সুচিপত্র:
আমি কিভাবে Bunions প্রতিরোধ করতে পারি?
কারণ বুননগুলি ধীরে ধীরে বেড়ে যায়, শৈশবকালে এবং আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার কারণে পরে জীবন দিতে পারেন।
- আপনার ফুট আকার আকৃতি হিসাবে তারা সময় বিকাশ রাখুন, বিশেষ করে যদি আপনার পরিবারের মধ্যে bunions চালানো।
- ফুট ব্যায়াম তাদের শক্তিশালী করতে পারেন। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে, একটি পেন্সিল বা কব্জি মত ছোট বস্তু, নিতে শিখুন।
- যথাযথভাবে মাপসই জুতো পরিধান করুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল বা চিবুক না।
- মহিলাদের উচ্চ হিল বা টোকা অঙ্গুষ্ঠ সঙ্গে জুতা এড়াতে হবে।