কীভাবে এডিএইচডি বাচ্চাদের সব গ্রীষ্মে সুখী এবং সুস্থ রাখে। প্লাস, গ্রীষ্ম একটি ঔষধ ছুটির জন্য সঠিক সময়?

ডেনিস মান দ্বারা

6 বছর বয়সে তার ছেলে অ্যাথনিকে মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) ধরা পড়ে, তার গ্রীষ্মকালীন ছুটির সময় মেরি রবার্টসন দ্রুত একটি অপেশাদার ভ্রমণকারী এজেন্ট হন।

তিনি একটি পছন্দ অনেক ছিল না। অ্যানকোলজি-নার্স-এডএইচডি-রোগী-অ্যাডভোকেট স্মরণ করে বলেন, "একদিন এন্থনি তার পিঠের পেছনের পেছনের পেছনের ঘরে লুকিয়ে লুকিয়ে রইল, কারণ সে কতো পুরাতন ছিল তা দেখার জন্য প্রতিবেশীর গাছ দেখেছিল।" "আমি খুব দ্রুত বুঝতে পেরেছিলাম যে বাড়িতে থাকতে হবে এবং কিছু পরিকল্পনা করা হবে না।"

রবার্টসনের চ্যালেঞ্জটি হ'ল বাবা-মায়ের মুখোমুখি, বিশেষত গ্রীষ্মকালে, এবং দ্বিগুণভাবে যারা এডিএইচডি-এর সাথে বাচ্চাদের আছে, তাদের আচরণের ব্যাধি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় ২ মিলিয়ন শিশুকে প্রভাবিত করে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের বেথেসদা অনুসারে, মো। ।

ADHD অচেতনতা, impulsivity, এবং / অথবা hyperactivity দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মানে শর্তহীন শিশুদের চিন্তা ছাড়া দ্রুত কাজ করতে পারে; এখনও বসতে বলে মনে হচ্ছে না; হাঁটা, চালানো, বা আরোহণ অন্যদের কাছাকাছি আরোহণ করা হবে; এবং সহজেই তাদের চারপাশে যাচ্ছে কি দ্বারা sidetracked হয়। এই কারণে, তাদের বাড়িতে এবং স্কুলে অসুবিধা হতে পারে, এবং তাদের সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক তৈরি ও বজায় রাখতে পারে।

"গ্রীষ্মকালে, আপনার একটি পরিকল্পনা থাকতে হবে। আপনি সকালে কোনও ভ্রমণ ছাড়াই সকালে জেগে উঠতে পারবেন না, বা এডিএইচডি বাচ্চারা জিনিসগুলিকে বের করে আনতে পারবে", লে। এন্থনি, এখন ২0, এবং তার বোন সামন্ত, 17, যাদের উভয়েরই এডিএইচডি ধরনের নির্ণয় করা হয়েছে। "আপনি করতে পারেন সেরা জিনিস তাদের কোথাও নিতে হয়," তিনি যোগ। "আমরা যে সমস্ত পার্কে রয়েছি, সেখানে আছে। আমার ছেলের কিন্ডারগার্টেন শিক্ষক এমনকি এন্থনি এত বিশ্বস্ত ছিল যে আমাকেও প্রশংসা করেছিলেন।"

ক্রমাগত

ADHD সামার টিপ 1: স্ট্রেস স্ট্রাকচার

"যদি এডিএইচডি সহ শিশুরা একটি কাঠামোগত দিন বা সপ্তাহ না থাকে, তবে তারা সমস্যায় পড়তে পারে কারণ তারা এমনভাবে নিজেদের জন্য উদ্দীপনা সৃষ্টি করার চেষ্টা করতে পারে, যা হয়তো ক্ষোভের কারণ হতে পারে", কারেন ফ্লেইস, সাইদ এর সহ-পরিচালক, বলেছেন নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটির সামার প্রোগ্রাম ফর কিডস এবং নিউইয়র্ক সিটির নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটিতে ক্লিনিকাল সাইকোলজিটির সহকারী অধ্যাপক ড। "এই আচরণগত ব্যাধি ছাড়া সন্তানদের চেয়ে এডিএইচডি বাচ্চাদের সংবেদন-খোঁজা, অবহেলা, এবং আরো আবেগপূর্ণ হতে পারে।"

নিজেদের উপর বামে, "তারা বলতে পারে 'যাক যাক' এবং তারপর বিভ্রান্ত হয়ে, এটি ভুলে যান, এবং বাইরে যান এবং খেলা," Fleiss যোগ। ফলাফল? আপনি এটি অনুমান: একটি চার এলার্ম আগুন।

