অ্যালকোহলিজম এবং রিকভারি

অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলিজমের জাতীয় সংস্থা (এনআইএএএএ) অনুযায়ী, প্রায় 14 মিলিয়ন আমেরিকান - বা 13 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 1 - অ্যালকোহল অপব্যবহার করে বা মদ্যপ হয়। এলকোহল অ্যালকোহল নির্ভরতা দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ। অ্যালকোহল শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গ প্রভাবিত করে, দীর্ঘস্থায়ী ভারী পানীয় অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, প্যানক্রিটাইটিস, লিভার ডিজিজ, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অস্টিওপরোসিস সহ। আসলে, এনআইএএএএ অনুমান করে যে মদের অপব্যবহারের অর্থনৈতিক খরচ প্রতি বছর 185 বিলিয়ন ডলারে পৌঁছায়।

মাতৃভাষা বজায় রাখা নিঃসন্দেহে মদ্যপ থেকে পুনরুদ্ধার একটি ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য লক্ষ্য। যাইহোক, হাড় স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিকগুলিতে মনোযোগ, স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে, অস্টিওপরোসিস এবং হাড়ের ধ্বংসাত্মক পরিণতি থেকে মুক্ত।

অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে তথ্য

অস্টিওপরোসিস হ'ল এমন একটি শর্ত যা হাড়গুলি কম ঘনত্ব এবং হ্রাসের সম্ভাবনা বেশি। অস্টিওপরোসিস থেকে ভগ্নাংশ উল্লেখযোগ্য ব্যথা এবং অক্ষমতা হতে পারে। এটি 44 মিলিয়ন আমেরিকান পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি প্রধান স্বাস্থ্য হুমকি।

অস্টিওপরোসিস উন্নয়নশীল জন্য ঝুঁকি উপাদান অন্তর্ভুক্ত:

• পাতলা হচ্ছে বা একটি ছোট ফ্রেম হচ্ছে
• রোগের একটি পরিবার ইতিহাস থাকার
• মহিলাদের জন্য, পোস্টমেনসাউজাল, প্রাথমিকভাবে মেনোপজ, অথবা মাসিক সময় না থাকে (amenorrhea)
• যেমন গ্লুকোকার্টিকোড হিসাবে নির্দিষ্ট ঔষধ ব্যবহার করে
• যথেষ্ট ক্যালসিয়াম না
• যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ না
• ধূমপান
• খুব মদ খাওয়া।

অস্টিওপোরোসিস একটি নীরব রোগ যা প্রায়ই প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি সনাক্ত না করা হয়, তবে এটি হ'ল ফ্র্যাকচার হওয়া না হওয়া পর্যন্ত অনেক বছর ধরে উপসর্গ ছাড়াই উন্নতি করতে পারে। এটি "জেরিয়াট্রিক পরিণতি সহ একটি শিশুরোগ রোগ" বলা হয়েছে, কারণ জীবনের অল্প বয়সে অস্টিওপরোসিস এবং ফাটলগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য একজন যুবকের সুস্থ হাড়গুলি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যালকোহল - অস্টিওপরোসিস লিঙ্ক

অ্যালকোহল নেতিবাচক কারণে বিভিন্ন কারণে হাড় স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। শুরুতে, অত্যধিক অ্যালকোহল ক্যালসিয়ামের ভারসাম্য, স্বাস্থ্যকর হাড়গুলির জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। এটি প্যারাথেরয়েড হরমোন (PTH) মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা শরীরের ক্যালসিয়াম রিজার্ভকে কমে যায়। ক্যালসিয়াম ভারসাম্য অ্যালকোহলের ক্ষমতা, ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন উত্পাদনকে হস্তক্ষেপ করার দ্বারা আরও ব্যাহত হয়।

উপরন্তু, দীর্ঘস্থায়ী ভারী পানীয় পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে হরমোন ঘাটতি হতে পারে। অ্যালকোহলিজের সাথে পুরুষদের অস্টিওব্লাস্টস (হাড় গঠনের উদ্দীপক কোষ) উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত একটি হরমোন কম টেস্টারোস্টোন উত্পাদন করে থাকে। মহিলাদের মধ্যে, দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল এক্সপোজার প্রায়ই অনিয়মিত মাসিক চক্র তৈরি করে, যা একটি এফ্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করে, অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, মদ্যপের লোকেদের মধ্যে কর্টিসোল মাত্রা বাড়ানো যায়। Cortisol হাড় গঠন হ্রাস এবং হাড় ভাঙ্গন হ্রাস পরিচিত হয়।

