শীতকালীন psoriasis অগ্নিতরঙ্গ ট্রিগার করতে পারেন, কিন্তু আপনি ঠান্ডা temps এবং গৃহমধ্যস্থ গরম শুকানোর প্রভাব যুদ্ধ করার জন্য অনেক উপায় আছে।
আর্দ্রতা উপর মসৃণ। আপনার ত্বকের আর্দ্রতা লক্ষণ এবং খিটখিটে সহজে রাখুন, এবং সরিয়াসিস প্যাচগুলি নিরাময় করুন। ক্রিম বা মরিদ্র পুরু, আপনার ত্বকে পানি লক করা ভাল। স্নান, গোসল, এবং আপনার হাত ধুয়ে পরে ময়শ্চারাইজিং সাবান এবং একটি মাখনযুক্ত লোশন ব্যবহার করুন। এলার্জি প্রতিক্রিয়া এড়াতে সুবাস মুক্ত পণ্য নির্বাচন করুন।
গরম ঝরনা উপর soothing স্নান চয়ন করুন। গরম পানিতে লম্বা ঝরনা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা দূর করে। উষ্ণ জল শোষণ যথেষ্ট সাবান আপ এবং কুসুম বন্ধ যথেষ্ট। আপনি করতে পারেন যদিও, टब মধ্যে শিথিল। একটি গরম স্নান মধ্যে তেল, সূক্ষ্মভাবে মাটি oatmeal, Epsom লবণ, বা মৃত সাগর সল্ট ছিটিয়ে। দাঁড়িপাল্লা বন্ধ slough, প্রায় 15 মিনিট জন্য খোঁচা, খিটখিটে ঠাণ্ডা, এবং unwind। জল লক করার পরে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন প্রয়োগ করুন।
একটি humidifier ব্যবহার করুন। মসৃণ ত্বকের সাথে ঘুম থেকে উঠার জন্য, অভ্যন্তরীণ বায়ু আর্দ্র রাখার জন্য একটি যন্ত্র ব্যবহার করুন। অন্দর গরম করার শুকনো প্রভাব মোকাবেলা রাতে আপনার শয়নকক্ষ এটি চালান। ব্যাকটেরিয়া একটি buildup এড়াতে humidifier পরিষ্কার করার জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
নরম স্তর পরেন। ঠান্ডা আবহাওয়া এবং বায়ু আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ফ্লেয়ার আপগুলি ট্রিগার করতে পারে। তারা আপনার জয়েন্টগুলোতে আরো বেদনাদায়ক সোরিয়াসিস তৈরি করতে পারে। যখন আপনি ত্বকের উন্মুক্ত এলাকায় সুরক্ষার জন্য বাইরে যান তখন নরম স্কারফ, টুপি এবং গ্লাভসগুলিতে বান্ডল করুন। অত্যধিক গরম হওয়া এড়ানোর জন্য স্তরগুলিতে পোষাকটি ছিঁড়ে ফেলতে পারে - ঘাম ঘর্ষণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উল, ডিনিম, এবং অন্যান্য কাপড়ের উপর তুলো বেছে নিন যা আপনার ত্বকে বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
জলপান করা. আর্দ্রতা পাম্প, H2O প্রচুর পান। আপনি আপনার যথেষ্ট পরিমাণে পান কিনা তা জানতে পারবেন কারণ আপনার প্রস্রাবটি হলুদ রঙের। আপনার প্রস্রাব উজ্জ্বল হলুদ বা গাঢ় বর্ণবিশিষ্ট হয়, আপনি আরো জল প্রয়োজন হতে পারে।
সহজে চাপ। শীতকালীন ছুটির দিনগুলি আনন্দে পূর্ণ, কিন্তু তারা চাপ নিয়ে আসে, যা সরিয়াসিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। শিথিল করার জন্য সময় পরিকল্পনা। আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য শীতকালীন Blahs বীট একটি ম্যাসেজ বা স্পা চিকিত্সা চেষ্টা করুন। এছাড়াও, ব্যায়াম চাপ স্রোত এবং ফ্লেয়ার আপ কমাতে পারে।
আপনার মেজাজ হালকা। Psoriasis আপনি বিষণ্ণ করতে পারেন। আপনি যদি মৌসুমি অনুভূতিহীন ব্যাধিও করেন - শীতকালে এবং পতনের কম সূর্যালোকের সাথে যুক্ত বিষণ্নতা - এই মাসগুলি একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ। আপনি প্রায়ই দু: খিত থাকেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হালকা থেরাপি বা একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে পারে।
আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা উন্নত করুন। শীতকালে আপনার সরিয়াসিস সর্বদা খারাপ হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি শুধুমাত্র আপনার ঔষধ সামান্য সামঞ্জস্য করতে বা কিছু হালকা থেরাপি পেতে প্রয়োজন হতে পারে।