সুচিপত্র:
- চুল ক্ষতির জন্য প্রস্তুত
- ক্রমাগত
- আপনার চেহারা পার্ক আপ
- ক্রমাগত
- আপনার ব্রা বুনিয়াদি জানুন
- আরাম জন্য পোষাক
- ক্রমাগত
- একটি সাপোর্ট সিস্টেম সেট আপ করুন
- আপনার নতুন আত্মার সঙ্গে রোগী হতে
- ক্রমাগত
একটি স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের পরে জীবন একটি রহস্য হতে হবে না। অনেক জুতা আপনার জুতা হয়েছে। তাদের মধ্যে কয়েকজন আপনার সাথে পুনরুদ্ধারের পথে আপনার দৈনন্দিন জীবনে যে-সমস্যাগুলি মোকাবিলা করতে পারে সেগুলি মোকাবেলা করতে আমাদের সাথে ভাগ করে নিয়েছে।
আপনি এখনও সম্ভবত চিন্তা না কিছু আছে। উদাহরণস্বরূপ, অস্ত্রোপচারের পরে পার্কিং স্পটগুলি ব্যাক করার সময় স্টিয়ারিং হুইলটি চালু করা কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আপনি একটি স্থান সন্ধান করতে চান যেখানে আপনি ব্যাক আপ না করে টেনে আনতে পারেন।
এবং তারপর অন্যান্য জিনিস আছে।
চুল ক্ষতির জন্য প্রস্তুত
তারা স্তন ক্যান্সার নির্ণয় করা হয় যখন অনেক নারী এই সম্পর্কে চিন্তা।
গত 10 বছরে স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করেছে জোয়ান গ্রান্ট বলেছেন, "আপনার চুলটি হারাতে হলে এটি অন্যদের কাছে নির্বোধ বলে মনে হতে পারে তবে আপনার জীবন বাঁচানোর জন্য এটি এখনও একটি কঠিন পরিবর্তন।"
প্রতিটি মহিলার তার চুল হারান হবে না। আপনি যদি, এটি অবশেষে ফিরে হত্তয়া হবে। প্রক্রিয়া কম আঘাতমূলক করতে, আপনি কেমোথেরাপি শুরু করার আগে আপনার চুল একটি সংক্ষিপ্ত শৈলী কাটা।
চুল ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে AU প্রকৃতিল যাওয়া বা স্ক্কার বা হ্যাট রকিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিছু মানুষ একটি উইগ পরিধান পছন্দ।
"আমার আগে নির্ণয় করা হবার আগে, আমি মনে করতাম যে কেমোথের মাধ্যমে যাওয়া মানুষ সত্যিই অসুস্থ হতে পারে এবং সম্ভবত মৃত্যুবরণ করতে পারে, এবং আমি চাই না যে সহানুভূতিগুলি স্থির থাকে," গ্রান্ট বলেছেন।
আপনি যদি একটি উইগ চয়ন করেন, আপনার চুল হারানো শুরু করার আগে একটি উইগ দোকান এ একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যাতে তারা আপনার কাছে থাকা লিকগুলির সাথে উইগ মেলে। হিউম্যান-হেয়ার উইগস সিন্থেটিক উইগস (800 ডলার থেকে $ 3,000 বা তার বেশি, 30 ডলার থেকে 500 ডলারের তুলনায় বেশি) খরচ করে। তবুও, গ্রান্ট বলেছে তারা এটার মূল্যবান। তারা আরো আরামদায়ক এবং আরো প্রাকৃতিক চেহারা। গ্রান্ট আপনি ব্যাকআপ হিসাবে একটি সিন্থেটিক উইগ আছে সুপারিশ।
একটি মানব চুলের চুলের মতো, যা স্টাইল করা দরকার, একটি সিন্থেটিকের একটি "মেমরি কার্ল" আছে, তাই এটি ধোয়া এবং শুকানোর পরে এটির আকার রাখে। শুধু সেই তাপটি জানুন - একটি ঘা ড্রায়ার বা সমতল লোহা থেকে - একটি সিন্থেটিক উইগকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে, তার গরুর চুলটি তার সামনে ফ্রেন্ড হয়ে গেলে গ্রান্ট কিছুটা কঠিন শিখেছে।
বীমা প্রায়ই অন্তত কিছু খরচ জুড়ে। কিন্তু প্রথমে পরীক্ষা করুন যেহেতু তারা কভার কতটা পরিবর্তিত হতে পারে।