মার্শাল টিটেলবামম, এমডি, পাম বিচ, ফ্লা। প্রাইভেট প্র্যাকটিসে একটি শিশু, কিশোর, এবং প্রাপ্তবয়স্ক মনস্তত্ত্ববিদ, সম্মত হন। "নিয়মিত স্কুল বছরের সময় গ্রীষ্মকালে ADHD এর সাথে বাচ্চাদের বেশি ক্ষতি হতে পারে। যদি শিশুটি বিভ্রান্ত বা আবেগপ্রবণ হয় তবে আরো অনেক দুর্ঘটনা ঘটে।"

ক্লিভল্যান্ডের কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ স্কুল অফ মেডিসিনে শিশু ও কিশোর মনোবিজ্ঞানী স্টিফেন গ্রেসিভিচ বলেছেন: "তারা সময়কে বিলম্বিত করে, বিলম্বিত করে এবং সীমা আরো পরীক্ষা করে।"

তাই নিয়মিত রুটিন এত গুরুত্বপূর্ণ। "এডিএইচডিযুক্ত শিশুরা এডিএইচডি ছাড়া নিজেদের বাচ্চাদের চেয়ে সামান্য কমই সক্ষম, তাই তাদের আরও কিছু বহিরাগত সমর্থন দরকার," বলেছেন মিচ রচেস্টার হিলস-এর মনোবিজ্ঞানী জোয়েল এল। ইয়াং, এবং প্রতিষ্ঠাতা ও মেডিক্যাল ডিরেক্টর চিকিত্সা ঔষধ জন্য রচেস্টার সেন্টার।

ক্রমাগত

ADHD সামার টিপ 2: ডে ক্যাম্প বিবেচনা করুন

এডিএইচডি বাচ্চাদের বাবা-মায়ের খুঁজে বের করা উচিত "কাঠামোগত কার্যক্রমগুলি যেখানে শিশুদের সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ থাকবে, এবং যেখানে তারা ক্রমাগত প্রতিদিনের রুটিন যেমন গ্রীষ্মকালীন শিবির, ধর্মীয় শিবির, বা ক্রীড়া সংক্রান্ত ক্রিয়াকলাপগুলি রাখতে পারে, "Grcevich বলেছেন।

এবং শিবিরগুলি বিশেষ করে এডিএইচডি-এর শিশুদেরকে পূরণ করতে হয় না, তিনি বলেছেন। "কিছু বাচ্চা, বিশেষত এমন গোষ্ঠী যেখানে বিশেষভাবে উদ্বেগজনক উপসর্গগুলি রয়েছে যেমন ADHD এর হাইপার্টিঅ্যাক্টিভ বা আবেগপ্রবণ হওয়ার পরিবর্তে সহজে বিচলিত হওয়া বা দিনদ্রোহী হওয়ার মতো, অনেকগুলি ননআডেমিকিক সেটিংস বা ক্রিয়াকলাপগুলিতে ভাল কাজ করবে।"

তবুও, এডিএইচডি বাচ্চাদের সামাজিক সমস্যা চিহ্নিত করেছে এমন একটি বিশেষ শিবির থেকে উপকৃত হতে পারে। "এই ক্যাম্পগুলির মধ্যে অনেকগুলি - বিশেষ করে গ্রীষ্মের চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলি বৃহত্তর একাডেমিক মেডিক্যাল সেন্টারগুলির দ্বারা পরিচালিত হয় - বন্ধুত্ব তৈরি ও পালন করতে তাদের সহায়তা করার জন্য বাচ্চাদের দক্ষতা শেখানোর একটি চমৎকার কাজ।"

অবশ্যই প্রতিটি পরিবার যেমন বিচ্ছেদ জন্য তহবিল আছে। লেখক ইয়াং বলেছেন, "ক্যাম্পটি যদি আপনি সামর্থ্য দিতে পারেন তবে এটি সবই সম্ভব নয় তবে সব পরিবারই তা করতে পারে।" এডিএইচডি বেড়েছে: কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD এর একটি গাইড। পরিবর্তে, "একজন বন্ধুর সাথে সকালে একটি খেলার তারিখ তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং সাধারণত এটি এজেন্ডাটিতে কিছু আছে - এটি কোন বন্ধুর ঘরে গিয়ে বা স্থানীয় চিড়িয়াখানায় ভ্রমণ করে। এটি সৃজনশীলতা উত্সাহিত করাও সত্যিই ভাল। আর্টস এবং কারুশিল্প প্রকল্প সহায়ক হতে পারে। "

