1 / 22

সমস্যা: এক-খাদ্য ওয়ান্ডার

আপনার সন্তানের সুখী কিছু খাবার খেতে এবং মেঝে অন্যদের টস করতে পারে। এটা কি শুধু একটি পর্যায়ে, আর কতদিন শেষ হবে? এ সময় আপনি কী করবেন: তাদের কী দিতে চান, নাকি আপনার স্থল ধরতে পারেন?

অগ্রিম স্যুইপ করুন 2 / 22

সমাধান: এটি যুদ্ধ করবেন না

উইল একটি যুদ্ধ মধ্যে খাবার চালু করবেন না। আপনার বাচ্চা প্রথমে এটিকে প্রত্যাখ্যান করলেও, আপনার জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার সরবরাহ করা চালিয়ে যান। অনেক বাচ্চারা পরে তাদের নতুন খাবার পছন্দ করার আগে তাদের মিষ্টি সময় নেয়, তাই চেষ্টা চালিয়ে যান। চাপ ছাড়া ফল, সবজি এবং এমনকি "উত্থাপিত" খাবার দিন। আপনার সন্তানের তারা কি পছন্দ সঙ্গে অবাক হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 3 / 22

সমস্যা: তার Veggies খাওয়া হবে না

আপনার সন্তান কি বলে যে সে আলাসাগাসকে ঘৃণা করে, যদিও সে কখনো চেষ্টা করেনি? এটা অনেক ঘটেছে। বিশেষ করে যখন রান্না করা হয়, তখন অনেক শাক-সবজি একটি শক্তিশালী গন্ধ এবং স্বাদ থাকে। ধৈর্য্য ধারন করুন. তিনি এটি দেখতে চান এবং এটি চর্চা করার আগে এটি গন্ধ করতে চান, এবং এমনকি তারপর তিনি আবার ফিরে থুতু পারে। একটি শ্বাস নিন এবং অন্য দিন আবার চেষ্টা করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 4 / 22

সমাধান: তাঁর পছন্দ দিন

অনেক বাচ্চারা যখন তারা বাছাই বা খাবারে তাদের খুঁজে বের করতে সাহায্য করে তখন ভেজে গরম হয়। সবুজ veggies তাকে বন্ধ চালু হলে, পরিবর্তে কমলা বা লাল বেশী চেষ্টা করুন। বা ranch পোষাক বা hummus মত একটি ডিপ সঙ্গে তাদের কাঁচা অফার। বেকড পণ্য বা পাস্তা সস এর মতো খাবারে উদ্ভিজ্জ পরিধানগুলি গোপন করা যদিও স্বল্পমেয়াদী ফিক্স হয় তবে এটি খোলা অবস্থায় বাইরে যাওয়ার সময় তাদের সেই veggies পছন্দ করতে শেখান না।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 5 / 22

সমস্যা: তার ক্যালোরি পানীয়

খাবারের সময় ক্ষুধার্ত না হলে আপনার সন্তান এত দুধ বা রস পান করে? যদি তিনি এত বেশি পান করেন তবে এটি তার সমস্যা হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 6 / 22

সমাধান: তরল ক্যালোরি সীমাবদ্ধ

1 থেকে 6 বছর বয়সের শিশুদের জন্য, দিনে 4 থেকে 6 ounces রস রাখুন। যে 1 কাপ থেকে 3/4 কাপ। যোগ sugars সঙ্গে রস এড়িয়ে চলুন। আপনার সন্তানের প্লেইন জল পান না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে এটি জল। অথবা খাবারের জন্য দুধ বা জুস পরিবেশন করার চেষ্টা করুন এবং দিনের বাকি দিন। আপনার সন্তানের প্রতিদিন 2-2 কাপ কাপ দুধ থাকতে হবে। 2% বাচ্চাদের উপর 1% বা স্কিম দুধ পান করা উচিত মনে রাখবেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 7 / 22

সমস্যা: খুব বেশি চিনি

আপনার সন্তানের একটি মিষ্টি দাঁত আছে যা প্রস্থান করা হবে না? তিনি ব্রেকফাস্ট জন্য মিষ্টান্ন সিরিয়াল উপর জোর দেন। তিনি কুকি খেয়েছেন এবং অন্য কিছুই খুঁজে পেতে তার লাঞ্চবক্স খুলুন। ডিনারে, তিনি ডেসার্টের জন্য সরাসরি অনুরোধ করেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 8 / 22

