30 শে অক্টোবর, 2000 - সকালে প্রথম জিনিস, জিন গ্যাচ তার বাড়ির এক পাশ বরাবর রাখে এমন ব্রোমেলিয়াদের 50 টি বা তার বেশি পাত্র পরীক্ষা করে। তারপরে তিনি কেবল দাঁড়িয়ে এবং লস এঞ্জেলেসের বাড়ির বাড়ির পিছনের বাড়ির সদ্ব্যবহার করেন - প্রশস্ত, সবুজ লন, চীনের বাঁশের 25-ফুট স্ট্যান্ড তিনি একক ডালপালা থেকে বেড়ে ওঠে এবং অনেকগুলি ফুল ও গোলাপের ঝোপ। বেশিরভাগ দিনে পাখিদের একটি দল তাদের পাখির ফীডারকে ঘিরে রাখে, একটি ছোট খরগোশের সাথে, যাকে তিনি লেটুস খাওয়া শেখাচ্ছেন। পরে, গ্যাচ গল্ফের একটি 18-গর্ত রাউন্ড, তার স্ত্রীর সাথে দুপুরের খাবার খেলে, এবং তারপরে দুই ঘন্টার জন্য বাগান খেলবে।

তিনি বাগান পছন্দ। গ্যাচ বলে "এইরকম দিনগুলো আমাকে শান্তি ও শান্তির অবিশ্বাস্য অনুভূতি দিয়ে ছেড়ে দেয়।" "যখন আমি আমার বাগানে দাঁড়িয়ে আছি, আমি পৃথিবীর বীজ অনুভব করতে পারি, সবকিছু বাড়ছে, এবং আমার জীবনের সব মিল রয়েছে।"

সাত বছর আগে একজন প্রেস এজেন্ট এবং তহবিল সংগ্রহকারী হিসাবে কর্মজীবন থেকে অবসর গ্রহণকারী গ্যাচ, 55 টি বাঁকানো একটি প্রাক্তন হিপ্পির মতই হয়তো মনে হতে পারে, কিন্তু তিনি নন। তিনি 87 বছর বয়সী, তাড়াতাড়ি যে কোনো সময় ছাড়ার কোন চিহ্ন দেখায় না, এবং শুধুমাত্র তার আত্মজীবনী লিখেছেন। "ডাচ যিনি আমাকে একটি সাম্প্রতিক কার্ডিয়াক স্ট্রেস পরীক্ষা দিয়েছেন তা বিশ্বাস করতে পারে না," বলেছেন গ্যাচ। "আপনি আমার বয়স দ্বিগুণ," তিনি আমাকে বলেছিলেন, এবং আমার রক্তচাপ খালি বসে বসে ট্র্যাডমিলের চেয়ে কম। "

কেন গচ এত স্প্রিং? যদিও তার দীর্ঘমেয়াদী ও স্বাস্থ্যের গোপনতা নিশ্চিত করা অসম্ভব, কিছু ডাক্তার বলবেন যে তার পরিবেশ - বিশেষ করে প্রকৃতির সাথে তাঁর সংযোগ - একটি বড় অংশকে অভিনয় করে। প্রকৃতি স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি ধারণ করে, হার্ভার্ড প্রকৃতিবিদ এবং পুলিৎজার পুরস্কার বিজয়ী এডওয়ার্ড ও উইলসন বিশ্বাস করেন, যিনি জীববিজ্ঞান (জীবন্ত জিনিসের প্রেম) শব্দটি রচনা করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রকৃতির জন্য আমাদের একাত্মতা রয়েছে কারণ আমরা প্রকৃতির অংশ এবং কংক্রিট বা ইস্পাতের পরিবর্তে ফুল ও ঘাস দেখতে চাই। প্রাকৃতিক বিশ্বের অংশ হিসাবে, আমরা এটি দ্বারা সংযুক্ত এবং পুনরুদ্ধার করা হয়।

