সুচিপত্র:
সিনিয়ররা প্রায়ই তাদের নিজস্ব ঘরে পতন থেকে দূরে একটি ভুল পদক্ষেপ। দুর্ঘটনার সুযোগ হ্রাস করার জন্য, এই টিপস অনুসরণ করুন।
Rosemary Bakker এখনও shudders যখন তিনি ফিরে পেয়েছিল alarming ফোন কল উপর প্রতিফলিত, তার মা বলেন যে তার পতন হয়েছে এবং তার হিপ fractured। মাত্র দুই বছরের মধ্যে তিনি দুজন ভীতিজনক কল পেয়েছিলেন। অবশেষে, তারা তার জীবন পরিবর্তন।
Rosemary এর মা, Arlene, পতিত প্রথম সময়, তিনি 69 বছর বয়সী ছিল। তার পা একটি এক্সটেনশন কর্ড মধ্যে tangled হয়ে গেছে, এবং তিনি মেঝে থেকে tumbled। তারপর দুই বছর পর, তিনি বিছানা বন্ধ draping ছিল যে একটি comforter উপর নিক্ষেপ। তিনি অন্তত তিন ঘন্টার জন্য অবাঞ্ছিত হিপের সাথে মেঝেতে অসহায়ভাবে অবতরণ করেছিলেন যতক্ষণ না সে ধীরে ধীরে সাহায্যের জন্য ফোন করতে পারে।
"অবশেষে আমরা যখন হাসপাতাল থেকে আমার মা বাড়িতে নিয়ে এলাম, তখন খেয়াল করলাম যে তার বাড়ির সাধারণ স্থাপত্য বিবরণ - এলাকা কার্পেট, কম আলো, দরজা সিল, এক্সটেনশন দড়ি - তার নিরাপত্তা এবং স্বাধীনতার বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে কার্যকরী, "Rosemary স্মরণ। "তার বাড়িতে একটি সময় বোমা বন্ধ অপেক্ষা অপেক্ষা ছিল।"
Rosemary, একটি প্রত্যয়িত অভ্যন্তর ডিজাইনার, তার মায়ের দুর্ঘটনা দ্বারা এত অস্থির ছিল যে তিনি একটি ভিন্ন পথ তার নিজের জীবন রাখে।
কলেজ ফিরে, তিনি জেরন্টোলজি স্নাতক ডিগ্রী অর্জন করেন। আজ তিনি নিউইয়র্ক উইল কর্নেল মেডিক্যাল সেন্টারের গেরিয়াট্রিক্স এবং গেরোন্টোলজি বিভাগের জিইএম (জেরন্টোলিক এনভায়রনমেন্টাল মডিফিকেশন) নামক একটি উদ্ভাবনী প্রোগ্রামের পরিচালক। তার লক্ষ্য: সিনিয়র নাগরিকদের জন্য বাড়ির নিরাপদ এবং আরো বাসযোগ্য করা।
পতনের ভয়
তাদের ধীরে ধীরে প্রতিক্রিয়া, ভঙ্গুর হাড়, পেশী শক্তি হ্রাস, এবং দরিদ্র দৃষ্টি, বয়স্কদের প্রায়ই প্রায়ই একটি অসুস্থ পরামর্শ পদক্ষেপ বা বিপর্যয় থেকে একটি অপ্রত্যাশিত stumble সঙ্গে। প্রতি বছর, 65 বছর বয়সী 730,000 পুরুষ ও মহিলা তাদের বাড়ীতে সিঁড়ি, বাথটব, কার্পেট এবং আসবাবপত্র সম্পর্কিত আঘাতের জন্য হাসপাতালের জরুরী কক্ষগুলিতে শেষ হয়। জলপ্রপাত একটি বিশেষ উদ্বেগ এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আঘাত সম্পর্কিত মৃত্যু নেতৃস্থানীয় কারণ। সিডিসি অনুসারে, 65 বছর এবং তার বেশি বয়সী তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে এক বছরের মধ্যে এই বছর হ্রাস পাবে এবং ফলস্বরূপ অন্যান্য সকল কারণে আঘাতের কারণে হাসপাতালে প্রায় পাঁচ গুণ বেশি ঘন ঘন হবে।
ক্রমাগত