ভারসাম্য এবং চলাচলে অ্যালকোহলের প্রভাবের কারণে, অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তিরা ব্যাধি ছাড়া তাদের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘন ঘন থাকে। গুরুতর অ্যালকোহল খরচ হাড় ভেঙ্গে সবচেয়ে গুরুতর ধরনের সহ, হাড়ের ঝুঁকি বৃদ্ধি লিঙ্ক করা হয়েছে। অ্যালকোহল অপব্যবহার যারা Vertebral ফ্র্যাকচার আরো সাধারণ।

ক্রমাগত

অস্টিওপরোসিস ম্যানেজমেন্ট কৌশল

অ্যালকোহল-প্ররোচিত হাড়ের ক্ষতির জন্য সবচেয়ে কার্যকর কৌশল হতাশা। মদ্যপান থেকে বিরত থাকা ব্যক্তিরা অস্টিওব্লাস্টিক (হাড়ের বিল্ডিং) ক্রিয়াকলাপের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে থাকে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল অপব্যবহার শেষ হলে হারিয়ে যাওয়া হাড়টি আংশিকভাবে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।

পুষ্টি : দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল ব্যবহারের নেতিবাচক পুষ্টিকর প্রভাবের কারণে, মদ্যপ থেকে পুনরুদ্ধারকারী মানুষ সুস্থ পুষ্টির অভ্যাসকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিতে পারে। যতদূর পর্যন্ত হাড়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়াম ভাল উৎস কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত; গাঢ় সবুজ, leafy সবজি; এবং ক্যালসিয়াম-fortified খাবার এবং পানীয়। এছাড়াও, সম্পূরকগুলি প্রতিদিন ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। মেডিসিন ইনস্টিটিউট পুরুষ ও মহিলাদের জন্য 1000 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) প্রতিদিন ক্যালসিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেয়, 50 বছরেরও বেশি বয়সের জন্য 1,200 মিগ্রা বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের স্বাস্থ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটা সূর্যালোক এক্সপোজার মাধ্যমে চামড়া সংশ্লেষিত হয়। ভিটামিন ডি খাদ্যশস্য ডিম ডিম, saltwater মাছ, এবং লিভার অন্তর্ভুক্ত। প্রতিদিন 400 থেকে 800 আইইউ (ইন্টারন্যাশনাল ইউনিট) প্রস্তাবিত ভোজনের জন্য কিছু ব্যক্তির ভিটামিন ডি সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে।

ব্যায়াম: পেশী লেগেছে, হাড়টি জীবন্ত টিস্যু যা শক্তিশালী হওয়ার মাধ্যমে ব্যায়ামকে সাড়া দেয়। হাড়গুলির জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হ'ল ওজন-ভারবহন ব্যায়াম যা আপনাকে মহাকর্ষের বিরুদ্ধে কাজ করতে বাধ্য করে। কিছু উদাহরণ হাঁটা, আরোহণ সিঁড়ি, ওজন উদ্ধরণ, এবং নাচ অন্তর্ভুক্ত। হাঁটা হিসাবে নিয়মিত ব্যায়াম হাড় ক্ষতি প্রতিরোধ এবং অনেক অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।

সুস্থ জীবনধারা: ধূমপান হাড়ের পাশাপাশি হৃদয় এবং ফুসফুসের জন্যও খারাপ। উপরন্তু, ধূমপায়ীদের তাদের খাদ্য থেকে কম ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপান থেকে মানুষ পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে, ধূমপানের অবসান আসলে মদ্যপান থেকে বিরক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। যেহেতু অ্যালকোহল অপব্যবহারকারীদের ধূমপায়ীরা সন্দেহ করে, তাদের চেয়ে অনেক বেশি সন্দেহভাজন হ'ল তাদের তুলনায় নিকোটিন বেশি নির্ভরশীল, একটি আনুষ্ঠানিক ধূমপান বন্ধকরণ প্রোগ্রাম পুনরুদ্ধারের জন্য একটি উপযুক্ত বিনিয়োগ হতে পারে।

হাড় ঘনত্ব পরীক্ষা : হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (বিএমডি) পরীক্ষা হিসাবে পরিচিত বিশেষ পরীক্ষা শরীরের বিভিন্ন জায়গায় হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপ করে। এই পরীক্ষাগুলি হ'ল ফ্র্যাকচার হওয়ার আগে অস্টিওপরোসিস সনাক্ত করতে পারে এবং ভবিষ্যতে ফ্র্যাকারিংয়ের সম্ভাবনাগুলির পূর্বাভাস দেয়। পুনরুদ্ধারের ব্যক্তিরা তাদের হেলথ কেয়ার প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে উত্সাহিত হয় যে তারা হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার জন্য প্রার্থী কিনা।

চিকিত্সা: অস্টিওপরোসিসের জন্য কোন প্রতিকার নেই। যাইহোক, পোস্টমোজোজাল মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য ঔষধ পাওয়া যায়।