সুচিপত্র:
স্টিভেন Reinberg দ্বারা
HealthDay প্রতিবেদক
বুধবার, জানুয়ারী 16, ২0199 (স্বাস্থ্যসেবা সংবাদ) - বৃদ্ধ বয়সে সক্রিয় থাকতে আপনার মেমরি এবং চিন্তা দক্ষতা রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় প্রস্তাব করা হয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, বয়স্ক ব্যক্তিরা শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিল তাদের মস্তিষ্ক তীব্র রাখে, এমনকি যদি তাদের মস্তিষ্কগুলি অ্যালজাইমার রোগ বা অন্যান্য ডিমেনশিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত ক্ষতিকারক লক্ষণগুলি বা অন্য চিহ্নিতকারীর লক্ষণগুলি দেখায়, তবে গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন।
"শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জ্ঞানীয় রিজার্ভ প্রদান করতে পারে" যা ডিমেনশিয়ার মুখেও মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সহায়তা করে, বলেছেন গবেষক ড। অরন বুকম্যান। শিকাগোতে রাশ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারে স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ড।
তিনি বলেন, বয়স যত তাড়াতাড়ি মনের ধার তোলার ক্ষেত্রে লাইফস্টাইল একটি বড় ভূমিকা পালন করে। অন্যান্য গবেষণায় পাওয়া গেছে যে সামাজিকভাবে এবং মানসিকভাবে সক্রিয় রাখা মানসিক দক্ষতা উন্নত।
"একসঙ্গে, এইগুলি নির্দেশ করে যে শারীরিক, জ্ঞানীয় এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ সহ আরও সক্রিয় জীবনধারা পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানের বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে" বুকম্যান বলেন।
বুকম্যান বলেন, তিনি কীভাবে এই বিষয়গুলি মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখেন, কোন ধরনের ব্যায়াম সেরা নয়, বা কতটা সুরক্ষামূলক তা জানেন না। গবেষণায় শুধুমাত্র একটি সমিতি দেখা যায়, এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।
"অ্যালজাইমার রোগের জন্য আমাদের চিকিত্সা না থাকলেও, মস্তিষ্ক রক্ষা করতে পারে এমন আরও সক্রিয় জীবনধারা থাকার সুবিধা রয়েছে," বুকম্যান বলেছেন।
কিথ ফারগো, বৈজ্ঞানিক প্রোগ্রাম পরিচালক এবং আল্জ্হেইমের সমিতির জন্য প্রসার, একমত।
"কিছু অর্থে, আমরা এটা কেন কাজ করে না সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন," তিনি বলেন ,. "এটা কাজ করে যথেষ্ট ভাল।"
গবেষণার জন্য, বুকম্যানের দল 454 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে তাকিয়ে ছিল। 191 জন ছিল যাদের ডিমেনশিয়া ছিল এবং বাকিরা না।
অংশগ্রহণকারীদের 20 বছর ধরে প্রতি বছর শারীরিক এবং মেমরি এবং চিন্তা দক্ষতা পরীক্ষা ছিল। মৃত্যুর পর গবেষণার জন্য তাদের মস্তিষ্ক দান করতে রাজি।
অংশগ্রহণকারীদের মারা গেলে, গবেষকরা ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমের রোগের লক্ষণগুলির জন্য তাদের মস্তিষ্কের দিকে তাকিয়ে ছিলেন। মৃত্যুর গড় বয়স 91 ছিল।
মৃত্যুর প্রায় দুই বছর আগে প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে অ্যাক্সিলেরোমিটার নামে একটি যন্ত্র পরিধান করতে বলা হয়েছিল, যা ঘড়ির চারপাশে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করেছিল। তাদের কার্যক্রম ঘর এবং ব্যায়াম রুটিন পরিষ্কার অন্তর্ভুক্ত।
গবেষকরা দেখেছেন যে যারা অংশগ্রহণকারীরা সবচেয়ে বেশি সক্রিয় ছিল তাদের চেয়ে আরও ভাল চিন্তাভাবনা এবং মেমরি দক্ষতা ছিল যারা আরো বেঁচে থাকা জীবনযাপন করেছিল।
ক্রমাগত
যারা ভাল মোটর দক্ষতা ছিল - আন্দোলন এবং সমন্বয় সঙ্গে সাহায্য যারা বেশী - ভাল চিন্তা এবং মেমরি দক্ষতা ছিল, গবেষণা পাওয়া যায়।
উচ্চতর কার্যকলাপ এবং উন্নত চিন্তাধারাগুলির মধ্যে লিঙ্কটি একটি অংশগ্রহণকারীর ডেমেটিয়া ছিল কিনা তা সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল।
এবং এমনকি কার্যকলাপে একটি ছোট boost সাহায্য, ডিমেনশিয়া ঝুঁকি কম 31 শতাংশ। মোটর দক্ষতা বৃদ্ধি 55 শতাংশ কম ঝুঁকি লিঙ্ক ছিল, Buchman এর গ্রুপ পাওয়া যায়।
বুকম্যান বলেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মোটর দক্ষতা 8% চিন্তা এবং মেমরি পরীক্ষা অংশগ্রহণকারীদের স্কোর মধ্যে পার্থক্য।
এমনকি খুব বয়স্ক মানুষ এবং একটি বেঁচে থাকা জীবনযাত্রার জীবনযাত্রার জীবনযাত্রাও ব্যায়াম থেকে একটি সুবিধা দেখতে পারে, ফারগো বলেন, যিনি এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।
তিনি আরও বলেন, অন্যান্য গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এরোবিক ব্যায়াম সবচেয়ে উপকারী বলে মনে হয়। এয়ারোবিক ব্যায়াম একটি ব্যক্তির শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি। এটি হাঁটা, সাঁতার ও সাইক্লিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত।
ফারগো বলেন, "আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সত্যিই গুরুত্বারোপ করার সময়টি সর্বোত্তম ফলাফল হতে পারে, যদি না আপনার পুরো জীবনটি অন্তত মধ্যম বয়স থেকেই হয় তবে"।
"আমি মানুষকে বলি, এটা শুরু করার জন্য খুব দেরী না এবং এটি শুরু করার খুব তাড়াতাড়ি হয় না"।
রিপোর্ট প্রকাশিত হয়েছে 16 জানুয়ারী জার্নাল স্নায়ুবিজ্ঞান.