স্ট্রোকের পরে, সম্ভবত আপনি কীভাবে সরানো, কথা বলতে বা দেখতে চান তার মধ্যে কিছু শারীরিক পরিবর্তন হবে। কিন্তু আপনি আপনার আবেগ পরিবর্তন মনে হতে পারে। বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সাধারণ, কিন্তু রাগ, হতাশা, প্রেরণার অভাব, বা ভুল কারণগুলির জন্য কাঁদতে বা হাসতে হয়।

কখনও কখনও তারা কারণ স্ট্রোক মস্তিষ্কের শারীরিক পরিবর্তন ঘটেছে। কিন্তু স্ট্রোক আপনার জীবন বা আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করেছে সে কারণে আপনি কিছু আবেগ অনুভব করতে পারেন।

আপনি কিভাবে মনে করেন তা কোন ব্যাপার, এই সমস্যা আপনার চিকিৎসা যত্ন হিসাবে ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ। যখন মানসিক সমস্যাগুলি দীর্ঘায়িত হয়, তখন তারা কীভাবে দ্রুততর হয় তা প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং আপনি পুনরুদ্ধার হিসাবে আপনি কেমন বোধ করছেন আপনার ডাক্তার জানতে দিন। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন যে অনেক পরামর্শ থাকবে।

ডিপ্রেশন

বেশিরভাগ লোকই সাধারণত স্ট্রোকের পরে কিছুক্ষনই বিষণ্নতা থাকে, সাধারণত প্রথম বছরে।

আপনি দু: খিত, খালি, irritable, অসহায়, বা নিরাশ বোধ হতে পারে। আপনি খুব বেশী বা খুব সামান্য ঘুমের সমস্যা হতে পারে। আপনার ক্ষুধা পরিবর্তন হতে পারে। আপনি একবার উপভোগ করেছেন এমন জিনিসে আপনি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং আপনার আগ্রহযুক্ত লোকেদের সাথে আপনি কম সময় ব্যয় করতে পারেন।আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন বা মাথাব্যাথা বা যন্ত্রণা ভোগ করতে পারেন যা চিকিত্সার সাথে ভাল হয় না। আপনি যদি আত্মহত্যার কথা ভাবেন, তাহলে সরাসরি সাহায্য নিন।

যদিও আপনি কম মনে করেন, আপনি অনুভব করেন না যে আপনি বিষণ্ণ। প্রায়শই, পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের প্রথম লক্ষণ লক্ষ্য করা হবে।

উদ্বেগ

এটা ভয় বা উদ্বেগ একটি শক্তিশালী অর্থে। উদ্বেগ আপনি ভয়ঙ্কর, উদ্বেগজনক, বা অস্থির বোধ করতে পারেন। আপনি আরো ঘাম, দ্রুত হার্টবিট, মাথা ব্যাথা, বমি বমি ভাব, শঙ্কু বোধ, এবং শ্বাস সংক্ষিপ্ত হতে পারে।

স্ট্রোকের পর একই সময়ে মানুষের উদ্বেগ ও বিষণ্নতা থাকা সাধারণ।

অনিয়ন্ত্রিত আবেগ

স্ট্রোকের পরে, আপনার আবেগগুলিতে আকস্মিক, অনির্দেশ্য পরিবর্তন হতে পারে। এটি ছদ্দবুলবার প্রভাব (PBA) বলা হয়।

PBA এর সাথে, আপনি আবেগের বিস্ফোরণ ঘটতে পারে যা আপনার অবস্থার সাথে মেলে না। আপনি কিছুটা হাসতে হাসতে, অথবা মজার কিছুতে কাঁদতে পারেন। এই পরিবর্তনগুলি স্ট্রোকের পরে মানুষের জন্য সাধারণ, তবে তাদের সাথে বসবাস করা কঠিন হতে পারে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার অনুভূতিগুলির মধ্যে লিঙ্কটি এবং আপনি কীভাবে সেগুলি দেখান তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গেছে।

