এই বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বয়স্কদের প্রক্রিয়া সম্পর্কে প্রকাশ করা এবং কীভাবে লোকেরা মানুষের বয়স পরিবর্তন করবে তা নিয়ে তিন ভাগে ভাগ করা এই দ্বিতীয় সিরিজ।

অনেক লোকই প্রাচীনতম গিনি পিগ হতে দাবি করতে পারে না। কিন্তু আর্নেস্ট উম্বারগার - 90 বছর বয়সী অবসরপ্রাপ্ত ফার্মাকোলজিস্ট দেশের 1958 সাল থেকে শুরু হওয়া মানুষের দীর্ঘস্থায়ী চলমান গবেষণায় অংশগ্রহণ করছেন।

উম্বারগার একটি জীবিত পরীক্ষা, যা বিজ্ঞানীরা বলছেন তার একটি নিয়মাবলী হল জেনেটিক্স এবং জেনেটিক্সের অগ্রগতির সমন্বয় যা তাকে এত দীর্ঘ এবং দীর্ঘ আকারে জীবিত করতে সক্ষম করেছে। তার অনেক কার্যক্রমের মধ্যে, তিনি 30 মিনিটের হাঁটার সাথে সকালে শুরু করেন, প্রতি বিকেলে গল্ফের জন্য রিজার্ভ করেন এবং ২0-মিনিটের হাঁটার দিনটি বন্ধ করে দেন।

সুস্থ লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্যকর বয়স

তার অগ্রগতির উপর নজর রাখতে, এজিংয়ের বাল্টিমোর লাঙ্গিটুডিনিয়াল স্টাডিয়ের বিজ্ঞানীরা বার্টিমোরের জাতীয় ইনস্টিটিউট অব এজিং এ প্রতি দুই বছর ধরে গবেষণামূলক কেন্দ্রের অধিবাসী রকভিলকে মেরিল্যান্ডকে আমন্ত্রণ জানান।

তবে গবেষণায় দেখা যায় যে, মানুষকে বেশি সময় বাঁচাতে সাহায্য করবে না বলে গবেষণার অন্তর্বর্তী পরিচালক জেরোম ফ্ল্যাগ বলেন। এই বিজ্ঞানীগণ, বয়স্ক ব্যক্তিদের আরও স্বাস্থ্যসম্মতভাবে জীবনযাপন করতে সাহায্য করার উপায় খুঁজে বের করে, আর অগত্যা নয়, এটি আরও বাস্তবসম্মত লক্ষ্য।

"আপনি বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিজেকে প্রতিরোধ করতে পারবেন না," ফ্লleg বলেন। "আপনি এটি ত্বরান্বিত করতে কিছু করতে পারেন।"

উম্বারারের মতো 1,300 জন মানুষ গবেষককে সুস্থ বৃদ্ধির জন্য কী আবিষ্কার করতে সাহায্য করছে। প্রতি বছর বা দুই বছর বয়সী 18 থেকে 9 0 বছর বয়সী গবেষক অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করে দেখেন যে তাদের মস্তিষ্ক কতটা দ্রুত তাদের অন্তরে বীট বানাতে পারে তা থেকে পরিমাপ করে এমন সমস্ত পরীক্ষা পরিমাপ করে।

আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, বিজ্ঞানীরা স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য বৃদ্ধির একটি প্রধান চাবিকাঠি জীবনযাপন করছে। ধূমপায়ীদের, পালঙ্ক আলু এবং ফাস্ট ফুডে যারা বসবাস করে তারা দ্রুত বয়সের এবং শীঘ্রই অসুস্থ হয়ে পড়বে।

হরমোন খেলোয়াড় হতে পারে

যাইহোক, আকর্ষণীয় গবেষকরা কি হরমোন এবং অত্যন্ত পরিবর্তিত ডায়েট, যা পুরোনো বৃদ্ধির প্রক্রিয়ার সঙ্গে জড়িত হতে পারে।

জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিনের প্রফেসর ড। মার্ক ব্ল্যাকম্যান ২0 বছর ধরে মানুষের বৃদ্ধির হরমোন অধ্যয়ন করছেন এবং বর্তমানে তিনি সম্পন্ন সাত বছরের গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করছেন।

ক্রমাগত

ব্ল্যাকম্যান বলেন, মানুষের বৃদ্ধির হরমোনের অভাবের অল্প বয়সী তরুণরা বয়স্কদের অকালের লক্ষণ প্রদর্শন করে, যা একবার কৃত্রিম বৃদ্ধি হরমোন নেয়। অন্যদিকে, পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক পুরুষরা হরমোন গ্রহণ করে পেশী ভর বৃদ্ধি এবং চর্বি হ্রাস করেছে।