বৃটেনের কলম্বিয়ার ভিক্টোরিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের নার্সিংয়ের অধ্যাপক পিএলডি, পিএইচডি, পিএইচডি, এলেন গালাঘের ব্যাখ্যা করেছেন, "বয়স্কদের মধ্যে, মস্তিষ্কের তাদের কেন্দ্রস্থল পরিবর্তন করে।" স্টিপিএস নামক একটি প্রোগ্রামের প্রতিষ্ঠাতা অধ্যাপক ইলিয়েন গ্যালাগ্রার ব্যাখ্যা করেন যে, সিনিয়র টাস্ক ফোর্স নিরাপত্তা প্রচার করে যা পরিবেশ)। "পেশী স্বর এবং পরিবর্তনের পরিবর্তনের পরিবর্তনগুলি দ্বারা, তারা পতনের আরো প্রবণতা হতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের একাধিক দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন আর্থ্রিটিস, অস্টিওপরোসিস, বা পারকিনসন রোগ থাকে।"
সৌভাগ্যক্রমে, বিপদগুলি হ্রাস করার পদক্ষেপ গ্রহণ করা হলে ঘরের চারপাশে অনেক দুর্ঘটনা প্রতিরোধযোগ্য। গালাগের বলেন, "আপনি খুব বৃদ্ধ এবং খুব দুর্বল হয়ে পড়ে, কিছু ডিগ্রী পতন অনিবার্য হতে পারে, এবং সমস্ত ফসল প্রতিরোধ করা অসম্ভব হতে পারে।" "কিন্তু তাদের সংখ্যা অনেক প্রতিরোধ করা যেতে পারে।"
হোম নিরাপত্তা চেকলিস্ট
আপনার (অথবা আপনার বয়স্ক আপেক্ষিকদের) বাড়িতে দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমাতে এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণযোগ্য:
- বৈদ্যুতিক এবং ফোন দড়াদড়ি মানুষ হাঁটা থেকে দূরে অবস্থান করা হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনি দড়ি বা মেঝে দড়ি সংযুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেন, নখ বা staples পরিবর্তে টেপ ব্যবহার করুন, যা ক্ষতি হতে পারে এবং একটি অগ্নি বিপত্তি তৈরি করতে পারে। Frayed দড়াদড়ি প্রতিস্থাপন, এবং কার্পেট বা আসবাবপত্র অধীনে তাদের না।
- নিউ ইয়র্কের কলম্বিয়া-প্রিসবিটারিয়ান মেডিক্যাল সেন্টারের পেশাগত থেরাপির পরিচালক অটোরিকাল / এল, অ্যান বার্কহার্ড, এমএ বার্কহার্ড বলেছেন, "স্ক্যাটার রাগগুলি ট্রিপিংয়ের জন্য প্রকৃত বিপদ।" আপনি যদি আপনার বাড়ির মধ্যে ছিঁচকে চোরাগোপ্তা ধরতে যাচ্ছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে তাদের পর্যাপ্ত nonskid ব্যাকিং আছে তাই তারা যতটা এড়িয়ে যাবে না, সে উপদেশ দেয়। আপনার rugs স্লিপ প্রতিরোধী সব করতে ডবল মুখোমুখি আঠালো কার্পেট টেপ প্রয়োগ বিবেচনা করুন।
- বাককার বলেন, "অনেক বয়স্ক ব্যক্তি তোয়ালে র্যাক এবং ঝরনা পর্দা ধরে ধরে রাখে।" পরিবর্তে, তিনি ঝরনা এবং টব মধ্যে দখল বার ইনস্টল করুন, তিনি পরামর্শ। ভারী দায়িত্ব স্ক্রু ব্যবহার করে প্রাচীর কাঠামোগত সমর্থন সম্মুখের বার, মাউন্ট। এছাড়াও বাথটব এবং ঝরনা মধ্যে অ স্লিপ রেখাচিত্রমালা বা ম্যাট রাখুন।
- পতন প্রতিরোধ সাহায্য আপনার বাড়িতে পুরো আলো উন্নত করুন। বয়স হিসাবে আপনি পরিষ্কারভাবে দেখতে উজ্জ্বল আলো প্রয়োজন হতে পারে। হালকা সুইচ প্রতিটি কক্ষের প্রবেশদ্বারে অবস্থিত হওয়া উচিত যাতে আপনাকে একটি অন্ধকার ঘরতে প্রবেশ করতে হবে না। বাথরুম একটি রাতে আলো রাখুন।
- টয়লেট আসন উচ্চতা ব্যবহার করা সহজ করা উচিত। বাককার বলেন, "আমি প্রায়শই পাশের বারান্দা দিয়ে একটি উঁচু টয়লেট আসনকে সুপারিশ করি, যা একটি বয়স্ক ব্যক্তি তার উপরের শরীরের শক্তির সাহায্যে ধাক্কা দেওয়ার জন্য সীট থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।"
