বিরতি কখনও সহজ নয়, কিন্তু এটি আরো bearable করতে উপায় আছে।

Lovelorn কলামিস্ট সব কারণে দম্পতিরা বিরতি শুনতে।

সম্ভবত পিতামাতার সঙ্গে বৈঠক পরিকল্পিত হিসাবে যেতে হবে না। হয়তো এক ব্যক্তির প্রত্যাশা অন্যান্য পূরণ করতে পারে না।

অথবা, সম্ভবত একটি দল সম্পর্ক কোথায় যাচ্ছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে - অথবা অন্য ব্যক্তি এটি প্রত্যাশা করে।

কারণ হৃদয় ভেঙ্গে দিতে পারে

মানুষ একসঙ্গে পেতে এত কারণ আছে, এলাইন Savage, পিএইচডি, একটি সম্পর্ক প্রশিক্ষক এবং লেখক sighs শ্বাস-প্রশ্বাস রুম-তৈরি করার স্থান একটি দম্পতি হতে। "তাদের জীবনে তাদের প্রয়োজন পূরণ করতে হতে পারে। যে ব্যক্তিটি সেই চাহিদাটি পূরণ করে কিনা তা নাও হতে পারে, অর্ধেক দম্পতি গোলাপী চশমাগুলির মাধ্যমে বিশ্বকে দেখতে পারেন। সুতরাং এই দম্পতি তাদের চেয়ে আর একসাথে থাকতে পারে।"

অবাস্তব প্রত্যাশাগুলিও সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে, সেভেজ বলে। "কিছু লোক কিছু জিনিস চায়, তাকে একজন ব্যক্তির মধ্যে খুঁজে না পায়, এবং ব্যক্তিটিকে 'ফিক্সার-আপার' করে তুলতে পারে এবং ব্যক্তিটির মধ্যে সেই গুণাবলী তৈরি করার চেষ্টা করে। স্থাপন করা."

Savage এছাড়াও কিছু মানুষ অন্তরঙ্গতা সঙ্গে nurturing বিভ্রান্ত বলে। তিনি বলেন, কুটিল বা একটি backrub, অন্তরঙ্গতা বেশী যত্নশীল হতে পারে।

পুরুষ, নারী, কে বেশি ভোগে?

"নারীদের চেয়ে হারিয়ে যাওয়া সম্পর্কের উপর আরো পুরুষ আত্মহত্যা করে," এনএইচ-এর লং আইল্যান্ডের একজন মনোবিজ্ঞানবিদ এবং টিভি রিয়ালিটি শোতে পরামর্শদাতা জিয়ান স্যারিলো বলেন। "তাদের পক্ষে কঠিন, যখন তারা সংযুক্তি তৈরি করে, নিজেদের ছাড়া অন্য কোনও পদে চলে যায়।"

সিন্ডিকেটেড কলামিস্ট এবং মনোবৈজ্ঞানিক জোয়েস ব্রাদার্স, পিএইচডি বলে, "নারীরা সহজেই বিরতি নেয়।" "নারীরা তাদের অনুভূতিতে আরও বেশি মনোযোগী হয়ে পড়েছে এবং এটা জানছে যে এটি আসছে। এটি তাদের ইটের একটি টন মত আঘাত করে না।

"এছাড়াও," ব্রাদার্স উল্লেখ করে, "নারীদের কাছে অনেক লোকের সাথে কথা বলা, তাদের চুলকানি, মাসিমা এমনকি ট্যাক্সি ড্রাইভারও আছে।" নারীরা বিরতির সাথে জড়িত থাকে - কিন্তু পুরুষের সাথে শেষ হওয়া মহিলার সাথে নিজেকে তুলনা করা যায় না। "

"এটি dumpee কঠিন," স্যান্ড্রা Reishus, এমএইচএস, একটি ক্লিনিকাল যৌন বিশেষজ্ঞ এবং সম্পর্ক প্রশিক্ষক এবং লেখক ওহ না! আমি আমার মা হয়ে গেছি , বলে . "যদি আপনি dumpee হয়, আপনার আত্ম মূল্য খেলার মধ্যে আসে।"

ক্রমাগত

স্যারিলো বলছেন, তিনি সম্মত হন, তবে যোগ করেন যে, যদি ব্রেকআউটের কারণটি শারীরিক বা মানসিকভাবে আপত্তিজনক, তবে নিশ্চিতভাবেই আপনি ডাম্পার হওয়া উচিত। "মিউচুয়াল চুক্তি সেরা," তিনি বলেছেন। "প্রত্যেক ব্যক্তির মনে হয় তিনি সম্পর্ক থেকে কিছু পেয়েছেন।" কিন্তু, তিনি যোগ করেন, "ডাম্পি সাধারণত বেশি আলোচনার মাধ্যমে এবং বিরতির থেকে আরও বেশি কিছু পেতে পারে।"

