সেরেনা গর্ডন দ্বারা

HealthDay প্রতিবেদক

বৃহস্পতিবার, 30 অক্টোবর, ২018 (হেলথ ডেই নিউজ) - সুইমিং অসাধারণ মাইকেল ফেলপস ২8 টি অলিম্পিক পদক জিতেছেন - তাদের মধ্যে ২3 টি স্বর্ণ। তবুও, তাদের সাথে আসা সমস্ত পদক ও অভিনন্দন সত্ত্বেও ফেলপস বিষণ্নতা ও উদ্বেগের সাথে লড়াই করেছেন।

2014 সালে, এত খারাপ হয়ে গেল যে তিনি নিজের বেডরুমের মধ্যে নিজেকে লক করে দিনগুলোতে সেখানে থাকতেন।

"সেই সময়ে, আমি জীবিত হতে চাই না থাকার চিন্তা ছিল," ফেলপস বলেন। "আমি আর আমার রুমে থাকতাম, আমি অন্য উপায় হতে হবে মনে।"

এদিকে ফেলপস রোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিৎসার জন্য নিজেকে পরীক্ষা করে দেখেন।

"একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে, আমি শিখেছি যে আমরা এই বড় macho মানুষ হতে যা কোন সমস্যা নেই, এবং আমরা দুর্বলতা দেখাতে অনুমিত হয় না, কিন্তু এটা ভুল। আমি খুব কৃতজ্ঞ যে আমি জিজ্ঞাসা করতে পারেন এখন সাহায্যের জন্য, "তিনি ব্যাখ্যা করেন।

ফেলপস একটি অনলাইন কাউন্সেলিং পরিষেবা, টকস্পেসের সাম্প্রতিক নিউইয়র্ক সিটি সম্মেলনে কনভেনশন স্পিকার হিসাবে তার অভ্যন্তরীণ সংগ্রামের কথা বলেছিলেন।

বিখ্যাত অলিম্পিকে সর্বাধিক অলিম্পিক স্বর্ণ পদক সম্বলিত ব্যক্তির জন্য সর্বকালের রেকর্ড। 2016 সালে সাঁতার থেকে অবসর গ্রহণের ঘোষণা দেন তিনি।

"আমি আমার পুরো জীবনকে পানির মধ্যে নিমজ্জিত করে ফেলেছি। আমি খেয়েছি, ঘুমাচ্ছি এবং সাঁতার কাটছি। আসলেই আমি আমার পুরো জীবনটা করেছি। আমি সত্যিই এখনই বাস করতে শিখছি, এবং মাঝে মাঝে এটা হতাশাজনক, কিন্তু এটিও ফলপ্রসূ।" ফেলপস বলেন।

তিনি আরও শিখেছেন যে তার জন্য বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ চলমান চ্যালেঞ্জ থাকবে।

ফেলপস বলেন, "আপনি এক দিন বিষণ্নতা পরিত্যাগ করেন না এবং এটি দূরে চলে যান। থেরাপি আমার সরঞ্জামগুলিকে আমার পথে যাবার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে"।

"আমি বিষণ্নতার একাধিক পর্যায়ে গিয়েছি, এবং আমি সবসময় উদ্বেগ নিয়ে কাজ করি। অনেক লোক একই জিনিস নিয়ে সংগ্রাম করছে, তাই যদি আমি সেখানে একটি বার্তা পেতে পারি, তবে সেটা ঠিক হবে না ঠিক আছে, "তিনি বললেন।

ফেলপস ব্যাখ্যা করেছেন যে থেরাপি তাকে মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর হিসাবে স্বাস্থ্যকর হতে শিখতে সাহায্য করে।

ক্রমাগত

"আমি জানি সারা দিন জুড়ে কিছু কিছু ঘটতে পারে। আমার জন্য, একটি কর্মক্ষেত্র খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা আমার কিছু করতে হবে, এবং যদি আমি না করি তবে আমি সম্পূর্ণ দুঃস্বপ্ন। যত তাড়াতাড়ি আমি কাজ করি আউট, আমি একটু শিথিল করতে পারেন, "তিনি বলেন ,.