প্রকৃতির এই পুনরুদ্ধারের সুবিধাগুলি, কিছু বিশেষজ্ঞদের এখন বিশ্বাস করে, রক্তচাপ কমতে পারে, প্রতিরক্ষা ফাংশন বাড়ায় এবং চাপ কমাতে পারে। এবং এই বেনিফিট কাটা, আপনি একটি উদ্যান সঙ্গে একটি প্রাসাদ বাস করতে হবে না। যা প্রয়োজন তা হল ফুলের ভালবাসা এবং কয়েকটি ঔষধি গাছপালা বা এমনকি আপনার প্রাচীরের প্রকৃতির একটি সুন্দর পোস্টার ঝুলানোর ইচ্ছা।

ক্রমাগত

প্রকৃতির প্রমাণিত শক্তি

রজার এস। Ulrich দ্বারা একটি ল্যান্ডমার্ক গবেষণা, 27 এপ্রিল, 1984 প্রকাশিত বিজ্ঞান পত্রিকা, প্রকৃতি নিরাময় সাহায্য করে শক্তিশালী প্রমাণ পাওয়া যায়। টেক্সাস এ এন্ড এম ইউনিভার্সিটির থেরাপিউটিক পরিবেশের ক্ষেত্রে অগ্রগামীর অগ্রগামী, উলরিখে দেখা গেছে যে গল ব্লাডার সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার হওয়া রোগীদের গাছের দৃশ্য দেখে মনে হচ্ছিল হাসপাতালের তুলনায় কম সংখ্যক হাসপাতাল থাকে, কম অভিযোগ থাকে এবং কম ব্যথা ওষুধ নেয়, যারা দেখেছিল একটি ইট প্রাচীর এ।

সম্প্রতি 1999 সালে ইংল্যান্ডের সংস্কৃতি, স্বাস্থ্য, এবং আর্টস ওয়ার্ল্ড সিম্পোজিয়ামে উপস্থাপিত গবেষণায় প্রকৃতির সন্ধানের উপকারী প্রভাবও পাওয়া যায়। এক গবেষণায়, আপ্পসালা, সুইডেনে অনুষ্ঠিত 160 টি পোস্টপোরেটেটিভ হৃদরোগীকে একটি ভূদৃশ্য, একটি বিমূর্ত শিল্পকর্ম, বা কোনও ছবি দেখার জন্য বলা হয়। যারা আড়াআড়ি দিকে তাকিয়েছিল তারা কম উদ্বেগ, কম ব্যথা ঔষধের প্রয়োজন ছিল এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের রোগীদের চেয়ে হাসপাতালে কম দিন কাটিয়েছিল।

বিমূর্ত শিল্প, তবে রোগীদের অসুস্থ বোধ। বিমূর্ত শিল্প দেখতে যারা স্বাস্থ্য ফলাফল তারা কোন শিল্প দেখেছি চেয়ে খারাপ ছিল। তারা আরও উদ্বিগ্ন এবং প্রাথমিকভাবে নিয়ন্ত্রণ রোগীদের চেয়ে আরও ব্যথা হত্যাকারী গ্রহণ।

তবুও অন্য গবেষণায় পাওয়া গেছে যে প্রাকৃতিক দৃশ্যের দিকে তাকিয়ে পাঁচ মিনিট বা তারও কম সময়ে সিস্টোলিক রক্তচাপে পতন ঘটতে পারে, এমনকি যদি ব্যক্তি শুধুমাত্র প্রকৃতির পোস্টার দেখছেন তবে উলরিচ বলেন। প্রকৃতির দিকে তাকিয়ে, তিনিও খুঁজে পেয়েছেন, মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ, পেশী চাপ, শ্বাসযন্ত্র এবং মানসিক অবস্থার পরিবর্তনের পরিমাপের দ্বারা পরিমাপ হিসাবে ত্রাণ থেকে পুনরুদ্ধারকে সহায়তা করতে পারে, যা সবগুলি ভাল প্রতিরোধের ফাংশনের সাথে যুক্ত হতে পারে। যে, পরিবর্তে, মানুষের রোগ থেকে রক্ষা এবং অসুস্থ হলে তাদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন। উলরিচের মতে, এটি এমনও সম্ভব যে, বিবর্তনের মাধ্যমে মানুষ কিছু পরিবেশের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করার জন্য "কঠোরতর" হয়ে থাকে - বিশেষত মানব মুখগুলি, প্রকৃতির নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি এবং নির্দিষ্ট কীগুলিতে সংগীতকে যত্নশীল করে।