সমাধান: সংযম সবকিছু

এই টিপস আপনার সন্তানের মিষ্টি দাঁত ময়লা সাহায্য করতে পারে:

• প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি (নিম্ন-চর্বিযুক্ত দই, ফল, হিমায়িত কলা বা আঙ্গুর, চিনাবাদাম মাখন দিয়ে আপেলের টুকরা) প্রস্তাব করুন।
• বাড়িতে অনেক মিষ্টি রাখা না। তারা যদি কাছাকাছি না হয়, সে তাদের দ্বারা প্রলুব্ধ হবে না (এবং আপনি না হবে)।
• ঘুষ বা পুরস্কার হিসাবে মিষ্টি ব্যবহার করবেন না। আপনার সন্তানের তার প্লেট পরিষ্কার করার পরে বড় পুরস্কারের পরিবর্তে তাদের একটি সুষম খাদ্যের একটি ছোট অংশ তৈরি করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 9 / 22

সমস্যা: Grazer

অনেক বাচ্চারা সারা দিন খাবার খায় যে তারা খাবারের সময় ক্ষুধার্ত হয় না। বাচ্চাদের দিনে ছয় বার খাওয়া দরকার, তিনটি খাবার এবং দুই বা তিনটি খাবার সহ। সুতরাং আপনি সারা দিন ধরে তাকে সুখী ও সুখী রাখেন যখন তিনি সুস্থ খাবারের জন্য রুম সংরক্ষণ করেন?

অগ্রিম স্যুইপ করুন 10 / 22

সমাধান: একটি সময়সূচী সেট করুন

খাবার এবং খাবারের জন্য প্রতিদিন একটি সময় ফ্রেম সেট করে আপনার সন্তানের ট্র্যাকে পান। অল্প সময়ের মধ্যে আপনার সন্তান এখনও খাবার খেতে পারে, কিন্তু যদি কোন সময়সূচী থাকে তবে পরবর্তী খাবারটি কখন আশা করতে হবে তা তিনি জানতে পারবেন। যদি আপনার সন্তান অন্য সময়ে কোন খাবার চায়, তবে ফল, শাকসবজি, দই, চিনাবাদাম মাখন, সিরিয়াল বা অর্ধেক স্যান্ডউইচ মতো আইটেম সরবরাহ করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 11 / 22

কেন তিনি এত কঠিন?

অনেক ছোট শিশু picky খাদক হয়। কখন এবং কী তারা খেতে হবে তা নির্বাচন করে তারা কিভাবে স্বাধীন হতে শিখবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস বিকাশ করে। যদি আপনার মনে হয় শারীরিকভাবে শারীরিকভাবে খাওয়ার সমস্যা হয় তবে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। যারা ক্ষেত্রে বিরল, এবং মনে রাখবেন, pickiness সম্ভবত একটি মাত্রা।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 12 / 22

তিনি যথেষ্ট খাবেন?

আপনার সন্তানের দিনে তিনটি মুরগীর মাংস ছাড়া আর কিছু না থাকলে মনে হয়, আপনি হয়তো আরো অনেক কিছু প্রয়োজন কিনা তা নিয়ে ভাবতে পারেন। কিন্তু যদি তার প্রচুর পরিমাণে শক্তি থাকে এবং সুস্থ হারে বাড়ছে, তবে সম্ভবত সে ঠিক আছে। তবুও, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে ভাল ধারণা। যদি আপনার সন্তান তার বয়সের স্বাভাবিক হারে বাড়ছে না, আপনার এবং আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে তা দেখতে হবে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 13 / 22

করবেন: Mealtime মজা করুন

লিটল কৌশল কখনও কখনও ভাল খাওয়া উত্সাহিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কুকি কাটার ব্যবহার করে খাবারকে মজার আকারে কাটাতে পারেন। কে "সব রঙ খেতে পারেন" কে দেখতে একটি খেলাতে সময়কাল চালু করুন। অথবা দৃশ্যাবলী পরিবর্তন করার জন্য একটি বাড়িতে পিকনিক চেষ্টা করুন। মজা বিষয় সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে মুড সুখী এবং উত্সাহ রাখুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 14 / 22

