আপনার সন্তানের ঘুমের সমস্যা হচ্ছে? আমরা সব জানি যে বিশ্রাম নিদ্রা শরীরের নিরাময় এবং মেরামত করা প্রয়োজন। কিন্তু সাম্প্রতিক স্বাস্থ্যের প্রতিবেদন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অনেক শিশু ঘন ঘন ঘুম ঘুমের পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনে (এনএসএফ) জরিপে, গবেষকরা দেখেছেন যে 10 বছরের বা তার কম বয়সী তিনটি বাচ্চা শিশুদের মধ্যে দুই ধরনের কিছু ঘুমের সমস্যা হয়েছে।

শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য অর্থ দিতে একটি মূল্য আছে। উত্তর পশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিক্যাল সেন্টারের একটি প্রকাশক গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা 2 থেকে 5 বছর বয়সী 510 বাচ্চাদের ঘুমের নিদর্শন অনুসরণ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রাত্রে কম ঘুম মানে দিনের বেলায় আরও আচরণগত সমস্যা।

অন্যান্য গবেষণায় গণিত, পড়া, এবং লেখার মতো শ্রেণিতে খারাপ শ্রেণী সহ বাচ্চাদের দরিদ্র ঘুম যুক্ত হয়েছে। উপরন্তু, কিছু গবেষণায় দেখায় যে ঘুম বিরক্ত শিশুদের আরো বিষণ্নতা উপসর্গ এবং উদ্বেগ রোগ আছে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, সন্তানরা ভাল ঘুমাতে পারে না এমন সব কারণ রয়েছে। কিছু কারণ অন্যদের তুলনায় আরো গুরুতর। কিন্তু যদি আপনার ঘরে ঘুমের সমস্যা (অথবা দুই) সমস্যা থাকে তবে পিতামাতার সহিত প্রত্যেককে সাহায্য করার উপায় রয়েছে, শুভরাত্রি ঘুমাতে এবং পরের দিন সতর্কতা ও উত্পাদনশীল মনে করুন।

শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা বিভিন্ন ধরনের আছে?

ঘুম সমস্যা দুটি প্রধান বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। প্রথম dyssomnias হয়। শিশুদের মধ্যে, dyssomnias অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ঘুম ভাঙ্গা সমস্যা
• সীমিত সেটিং ঘুম ব্যাধি
• অপর্যাপ্ত ঘুম hygiene
• অপর্যাপ্ত ঘুম সিন্ড্রোম
• স্নাতক এবং প্রতিরোধক ঘুম apnea (ওএসএ)

ঘুম রোগ দ্বিতীয় শ্রেণীর প্যারাসোমনিয়ার হয়। সাধারণ parasomnias উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

• স্বপ্নচারিতা
• রাতের বিভীষিকা
• দুঃস্বপ্ন
• যেমন মাথা banging বা rocking হিসাবে ল্যাথিক আন্দোলনের ব্যাধি

অনিদ্রা কি?

অনিদ্রা ঘুমের সমস্যা, ঘুমাতে অসুবিধা, এবং সম্ভবত সকালের সকালে জেগে থাকার সমস্যাগুলির মধ্যে ঘুমের চক্রের ব্যাঘাত। শিশুদের মধ্যে, অনিদ্রা কয়েক রাত থাকতে পারে বা দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে, স্থায়ী সপ্তাহ। ঘুমের উদ্বেগ শিশুদের অনিদ্রা থাকতে পারে। অন্যান্য অনিদ্রা ট্রিগার দৈনন্দিন বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ, ব্যথা, অথবা মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় অন্তর্ভুক্ত।

আপনার সন্তানের অনিদ্রা থাকলে, এখানে আপনি যা করতে পারেন তা হল:

• স্ট্রেস চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বাড়ির বাড়ির বাড়ির কাজ, বন্ধুদের সাথে সমস্যা, বা নতুন আশেপাশে যাওয়ার স্থান রাতের বেলায় উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।
• নিয়মিত শুতে থাকা রুটিনটি স্থাপন করুন যা আপনার সন্তানের বাতি বের হওয়ার আগে শিথিল হওয়ার সময় দেয়।
• অনিদ্রা অব্যাহত থাকলে সমস্যাটির সমাধান করার উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ক্রমাগত

একটি শিশু গম্ভীরভাবে snores যদি এর অর্থ কি?

