কয়েক দশক ধরে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী রাখুন।

দ্বারা নিল Osterweil

নারী কি চান?

সেই প্রশ্নটিও সিগমুন্ড ফ্রয়েড স্টাম্প হয়ে গিয়েছিলেন, এবং তিনি মানুষের ইচ্ছা, যৌনতা এবং অন্যথায় (একজন ওডিপাস এবং তার মমি মনে রাখবেন?) একজন বিশেষজ্ঞ হতে অনুমিত হন।

কিন্তু পুরুষরা যেমন মহিলাদের সাথে সম্পর্কের বাইরে নারীর একই জিনিস চায় তেমনি এটি কোনও পৌরাণিক ঘটনা নয়। তারা শুধু বিভিন্ন উপায়ে এবং তাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে এটি নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে বলে, জুলি শাভার্টজ গোটম্যান, পিএইচডি। তাকে জানা উচিত: গোটম্যান ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং ক্লিনিকাল পরিচালক হিসাবে, তিনি দম্পতিদের সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য মনোযোগ দেন। "সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বিকাশমূলক প্রক্রিয়া রয়েছে যা কিছু উপায়ে ব্যক্তির সমান্তরাল, এবং তারপরে সারাজীবনের সম্পর্কের অংশীদারদের কাছ থেকে বিভিন্ন জিনিসের উপর কল করে," গটম্যান বলেছেন।

গটম্যান বলছেন যে প্রত্যেক মহিলার যা প্রয়োজন, চায় এবং তার বিয়ে বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তার জীবনের এক পর্যায়ে পরবর্তী জীবনে পরিবর্তন হতে পারে। তবুও জীবনের সমস্ত পর্যায়গুলিতে দম্পতিদের সাহায্য করার টিপস রয়েছে। সুতরাং আসুন তাদের সাথে শুরু করি:

• কথোপকথনগুলির জন্য সময় তৈরি করুন যেখানে আপনার অংশীদারটি কি সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতার সাথে খুঁজে পেয়েছেন।
• আপনার অংশীদার জন্য প্রায়ই ভালবাসা, উপলব্ধি, এবং শ্রদ্ধা প্রকাশ।
• এমনকি ছোট মুহূর্তে, আপনার অংশীদার স্বার্থ স্বীকার করুন।
• বিবাহের "চারজন ঘোড়দৌড়" এড়িয়ে চলুন: সমালোচনা, অবমাননা, প্রতিরক্ষা (যা সমালোচনার এবং অবমাননা অনুসরণ করে), এবং stonewalling (অর্থাৎ, যখন একজন অংশীদার সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায় এবং সাড়া দিতে অস্বীকার করে)।

গানটি যেমন বলে, "আপনার বন্ধুদের থাকতে হবে।" গবেষণায় দেখা যায় যে ২0-এর দশকে, নারী ও পুরুষকে একইসঙ্গে তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে দৃঢ় বন্ধুত্বের প্রয়োজন, সাথে সাথে দ্বন্দ্ব সংঘটিত হলে দ্বন্দ্ব পরিচালনা করার উপায়ও দেখা দেয়।

এবং আমরা ভাল লিঙ্গের উল্লেখ করেছেন?

"ইতিহাসের এই মুহুর্তে এই মুহুর্তে কোন রঙ, এই ২0 বছর বয়সে পুরুষ ও মহিলা উভয়ই ক্যারিয়ার গড়ছে অথবা তাদের কাজের পথে অগ্রসর হচ্ছে, এবং এই প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রচুর চাপ রয়েছে", গটম্যান বলেছেন।

আসুন অ্যালিস এ-কে কল্পনা করি, ২0-এর মধ্যে নববধূ বব বি-কে বিয়ে করে এবং তার ক্যারিয়ারে সেটাকে ঠিক করে দেয়। শুরুতে, তার বা তার স্বামী যদি ফ্যাট ট্রাস্ট ফান্ড বন্ধ করতে না পারে তবে এলিস সম্ভবত স্কুলে বাইরে সরাসরি তার কর্মজীবন শুরু করতে চলেছেন।

ক্রমাগত

তার পেশাগত জীবনের জন্য শিকড়গুলি স্থাপন করার পাশাপাশি আমাদের নায়িকাও বাড়ির শ্রম বিভাজন, আইন-শৃঙ্খলা রক্ষাকারী, বিল পরিশোধ, এবং সম্ভবত, গর্ভাবস্থা এবং শিশুদের যোগ করার চাপ যোগ করেছে।

"বিশেষ করে অল্পবয়সী শিশুরা নতুন বাবা-মায়েদের জন্য চাপ দিতে পারে, প্রাথমিকভাবে কয়েকটি জিনিসের কারণে", গটম্যান বলেছেন। "এক, অবশ্যই একটি নতুন শিশুর থাকার শারীরিক চাহিদা। অন্য একটি পরিবারের সিস্টেম নিজেই পরিবর্তন।" পুনরাবৃত্তি করার জন্য: প্রথমে প্রেম আসে, তারপর বিয়ে আসে, তারপর এলিসের সাথে একটি শিশুর গাড়ি আসে এবং ডেভিওয়ে খরচ, একটি বন্ধকী, এবং উপপরিচালক আক্রমণ গাড়ির জন্য পেট্রল খরচ driveway মধ্যে বসা।