করবেন না: মিষ্টি সঙ্গে ঘুষ

"আপনি যদি আপনার সমস্ত ব্রোকোলি খান তবে আপনার কিছু আইসক্রিম থাকতে পারে।" সেখানে যান না। Bribing shortsighted হয়, এবং এটি backfires। এটি আপনার সন্তানের অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি চিকিত্সা মূল্য এবং খাদ্যের মাধ্যমে আপনাকে উপভোগ করতে শেখাতে পারে। ডেজার্ট বন্ধ ফোকাস নিন, একটি পুরস্কার হিসাবে এটি ব্যবহার করবেন না।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 15 / 22

করবেন: অফার রাখুন

শুধু উকিলের উপর তার নাক পরিণত করার কারণেই শেষ পাঁচবার আপনি এটি পরিবেশন করেছেন, ত্যাগ করবেন না। 10 থেকে 15 বার দেওয়া হয়েছে বেশিরভাগ শিশু নতুন খাবারের চেষ্টা করবে। নতুন খাবার প্রবর্তন করার সময়, অংশগুলিকে ছোট রাখুন এবং যখন আপনি নতুন কিছু অফার করেন, তখন তিনি যে খাবারটি ভালবাসেন সেটিও সরবরাহ করেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 16 / 22

করবেন না: একটি স্বল্প অর্ডার কুক

আপনার picky খাদক জন্য বিশেষ খাবার প্রস্তুত প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। পুরো পরিবারকে একই খাবার দিন, কিন্তু কমপক্ষে এক জিনিস যা আপনি পছন্দ করেন সেটি করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার পরিবারের কেউ একজন দু: সাহসিক খাবার খেয়ে থাকে, তবে পিকি ভোটারের পাশে তাদের বসিয়ে একটু ইতিবাচক সহকর্মী চাপ প্রয়োগ করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 17 / 22

কি: শিশুদের রান্নাঘর সাহায্য করুন

খাবার প্রস্তুত করতে সাহায্যকারী শিশুরা এটিকে বেশি খেতে পারে। আপনার সন্তানের শেল মটরশুটি সাহায্য, আদা পাকানো, লেটুস ধোয়া, বা অন্যান্য সহজ খাবার প্রিপ। তিনি তাদের প্লেট উপর একবার একবার চেষ্টা করতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 18 / 22

না: আলোচনা

খাদ্যের উপর আপনার সন্তানের সঙ্গে দরজায় একটি শক্তি সংগ্রামের জন্য আপনি সেট আপ। আপনার সন্তানের সামনে খাবার রাখুন এবং সে খেতে পারে কিনা সেটি ছেড়ে দিন। তার নিজের ক্ষুধা cues অনুসরণ করা যাক।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 19 / 22

করবেন: একটি ভাল উদাহরণ সেট করুন

কিডস তাদের জীবনে প্রাপ্তবয়স্কদের অনুলিপি। আপনি কি খাওয়ার অভ্যাসের মডেলিং করেন যা আপনি চান? এটি পিতামাতার অন্যান্য জিনিসের মতোই: আপনার সন্তান আপনার দিকে তাকাচ্ছে, তাই আপনাকে তাদের কথোপকথনটি দেখতে পায়।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 20 / 22

করবেন না: একটি জাঙ্ক ফুড ট্র্যাপ মধ্যে পতন

তিনি একটি অস্বাস্থ্যকর খাবার জন্য অনুরোধ যখন এটি দিতে প্রলুব্ধকর। এটি একটি বিরল আচরণ না থাকলে, বিরতি দিতে একটি অভ্যাস সেট করতে শুরু করতে পারে। শিশু স্বাভাবিকভাবেই আমাদের বাকিদের মতো মিষ্টি এবং নalty খাবার পছন্দ করে এবং এটি পিতামাতার কাছে পছন্দ করে যেগুলি পুষ্টিকর এবং ব্যতিক্রম হিসাবে আচরণ রাখে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 21 / 22

করবেন: তার cues মনোযোগ দিতে

যদি আপনার সন্তান তার প্লেটে চারপাশে খাবার ধাক্কা দিচ্ছে তবে সে পূর্ণ হতে পারে। তাকে খাওয়াতে বাধ্য করা তাকে রাস্তার নিচে অতিরিক্ত খাবার ও ওজন সমস্যাগুলির জন্য সেট করতে পারে। বিভিন্ন সুস্থ খাবারের শিশু-আকারের অংশগুলি অফার করুন এবং তার যথেষ্ট পরিমাণে থাকার সিদ্ধান্ত নিন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 22 / 22

তিনি কি কখনো তা বাড়িয়ে দেবেন?