ফেলপস নিশ্চিত করে যে তিনি জনগণের সাথে খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করেন, বিশেষ করে তার স্ত্রী নিকোল।

তিনি বলেন, "আমার ক্যারিয়ারের সময়, আমি জিনিসপত্রকে ভাগ করে নেওয়ার এবং জিনিসগুলি পরিহার করার এবং এটির সাথে কোনও আচরণ না করার ক্ষেত্রে খুব ভাল হয়েছি। আমি অবশেষে 30 থেরাপিতে যোগাযোগ করতে শিখেছি"।

তিনি সবসময় তার থেরাপিস্ট অ্যাক্সেস আছে নিশ্চিত করে তোলে। তিনি বলেন, "আমি আমার জন্য কাজ করে এমন জিনিসগুলি তুলে নিয়েছি, কারণ আমি ভালো বাবা, ভালো স্বামী এবং ভালো বন্ধু হতে চাই।"

এন। ইউ। এর মাউন্ট কিসকোর উত্তর পশ্চিমের হাসপাতালের সাইকোথ্রিরির চেয়ারম্যান ড। রিচার্ড কেটানজারো বলেন, এটি যখন ফেলপসের মতো কেউ এগিয়ে আসে তখন মানসিক অসুস্থতার কিছুটা কমাতে সাহায্য করে। এটি মানুষকে হতাশ হতে পারে এমন কেউ বুঝতে সাহায্য করে।

"প্রত্যেকেরই নিজের অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম আছে। প্রত্যেকেই নিজের দৃষ্টিভঙ্গির পরিমাপ করছে এবং অধিকাংশ লোক তাদের চারপাশের প্রত্যেকের দৃষ্টিকোণ থেকে নিতে পারে না। যখন আপনি তুলনা করতে শুরু করেন, যেমন, 'কেন করা উচিত আপনি যখন আপনার সবকিছু থাকে তখন হতাশ হোন, 'আপনি ব্যক্তিটিকে দোষী মনে করেন এবং অবৈধ বলে মনে করেন,' তিনি উল্লেখ করেছিলেন।

"এটি বাহ্যিকভাবে সফল হওয়া এবং অভ্যন্তরীণভাবে খুব হতাশ এবং উদ্বিগ্ন হওয়া সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। লোকেরা যা দেখে তা সফলতার কৃত্রিম ইঙ্গিত - অর্থ, পেশা বা অসাধারণ ক্রীড়াবিদ কৃতিত্ব। তবে এটি সমগ্র জীবনের একটি ইঙ্গিত নয়"।

এবং, ফেলপস এমন এক জিনিস যা তিনি মানুষকে তার সম্পর্কে জানতে চান।

ফেলপস ব্যাখ্যা করেছেন, "আমি একজন মানুষ, আমি যা করেছি তা পানিতে যা করেছি তা নির্ধারণ করে না। আমি একজন ব্যক্তির মত কে সংজ্ঞায়িত করি না। আমি মনে করি সবাই সাঁতারের মতই আমার সম্পর্কে চিন্তা করে, একজন ব্যক্তির মতো নয়, এবং এটি হতাশাজনক।"

তিনি বলেন, মানুষ মনে হয় সে অতিপ্রাকৃত। কিন্তু, তিনি বলেন, "আমি যা করেছি তা সম্পর্কে খুব উত্সাহী ছিলাম এবং আমি কখনোই ছাড়িনি। এজন্যই আমার ক্যারিয়ারে যা ঘটেছে তা সবই ঘটেছে।"

ক্রমাগত

আজ, ফেলপস অন্যান্য ব্যক্তিদের বুঝতে সাহায্য করেছেন যে তারা একা নন, এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে, যা সত্যিই তাকে আনন্দ দেয়।

তিনি বলেন, "মানুষ আমার কাছে আসে এবং তাদের গল্প ও সংগ্রামগুলি ভাগ করে নেয় এবং আমার জন্য এটি বিশ্বের সর্বশ্রেষ্ঠ জিনিস। কোনওও সোনার পদক জয়ের চেয়ে জীবন রক্ষা করার একটি সুযোগ ভাল।"

Catanzaro বলেন বিষণ্নতা লক্ষণ বিভিন্ন মানুষের জন্য ভিন্ন। তবে কিছুক্ষণের জন্য নিদর্শনগুলি ঘুমের বা খাওয়ার ধরনগুলিতে পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে; মেজাজ একটি পরিবর্তন; আনন্দ খুঁজে বা কিছু খুব সামান্য পরিতোষ ফাইন্ডিং না; এবং আপনার জীবন শেষ করতে চাইছেন এমন অনুভূতিগুলি - নিজেকে হত্যা করার উপায়গুলি সক্রিয়ভাবে চিন্তা করছেন কিনা বা এমনকি আপনি জেগে উঠবেন না এমনই ইচ্ছা করছেন।

আপনি যদি আত্মঘাতী হন, তাহলে সরাসরি আত্মহত্যা হটলাইন বা 911 কল করুন, ক্যাটানজারো বলেছেন।