ক্রমাগত
আপনার চেহারা পার্ক আপ
ক্যান্সার চিকিত্সা আপনাকে সত্যিই আপনি তুলনায় অসুস্থ দেখতে পারেন। কেমোথেরাপি আপনার ত্বকে শুকনো এবং এটি একটি ধূসর, সবুজ, বা হলুদ চেহারা দিতে পারেন। দুইবার স্তন ক্যান্সারের জীবিত ব্যক্তি আন্দ্রেয়া বার্নেট বুডিন বলেন, আপনার ভ্রু এবং চোখের দোররা হারাচ্ছে, যা আপনার মুখকে ফ্রেম করে, "আপনি বরং পিছনে তাকিয়ে বরং একটি শূন্যস্থান দেখেন।"
আপনি এবং - এই পরিবর্তনগুলি মাস্ক করতে সময় লাগতে পারেন।
বুদিন বলেন, "এটি আপনাকে উত্তোলন করবে না, তবে অন্যদের কাছ থেকে আপনি যে প্রতিক্রিয়া পাবেন এবং আপনার সারা দিনের নজরগুলি আপনাকে ধরবে, সেটি আপনাকে গর্বের সাথে জড়িয়ে ধরবে।"
কিছু জিনিস যা আপনাকে সাহায্য করতে সহায়তা করবে - এবং, পরিবর্তে, অনুভব করুন - ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার সময় আপনার সেরাটি:
আরো প্রায়ই moisturize। অথবা আপনি চিকিত্সা করার আগে আপনি একটি ভারী ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।
ফাউন্ডেশন বা টিন্ড ময়শ্চারাইজার দিয়ে আপনার ত্বকের স্বন পরিবর্তনগুলি লুকান। আপনার ত্বক শুষ্ক হয় তাহলে একটি ময়শ্চারাইজিং সূত্র আদর্শ। এটা সূক্ষ্ম চামড়া মধ্যে মিশ্রন করা সহজ হবে। আপনি প্রয়োজন যেখানে এটা ডট, এবং একটি স্পঞ্জ বা পরিষ্কার নখদর্পণ সঙ্গে এটি মিশ্রিত। পূর্ণাঙ্গ কভারেজের জন্য, একটি ভিত্তি বুরুশ ব্যবহার করুন।
আপনার চুলের রং অনুরূপ একটি ছায়া একটি গুঁড়া রঙ বা একটি ভ্রু পেন্সিল ব্যবহার করে ভ্রু যোগ করুন। ভ্রু আপনার চোখের ভেতরের কোণার উপরে ডান কাঁটা হাড় শুরু করা উচিত। এটি আইরিস (আপনার চোখের রঙের অংশ) এর বাইরের প্রান্তের উপরে সরাসরি চূড়ান্ত হওয়া উচিত এবং বাইরের কোণে শেষ হওয়া উচিত (এটি ভিতরের কোণের তুলনায় সামান্য বেশি হওয়া উচিত)।
পেন্সিলের সাহায্যে এই সমস্ত দাগগুলিতে বিন্দু তৈরি করুন, তারপরে এটিকে আলোর দিক দিয়ে, আলোর গতিতে রঙের পালকীয় স্ট্রোকগুলি সংযুক্ত করুন, আকৃতিটিকে নিরপেক্ষভাবে শেষ করুন। একটি পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত গাইড সঙ্গে আরো আরামদায়ক? একটি ভ্রু স্টেন্সিল চেষ্টা করুন।
আপনার উপরের ল্যাশের রিম থেকে যতদূর সম্ভব চোখের আচ্ছাদন দ্বারা চোখের দোররা (অথবা আপনি রেখেছেন তাদের পূর্ণতা যোগ করুন) এর বিভ্রম তৈরি করুন। বিশেষ অনুষ্ঠান, জাল lashes পরেন। "একটি নববর্ষের আগের দিন আমার একজন পেশাদার দ্বারা ব্যক্তিগত আলিঙ্গন করা হয়েছিল এবং আমি চমত্কার এবং চিত্তাকর্ষক অনুভব করেছি," বুডিন বলে।
ক্রমাগত
আপনার ব্রা বুনিয়াদি জানুন
আপনার অস্ত্রোপচারের পরে আপনি যে ব্রা পরে যাবেন সেটি আপনার পদ্ধতিতে এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শের উপর নির্ভর করবে। সাধারণত, লক্ষ্যটি হল "ক্রীড়া-ব্রা প্রভাব" তৈরি করা, এটি একটি অপারেটিং রুম নার্স এবং স্তন ক্যান্সারের বেঁচে থাকা ওয়ান্ডি গোলেজ বলে।