ক্রমাগত

ADHD সামার টিপ 3: তালিকা তৈরি করুন

আপনি যদি এমন একজন কাজের পিতা বা মাতা হন, যিনি এই দিনের ভ্রমণের তত্ত্বাবধানে বাড়িতে না থাকেন? মার্কিন সেন্সাস ব্যুরোর মতে, ২005 সালে বিবাহিত মহিলাদের 60.2% নারী শ্রমশক্তিতে ছিল, যার ফলে পিতামাতার 'বিস্তৃত "কাজ করার তালিকায় যোগ করার জন্য আরও একটি পরিকল্পনা-পরিকল্পনা তৈরি করা হয়েছিল:" আমি সুপারিশ করব যে বাবা-মা বসবেন তাদের সন্তানের যত্ন প্রদানকারীদের সাথে এবং দিনের সময় কাঠামো সম্পর্কিত বিশেষ পরিস্থিতিতে এবং নির্দিষ্ট প্রত্যাশাগুলি ব্যাখ্যা করে, "ইয়াং বলেছেন।

এটি করার জন্য, "একটি তালিকা বা তালিকা খুব সহায়ক এবং কার্যকর হবে," তিনি বলেছেন। খুব draconian হতে হবে না। "আপনি তাদের গ্রীষ্মকালে প্রচুর মজা পেতে চান এবং স্কুলের দিনের অনুকরণ করবেন না। দিনের সাধারণ সময়সীমার সাথে কী করা দরকার তা তালিকাভুক্ত করা সহায়ক হবে।" উদাহরণস্বরূপ, 7-8 ঘণ্টা সকালের নাস্তা, তার পরে 9-11: 30 এ.এম. একটি বন্ধুর বাড়িতে যান, এবং 2-2: 30 পিএম সময় পড়া।

অবশেষে, আপনার আত্মীয়েরা সন্তানের যত্নের জন্য সাহায্য করে নাকি তারা গ্রীষ্মকালীন সফরের জন্য প্রায় কাছাকাছি থাকে, "টিটিলবাম বলে," এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এডিএইচডি-র শিশুদের জন্য ভাল কাজ করার জন্য সমস্ত পরিবারের সদস্যরা রুটিন বজায় রাখতে সম্মত হন। " এই ঔষধ এবং আচরণ সংশোধন, ADHD জন্য সাধারণ চিকিত্সা প্রায় পরিকল্পনা রয়েছে।

ক্রমাগত

ADHD সামার টিপ 4: একটি বিছানাপত্র সেট করুন

মজা-পূর্ণ গ্রীষ্মকালীন দিনগুলি প্রায়ই একটি ভাল রাতের ঘুমাতে থাকে। তবে, এডিএইচডি সহ অনেক শিশু নিয়মিত ঘুমের সময় আটকাতে অসুবিধা বোধ করে। তারা টিভি বা কম্পিউটার গেমগুলির সাথে জড়িত হতে পারে বা কেবল নিচে ঘোরাতে অসুবিধা হতে পারে। ফলস্বরূপ, তারা পরের দিন ক্লান্ত এবং অলস হতে পারে। এবং যে বাবা পাগল ড্রাইভ করতে পারেন।

খারাপ ঘুমের অভ্যাস "ADHD এর সাথে বাচ্চাদের বেশি সাধারণ কারণ তাদের দেহগুলি সর্বদা সক্রিয় থাকে এবং তাদের জন্য ঘুমিয়ে যাওয়ার জন্য এটি স্থির করা কঠিন"। এবং এই বাচ্চাদের ঘুমানোর সময় কোন ব্যাপার না, তারা প্রায়শই ভোরের ফাটল পর্যন্ত উঠে আসে, তিনি যোগ।

এডিএইচডি-এর বাচ্চার জন্য একটি সেট বেডটাইম অপরিহার্য - এবং এটি কেবল গ্রীষ্মে বেশি দিন হওয়ার কারণে পরিবর্তন করা উচিত নয়।

শুক্রবারের মধ্য দিয়ে সোমবার একটি বিছানাপত্র সেট করুন, তারপরে সপ্তাহান্তে আরও বেশি নমনীয় হোন, "ফ্লিস প্রস্তাব করে এবং পছন্দসই ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে ডাউনটাইমকে উত্সাহিত করে। আপনার সন্তানের সাথে পড়ুন, টিভিতে কিছুটা ঝিমুপাতি দেখুন, অথবা একটি সক্রিয় ফেজ থেকে ঘুমন্ত পর্যায়ে একটি রূপান্তর তৈরি করতে তাকে বা তার গল্প বলুন। এবং "কিছুক্ষণের মধ্যেই একবার দিন। আপনি যদি মহান সাহসিকতার জন্য দিনটিতে যান, তবে আপনার বাচ্চাটিকে 9:30 মিনিটের মধ্যে বিছানায় নিতে হবে না"

