি বিবর্ণ করা এবং পাস করতে পারে। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়ানো বা হঠাৎ আপ পেতে হলে এটা খারাপ হতে পারে। একটি গরম জায়গায় ব্যবহৃত হচ্ছে 2 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে। যদি আপনি হতাশ বোধ করেন, নিচে থাকা এবং আপনার মাথা উপরে আপনার পা বাড়াতে। একটি শীতল এলাকায় যান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তরল পান।
তাপ এডিমা
তাপ আপনার আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল, বা গোড়ালি swell এবং আপনার ত্বক আঁট করা হতে পারে। এটি গুরুতর নয় এবং আপনি যখন ঠান্ডা এবং আপনার পা elevate যখন সাধারণত দূরে যায়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি এটি ব্যথা হয়, ঘটছে, বা ভাল হয় না।
অগ্রিম স্যুইপ করুন 9 / 14উচ্চ হার্ট হার
যখন আপনি গরম পান, আপনার হৃদয় দ্রুত বীট হতে পারে। এটা আপনার ত্বকে আরো রক্ত পাম্প করার জন্য, যেখানে এটি অতিরিক্ত তাপ কিছু ছেড়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ পর্যাপ্ত রক্ত পেতে পারে না। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং অলস হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কঠিন শারীরিক বা মানসিক কাজ করার চেষ্টা করছেন।
অগ্রিম স্যুইপ করুন 10 / 14নিম্ন রক্তচাপ
আপনি গরম যখন, আপনি ঘাম। যে আপনি তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারাতে তোলে। একসঙ্গে, এই জিনিসগুলি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, কখনও কখনও আপনি বিরক্তিকর বা এমনকি পাস করতে যথেষ্ট। আপনার হৃদয় স্বাভাবিকভাবে পাম্প না হলে এটি আরও খারাপ হতে পারে এবং বৃহত্তর চাহিদাতে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হয় না।
অগ্রিম স্যুইপ করুন 11 / 14বিশৃঙ্খলা
জিনিসগুলিকে গরম করে তুলতে আপনি কঠিন মনোযোগ দিতে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন। এটি প্রায়শই চিন্তা করার মতো কিছু নয় এবং আপনি এটি বিশ্রামের সাথে বিশ্রামের জন্য এবং কিছু পান করতে ঠিক করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি ইতিমধ্যে তাপ থেকে অসুস্থ হন এবং আপনি যেখানে আছেন বা আপনি কী করছেন তা নিয়ে গভীরভাবে বিভ্রান্ত হন তবে এটি হটস্ট্রোকের একটি চিহ্ন হতে পারে, যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা দরকার।
অগ্রিম স্যুইপ করুন 12 / 14আপনি তাপ মধ্যে ব্যায়াম করা উচিত?
85 ডিগ্রী এবং আর্দ্রতা কম থাকলে আপনি বাইরে ব্যায়াম করতে পারেন। কিন্তু আর্দ্রতা 80% হিট হলে, এটি সত্যিই 97 ডিগ্রী মত। (এটি "কার্যকরী তাপমাত্রা" যা আপনি অনলাইনে পরীক্ষা করতে পারেন।) আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হও তবে এটি তাপ অবসন্ন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে। আলগা পোশাক পরুন, প্রচুর পানি পান করুন, এবং তাপ সম্পর্কিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি জানুন। অথবা শুধু আপনার workout গৃহমধ্যে!
অগ্রিম স্যুইপ করুন 13 / 14নিরাপত্তা
যখন একটি তাপ তরঙ্গ হিট:
- প্রচুর পানি পান করুন, এমনকি যদি আপনি তৃষ্ণার্ত না হন।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে হ্রাস করে।
- আরো প্রায়ই লাইটার খাবার খাওয়া।
- হালকা, হালকা রঙ্গিন পোশাক পরেন।
- একা বসবাস যারা পছন্দ বেশী বা এয়ার কন্ডিশনার না চেক করুন।
- যতটা সম্ভব ভিতরে থাকুন এবং বহিরঙ্গন chores এড়াতে।
- গাড়ীতে একা বাচ্চা বা পোষা প্রাণীকে ছেড়ে নাও, এমনকি যদি বাইরে গরম না হয়।
প্রচন্ড গরম
এটি প্রাণঘাতী হতে পারে, এবং তাপ ক্লান্তি এবং তাপমাত্রা একমাত্র কারণ নয়। তাপ এছাড়াও হৃদরোগ ট্রিগার করতে পারে, এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাগুলিও বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ এটি বায়ু দূষণকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার পুল বা স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের কাছে পাবলিক পুল, এয়ার-কন্ডিশনড স্পেস, চিকিৎসা সহায়তা, এবং তাপ তরঙ্গের সময় অন্যান্য সাহায্যের সন্ধানের জন্য অনলাইন তথ্য থাকতে পারে।
অগ্রিম স্যুইপ করুনপরবর্তী আসছে
পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম
বিজ্ঞাপন এড়িয়ে 1/14 বিজ্ঞাপন এড়িয়ে যানসূত্র | 6/7/2018 তারিখে মেডিক্যালিক পর্যালোচনা করা হয়েছে 07 জুন ২018-এ এমবি সাবরিনা ফেলসনের পর্যালোচনা
দ্বারা উপলব্ধ ইমেজ:
- গেটি
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- গেটি
- বিজ্ঞান উত্স
- গেটি
- গেটি
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
- Thinkstock
সূত্র:
আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি: "সানবার্ন চিকিত্সা।"
আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম: "তাপের ব্যায়ামের জন্য বিবেচ্য বিষয়।"
কানাডিয়ান সেন্টার ফর পেশাগত স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা: "হট এনভায়রনমেন্টস - হেলথ এফেক্টস এবং ফার্স্ট এইড।"
সিডিসি: "চরম তাপ অনেক উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে," "তাপ সম্পর্কিত রোগের সতর্কতা চিহ্ন এবং লক্ষণ।"
Familydoctor.org: "তাপ রাশ।"
হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা: "তাপ হৃদয় কঠিন হয়; সহজ সতর্কতা স্ট্রেন আরাম করতে পারেন। "
জনস হপকিন্স মেডিসিন: "তাপ সম্পর্কিত রোগ (তাপ ক্র্যা্যাম্প, তাপ নিষ্কাশন, তাপ স্ট্রোক)।"
মায়ো ক্লিনিক: "সানবার্ন।"
স্বাস্থ্য ইন এনআইএইচ নিউজ: "শান্ত থাকুন।"
PubMed স্বাস্থ্য: "Edema।"
রেড ক্রস: "তাপ ওয়েভ নিরাপত্তা।"
কানেকটিকাট বিশ্ববিদ্যালয় কোরি স্ট্রিংগার ইনস্টিটিউট: "তাপ সমন্বয়।"
07 জুন, ২018 এ এমডি সাবরিনা ফেলসন, এমডি দ্বারা পর্যালোচনা
এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। অতিরিক্ত তথ্য দেখুন।
এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য নয়। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে হবে না। সাইটটিতে আপনি পড়েন এমন কিছু কারণে চিকিৎসার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও মেডিকেল জরুরী হতে পারে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা 911 ডায়াল করুন।