Savage বলছেন যে আপনার অতীতের ইতিহাস এবং বয়স একটি breakup ব্যাথা কতটা এবং পুনরুদ্ধারের সময় কত হবে একটি গেজ হতে পারে। "বছর ধরে stockpile hurts," তিনি বলেছেন। "আপনি dumpee যদি আপনি শিকার অনুভব," তিনি যোগ। "যদি আপনি শিকার হন তবে এটি আরও ব্যাথা দেয়।"

কিন্তু, "দুজন লোক বরাবর যেতে পারে না, কারণ সেরিলো বলেছেন," এর অর্থ এই নয় যে তাদের মধ্যে কোনও সমস্যা আছে। "

কি করে মানাবে

"যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়, এটি একটি ধরনের মৃত্যু হয়," রিিশাস আমাদের মনে করিয়ে দেয়। "আপনি নিজেকে সঙ্গে মৃদু হতে হবে। আপনি করতে পারেন সব অন্তর্দৃষ্টি একত্রিত: পরবর্তী সময় আপনি ভিন্নভাবে কি করবেন?"

ভাইয়েরা দুঃখের পাঁচটি স্তর (অস্বীকার, রাগ, দরজায়, বিষণ্নতা, স্বীকৃতি) খেলাতে আসে কিন্তু মনে হয় এগুলি প্রায় স্যুইচ করা যায় বা কিছু পর্যায়ে চলে যেতে পারে।

"এই পর্যায়ে তাই slickly কাটা না," Savage concurs। "কিছু লোক বছর ধরে রাগতে থাকে।"

সবশেষে, আপনি একজন মৃত ব্যক্তির জীবন ফিরে আনতে পারবেন না, তবে আপনার বিরতির পরে অন্য একটি "শরীর" খুঁজে পাওয়ার বিকল্প নেই। "পুরুষ পরিবর্তিত, নারী দুঃখ," Cirillo আপ sums আপ, যদিও তিনি এই জাম্প ব্যাক ইন দ্য পুল পদ্ধতির সুপারিশ না।

"পরের দিন ইন্টারনেটে লাফ দিও না," স্যাগেজ sighs। "এটা কিছুক্ষণের জন্য করা যাক।" আপনাকে কিছু প্রসঙ্গে রাখতে, ভাল-বিদায় বলার এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। "

কিছু পন্থা:

• সঙ্গীত। আইডিস চিন্তা। একটি দম্পতি হিসাবে "আপনার গান" সুপারিশ করা হয় না।
• লেখা বা জার্নালিং। স্যাভেজের জন্য কিছু বলছেন যে এটি একটি অ্যাসাইনমেন্টের মতো শব্দ হতে পারে, অন্যের জন্য এটি মুক্ত। কিছু মানুষ এমনকি কবিতা নিতে।
• অন্যদের সাথে ভাগ করা। "নিজেকে শ্রবণ করিতে জোরে জোরে শব্দগুলি সাহায্য করা যেতে পারে।" Savage বলেছেন। "যদি আপনি আবার পুরোনো সব বুকে কষ্ট ভোগ করেন, তবে আপনি সেই সময় তাদের যত্ন নিতে হবে না।" বন্ধুদের পরামর্শের জন্য, আপনাকে তাদের কোন মন্তব্য সহায়ক এবং কী না তা জানাতে হবে। "যদি কোন বন্ধু বলে, 'সে তোমার প্রাপ্য ছিল না' অথবা 'আমি সবসময়ই মনে করতাম সে একজন জাদুকরী ছিল,' তখন এর অর্থ হল যে তারা সেই সময়ে সৎ ছিল না। কেউ জানে না দুই ব্যক্তির মধ্যে কী হচ্ছে। সহায়ক না। আপনি বলতে পারেন, 'এটি সাহায্য করছে না।' "সেরিলো বলছেন যে এই দম্পতির প্রতিটি অর্ধেক বিরতির কথা বলার সময় অর্ধেক দোষ স্বীকার করতে হয়েছে।
• বের হও। কাউকে কল করুন এবং একটি সিনেমা যান, Savage উপদেশ।
• স্পর্শ। Massages সঙ্গে যৌন প্রতিস্থাপন করুন।

ক্রমাগত

"একটি breakup পরে ভরাট একটি সম্পূর্ণ অনেক খালি জায়গা আছে," Savage বলেছেন। "এটি এমন স্থান যা সম্ভাবনা, উত্তেজনা এবং প্রত্যাশাগুলি পূরণ করতে ব্যবহৃত হয়।"

"কী," ব্রাদার্স বলে, "কিছু যেতে হবে। তবে সময়টা যেতে হবে। যদি আপনার সময় দরকার না হয় তবে হয়ত আপনি এটির বেশি যত্ন নেননি।"