শারীরিক চিত্র এবং আপনার কিডস

"একটি খাদ্য, আপনি খাওয়া যাবে না।" ডাইনিং এবং শরীরের ইমেজ সম্পর্কে মেয়েদের ধারণাগুলির উপর একটি গবেষণায় 5 বছরের এক মেয়েকে এই কথা বলা হয়েছিল। এই এবং অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, তাদের মায়েদের খাদ্যের সময় মেয়েদের ডায়েটিং সম্পর্কে ধারনা থাকতে পারে। বাচ্চাদের চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করা বা কম খেতে যেমন ক্ষতিকারক মনে হতে পারে যে dieting ধারণা সম্পর্কে মন্তব্য নিতে বাচ্চাদের। মেয়েদের তাদের দুবছর আগে প্রবেশ করার অনেক আগে, তারা dieting এবং সম্ভবত অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস উন্নয়নশীল সম্পর্কে চিন্তা করা হয়।

অনেক কিছু মেয়েদের জন্য ওজন সম্পর্কিত উদ্দীপনা এবং তাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলি প্রভাবিত করতে পারে, যেমন:

• মায়ের তাদের নিজস্ব ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হচ্ছে
• তাদের মেয়েদের ওজন এবং সৌন্দর্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যারা মায়েদের থাকার
• বয়ঃসন্ধিকালে প্রাকৃতিক ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য শরীরের পরিবর্তন
• পিয়ার চাপ একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখতে
• স্ব-সম্মান সঙ্গে সংগ্রাম
• মিডিয়া চিত্র পাতলা হিসাবে আদর্শ মহিলা শরীর দেখাচ্ছে

গড় ওজন অনেক কিশোর মেয়েরা তারা ওজন বেশি মনে হয় এবং তাদের শরীরের সঙ্গে সন্তুষ্ট হয় না। চরম ওজন সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকা এবং সেই উদ্বেগগুলির উপর অভিনয় - মেয়েদের সামাজিক, শারীরিক এবং মানসিক বৃদ্ধিকে ক্ষতি করতে পারে। খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা ডায়েট পিলগুলি গ্রহণের মতো কাজ দুর্বল পুষ্টি এবং শেখার অসুবিধা হতে পারে। কিছুের জন্য, ওজন হ্রাসের চরম প্রচেষ্টা অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া রোগে আক্রান্ত হতে পারে।অন্যের জন্য, পাতলা হতে চাপ আসলে বিঙ্গে খাওয়া ব্যাধি হতে পারে: অত্যধিক অপরাধ দ্বারা অনুসরণ করা হয় অতিরিক্ত খাদ্যদ্রব্য। আরো কিছুর কারণ, মেয়েদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বেশি, অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে, যেমন ধূমপানের মাধ্যমে বা ডায়েট পিলগুলি গ্রহণ করা।

যদিও সাধারণ নয়, ছেলেমেয়েরা অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস এবং খাদ্যাভ্যাসের ঝুঁকি বাড়ানোর ঝুঁকিতে রয়েছে। শারীরিক চিত্র কিশোর বয়সের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে ওঠে কারণ তারা শরীরের পরিবর্তনগুলির সাথে সংগ্রাম করে এবং "আদর্শ" পেশী পুরুষের মিডিয়া চিত্রগুলিতে আরো মনোযোগ দেয়।

শারীরিক চিত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন পিতামাতার জন্য টিপস

আপনার বাচ্চারা আপনার শরীরের চিত্র সম্পর্কে কী বলে এবং কী করে তা মনোযোগ দেয় - এমনকি এটি কখনও কখনও এটির মতো মনে হয় না। আপনি যদি সবসময় আপনার ওজন সম্পর্কে অভিযোগ করেন বা আপনার শরীরের আকার পরিবর্তন করার চাপ অনুভব করেন তবে আপনার সন্তানরা শিখতে পারে যে এটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ। আপনি যদি নতুন "অলৌকিক" খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হন তবে তারা শিখতে পারে যে নিষিদ্ধ ডায়েটিং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল পছন্দগুলি তুলনায় ভাল। আপনি যদি আপনার মেয়েকে বলবেন যে ওজন কমানোর সময় সে সুন্দর হবে, তখন সে শিখবে যে ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি অন্যদের দ্বারা আকর্ষণীয় এবং গ্রহণযোগ্য।

মাতাপিতা ভূমিকা মডেল এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং তাদের জন্য - আপনার সন্তানদের অনুসরণ করতে চান এমন স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপের নিদর্শন অনুসরণ করার চেষ্টা করা উচিত। চরম ওজন উদ্বেগ এবং খাওয়ার রোগ, পাশাপাশি স্থূলতা, চিকিত্সা করা কঠিন। তবুও আপনি আপনার সন্তানদের জন্য এই সমস্যাগুলি প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন।

ক্রমাগত

আপনার সন্তানের একটি ইতিবাচক শারীরিক চিত্র বিকাশ এবং একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খাদ্য সঙ্গে সম্পর্ক

• আপনার শিশুটি বোঝে যে ওজন বৃদ্ধি বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ, বিশেষত বয়ঃসন্ধির সময়।
• খাদ্য, ওজন, এবং শরীরের আকার এবং আকৃতি সম্পর্কে নেতিবাচক বিবৃতি এড়িয়ে চলুন।
• স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার এবং খাবারের প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় কিনা তা নিশ্চিত করার সময় আপনার সন্তানের খাদ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দিন।
• আপনার বা তার প্রচেষ্টা, প্রতিভা, accomplishments, এবং ব্যক্তিগত মান আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন।
• টেলিভিশন দেখার সীমাবদ্ধ করুন, এবং আপনার সন্তানের সাথে টেলিভিশন দেখুন এবং আপনি দেখতে মিডিয়া ইমেজ আলোচনা।
• আকার এবং যৌন বৈষম্য, হয়রানি, টিজিং, এবং নাম-কলিংয়ের বিরুদ্ধে নীতি প্রণয়নের জন্য আপনার স্কুলকে উত্সাহিত করুন; পাবলিক ওজন-ইনস এবং চর্বি পরিমাপ নির্মূল সমর্থন।
• আপনার সন্তানের খোলা সঙ্গে যোগাযোগ লাইন রাখুন।