কখনও কখনও মানুষ বিষণ্নতা জন্য PBA বিভ্রান্ত, কিন্তু এটি একটি পৃথক শর্ত, যদিও আপনি একই সময়ে উভয় থাকতে পারে।

ক্রমাগত

অন্যান্য মানসিক পরিবর্তন

উদাসীনতা। আপনি সব সময়ে কোনো আবেগ প্রকাশ করতে পারে না এবং কিছু করার কোন প্রেরণা নেই।

রাগ। আপনি কথা বলতে পারেন এবং রাগান্বিত হতে পারেন, অথবা শাট ডাউন করবেন এবং আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা ভাগ করবেন না। কিছু মানুষ স্ট্রোক পরে আক্রমনাত্মক হতে হবে।

Impulsive আচরণ। মস্তিষ্কের যে অংশটি নিয়ন্ত্রণ করে সেটি আপনাকে ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি বা চিন্তা না করে কাজ করার কারণ হতে পারে।

একটি স্ট্রোক পরে আপনার আবেগ নিরাময়

ঠিক যেমন আপনি আপনার স্ট্রোকের শারীরিক প্রভাবগুলির জন্য চিকিত্সা করেন, তেমনি আপনি যে কোনও মানসিক পরিবর্তনগুলির জন্যও সহায়তা পেতে পারেন।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এই পরিবর্তনগুলি চিরতরে স্থায়ী হতে পারে না, বিশেষ করে যদি আপনি চিকিত্সা করেন।

একটি সমর্থন গ্রুপ খুঁজুন। যখন আপনি অন্যদের সাথে কথা বলছেন যাদের স্ট্রোক হয়েছে, তা কিনা ব্যক্তি বা অনলাইন, আপনি জানেন যে আপনি একা নন। আপনি সম্মুখীন সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য পরামর্শ এবং টিপস পেতে পারেন। গবেষণায় দেখা যায় সামাজিক সংযোগগুলি স্ট্রোকের পরে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সাথে সাহায্য করতে পারে।

ঔষধ। আপনার ডাক্তার বিষণ্নতা চিকিত্সার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করতে পারে। অন্যান্য ড্রাগ PBA এবং উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।

থেরাপি এবং কাউন্সেলিং। একজন থেরাপিস্ট, মনোবৈজ্ঞানিক, অথবা কাউন্সেলরের সাথে কথা বলা আপনাকে অনুভূতিগুলি অনুভব করার জন্য ভাল উপায়গুলি শিখতে সহায়তা করতে পারে।

সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম আপনার মেজাজ বাড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায়। স্ট্রোকের চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর সময় একটি বেত, ব্রেস, বা ওয়াকার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। হাঁটা, সাঁতার, বা কম প্রভাব ব্যায়াম জন্য যোগ করার চেষ্টা করুন।

সঠিক খাও. আপনি সঠিক পুষ্টি পেয়ে থাকেন তাহলে আপনি ভাল বোধ করব। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফোলিক এসিড এবং ভিটামিন বি এ উচ্চ খাবার নির্বাচন করুন।

PBA জন্য সাহায্য। ঔষধের পাশাপাশি, আপনি আপনার আবেগগুলিতে কোনও অনির্দেশ্য পরিবর্তন পরিচালনা করার অন্য উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন।

• আপনি আপনার PBA আছে যে চারপাশে মানুষের ব্যাখ্যা এবং আপনি সবসময় আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
• যখন আপনি অশ্রু বা হাসি ফুটে উঠছেন তখন অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঘরের চারপাশে বস্তু গণনা উপর ফোকাস করতে পারেন।
• আরাম করুন। ম্যাসেজ কাল পেশী, যেমন আপনার কপাল, চোয়াল, ঘাড় এবং কাঁধ যারা।
• হাসতে হাসতে বা কান্নাকাটি না হওয়া পর্যন্ত আপনার শ্বাস নিঃসরণ করুন।