1 / 14

একটি মুহূর্ত এর নোটিশ

Migraines সতর্কবার্তা ছাড়া আসতে পারেন - বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে, মলে, আপনি এটি নাম। সুতরাং আপনার ব্যথা ওষুধ এবং কাছাকাছি অন্যান্য সহায়কগুলি ভাল ধারণা যাতে আপনি মাথাব্যাথা প্রথম সাইন এ ব্যবস্থা নিতে পারেন। উত্তরটি আপনার ব্যাকপ্যাক, টোট ব্যাগ, বা গাড়িতে রাখা একটি জরুরী কিট।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 2 / 14

ব্যথা ঔষধ

যখন মাথা ব্যাথা শুরু হয়, যত দ্রুত আপনি আপনার meds নিতে, তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। ব্যথা শুরু হওয়ার আগে যদি আপনি একটি আউর পেতে চান (যেমন আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা আপনার হাত বা মুখে মুখে ঝাপসা), আপনার ঔষধ যত তাড়াতাড়ি আপনি নির্দেশিত হিসাবে তা গ্রহণ করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 3 / 14

পানি

আপনার জল সহজ রাখতে অনেক কারণ আছে। আপনি নির্গত হত্তয়া, যে একটি মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারেন। আপনার কিটের পানির সাথে আপনি যে কোনও সময় পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত বোধ করতে পারেন। একটি মাইগ্রেন আঘাত করলে, পানির পানীয় এটি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার পিলগুলি ধুয়ে ফেলতে বা আপনার কপালের উপর কাপড় চাপানোর জন্য আপনাকে হয়তো পানি প্রয়োজন হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 4 / 14

ক্যাফিন

এই ব্যথা আরাম সাহায্য করতে পারে, এবং এটি painkillers একটি boost দেয়। আপনার জরুরী কিটে তাত্ক্ষণিক কফি বা চা বোতল রাখুন যাতে আপনার কোনও মাইগ্রেইন মাঝখানে একটি কফি শপ অনুসন্ধান করতে হয় না। যদি গরম চা তোমাকে সুস্থ করে, আপনার কিট একটি চা ব্যাগ বা দুটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। তবে নিয়মিতভাবে খুব বেশি ক্যাফিন হতে পারে "রিবাউন্ড মাথাব্যাথা।" এবং যদি আপনার প্রায়ই ম্যাগ্রাইন থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্যাফিন সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে বলে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 5 / 14

ঠান্ডা বা উষ্ণ প্যাকগুলি

ম্যাগ্রাইনস পেতে অনেক লোকের জন্য, কপালের উপর ঠান্ডা সংকোচন ব্যথা সাহায্য করে। আপনি ঠান্ডা প্যাক কিনতে পারেন যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের চাপা ঠান্ডা। তারা ফ্রিজারটিতে বসার জন্য বরফ প্যাকগুলির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। এবং আপনি তীব্র প্যাকগুলি বা তীব্র পেশীগুলির বিরুদ্ধে গরম করার প্যাড ধরে রাখতে পারেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 6 / 14

সানগ্লাস এবং Earplugs

একটি অন্ধকার ঘর সাধারণত মাইগ্রেইন সময় সাহায্য করে, তবে যদি আপনি বাইরে এবং প্রায় যখন একটি মাথা ব্যাথা হিট, এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। যে ক্ষেত্রে, অন্ধকার সানগ্লাস সাহায্য করতে পারেন। আপনি বসতে বা প্রসারিত যখন তারা হালকা টোন করব। আপনি যদি উজ্জ্বল ফ্ল্যাশিং লাইটের চারপাশে থাকেন তবে তারাও সহজ, কারণ এটি কখনও কখনও মাথাব্যাথা ট্রিগার করতে পারে। এবং আপনি একটি শান্ত জায়গায় পেতে না পারেন, earplugs গোলমাল ব্লক সাহায্য।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 7 / 14

এন্টি-বমি বমি ভাব

ম্যাগ্রাইনগুলি মাথা ব্যাথা হিসাবে একই সময়ে কিছু লোককে বমি বমি করে দেয়, তাই ওষুধটি যে সহজে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। যে পেট সমস্যা পাশাপাশি একটি মাইগ্রেন মোকাবেলা করার থেকে আপনি রাখতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 8 / 14

এয়ারসিকিউশন ব্যাগ

আপনার বিরোধী-বমিভাব ঔষধ যথেষ্ট দ্রুত লাগে না এবং আপনি অসুস্থ হলে, আপনি প্রস্তুত হতে চাই। ড্রাগস্টোরস এবং ওয়েবসাইটগুলি অন্যান্য নামগুলির অধীনেও বিক্রি করে, যেমন বমি ব্যাগ এবং উমাস ব্যাগ।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 9 / 14

গ্যাজেট আপনি শিথিল সাহায্য

বায়োফাইডব্যাক এমন একটি ব্যবস্থা যা আপনাকে সেন্সরগুলির সাহায্যে উত্তেজনা নিয়ে যাওয়ার জন্য শিক্ষা দেয় যা আপনার শরীরের মধ্যে কী চলছে তা আপনাকে বলে। পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলি আপনি যেখানেই থাকুন এটি করতে দেয়। এবং যদি আপনি শিথিল করার চেষ্টা করছেন, শান্ত সঙ্গীত সাহায্য করতে পারেন। একটি মিউজিক প্লেয়ার এবং হেডফোন কোথাও আপনার সাথে যেতে পারেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 10 / 14