"Deuce" দশকের নারীকে এমন অংশীদারদের প্রয়োজন, যারা সক্ষম এবং ইচ্ছুক, এমনকি যদি কেবল হতাশাজনকভাবেই হাউজিংকিপের বোঝা ভাগাভাগি করতে পারে, ডাক্তাররা বাচ্চাদের জন্য ভিজিট করে, বিল পরিশোধ করে এবং জীবনের সমস্ত অন্যান্য বড় এবং ছোটখাটো বিরক্তি (মনোযোগ প্রদান, বলছি?)। অংশীদারদের নমনীয় থাকার জন্য এটি সমান গুরুত্বপূর্ণ, Gottman বলেছেন। "বিশেষ করে এই দিনে এবং মন্দার বয়স হ'ল চাকুরী অস্থিরতা হতে পারে - যা সারাজীবন জুড়ে আছে - এবং দম্পতিদের চাকরির পরিবর্তনগুলির চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলির প্রয়োজন।"

বন্ধুত্ব, ধৈর্য, ​​বোঝার, সমবেদনা, এবং সহযোগিতার নিরপেক্ষ মূল্যগুলি, প্রথম দিকের সম্পর্কের শীর্ষস্থানীয় শৃঙ্খলা এবং শোষণের চাবি।

এবং যখন রোম্যান্সকে জীবন্ত রাখার কথা আসে, তখন এটি প্রতি মাসে কমপক্ষে কয়েক রাত্রি জন্য একটি "তারিখ" সময় নির্ধারণের মতো সহজ হতে পারে। অ্যালিস এবং ববকে একটি বাবাইটার পেতে এবং ডিনারে যেতে হবে, যদি এটি সম্ভব হয়, অথবা বাড়িতে একটি সুন্দর, ঘনিষ্ঠ ডিনার তৈরি করে এবং একে অন্যের সাথে তাদের চিন্তা, আশা এবং স্বপ্ন ভাগ করে, যেমন তারা প্রথম দেখা করে।

গটম্যান বলেছেন, "আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার অংশীদারের দিকে খুব ছোট মুহুর্তে, যেখানে আপনার সঙ্গী মনোযোগের জন্য বিড করছে।" "যদি আপনার অংশীদার জানালাটি খুজছেন এবং বলছেন 'বাহ, সেই সুন্দর নৌকায় যা দেখেছেন তা দেখুন,' আপনি 'ওহ, বাহ এটা সুন্দর' এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় - এটিই সব, এটি একটি ছোট্ট প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিরোধিতা করেছে আপনার সংবাদপত্র পড়তে এবং চেহারা না অবিরত। এটি তোলে বিপুল পার্থক্য। "

ক্রমাগত

২0 এর দশকে, নারীরা 40 এর দশকে প্রেম এবং বন্ধুত্ব চায়, কিন্তু তারা বন্য দিকের পরিবর্তে গরুর মাংসের উপর তাদের ওটি বপন করতে পছন্দ করতে পারে।

40 দম্পতির চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর সময় (অথবা ঝোপের বাইরে লাফ দিয়ে এবং গলার দ্বারা তাদের দখল করে) অনেক দম্পতিরা কর্মজীবন এবং পরিবারে খুব ভালভাবে স্থায়ী হয়। কিন্তু অ্যালিস এবং বব জন্য, 40s সময় যখন প্রেমময়, সঙ্গতিপূর্ণ, চতুর-জাহান্নাম তারা উত্থাপিত ছোট darlings হঠাৎ ছিনতাই এবং মন্দ এলিয়েন ক্লোন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, অন্যথায় কিশোর হিসাবে পরিচিত অন্যথায়।

গটম্যান বলেন, "বিবাহের জন্য এটি অন্য এক ঝুঁকিপূর্ণ সময়," গটম্যান বলে। "বয়ঃসন্ধিকাল এবং বাচ্চারা পরিবার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে এবং আলাদা করার চেষ্টা করছে দম্পতি এবং বিশেষত পিতামাতার সমস্যাগুলির উপর আলাদা চাপ সৃষ্টি করে, এবং যারা পিতামাতার সমস্যাগুলি আসে দম্পতি তাদের 40s হয় যখন একটি বড় উপায় আবার আপ। "

অ্যালিসের জন্য, পিতামাতার তেরো বাচ্চার চ্যালেঞ্জ প্রথম অনুস্মারক দ্বারা সংযোজন করা হয়েছে যে তার জৈবিক ঘড়িটি একবার একবার এটি ছিল না। গটম্যান বলেন, "অনেক নারী তাদের 40 এর দশকে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে শুরু করে, যা যৌনতার পরিপ্রেক্ষিতে কিছু পরিবর্তন তৈরি করতে পারে এবং নারীর শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলিতে অভিযোজন থাকতে হবে।"