আরও তদন্তের জন্য, ব্ল্যাকম্যান যৌন হরমোনের গবেষণায় - টেসটোসটের এবং এস্ট্রোজেন - 30 বছর বয়সে বৃদ্ধির হরমোন হ্রাস পায় এবং বৃদ্ধির লক্ষণগুলিতেও এটি ভূমিকা রাখতে পারে।

গবেষকরা পরবর্তী বছরে ডেটা বিশ্লেষণ শেষ করলে, তারা হরমোনের বৃদ্ধি বা যৌন হরমোন সংমিশ্রণে বৃদ্ধি পায় কিনা তা সম্পর্কে আরও জানাতে পারে - পেশী শক্তি এবং এরোবিক ফিটনেস বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং হৃদয়ের মতো সিনিয়র স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অফসেট করতে পারে। রোগ, অস্টিওপরোসিস এবং ডায়াবেটিস।

ইতিমধ্যে, ব্ল্যাকম্যান পরামর্শ দেন যে গবেষকরা আরও বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ না পাওয়া পর্যন্ত বৃদ্ধি হরমোন সম্পূরক গ্রহণ থেকে বিরত থাকবেন। উপরন্তু, উচ্চ রক্তচাপ, মাথাব্যাথা এবং কারপল টানেল সিন্ড্রোম সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি হরমোন গ্রহণ হতে পারে।

দীর্ঘজীবি ডায়েট

লস এঞ্জেলেস ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের প্যাথোলজি বিভাগের অধ্যাপক ড। রয় ওয়ালফোর্ড বলেছেন, তরুণদের আরেকটি কী কেবল কম খেতে পারে। ওয়ালফোর্ড একটি নেতৃস্থানীয় সমর্থক এবং ক্যালোরি-সীমাবদ্ধতা তত্ত্বের লেখক, যা ধরে রাখে যে যদি তারা প্রতিদিন প্রতিদিন ক্যালোরির সংখ্যা কমাতে পারে তবে লোকেরা আরও বেশি সময় বাঁচতে পারে।

ওয়ালফোর্ড নিজেই পরীক্ষার অংশ হয়েছেন। 1 99 1 সালে তিনি এবং অন্যান্য বিজ্ঞানী বায়োস্ফিয়ার 2 টি প্রবেশ করেছিলেন, যা টিকসন, অ্যারিজোনা-এর বাইরে তিন একর গ্লাস-গম্বুজযুক্ত স্থান ছিল, যেখানে বৃষ্টির বন এবং একটি সাভানা এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণাগারের মতো পরিবেশগত জলবায়ু এবং পরিবেশ রয়েছে।

দুই বছর ধরে বিজ্ঞানীরা প্রতিদিন 1800 ক্যালোরির খাদ্য-ফল, শাকসবজি, শস্য, মটরশুটি এবং কিছু মাংসের খাদ্যের উপর রাখেন - এবং তাদের রক্তচাপ এবং কলেস্টেরলের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে হ্রাস পেয়েছে। ওয়ালফোর্ড বলেন, এই এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি দেখায় যে বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি 50 শতাংশ পর্যন্ত কমে গেছে।

ওয়ালফোর্ডের গবেষণার বেশিরভাগই মাউসের উপর আলোকপাত করে। তিনি পূর্বে দেখিয়েছেন যে মাউস কম খেতে 39 মাস (110 মানব বছর) থেকে 56 মাস (16২ মানব বছর) থেকে তাদের জীবনকাল বৃদ্ধি করতে পারে। মানুষের মধ্যে একই ধরনের গবেষণা, যেমন একটি উম্বারার অংশগ্রহন করেছেন, এখনও পর্যন্ত মানুষের জীবনকাল এত দীর্ঘ হয় নি।

ক্রমাগত

ওয়ালফোর্ড বলেন, মানুষ মাত্র 10 শতাংশের মাধ্যমে তাদের ক্যালরির মাত্রা কাটাতে উপকৃত হতে পারে। যাইহোক, যারা তাদের ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করা উচিত খাদ্যগুলি বেশি বিজ্ঞতার সাথে নির্বাচন করতে হবে যাতে খাদ্যগুলি পর্যাপ্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করে। গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুরা শারীরিকভাবে নিষিদ্ধ খাদ্যের চেষ্টা করে না, তিনি বলেন।

ওয়ালফোর্ড আরও বলেছেন যে যারা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে চায় তাদের আর কোনো গবেষণার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না এবং তাদের ক্যালোরিগুলি এখন কাটাতে শুরু করা উচিত।

"এটি ইতিমধ্যে একটি ঘটনা," Walford বলেন। "আমি এটা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী।"