ভিটামিন ডি উপর বৈশিষ্ট্য সিরিজ

দ্বারা ড্যানিয়েল জে DeNoon

আমার ভিটামিন ডি কেন দরকার?

আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড় বৃদ্ধির উন্নীত করতে ভিটামিন ডি থাকতে হবে। খুব কম ভিটামিন ডি প্রাপ্তবয়স্কদের (অস্টোমোমালিয়া) বাচ্চাদের (রিক্স) এবং ক্ষতিকারক, ক্ষতিকারক হাড়ে নরম হাড়ের ফলাফল। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ শরীরের ফাংশনের জন্য আপনাকে ভিটামিন ডি প্রয়োজন।

ভিটামিন ডি অভাব এখন স্তন ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার, হৃদরোগ, বিষণ্নতা, ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য maladies লিঙ্ক করা হয়েছে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি-এর উচ্চ স্তরের মানুষ রোগের ঝুঁকি কমায়, যদিও তারা নিশ্চিতভাবেই প্রমাণ করে না যে ভিটামিন ডি-এর অভাব রোগকে কারণ করে - বা ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি ঝুঁকি কমবে।

ভিটামিন ডি কাউন্সিল - একটি বিজ্ঞানী-নেতৃত্বাধীন গ্রুপ ভিটামিন ডি-এর অভাব সচেতনতা প্রচার করে - পরামর্শ দেয় যে, ভিটামিন ডি চিকিত্সাটি অটিজম, অটোইমুন রোগ, ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ফ্লু চিকিত্সা বা প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। , নিউরোমাসকুলার রোগ, এবং অস্টিওপরোসিস। তবে, কোন নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল ট্রায়াল হয়েছে।

সেই কারণে মেডিসিন বিশেষজ্ঞ কমিটির নভেম্বর ২010 এর পর্যালোচনাটি কোনও সংখ্যাগরিষ্ঠ প্রমাণ পাওয়া যায় নি যে, ভিটামিন ডি নিজেই বিস্তৃত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করে।

"বিশেষ করে ভিটামিন ডি-এর আশেপাশের সুবিধার অনেক দাবি সত্ত্বেও, প্রমাণটি ভিটামিন ডি-এর ভিটামিন ডি এবং এর ফলে অনেকগুলি ভিটামিন ডি খাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হওয়া স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলির পক্ষে একটি কারণকে সমর্থন করে না।" আইওএম কমিটির সিদ্ধান্তে বলা হয়েছে।

ভিটামিন ডি-এর একমাত্র প্রমাণিত সুবিধা হ'ল ক্যালসিয়াম শক্তিশালী হাড়গুলি তৈরি করতে সহায়তা করে। কিন্তু যে পুরো গল্প থেকে অনেক দূরে। ভিটামিন ডি প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং নিউরোমাসকুলার সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি এছাড়াও মানব কোষের জীবনচক্রের প্রধান ভূমিকা পালন করে।

ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার শরীর নিজে এটি তৈরি করে তোলে - তবে শুধুমাত্র যথেষ্ট সূর্যালোকের ত্বকের এক্সপোজারের পরে। এটি উত্তর আবহাওয়া মানুষের জন্য একটি সমস্যা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, লস এঞ্জেলেস থেকে কলম্বিয়া, এসসি পর্যন্ত লাইনের দক্ষিণে বসবাসরত লোকজন সারা বছর ধরে ভিটামিন ডি উত্পাদনর জন্য যথেষ্ট সূর্যালোক পান।

গাঢ় ত্বক কম সূর্যালোক শোষণ করে, তাই অন্ধকার ত্বকযুক্ত মানুষরা হালকা চামড়াযুক্ত মানুষ হিসাবে সূর্যের এক্সপোজার থেকে যত বেশি ভিটামিন ডি পায় না। উত্তর আমেরিকার আফ্রিকান-আমেরিকানদের জন্য এটি একটি বিশেষ সমস্যা।

পরবর্তী: আমি কিভাবে যথেষ্ট ভিটামিন ডি পেতে পারি?

1 23 4 5 6 7 8 9