বেশিরভাগ শিশু স্কুলে বয়সে পৌঁছানোর সময় পিকী খাওয়ার শিকার হয়। ইতিমধ্যে, এটি stride মধ্যে নিতে। আপনার সন্তানের খাবারের সময়ে সে যা করছে তার জন্য প্রশংসা করুন এবং পিকি আচরণ সম্পর্কে বড় কিছু করবেন না। যত বেশি আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলবেন, তত বেশি সে এটা চালিয়ে যাচ্ছে। একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে আপনার সন্তানের পুষ্টিকর চাহিদাগুলিও কভার করতে সহায়তা করতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন

পরবর্তী আসছে

পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম

বিজ্ঞাপন এড়িয়ে 1/22 বিজ্ঞাপন এড়িয়ে যান

সূত্র | মেডিক্যালিক পর্যালোচনা 6/18/2018 18 ই জুন, ২018-এ ড্যান ব্রেইনন, এমডি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে

দ্বারা উপলব্ধ ইমেজ:

(1) iStock
(২) অ্যালেন ডনিকোস্কি / ফ্লিকার
(3) Corbis
(4) কিথ ব্রোফস্কি / উচ্চকুট চিত্র
(5) কেলি সিলাস্টে / ফ্লিকার
(6) লরি লি মিলার / ফোটোডিস
(7) রিচ রিড / ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক
(8) জ্যামি গ্রিল
(9) প্যাট্রিক লা রোক / ফার্স্ট লাইট
(10) মেক ডাল / ফটোগ্রাফারের চয়েস
(11) কেজি আইওয়া / ফটোগ্রাফারের চয়েস
(12) কেনজি হাটা / নিওভিশন / আমানা ছবি
(13) ভ্যানেসা ডেভিস / ডরলিং কিন্ডারলেস
(14) লিন ওয়াকারডেন / ফ্লিকার
(15) স্টেসি গোল্ড / ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক
(16) আর। নেলসন / ফ্লিকার
(17) বারবেল বুচারার
(18) 2A ছবি
(19) মারিয়া টিজিরো / ওজেও ছবি
(২0) নিক ডালি / কাল্টুরা
(21) Purestock
(22) থমাস নর্থকুট / ডিজিটাল দৃষ্টি

সূত্র:

অটিজম- Help.org: "খাওয়া এবং খাওয়ানো সমস্যা।"
Clemson সমবায় এক্সটেনশন: "Picky Eaters।"
FamilyDoctor.org: "যখন আপনার বাচ্চা খাওয়াতে চায় না।"
KidsHealth.org: "আমার বাচ্চা ঘৃণা ঘৃণা। আমি কি করতে পারি?" "টেবিলে টেডলার্স: পাওয়ার স্ট্রগলস এড়ানো।"
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কৃষি বিভাগ: "Picky Eaters জন্য খাদ্য মজা করুন।"
ইউএসডিএ এর পুষ্টি নীতি ও প্রচারের কেন্দ্র: "আমেরিকানদের জন্য খাদ্য নির্দেশিকা, 2010।"
মিশিগান স্বাস্থ্যবিষয়ক বিশ্ববিদ্যালয়: "আপনার শিশু এবং তীক্ষ্ন খাওয়ানো।"
ZeroToThree.org: "Picky Eaters কিভাবে পরিচালনা করবেন।"

188২ সালের 18 জুন ড্যান ব্রেইনন এমডি দ্বারা পর্যালোচনা করেন

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। অতিরিক্ত তথ্য দেখুন।

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য নয়। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে হবে না। সাইটটিতে আপনি পড়েন এমন কিছু কারণে চিকিৎসার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও মেডিকেল জরুরী হতে পারে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা 911 ডায়াল করুন।