ই। জে। Mundell

HealthDay প্রতিবেদক

শুক্রবার, অক্টোবর 19, ২018 (স্বাস্থ্যসেবা সংবাদ) - ডায়েটিংয়ের সর্বশেষ জাতীয় পরিসংখ্যানটি দেখায় যে প্রায় অর্ধেক মার্কিন প্রাপ্তবয়স্করা একটি বিস্তৃত কোমরবন্ধটি ট্রিম করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, ২0 ও তার বেশি বয়সের 4২.3 শতাংশ মানুষ বলেন যে তারা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের কেন্দ্রস্থল অনুযায়ী গত 1২ মাসে ওজন কমানোর চেষ্টা করেছিল। ফলাফল 2015-2016 জাতীয় স্বাস্থ্য জরিপের উপর ভিত্তি করে পাওয়া সর্বশেষ তথ্য।

নতুন পরিসংখ্যান পূর্বে সার্ভে থেকে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি প্রতিফলিত। উদাহরণস্বরূপ, ২007 -২008 সালে 43% আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা হ্রাস করার চেষ্টা করছিল, কিন্তু এই সংখ্যাগুলি প্রতি বছর ক্রমাগত উপরে উঠে এসেছে বলে সিডিসি জানিয়েছে।

সর্বশেষ জরিপে পুরুষের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় ওজন কমানোর প্রচেষ্টা ছিল যথাক্রমে (56.3 শতাংশ এবং 42.2 শতাংশ), কিন্তু সময়ের সাথে সাথে উভয় জিনদের জন্য বৃদ্ধি হার বেড়েছে।

কেন বেশি আমেরিকানরা ওজন ও স্থূলতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান স্টেফানি Schiff একাধিক কারণে উদ্ধৃত।

ক্রমাগত

নিউইয়র্কের হান্টিংটন, নিউইয়র্কের নর্থওয়াল হেল্থ হান্টিংটন হাসপাতালে পুষ্টি কর্মসূচি পরিচালনাকারী শিফ বলেন, "আমরা আগের তুলনায় আরও বেশি বেদনাদায়ক," টিভির সামনে বসে আমাদের বিনোদনটি ঘটতে পারে বলে আমরা মনে করি। , একটি কম্পিউটার সামনে, আমাদের হাতে আমাদের ফোন সঙ্গে বিছানা। "

পরবর্তীতে, "আমরা আমাদের নিজস্ব খাবার রান্না করছি না, আমরা আরো বেশি খাচ্ছি", তিনি বলেন। "এবং যখন আমরা আমাদের নিজের খাবারের হাতে হাত রাখি না, তখন আমাদের মধ্যে যা আছে তার উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই - অন্যরা করে। এবং তারা আরও বেশি চর্বি, বেশি চিনি এবং আরো লবণ যোগ করে।"

স্ফীতির মাত্রাগুলিও "আমাদের বিপাকের সাথে ক্ষোভকে খেলতে পারে", শিফ বলেন, এবং এটি লোকেদের অতিরিক্ত খাবার দিতে পারে। অলসতা হ'ল দরিদ্র খাবারের জন্য আরেকটি পরিচিত ঝুঁকি ফ্যাক্টর।

তাই কি পাতলা পেতে কাজ করে এবং ফিরে আসার ওজন রাখা? শ্যারন জারবি নিউইয়র্ক সিটিতে লেনক্স হিল হাসপাতালের বারিয়াট্রিক প্রোগ্রাম পরিচালনাকারী একটি নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান।

ক্রমাগত

তিনি বিশ্বাস করেন যে কী স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন অভ্যাসগুলিকে সারাজীবন শেষ করতে হবে - কেবল একটি দ্রুত সমাধান নয়।

"আমি ডায়েট শব্দটি ব্যবহার করা এড়াতে চেষ্টা করি, কারণ খাবার খাওয়ার উপর নির্ভর করে আপনি অল্প সময়ের জন্য এটি পরিচালনা করেন।" পরিবর্তে, জারবি বলেন, তিনি "আরও সুস্থ জীবনযাপনকে উৎসাহিত করবেন, যা জীবনের জন্য ভাল অনুভব করার জন্য অনুকূল সুস্থতার নতুন ধারাকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য প্রথাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার উপর মনোযোগ দেয়।"

"আপনি ওজন হারাতে চান যখন আপনি একটি খাদ্য অনুসরণ - এবং তারপর কি ?," তিনি বলেন ,. "লাইফস্টাইলটি ওজন বন্ধ রাখে এবং এটি আমাদের আচরণের মাধ্যমে আসে।"

Schiff রাজি। তিনি লক্ষনীয় যে এমনকি faddiest, "অদ্ভুত" খাবার পাউন্ড ড্রপ করতে কাজ করতে পারেন, কিন্তু তারপর যারা পাউন্ড ফিরে ক্রমবর্ধমান আসা।

"কারণ প্রতিদিন মাত্র 500 ক্যালোরি খাওয়া টেকসই হতে পারে না, অথবা আপনার রক্তের জন্য শুধুমাত্র কিছু খাবার খেতে পারে," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

বাস্তব সমাধান দীর্ঘকাল ধরে "এটি খাওয়া একটি উপায় প্রাকৃতিক এবং আপনি সন্তুষ্ট বোধ করছেন" খুঁজে পাওয়া যায়, Schiff বলেন ,. আপনি আসলে ভোগ করেন এমন খাবার সহ মানে।

ক্রমাগত

উদ্ভিদভিত্তিক খাবারগুলিতে আটকে থাকা এবং পরিশ্রুত শর্করা এড়িয়ে যাওয়া, পরিমার্জিত আটা এবং রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সর্বোত্তম কাজ করে, শিফ বলেন।

তিনি বলেন, "কখনও কখনও এটি আপনার পরিবেশকে পরিবর্তন করে - আপনার বাড়ির সমস্যাযুক্ত খাবারগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে, যে খাবারগুলিতে আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, বা আপনি সেখানে থাকার কারণে খেতে চান"।

তিনি বলেন, নীচের লাইনটি হল "পরিবর্তনগুলি যাতে আপনি জানেন যে আপনি আপনার বাকি জীবনের জন্য বাঁচতে পারেন।"

এবং ব্যায়াম ভুলবেন না। ব্যায়াম ওজন হ্রাস বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে এটি "আপনার শরীরকে বিনীতভাবে সুরক্ষিত এবং সুস্থ ও শক্তিশালী রাখার একটি উপায়" শিফ বলেন। এবং ব্যায়ামের সাথে - বিশেষ করে প্রতিরোধের ব্যায়াম - যদি ওজন ফিরে আসে, তবে এটি স্বাস্থ্যকর পেশী হিসাবে ফিরে আসবে, চর্বি নয়, তিনি বলেন।

ওজন কমানোর নতুন পরিসংখ্যান সিডিসি জার্নালে অক্টোবর 18 প্রকাশিত হয় Morbidity এবং মৃত্যুর সাপ্তাহিক রিপোর্ট.