- ধোঁয়া ডিটেক্টর ইনস্টল করুন - শয়নকক্ষ কাছাকাছি, আপনার বাড়ির প্রতিটি মেঝে অন্তত এক। সিলিংয়ের নিচে 6 থেকে 12 ইঞ্চি সিলিং বা প্রাচীরের উপর রাখুন। বছরে দুইবার ব্যাটারী পরিবর্তন করুন।
- উচ্চ তাকের উপর আইটেমের জন্য পৌঁছানোর সময়, একটি হ্যান্ড্রিল সঙ্গে একটি বলিষ্ঠ stepstool ব্যবহার করুন যা আপনি আরোহণ যখন ধরে রাখতে পারেন। প্রতিটি ব্যবহারের আগে স্ট্যাপস্টুল সম্পূর্ণরূপে খোলা এবং স্থিতিশীল তা নিশ্চিত করুন।
- স্মার্ট পাদুকা পছন্দ করুন। "একটি ভিজা রান্নাঘর মেঝে উপর Crepe তোলার একটি গুরুতর পতন হতে পারে," Burkhardt সতর্ক। পাতলা, অ স্লিপ সোল সঙ্গে সহায়ক জুতা একটি ভাল পছন্দ।
- আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যে ঔষধগুলি নিয়ে যাচ্ছেন তা পর্যালোচনা করুন, বিশেষ করে যদি তারা আপনার পার্থক্য বা সতর্কতা প্রভাবিত করতে পারে এমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ঘটছে। গালাগের বলেন, "যেসব ঔষধগুলি বিশেষত সমস্যাযুক্ত, তাদের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা উদ্বেগ বা বিষণ্নতার জন্য ব্যবহৃত হয়"। "কিছু ঘুমানোর ঔষধ আপনাকে সকালে বা রাতে ঘুম থেকে উঠতে বাথরুম ব্যবহার করার জন্য ছেড়ে দিতে পারে। অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ঔষধগুলি মাঝে মাঝে আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে যাতে আপনি বিছানায় বের হয়ে গেলে মর্মাহত বোধ করতে পারেন।" এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার ঔষধগুলি বিভ্রান্তি এড়ানোর জন্য পরিষ্কারভাবে চিহ্নিত পাত্রে সংরক্ষণ করা হয়।
ক্রমাগত
উপায় সাহায্য করুন
আপনার দুর্ঘটনা ঝুঁকি কমানোর জন্য, যতটা সম্ভব শারীরিকভাবে ফিট থাকুন। তাই চি (যেমন একটি প্রাচীন চীনা ব্যায়াম প্রোগ্রাম) আন্দোলন সমন্বয় ও ভারসাম্যকে উন্নত করে এবং অনেক সিনিয়র নাগরিক কেন্দ্রগুলিতে ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়।
আপনার বাড়ির বা অ্যাপার্টমেন্টটি নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপগ্রেড করার সময়, "মেডিকেয়ার এটির জন্য খুব কম অর্থ প্রদান করবে", বাককার বলেছেন। "মেডিকেয়ার প্রোগ্রামটি বেশিরভাগ পরিবেশ পুনরাবৃত্তি প্রকৃতির অ-চিকিৎসা হিসাবে বিবেচিত, বরং 'সুবিধার আইটেম' হিসাবে বিবেচিত।"
আপনি যদি বাথটব দখল বার বা অন্যান্য উন্নতির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আপনার শহর বা কাউন্টিতে বার্ধক্য বৃদ্ধির বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং কম খরচে বা ব্যয়বহুল হোম-সংশোধন পরিষেবাগুলির জন্য যোগ্য কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, সম্ভাব্য বিপদগুলির মূল্যায়ন করার জন্য কিছু আগুন বিভাগ আপনার বাড়িতে আসবে।