সুচিপত্র:
- খাদ্য ডায়েরি
- চকলেট
- কফি
- এমএসজি: মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট
- বিয়ার
- লাল মদ
- পনির
- সালামি
- পরবর্তী আসছে
- পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম
খাদ্য ডায়েরি
কোন খাবারগুলি আপনার ম্যাগ্রাইনস সৃষ্টি করে তা নির্ধারণ করার সেরা উপায় হল আপনি কী খেতে পারেন সে সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা। শুধু একটি মাইগ্রেইন আগেই আপনি একটি খাদ্য খেতে কারণ এটি অর্থ ছিল না। এটা নিদর্শন দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।
চকলেট
এটি প্রায়শই ট্রিগার হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে চকোলেট মাইগ্রাইনাস সৃষ্টি করতে পারে না এবং এমনকি তাদের প্রতিরোধ করতেও পারে। এটি হয়তো মাইগ্রেইন পাওয়ার আগেই চকোলেট চাইছে, এবং এটিই এটি একটি খারাপ র্যাপ দেয়।
কফি
জাভা উভয় ভাল এবং খারাপ হতে পারে। একটি মাঝে মাঝে কাপ - সপ্তাহে একবার বা দুবার - মাইগ্রাইন্স প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি আপনার দৈনিক ক্যাফিনের অভ্যাস থাকে তবে এটি সহায়ক হতে পারে না। আসলে, আপনার সকালে কফি skipping একটি ট্রিগার হতে পারে।
এমএসজি: মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট
এত এশিয়ান খাবারের এই প্রধানতম প্রধান সুস্বাদু সুস্বাদু খাদ্যদ্রব্যগুলি "উমামি" কে ফোন করে। কিছু লোক তাদের মাইগ্রাইনের জন্য এটি দায়ী করে। কিছু গবেষণা আছে যা এই ব্যাক আপ, কিন্তু অন্যদের না।
বিয়ার
বোতলে বিয়ারের বোতলগুলিতে মাইগ্রেইন-ইড্রুটিং টাইরামাইন প্রায় ২5 বার বিয়ার রয়েছে। তাই যদি আপনি সত্যিই একটি ঠান্ডা চান, একটি বোতল জন্য জিজ্ঞাসা। অথবা এটি একটি বোর্বন আপ এবং অর্ডার। এটা কোন উপাদান নেই। কিন্তু জানেন যে কোনও অ্যালকোহল কিছু লোকের জন্য ট্রিগার হতে পারে।
লাল মদ
এটি ব্যাপকভাবে ট্রিগার হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে 300 এরও বেশি মানুষের জড়িত ইতালীয় গবেষণায় ম্যাগ্রাইন এবং লাল মদের মধ্যে কোন সংযোগ পাওয়া যায় নি। সুতরাং এটা ভিনো হতে পারে না। যতক্ষণ না আপনি পুরো বোতল পান করেন - তখন মাথা ব্যাথা আপনার সমস্যার অন্তত হতে পারে।
পনির
আপনি যে চোখের ছিদ্র ধারালো কাঁচি বা stinky বয়স্ক brie চান? উভয় মাইগ্রাইনের সাথে সংযুক্ত একটি পদার্থ, টাইমারাইনের উচ্চ মাত্রা থাকতে পারে। মজাদারেল এবং মিকজারেল এবং রিকটটা মতো হালকা চিজ, যদিও সূক্ষ্ম।
সালামি
চিকিত্সাযুক্ত খাবার মাইগ্রেইন-লিঙ্কযুক্ত টাইরামাইনেও বেশি থাকে, তাই আপনি যদি লাল মাংসের ক্ষুধা কামনা করেন তবে পরিবর্তে বার্গার বা স্টেকের জন্য যান। সবাই টেরামিনের জন্য সংবেদনশীল নয়, তাই যদি আপনি জানেন যে এটি আপনাকে প্রভাবিত করে না, এগিয়ে যান এবং সালাম স্যান্ডউইচ অর্ডার করুন!
অগ্রিম স্যুইপ করুনপরবর্তী আসছে
পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম
বিজ্ঞাপন এড়িয়ে 1/8 বিজ্ঞাপন এড়িয়ে যানসূত্র | 06/26/2018 তারিখে মেডিক্যালিক পর্যালোচনা করা হয়েছে ২6 জুন, ২018-এ মেলিন্দা রতিনী, ডিও, এমএস দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে
দ্বারা উপলব্ধ ইমেজ:
1) Jupiterimages / Thinkstock
2) ওয়েবক্যাট্রিন 001 / চিন্তাবিদ
3) Tassii / গ্যাটি ইমেজ
4) klublu / Thinkstock
5) বোগদানহোদা / চিন্তাবিদ
6) ওয়েবফোটোগ্রাফি / Getty ইমেজ
7) iStockphoto / গ্যাটি ইমেজ
8) ডরনজি / থিনস্টস্ট
সূত্র:
মাথাব্যাথা শিক্ষার জন্য আমেরিকান হেড্যাশ সোসাইটি কমিটি: "ক্যাফিন এবং মাইগ্রেন", "হেডache মেডিসিনের বিতর্ক: মাইগ্রেন প্রতিরোধের ডায়াবেটস।"
PubMed: "মাথাব্যথা ট্রিগার হিসাবে চকলেট একটি ডবল অন্ধকার উত্তেজক গবেষণা," "মাইগ্রেন মাথাব্যাথা ব্যবস্থাপনায় খাদ্য ও সম্পূরক।"
ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি: "হাই-টাইরামাইন ফুডসকে সহজ করে দেওয়া এড়িয়ে চলছে।"
২6 জুন, ২018 তারিখে মেলিন্ডা রটিনি, ডিও, এমএস দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে
এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। অতিরিক্ত তথ্য দেখুন।
এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য নয়। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে হবে না।সাইটটিতে আপনি পড়েন এমন কিছু কারণে চিকিৎসার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও মেডিকেল জরুরী হতে পারে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা 911 ডায়াল করুন।