কিন্তু কৈশোর ও মেনোপজের চাপ থেকে দূরে থাকায়, 40 এর সম্পর্কগুলি আরও বেশি শান্তিপূর্ণ সময় হতে থাকে। "যদি প্রথম জিনিসগুলি ভাল হয়ে যায় তবে বিয়ের 10-15 বছর বলুন, যেখানে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের 40 ভাগের মধ্যে প্রবেশ করে, যদি কোনও বন্ধুত্ব থাকে যেখানে কোনও বন্ধুত্ব থাকে, তাহলে কোন দম্পতিরা সক্ষম হয়েছে দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কথা বলতে, তারপর তারা তাদের 40 এর মধ্যে বেশ ভাল কাজ, "Gottman বলেছেন।

রত্ন থেকে দূরে থাকার জন্য, তিনি দম্পতিদের উপদেশ দেন "আপনার সঙ্গীর জন্য প্রেম, উপলব্ধি ও প্রশংসার প্রকাশ করা নিশ্চিত করুন। গবেষণাটি কী দেখায় যে সুখী বিবাহিত দম্পতির মধ্যে অনুপাত 5-1 ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়তার অনুপাত রয়েছে এবং সেই ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলিতে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত। অসুখী সম্পর্কগুলিতে অনুপাতটি 1.9 থেকে 1 পর্যন্ত হয়, তাই এখনও কিছু উপলব্ধি প্রকাশ করা হচ্ছে, কিন্তু যথেষ্ট নয়, এবং এটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে। "

ক্রমাগত

60 এর দশকে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই চার অক্ষরের শব্দে গভীর আগ্রহ প্রকাশ করে যা "কে" তে শেষ হয় এবং "যৌন সম্পর্ক"। যাইহোক, "নির্দিষ্ট বয়সের" মহিলাদের জন্য, সেই শব্দটি "কথা বলা" হতে পারে। (পুরুষদের মনের মধ্যে একটি ভিন্ন শব্দ থাকতে পারে।)

গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অনেক মহিলাদের জন্য, যখন মেনোপজের গরম ঝলকগুলি বন্ধ হয়ে যায়, সেক্স ড্রাইভও ঠান্ডা হয়ে যায়। নিয়মটির ব্যতিক্রমগুলি অনেক আছে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই পর্যায়ে অন্তরঙ্গতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধরনের কথোপকথন এবং সহযোগিতা, পাশাপাশি হাতের হোল্ডিং, আলিঙ্গন এবং প্রক্সিমিটি হতে পারে।

তাদের অংশীদারদের জন্য, এটি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে যে নারী ড্রাইভের ক্ষতি হ'ল ব্যক্তিগত নয়; এটি হরমোন হ্রাসের ফলে হতে পারে। এই বয়সে একটি শালীন যৌন জীবন বজায় রাখার জন্য আরো কুঁচকে সময় গুরুত্বপূর্ণ।

এ ছাড়া, অ্যালিস এবং ববের 60 তম মৌলিক ইভেন্ট অবসর গ্রহণ এবং ঘরের খালি। "বেশির ভাগ ক্ষেত্রে, নারীদের জন্য এটা কঠিন," গটম্যান বলেছেন। "কিন্তু তারপর আবার আপনার কাছে এমন নারী রয়েছে যারা কাজের জগতে ফিরে যেতে চায় এবং তাদের পক্ষে যদি তাদের বাড়িতে বাচ্চারা চলে যায় তবে তারা তাদের বাড়িতে যেতে পারে।"

বাড়িটি হঠাৎ খালি হয়ে গেলে, কিছু দম্পতি আবিষ্কার করে যে তাদের বিয়েও অকার্যকর।

"যখন এটি একটি খুব শিশু-কেন্দ্রীয় পরিবার হয়ে থাকে, তখন বিয়ে বেশ কয়েকবার হারিয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যখন বাচ্চাদের সংখ্যা বেশি থাকে, তাই 60-এর দশকের মধ্যে এই চাপটি দম্পতির গভীর গভীরে আবার একে অপরের জানাতে থাকে। - শুধু দিনের সময়সূচী পরিকল্পনা করার পর্যায়ে নয়, কিন্তু আমাদের জিজ্ঞাসা করে আমাদের মূল্যবোধ কী? আমরা কীভাবে আমাদের 'সুবর্ণ বছরগুলো' বেঁচে থাকতে চাই? "
উভয় পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য, শেষ প্রশ্নের উত্তর হল: সম্মান, শ্রদ্ধা, প্রেম, এবং আপনার সঙ্গীর মেজাজ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। "অন্য কথায়," গটম্যান বলেছেন, "তাদের সন্দেহের সুবিধা দিন।"