"আপনি জাগালিং প্রতিরোধে সবকিছুই ধরে রাখতে চান, যা ব্যথা কাটাতে এবং ক্ষতিকারক হ্রাস পাবে।" বেশিরভাগ চিকিৎসা-গ্রেড সংকোচনের ব্রাসগুলির সামনে বন্ধ থাকে যা সহজে রাখা এবং বন্ধ করা সহজ।
প্রথম দিকে, ব্যথা হতে পারে এমন আন্দোলনকে কমিয়ে আনতে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ব্রা পরিধান করতে বলে। আপনার যদি বড় স্তন থাকে, তবে আপনি যদি সেই পাশে ঘুমাতে না পারেন তবে আপনার নিরাময় স্তনটি আপনার সামনে একটি বালিশ দ্বারা সমর্থিত হলে আপনি আরো আরামদায়ক হতে পারেন।
যখন আপনার সার্জন বলবেন আপনি নিয়মিত ব্রাসে ফিরে যেতে পারেন, তখন জিজ্ঞাসা করুন, আপনার কী ধরনের পরিধান করা উচিত। তারা যদি স্কার্কগুলি চাপায় বা আপনার ত্বকে ঘষা দেয় তবে তারের এবং লেইসের নীচে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
আপনি যদি একটি mastectomy ছিল, কিন্তু আপনি পুনর্গঠন বিলম্বিত বা এটি আছে না চয়ন করতে, আপনার বিকল্প সম্পর্কে একটি ব্রা বিশেষজ্ঞ সঙ্গে কথা বলুন। তারা স্তন ফর্ম বা prostheses একটি বিস্তৃত অ্যারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যে আপনার স্তন যেখানে স্থান অবিলম্বে পূরণ।
দুটি প্রধান ধরন রয়েছে - একটি লাইটওয়েট মডেল এবং একটি ভারী, আরো বাস্তবসম্মত সিলিকন সংস্করণ। প্রতিটি পরিবর্তনের ডজন আছে। একটি lumpectomy বা আংশিক mastectomy ছিল? ব্রাগুলি আপনার স্তনগুলি এমনকি আরও বেশি দেখতে পারে।
আরাম জন্য পোষাক
যদি আপনি একটি mastectomy আছে, oversize জিপ সামনে বা বাটন ডাউন শার্ট উপর স্টক আপ। গ্রান্ট বলেন, "আপনি কিছুক্ষণের জন্য আপনার অস্ত্র তুলে নিতে সক্ষম হবেন না, তাই আপনি আপনার মাথায় কিছু টানতে পারবেন না।"
শীর্ষ আপনার সাথে সংযুক্ত করা হবে যে কোন ড্রেন মিটমাট যথেষ্ট প্রশস্ত হতে হবে। ঝরনা বা ড্রেসিং সময় যারা ড্রেন পরিচালনা করতে সাহায্য, আপনার ঘাড় কাছাকাছি একটি ল্যানার্ড পরেন। মাদেব লেবেনসফেল্ডের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর দ্বিগুণ প্রতিষেধক ম্যাসাটিমিটি বলেছিলেন, এই দড়াদড়িগুলির শেষদিকে একটি হুক রয়েছে, এটি ড্রেনগুলি ক্লিপিংয়ের জন্য আদর্শ।
ক্রমাগত
দীর্ঘ কেমোথেরাপির সেশনে মুখোমুখি হওয়ার সময় (কিছু ঘন্টা সময় কাটাতে পারে), বুদিন একটি আরামদায়ক কোমর এবং আরামদায়ক জুতো সহ প্যান্ট সহ একটি "আরামদায়ক" দল পরিধান করার পরামর্শ দেন।
ডান রাতের পোশাক খুব একটা পার্থক্য করতে পারেন। চর্মযুক্ত পাজামাগুলি (এবং সাটিন শীট) আপনাকে অস্ত্রোপচারের পরে সঠিকভাবে অসুস্থ অবস্থায় বিছানায় এবং বাইরে যাওয়ার সময় সহজ করতে দেয়।
এই কৌশলটিও সাহায্য করে: বিছানার প্রান্তে ঘুরুন, আপনার পায়ের চারপাশে ঘুরে বেড়ান, আপনার এসিবি নিয়োজিত করুন, এবং তারপরে সরাসরি আপনার কোমর বন্ধ করুন।
অস্ত্রোপচারের সময় pillows lifesavers হতে পারে, যেহেতু আপনার মাথা, বুক, অস্ত্র, বা পা elevating বেদনাদায়ক এলাকায় চাপ নিতে পারে।বুদিন প্রস্তাব করে যে আপনার হাতে তাদের একটি অ্যারে রয়েছে - শক্ত, নরম, বড় এবং ছোট - এবং ত্রাণ খুঁজে পেতে প্রয়োজনীয় হিসাবে তাদের পুনর্বিন্যাস করুন।