ক্রমাগত

এডিএইচডি গ্রীষ্মকালীন টিপ 5: একাডেমিকরা ড্রপ করবেন না

গ্রীষ্মকাল জুড়ে টিউটোরিং বা অন্যান্য শিক্ষা কার্যক্রমের জন্য সময় তৈরি করা একটি রুটিন বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং পতনের সর্বোচ্চ সাফল্য অর্জনের জন্য একাডেমিক ধারাবাহিকতা প্রদান করে, টিটেলবাম বলেছেন। "স্কুলটি শুরু হওয়ার সময় এডিএইচডি প্রবাহে ফিরে যেতে অনেকগুলি বাচ্চাদের জন্য এটি বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং, তাই গ্রীষ্মের পঠন তালিকা বা কোন ধরনের টিউটোরিং নিশ্চিত করতে পারে যে সে আবার শুরু করতে পারে না।"

"গ্রীষ্ম জুড়ে কিছু ধরনের একাডেমিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি যদি সারা দিনের ২0 মিনিটের জন্য এটি আপনার সন্তানের সাথে পড়ার অর্থও থাকে," Fleiss echo করে। "এডিএইচডি সহ 33% বাচ্চাদের মধ্যে অন্য শিক্ষার অক্ষমতা রয়েছে, এবং গ্রীষ্মকালে স্কুলে পুরো দিনের চেয়ে টিউনারিংয়ে ফিট করা সহজ হতে পারে।"

ইয়াং আরও বলেন, "আপনার সন্তানের জন্য যা ভালো লাগে তা পড়তে গ্রীষ্মকালীন সময় - স্কুলের পাঠ্যক্রমের দ্বারা নির্ধারিত বইগুলির পরিবর্তে। বইয়ের জন্য লাইব্রেরী বা বইয়ের দোকানটিতে যান যা তার আগ্রহকে প্রকাশ করে।"

ক্রমাগত

গ্রীষ্মের সময় শিক্ষা কার্যক্রম গুরুত্বপূর্ণ, যখন স্কুল শুরু হওয়ার ঠিক আগে এটি একটি খাঁজ কাটানো আপনার সন্তানের একাডেমিক পারফরম্যান্সে বিশাল পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে, গ্রেসভিচ বলে। তিনি বলেন, "শিক্ষকদের মধ্যে প্রথম ছাপ কত বছর ধরে অগ্রসর হবে তার উপর বড় প্রভাব রয়েছে"। স্কুল শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে, "আমি স্পষ্টভাবে স্কুল বছরের সময় প্রয়োজনীয় বিছানা এবং জেগে ওঠার সময়গুলিকে পুনর্বহাল করার সুপারিশ করব। স্কুল বছরের সময় তাদের প্রয়োজনীয় জ্ঞানীয় কর্মগুলিতে আকর্ষন থেকে শিশুরাও উপকৃত হবে, যেমন গণিত পড়া এবং অনুশীলন করা । "

এডিএইচডি-এর সাথে বাচ্চাদের জন্য এই টিপস অনুসরণ করে - গঠনমূলক ক্রিয়াকলাপ, দিন ক্যাম্প, অনুপ্রাণিত তালিকা, বিছানা সময় এবং চলমান শিক্ষাবিদরা - জুন, জুলাই এবং আগস্টের দিকে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে, রবার্টসন বলেছেন।

"আপনি যদি আপনার দিনগুলি সংগঠিত করেন, তবে গ্রীষ্মের শেষে, আপনি যখন স্কুলে ফিরে যান তখন আনন্দ এবং আনন্দের জন্য আপনি উপরে উঠবেন না"।

ADHD ঔষধ ছুটি?