প্রতি 10 জন শিশুর মধ্যে একেরও বেশি স্নেহ অভ্যাস করে। স্নরিং বিভিন্ন সমস্যার কারণে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী নাসাল সংকোচন, বর্ধিত অ্যাডিনোড, বা বিশাল টনসিলগুলি যেগুলি বাতাসে বাধা দেয়, সেগুলি সবই স্নায়ু সৃষ্টি করতে পারে।

স্নাতকের সঙ্গে, শিশুর গলা পিছনে উপরের বাতাসে খোলা সমর্থন পেশী ঘুম সময় শিথিল। তালু এবং উভুলার অতিরিক্ত টিস্যু - মুখের ছাদ থেকে ঝুলন্ত মাংসের টুকরা - প্রতিটি শ্বাসের সাথে কম্পন করে। এই vibrations আসলে শব্দ আমরা "স্নাতক" কল কারণ। কিছু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, এই এলাকায় বরাবর কোনও স্থানে এয়ারওয়েতে বন্ধ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। বায়ুচলাচলের সংকোচন ঘর্ষণ এবং স্নাতকের শব্দ কারণ।

স্নাতকের harmless হতে পারে। কিন্তু এটি ঘুমের খারাপ মানের এবং সন্তানের ঘুম-জাগানো চক্রের পরিবর্তনগুলিও হতে পারে। অস্থির ঘুম এবং ঘন ঘন জেগে থাকার কারণে, দিনকাল সতর্কতা হ্রাস পায়। যে মেজাজ এবং শক্তির মধ্যে নাটকীয় পরিবর্তন হতে পারে। বিরক্তিকর কিছু শিশু হয়তো আরও গুরুতর সমস্যায় পড়তে পারে যাকে বলা হয় রোধক ঘুমের apnea, বা OSA।

নির্বোধ ঘুম Apnea কি?

Obstructive ঘুম apnea আজ শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। আমেরিকান একাডেমী অব পেডিয়াট্রিকসের মতে, শিশুদের মধ্যে ঘুমের অস্বাভাবিক উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাঝে মাঝে বিরতি সঙ্গে রাতের নৃত্য
• গসপেল বা choking
• ঘুম ভাঙ্গা

স্নাতক ও ওএসএ-র শিশুদের প্রায়ই বড় টনসিল এবং / অথবা অ্যাডোনিড থাকে। অনেকেই মোটা এবং / অথবা এলার্জি রোগ আছে। ঘুমের apnea নিম্নলিখিত ফলাফল সঙ্গে যুক্ত করা হয়:

• অস্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন
• Bedwetting
• আচরণগত এবং শেখার সমস্যা
• দিনকাল ঘুম
• Hyperactivity বা ADHD

বাচ্চারা যারা সহজেই ঘষা বা OSA আছে তাদের জন্য চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• ওজন কমানো
• অ্যালার্জিক rhinitis ব্যবস্থাপনা
• নাসিক স্টেরয়েড
• অ্যান্টিবায়োটিক
• একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে - adenoids এবং টনসিল অপসারণ

কখনও কখনও, প্রতিরোধী ঘুম apnea সঙ্গে শিশুদের জন্য অনুনাসিক অবিরাম ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (CPAP) ব্যবহার করা হয়। সিপিএপিটি এমন একটি মেশিন ব্যবহার করে যা ঘুমের সময় খোলা রাখার জন্য সন্তানের বাতাসে একটি স্নায়ু মাস্কের মাধ্যমে সংকোচযুক্ত বাতাসের প্রবাহ সরবরাহ করে।

ঘুমের ঘুম এবং বেডওয়েটিং শিশুদের মধ্যে সাধারণ ঘুমের সমস্যা?