গ্রান্ট জন্য, একটি বেড়া বালিশ একটি আবশ্যক। "আপনি যদি ভাল ব্যাক সাপোর্ট দিয়ে উত্সাহিত হন তবে আপনি আরো আরামদায়ক হবেন।"
একটি সাপোর্ট সিস্টেম সেট আপ করুন
আপনি স্তন ক্যান্সার আছে যারা অন্যদের সাথে ভাল কথা মনে হতে পারে। অথবা আপনি নাও হতে পারে। সম্ভবত একটি অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠী, যেখানে আপনি আসতে পারেন এবং যেতে পারেন, সেটি আপনার জন্য একটি সংগঠিত মিটিংয়ের চেয়ে আরও উপযুক্ত। বুডিন যখন ক্যান্সারের সাথে যারা এইচআর 2 ইতিবাচক, তাদের জন্য একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে লগ ইন করেন তখনই তিনি এটি পেয়েছিলেন।
"আমি আমার বোন থেকে একটি বিশাল পরিমাণ শিখেছি," তিনি বলেছেন। "কিন্তু যদি জিনিষ খুব ভারী পায়, আমি শুধু অংশ নিতে পারে না।"
সাপোর্ট অনেক ফর্ম আসতে পারে। আপনি কি আপনার জন্য কাজ করতে হবে। শুধু রান্না বা মুদি কেনাকাটা মত chores সঙ্গে পিচ করা যাক খুব গর্বিত না। এটি আপনাকে ভাল পেতে আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে।
আপনার নতুন আত্মার সঙ্গে রোগী হতে
ক্যান্সার সার্জারি এবং চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধার একটি প্রক্রিয়া। আপনি নতুন সঙ্গে আরামদায়ক পেতে কিছু সময় লাগতে পারে।
"আমার প্রথম অস্ত্রোপচারের পরে আমি যা দেখেছিলাম তাতে ভীত হয়ে আমি মনে মনে ভীত ছিলাম," গ্রান্ট বলেছেন। "কিন্তু অবশেষে, আপনি এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছান যেখানে ডানাগুলি ফুসকুড়ি হয়ে যায় এবং ফুসফুসের নিচে যায় এবং আপনি আবারও ঠিক দেখতে পান।"
কখনও কখনও, স্ব-স্বীকৃতি কেবল বিষয় উপর মন সম্পর্কে।
ক্রমাগত
71 বছর বয়সী বুদিন বলেন, "আমি আমার নগ্ন শরীরকে আমার বিষণ্নতা দেখানোর অনুমতি দিতে অস্বীকার করি -" আমি বলি, এটি আমার অংশ, যার "ফোব" (একটি জাল boob) তাকে স্বাভাবিক এবং রুপান্তরিত হতে সাহায্য করে। "আমি আমার যা ভালোবাসি তা পছন্দ করেছি, এবং আমি এখনও আমার বয়সে নারী এবং সেক্সি-ইসহা হতে এবং অনুভব করতে থাকি।"
আপনার শরীরের সাথে কোনও সংঘর্ষে পৌঁছাতে সমস্যা হলে, আয়না সামনে কিছুটা সময় কাটান এবং আপনার কাপড়ের শরীরের মতো কিছু জিনিস সন্ধান করুন যা আপনি পছন্দ করেন। তারপর অন্তর্বাস পরা যখন একই কাজ। তারপর পরিশেষে নিজেকে নগ্ন তাকান এবং আপনি দয়া করে নিজের সম্পর্কে পয়েন্ট খুঁজে বের করুন।
এই ব্যায়াম আপনাকে শরীরের চিত্রের সাথে লড়াইয়ে এবং স্তন ক্যান্সারের রোগীদের দ্বারা ভাগ করা যৌন অনৈতিক হওয়ার অনুভূতিগুলিকে অতিক্রম করতে সহায়তা করতে পারে, বলে একজন নার্স, স্তন ক্যান্সারের জীবিত ব্যক্তি এবং লেখক লুসিয়া জিগিওও কারভালো বলেছেন স্তন ক্যান্সারের সাথে বসবাসের সব স্বাস্থ্য গাইড। এবং যে একটি স্বাস্থ্যকর শারীরিক সম্পর্কের জন্য কী।
"নিজের মতো নিজেকে গ্রহণ করা সত্যিই আপনার প্রিয়জনের সাথে ঘনিষ্ঠতা অর্জনের প্রথম পদক্ষেপ।"