"এটা স্পষ্ট," Ulrich বলেছেন, "যে মনের ব্যাপার।"

কিভাবে প্রকৃতি তার চরিত্র কাজ করে

ক্লার্ক কুপার মার্কাস, এমএ, এমসিপি, বার্কলে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এমিরিটা এবং এর প্রতিষ্ঠাতাগুলির মধ্যে একজন হিসেবে, চাপের পরিমাণ কমিয়ে আনা এক কারণ প্রকৃতির ধ্যানের মতোই রাষ্ট্রকে মনকে দেয় পরিবেশগত মনোবিজ্ঞান ক্ষেত্র। "যখন আপনি কোন দিকে তীব্রভাবে তাকান, বা আপনি কিছু গন্ধ করতে নিচু হয়ে যান, তখন আপনি মনটির বিশ্লেষণাত্মক ক্রিয়াকলাপটি এড়িয়ে যান।" আপনি স্বাভাবিকভাবেই চিন্তা, obsessing, উদ্বেগ থামাতে। আপনার ইন্দ্রিয়গুলি জাগ্রত হয়, যা আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে এনে দেয় এবং চাপকে হ্রাস করার ক্ষেত্রে এটি কার্যকর হতে দেখা যায়, মার্কাস বলেছেন, নিজের পর্যবেক্ষণগুলি আঁকছেন।

ক্রমাগত

এছাড়াও প্রকৃতিতে থাকার অন্যান্য সুবিধা রয়েছে, ব্যায়াম সহ, রোদ থেকে ভিটামিন ডি-র সাথে এক্সপোজার এবং মৌসুমী বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য আলোর ক্ষমতা। ম্যাসাচুসেট্সের লেক্সিংটন-এর হেয়ারস্টোন আলঝাইমার কেয়ারের সভাপতি রিচার্ড জিসেল বলেছেন, অ্যালজাইমারের রোগীদের জন্য বসবাসকারী চিকিত্সা অধিবাসীদের পরিচালনা করে এমন একটি সংস্থা, রিচার্ড জিসেল বলছেন, এবং সীমাবদ্ধ পরিবেশে বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য, বেতনগুলি আরও বেশি হতে পারে। "আপনি মানুষকে মন খারাপ করতে পারেন এবং তারপর তাদের শিথিল করতে ওষুধ দিতে পারেন, অথবা আপনি তাদেরকে প্রথম স্থানে বিরক্ত করতে পারেন না।"

হিথস্টোন এর পদ্ধতি, যা বাগানগুলি বাসস্থানের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, নাটকীয়ভাবে রোগীদের মধ্যে উদ্বেগ, আন্দোলন, আগ্রাসন এবং সামাজিক প্রত্যাহার হ্রাস করে এবং এভাবে এন্টিসাইকোটিক ওষুধগুলির প্রয়োজন। "এটি একটি বাস্তব প্রশ্ন: আমরা বরং মাদকদ্রব্যের উপর অর্থ ব্যয় করব, নাকি আমরা ফুলের উপর অর্থ ব্যয় করব?" Zeisel বলেছেন।

প্রকৃতি, এটা নিজে নিজে করুন

ওরে, পোর্টল্যান্ডের লিগ্যাসি হেলথ সিস্টেমে হেরিকালচারাল থেরাপিস্ট টেরেসা হজান বলেন, স্থানীয়রা হাসপাতালের রোগীদের জন্য থেরাপি সরবরাহ করে এমন সিনিয়রদের এমনকি আকর্ষণীয় দৃশ্য বা প্রকৃত বাগানগুলি অন্তর্ভুক্ত নয়।