অনেক পিতামাতার জন্য আরেকটি গরম-বোতাম সমস্যা গ্রীষ্মকালে তাদের সন্তানের ADHD ওষুধ বন্ধ বা সমন্বয় করা হয় কিনা। বাবা-মায়েরা ত্রাণ কামনা করতে পারে কারণ এই ঔষধগুলি অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি যেমন দুর্বল ক্ষুধা হতে পারে, এবং অনেকেই তাদের বাচ্চাদের কোনও ঔষধে থাকার বিষয়ে অন্তর্নিহিত ভয় রাখে - বিশেষ করে উত্তেজক-ধরনের ড্রাগ। কিছু বাবা-মা কেবল দেখতে চায় না যে তাদের সন্তানরা কোনও একাডেমিক চাপ না থাকলে ওষুধ ছাড়াই কীভাবে ভাড়া দেয়।

ক্রমাগত

গ্রাসভিচ বলেন, "বাবা-মা গ্রীষ্মের ব্যবহারকে তাদের সন্তানের বর্তমান ওষুধের নিয়ন্ত্রনের বিষয়ে উদ্বেগ ও প্রশ্নগুলির সমাধান করতে বিবেচনা করতে পারে।" উদাহরণস্বরূপ, "বাবা-মা যদি ওষুধের সুবিধা পায় তবে চিন্তিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় তবে তারা গ্রীষ্মে বিভিন্ন ঔষধের বিচার বিবেচনা করতে পারে।"

উষ্ণ আবহাওয়া মাসগুলি এটি করার জন্য একটি নিরাপদ সময় কারণ "গ্রীষ্মের সময় আপনার সন্তানের পরীক্ষা ব্যর্থ না হওয়া পর্যন্ত বা খারাপভাবে একাডেমিকভাবে কাজ করার বিষয়ে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়, তাই এই পরিবর্তনগুলি করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে"।

রবার্টসন একদিন গ্রীষ্মে ওষুধ বন্ধ করে দিলেন। "ওষুধের সময়, অ্যান্থনি সহকর্মীদের সাথে ধৈর্যপূর্বক খেলতে, নির্দেশনা অনুসরণ করতে এবং একটি বড় যুদ্ধ ছাড়া এখনও বসতে আরও ভাল ছিল," তিনি স্মরণ করেন। "যখন আমরা গ্রীষ্মের জন্য তাকে মেডিকেলে নিয়ে যাই, তখন এন্থনির হাইপারঅ্যাক্টিভিটি, আবেগপ্রবণতা এবং মনোযোগ দিতে অক্ষমতার প্রতিশোধ নেওয়া হয়। এটি তার পূর্ণ বিনোদন তৈরির চেষ্টা করার জন্য তাকে বিনোদনের চেষ্টা করার জন্য পূর্ণ-সময়ের কাজ হয়ে ওঠে। "

ক্রমাগত

এডিএইচডি-এর উপসর্গগুলি সম্পূর্ণরূপে ফুটে ওঠে, এন্থনি পিঁপড়া পুড়ে যায় এবং একবার প্রতিবেশীর শুকনো পাতা আগুনে পুড়িয়ে দেয় - অন্যান্য জিনিসের মধ্যে তিনি বলেন।

কিন্তু নিউইয়র্ক সিটি ভিত্তিক জনসাধারণের বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ ন্যানসি স্টিনবার্গ এখনও এই গ্রীষ্মে তার ছেলে অস্টেনের এডিএইচডি ঔষধ সম্পর্কে কী করবেন তা নিশ্চিত নন। তিনি বলেন, "আমি তাকে শীতকালীন বিরতির সময় একটি পরীক্ষা হিসাবে উদ্ধার করেছিলাম, কিন্তু আমি মনে করি এটি আমাকে দেখিয়েছে যে তাকে মনোযোগী ও অস্থির থাকার জন্য এটি দরকার।" "আমি এই গ্রীষ্মে আবার কি দেখতে চাই তা দেখতে চেষ্টা করবো এবং তাকে অবশ্যই ঔষধযুক্ত হতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারি।"

স্টিভেনবার্গ বা অন্য বাবা-মা তাদের সন্তানদের ঔষধ বিরতি নিতে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, গ্রেসিভিচ বলেন, "আমরা নতুন স্কুল বছরের দুই সপ্তাহ আগে ওষুধ পুনরায় শুরু করতে উত্সাহিত করি যাতে শিশুরা প্রথম দিন থেকে তাদের সেরা কাজ করতে প্রস্তুত হয়।"

অবশ্যই, এডিএইচডি লক্ষণ এবং তীব্রতা বিভিন্ন মাত্রা সঙ্গে একটি শর্ত। প্রতিটি এডিএইচডি শিশু ভিন্ন এবং একটি পৃথক মূল্যায়ন প্রয়োজন। গ্রীষ্মকালে এবং সারা বছর ধরে পিতামাতার সর্বোত্তম পদ্ধতি সম্পর্কে তাদের সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।