সুচিপত্র:
আপনি যদি নিরোধক ঘুমের অপনেয়া রোগ নির্ণয় করেন - একটি শর্ত যা জিহ্বা এবং গলার চারপাশে পেশীগুলির ত্রৈমাসিকে ঘুমিয়ে ফুসফুসে ফুসফুসকে অবরুদ্ধ করে তোলে - সেখানে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সা বিকল্প রয়েছে । সর্বাধিক ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এবং সর্বাধিক কার্যকর দুইটি ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (সিপিএপি) এবং ডেন্টাল যন্ত্রপাতি, বা মুখক্ষেত্র।
সিপিএপি (ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ)
নিরোধক ঘুমের অপেক্ষার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী চিকিত্সা, সিপিএপি ঘুমের সময় আপনার বাতাসগুলি খোলা রাখার জন্য রাতে আপনার গলায় নিচে চাপ দিয়ে বাতাসকে আঘাত করে। চিকিত্সা একটি সিপিএপি মেশিন ব্যবহার করে সম্পন্ন করা হয়, যা তিনটি প্রধান অংশ গঠিত:
- মাস্ক যা আপনার নাকের উপর ফিট করে - নাকি আপনার নাক এবং মুখ - এবং ঘুমের সময় স্ট্র্যাপের জায়গায় এটি রাখা হয়
- মোটর বায়ু যে মোটর
- বড় টিউব একটি ক্যানুলা বলা হয় যা মোটরটিকে মাস্কের সাথে সংযুক্ত করে
সিপিএপি মেশিন ছোট, লাইটওয়েট, এবং মোটামুটি শান্ত। আপনি ভ্রমণ করেন, আপনি আপনার সাথে আপনার সিপিএপি নিতে হবে।
সিপিএপি-এর সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে ঘুমের সময় আপনার বায়ুচলাচলগুলি খোলা রাখা, স্নায়ু সহজ করা, ঘুমের মান উন্নত করা, দিনের সময় ঘুম থেকে মুক্তি এবং রক্তচাপ কমানো।
আপনি সিপিএপি শুরু করার পরে সম্ভবত বিশ্রাম এবং সতর্কতা বোধ করবে যদিও, ডিভাইসে ব্যবহার করা কিছু সময় নিতে পারে। কিছু মানুষ চিকিত্সার প্রথম কয়েক রাত ঘুমের অসুবিধা আছে।
CPAP ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত ছোট এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মুখ মাস্ক থেকে বন্দি অনুভূতি
- দু: খ বা শুষ্ক মুখ
- নাসাল সংকোচন, ফুসকুড়ি নাক, সিনাসাইটিস, বা নাকবিল
- নাকের সেতুর উপর জ্বলন ও ফুসফুস
- পেট ফুটো এবং অস্বস্তি
- বুকে পেশী অস্বস্তি।
আপনার যদি এই বা অন্য কোনও সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।আপনার সিপিএপি মেশিনে একটি সমন্বয় এটি আরও আরামদায়ক হতে পারে। কিছু সিপিএপি মেশিনে বিশেষ বৈশিষ্ট্য যেমন হিটেড হিউমিডাইফায়ার, যেমন এয়ারওয়েজের শুকানোর মতো সমস্যা হ্রাস করা। অন্যান্য সম্ভাব্য সংশোধনগুলির মধ্যে একটি কুশনযুক্ত মুখ মাস্ক, চেইন স্ট্র্যাপ, এবং নাসাল স saltwater sprays ব্যবহার করা হয়। আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত পরামর্শ থাকতে পারে।
মুখোশ ডিভাইস
আপনার যদি হালকা ও মাঝারি প্রতিরোধক ঘুমের অপেক্ষায় থাকে এবং সিপিএপি দ্বারা সাহায্য না করে বা সহ্য করা না যায় তবে মৌখিক সরঞ্জামগুলি কার্যকর কার্যকর বিকল্প হতে পারে।
ক্রমাগত
এই যন্ত্রগুলি, যা একটি দাঁতের ডাক্তার বা অরথোডন্টিস্ট দ্বারা সজ্জিত করা উচিত এবং রাতে মুখের মধ্যে জড়িয়ে থাকা অন্তর্ভুক্ত:
ম্যান্ডিবুলার অগ্রগতি ডিভাইস (MAD)। ঘুমের অপেনিয়ার জন্য সর্বাধিক ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত মুখ যন্ত্র, MADs খেলাধুলায় ব্যবহৃত মুখ গার্ডের মতো অনেকগুলি দেখায়। ডিভাইস উপরের এবং নীচের দাঁতের খিলান উপর স্ন্যাপ এবং ধাতু দুল আছে যা নিম্ন চোয়ালের জন্য সহজতর করা সম্ভব। কিছু, যেমন থর্নটন অ্যাডজাস্টেবেল পজিশনিং (TAP), আপনাকে অগ্রগতির ডিগ্রী নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
Tongue ডিভাইস বজায় রাখা। এমএডির চেয়ে কম সাধারণভাবে ব্যবহৃত, এই ডিভাইসটি স্প্লিন্ট যা বাতাসকে খোলা রাখার জন্য জিহ্বাকে ধরে রাখে।
হালকা থেকে মাঝারি নিদ্রাহীন ঘুমের মানুষের জন্য, বিশেষ করে যারা তাদের পিঠে বা পেটে ঘুমাতে পারে, দাঁতের ডিভাইসগুলি ঘুম বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ঘনত্বের ফ্রিকোয়েন্সি এবং জোরে কমাতে পারে। এছাড়াও, মানুষ CPAP চেয়ে নিয়মিত তাদের দাঁতের যন্ত্রপাতি ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি।
ডেন্টাল ডিভাইসগুলি ইউভুলোপালটোফারিঙ্গোপ্লাস্টি (ইউপিপিপি) -এর তুলনায় ঘুমের অপেক্ষার দীর্ঘমেয়াদি নিয়ন্ত্রণে দেখানো হয়েছে, যা অপেনার জন্য আদর্শ অস্ত্রোপচার পদ্ধতি, যা সার্জন গলার পিছনে থেকে নরম টিস্যুকে সরিয়ে দেয়। যাইহোক, দাঁতের ডিভাইসগুলির মধ্যে কিছু সম্ভাব্য ত্রুটি রয়েছে, যার মধ্যে পরিবর্তিত কামড়, দাঁত চলাচল, ব্যথা, টেমপোরাল ম্যান্ডিবুলার যুগ্ম (টিএমজে), শুষ্ক ঠোঁট এবং অত্যধিক স্যালভেশন।
যদি আপনি একটি দাঁতের ডিভাইসের সাথে সজ্জিত হন তবে এটি কার্যকর এবং প্রতিস্থাপনের জন্য কাজ করে এবং পর্যায়ক্রমিক চেকআপগুলি দেখতে কি তাড়াতাড়ি আপনার একটি চেকআপ থাকা উচিত। আপনি যদি আপনার কামড়ের ব্যথা বা পরিবর্তন অনুভব করেন, আপনার দাঁতের ও অ্যান্টোডন্টন্টিস্ট আপনার যন্ত্রটি ফিট করে তবে সমস্যাটি সংশোধন করতে সক্ষম হতে পারে।
নিরোধক ঘুম apnea জন্য সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা বেশিরভাগ কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার সমস্যা তীব্রতা, আপনার উপরের বাতাসের শারীরিক গঠন, আপনার অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যাগুলি, পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দও থাকতে পারে। আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা বিকল্পটি নির্বাচন করতে আপনার ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করা উচিত।