কিছু ঘুমের আচরণ - যেমন ঘুমের ঘড়ি, দাঁত দাগ (বক্রতা), এবং শয়নকক্ষ - শিশুদের মধ্যে অস্বাভাবিক নয়। এছাড়াও, মেয়েদের চেয়ে ছেলেদের মধ্যে ঘুমের ঘড়ি বেশি সাধারণ। স্লিপওয়াকিং একটি অপ্রত্যাশিত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বা অতিরিক্ত ক্লান্ত হতে পারে। শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ার পর সাধারণত এটি প্রায় এক বা দুই ঘণ্টার মধ্যে ঘটে। কখনও কখনও sleepwalking প্রাপ্তবয়স্ক মধ্যে অব্যাহত থাকতে পারে। ঘুম ভাঙ্গার ক্ষতির কারণ বাবা-মা বাচ্চাকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে হবে।

বেডওয়েটিং উভয় মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য প্রাথমিক বছর ভাল চলতে পারে। বেদনাদায়কতা কখনও কখনও উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক সমস্যা কারণে, অধিকাংশ বাচ্চাদের মধ্যে কিছুই ভুল। তারা অবশেষে bedwetting বর্ধিত করা হবে - মেয়েরা সাধারণত ছেলেদের আগে বন্ধ। অন্যদিকে, যদিও এটি অস্বাভাবিক, শয়নকক্ষ একটি সংক্রমণ বা এলার্জি ফলাফল হতে পারে।

ক্রমাগত

নাইট Terrors কি কি?

রাতের ভয়াবহতার সাথে - ঘুমের ভয়ও বলা হয় - চরম চলাচল, চিত্কার, কাঁদতে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, এবং প্রসারিত শিক্ষার্থীদের সাথে ঘুম থেকে শিশুটি হঠাৎ উত্তেজিত হয়। ঘুমানোর মতো ঘুমানোর মতো, রাতের ভয়গুলি অপ্রচলিত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সংযুক্ত হতে থাকে এবং প্রায়শই তাড়াহুড়ো করে। এই ঘুমের ভয়াবহতা সাধারণত 18 মাস বয়সের পরে শুরু হয় এবং 6 বছর বয়সে অদৃশ্য হয়ে যায়।

আপনার সন্তানের রাতে ভয় হয়, পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলতে এবং তাদের এন্টিসডগুলি ক্ষতিকারক নয় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। রাতের সন্ত্রাসের সময় কোনও আঘাতের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য শিশুর রুম নিরাপদ। এটি নিয়মিত ঘুমের নিয়ন্ত্রনে থাকার এবং চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যাতে শিশুটি ঘুমের সময় উদ্বিগ্ন হয় না।

শৈশব মধ্যে দুঃস্বপ্ন সাধারণ?

দুঃস্বপ্ন দ্রুত চক্ষু আন্দোলন (REM) ঘুমের সময় ঘটবে এমন ভয়ংকর স্বপ্ন। তারা শৈশব একটি সাধারণ অংশ।

বাচ্চাদের পর্যায়ে, বাচ্চারা সক্রিয় স্বপ্ন দেখায় যেখানে কল্পনা থেকে বাস্তবতা আলাদা করা কঠিন। Preschoolers এবং প্রাথমিক স্কুল বয়সের বাচ্চাদের দৈনন্দিন মানসিক পর্বের ফলে যে দুঃস্বপ্ন সম্মুখীন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সহপাঠী বা ভাইবোন, একাডেমিক চাপ, বা বিচ্ছেদের ভয় নিয়ে আর্গুমেন্ট দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করতে পারে।

অধিকাংশ বাচ্চাদের কিছু সময়ে একটি দুঃস্বপ্ন ছিল। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের স্লিপের মতে, প্রাক্কলন ও স্কুলের বয়সী শিশুদের 3% ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন ভোগ করে। সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন 6 বছর বয়সের কাছাকাছি ঘটতে পারে বলে মনে হয়। আপনার সন্তানের জন্ম হয়, খারাপ স্বপ্ন সম্ভবত হ্রাস পাবে।

কিডস কি অস্থির লেগ সিন্ড্রোম পেতে পারেন?