মাইগ্রেন ডায়েরি

যখন মাইগ্রেইন হিট হয়, তখন আপনার প্রথম অনুরোধটি নোটগুলি জোটে নেবে না। কিন্তু একবার আপনার মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকলে, ব্যথা শুরু হওয়ার সময় এবং এটি যে কোনও কারণে ট্রিগার হতে পারে তা লিখুন। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে কী করতে হবে এবং কী করা উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি একটি প্রকৃত বই বহন করতে হবে না: স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও কাজ করতে পারেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 11 / 14

প্রাকৃতিক remedies

গবেষকরা দেখেছেন যে কিছু অপরিহার্য তেল ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট এবং ক্যামোমাইল সহ ম্যাগ্রাইনস থেকে ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার মন্দির বা কপাল কিছু ডাব। আপনার কিট জন্য আরেকটি প্রাকৃতিক বিকল্প গুঁড়া আদা ট্যাবলেট হতে পারে। কিছু গবেষণায় জানা যায় যে আদাটি আসন্ন মাইগ্রেইন এবং কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ বন্ধ করতে সহায়তা করে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 12 / 14

বৈদ্যুতিক ডাল

একটি Cefaly ডিভাইস আপনার মাইগ্রেন যুদ্ধ করার জন্য এই ব্যবহার করে। আপনি এটি আপনার কপালের সাথে এক ধরণের হেডব্যান্ড দিয়ে সংযুক্ত করেন এবং এটি একটি নির্দিষ্ট স্নায়ুতে ডাল পাঠায় যা মাইগ্রাইনে ভূমিকা পালন করে। যেহেতু এটি লাইটওয়েট, এটি আপনার সাথে ভ্রমণ করতে পারেন। ডিভাইসটিতে এফডিএর অনুমোদন রয়েছে, তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন দরকার।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 13 / 14

জরুরী কার্ড

একটি মাইগ্রেনের জন্য প্রস্তুত যা এত খারাপ যে অন্য লোকেদের আপনাকে সাহায্য করতে হবে, এমন একটি কার্ড তৈরি করুন যা তাদের প্রয়োজন হবে। আপনি আপনার ডাক্তারের জন্য আপনার meds এবং যোগাযোগের তথ্য সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি কাউকে পেতে আপনাকে প্রয়োজন যদি আপনি আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জন্য যোগাযোগের তথ্য অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 14 / 14

কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে

যদি আপনার মনে হয় আপনার কাছে ইতিমধ্যে ঘুরে বেড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত উপাদান রয়েছে তবে আপনার ডেস্ক বা লকারের কী সহায়কগুলির মিনি-কিট রাখুন। এতে আপনার ঔষধ, আপনার কপালের জন্য বরফ প্যাক এবং একটি বোতল পানি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আপনি যখন এটিতে থাকবেন, তখন আপনার বস বা শিক্ষকদের আপনার ম্যাগ্রাইনগুলি সম্পর্কে বলতে চাইবেন যাতে তারা সাহায্যের জন্য প্রস্তুত হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন

পরবর্তী আসছে

পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম

বিজ্ঞাপন এড়িয়ে 1/14 বিজ্ঞাপন এড়িয়ে যান

সূত্র | মেডিক্যালিক পর্যালোচনা 12/19/2018 পর্যালোচনা 19২8 সালের ডিসেম্বরে মেলিন্ডা রটিনি, ডিও, এমএস দ্বারা প্রকাশিত

দ্বারা উপলব্ধ ইমেজ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. বিজ্ঞান উত্স
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. গেটি
12. বিজ্ঞান উত্স
13. Thinkstock
14. Thinkstock

সূত্র:

পারিবারিক চিকিৎসকদের আমেরিকান একাডেমী: "মাইগ্রেনস।"

মায়ো ক্লিনিক: "বায়োফিডব্যাক," "আউরা সঙ্গে মাইগ্রেন," "মাইগ্রাইন্স: ব্যাথা বন্ধ করতে সহজ পদক্ষেপ।"

মাইগ্রেন অ্যাকশন: "আপনার জরুরী কিটের জন্য কী প্যাক করবেন।"

আমেরিকান মাইগ্রেইন ফাউন্ডেশন: "ক্যাফিন এবং মাইগ্রেন," "মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য Cefaly," "মাইগ্রেন জন্য হোলিস্টিক চিকিত্সা," "একটি মাইগ্রেন আক্রমণের টাইমলাইন," "একটি মাইগ্রেন কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে এবং আপনি কাজ হয় যখন কি করতে হবে। "

মাইগ্রেন ট্রাস্ট: "তেরশোর জন্য উপদেশ।"

19২8 সালের ডিসেম্বরে মেলিন্টা রটিনি, ডিও, এমএস দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। অতিরিক্ত তথ্য দেখুন।

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য নয়। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে হবে না। সাইটটিতে আপনি পড়েন এমন কিছু কারণে চিকিৎসার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও মেডিকেল জরুরী হতে পারে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা 911 ডায়াল করুন।