তিনি সিনিয়র বাসস্থান সব অ্যাক্সেসযোগ্য বহিরঙ্গন বাগান সেট আপ সুপারিশ। তিন থেকে পাঁচটি বড় কাদামাটি পাত্র যথেষ্ট: প্রিয় গুল্মের জন্য এক, একটি ঝরনা বা গাছের জন্য, অন্য ফুল বা সবজি জন্য। যে কেউ রুম একটি উদ্ভিদ নিরাময় করতে পারেন, তিনি বলেছেন। হজান বলছেন, যখন আপনি অন্যদের উপর নির্ভরশীল হন এবং আপনার উপর কম নিয়ন্ত্রণ থাকে, এটি আপনার উপর নির্ভরশীল এমন কিছু আছে যা পুনরুদ্ধার করা যায়।

দুই নারী সাফল্যের গল্প

হজান বলছেন, একক এ্যামারিরিস বাল্ব হ্যালো ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার সময় বিষণ্নতার বাইরে একটি বিজ্ঞান কথাসাহিত্য এবং কল্পকাহিনী লেখক এবং 35 উপন্যাস লেখক জো ক্লেটনকে আকর্ষণ করেছিলেন। হজান বলেন, "আমরা এ্যামারেলিস বাল্বের শক্তি সম্পর্কে কথা বলেছি," এবং আমি তার সাথে তার ক্ষমতার তুলনা করেছি। " ক্লায়েন্ট, যিনি কখনো বাইরে যাবেন না, প্রকৃতির সময় কাটিয়ে উঠতে, প্রাকৃতিক দৃশ্য আঁকা এবং তার মৃত্যুর আগে পরিবারের সদস্যদের সাথে সমস্যা সমাধান করতে শুরু করেন।

ও। হেনরির সংক্ষিপ্ত গল্প "দ্য লাস্ট লিফ", একটি গ্রীনভিচ গ্রামের শিল্পী একটি আইভি বেল এ তার উইন্ডোটি দেখে নিমোনিয়া মাধ্যমে টিকে থাকে। দৃশ্যটি আঁকা এক, যদিও নায়িকা এইটা জানে না, এবং এটি তাকে পুনরুদ্ধারের শক্তি দেয়।

ক্রমাগত

প্রকৃতি একটি প্রশংসাপত্র

জিন গ্যাচ নিশ্চিত যে প্রকৃতির সাথে তার নিজের সম্পৃক্ততার পাশাপাশি তার স্বাস্থ্যেরও অবদান রয়েছে। "এবং আমার ডাক্তারদের কোনও ব্যাখ্যা নেই। প্রকৃতিতে থাকাগুলি কর এবং সম্পূর্ণ আধুনিক জীবনের সমস্ত উদ্বেগ থেকে আলাদা। আপনার স্বাস্থ্য এবং পুনরুত্থানের একটি ধারনা রয়েছে, আপনার চারপাশে বাড়ছে এমন সমস্ত জীবন সম্পর্কে সম্পূর্ণ নির্দোষ উত্তেজনা এবং আপনি আপনি এটি অংশ জানি।

"আসলে আমার একমাত্র স্বাস্থ্য সমস্যা হল মাঝে মাঝে আমাকে ঘুমাতে সমস্যা হয়। কিন্তু এখানেও ফুলগুলি সাহায্য করে। আমি কেবল তাদের পুনরাবৃত্তি করি, বর্ণমালা থেকে, স্মৃতি থেকে, এবং আমি কোন সময় ঘুমিয়ে আছি।"

একজনক্যাসিয়া, অ্যাগাপ্যান্থাস, অ্যালু, বাদাম, আমরিলিস, অ্যানোমোন, এথেরিয়াম, আপেল।

"এটা চেষ্টা করুন! আমি এটা কাজ গ্যারান্টি।"