অশান্ত পায়ে সিন্ড্রোম (আরএলএস) 8 বছর বা তার বেশি বয়সের শিশুদের অস্বাভাবিক নয়। এই নিউরোলজিক্যাল ঘুমের ব্যাধিটি পায়ে হাঁটতে থাকা, ক্রসিংয়ের অনুভূতি (এবং কখনও কখনও বাহুতে) সৃষ্টি করে যা সরানোর জন্য একটি অনিবার্য আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করে।

স্টাডিজ দেখায় যে অশান্ত পা সিন্ড্রোমের একটি শক্তিশালী জেনেটিক উপাদান থাকতে পারে। ঘুমের কম্পন বা অস্থির পা সিন্ড্রোমের শিশুরা ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হতে পারে। যে দিনের ক্লান্তি এবং irritability ফলে হতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণার মতে, এএলএইচডি এবং বিষণ্নতা আরএলএস-এর নির্ণয়ের ক্ষেত্রে বেশি সাধারণ হতে পারে। শিশুদের মধ্যে আরএলএস চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

ক্রমাগত

শিশুদের কত ঘুম প্রয়োজন?

ঘুমের বিশেষজ্ঞরা প্রাথমিক বয়স্ক শিশুদের প্রতি রাতে 10 থেকে 11 ঘন্টা ঘুম পেতে উচিত যে সুপারিশ। প্রাক্কলিত বয়স্ক শিশুদের রাত 11 থেকে 13 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

আমি কিভাবে আমার সন্তানের ঘুমের সমস্যার সাহায্য করতে পারি?

যদি আপনার সন্তান ঘুমাতে ঘুমাচ্ছে, বিছানা ভিজিয়েছে, অথবা ঘুমের মতো অন্যান্য ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করছে, তার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও, মানসিক চাপ অপরাধী হয়। মানসিক চাপের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সমস্যার কয়েকটি আচরণগত হস্তক্ষেপের সাথে সহজে সমাধান করা যেতে পারে।

উপরন্তু, তার ঘুমের মধ্যে একটি প্যাটার্ন এবং সম্ভাব্য snoring বা ঘুম apnea নির্ধারণ করার জন্য ঘুম হিসাবে আপনার সন্তানের ঘড়ি। যদি আপনার সন্তান এলার্জি বা হাঁপানি থেকে ভুগতে থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে সে সঠিকভাবে ওষুধ গ্রহণ করছে। আবার, ঘুমের সমস্যার চিকিৎসার জন্য আপনার সন্তানের ডাক্তার সবচেয়ে ভাল উৎস।

একটি ঘুম অধ্যয়ন কি?

আপনার সন্তানের জন্য রাতারাতি ঘুমের পড়াশোনা, অথবা পোলিওমনোগ্রাফি, বিশেষত যদি তার অতিরিক্ত ঘুমের ঘুম, ঘুমের সমস্যা, বা ওএসএ-তে সুপারিশ করা যেতে পারে। নিদ্রা অধ্যয়নটি আপনার সন্তানের একটি নির্ণায়ক সমস্যা যেমন বিশুদ্ধ স্নাতক, প্রতিরোধক ঘুমের apnea, বিশ্রামহীন পা সিন্ড্রোম, বা অন্য ঘুম সমস্যা হিসাবে নির্ধারণ আছে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। এই রোগগুলির নির্দিষ্ট থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে যা আপনার সন্তানের ডাক্তারের নির্দেশ দেবে বা আপনার সন্তানের এমন একজন বিশেষজ্ঞকে পাঠানো হতে পারে যিনি সাহায্য করতে পারেন।