ঘন ঘন যৌন ভাল স্বাস্থ্য অবদান রাখে?

নভেম্বর 13, 2000 - আমি যখন আমার 77 বছর বয়সী বন্ধু ডারেনের কনর জেনারেল পিটার ক্রানজকে তার যৌন জীবন সম্পর্কে জিজ্ঞেস করলাম, তখন তিনি অবিলম্বে আসছিলেন। "আমরা দিনে দুইবার প্রেম করি," তিনি বললেন।

"আপনি প্রতিদিন এটা করেন?" আমি জিজ্ঞাসা করেছিলাম.

"সময়সূচী পাথরের মধ্যে লেখা হয় না," পিটার ব্যাখ্যা। "কিন্তু আমরা প্রতিদিন ভালবাসা করি।"

মাইকেল রোজেন, এমডি, বলবেন যে যৌন হয় ক্রানজ তরুণ। তার সেরা বিক্রয় বই, RealAge - আপনি তরুণ হিসাবে আপনি কি হতে পারে?, রোজেন উপলব্ধ সাহিত্য জরিপের পর যৌন উত্তেজক প্রভাবের ক্ষেত্রে মামলা করে। রোজেন বলেন, "সপ্তাহে অন্তত দুবার যৌন হলে আপনার সপ্তাহে একবার যৌন সম্পর্কের চেয়ে আপনার বয়স 1.6 বছর কম হতে পারে"। তিনি 'বাস্তব বয়স' হিসাবে "জীববিজ্ঞান পদে আপনার বয়স একটি অনুমান হিসাবে, সংজ্ঞা ক্রমবর্ধমান বছর।"

যদিও রোজেনের পরিসংখ্যান স্কেচী, তিনি মূলত কেরফিলি, ওয়েলসে সম্পন্ন একটি গবেষণা থেকে তার পরিসংখ্যান অর্জন করেন এবং ডিসেম্বর 1997 সালে প্রকাশিত ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল শিরোনামের অধীনে, "লিঙ্গ ও মৃত্যু: তারা কি সম্পর্কিত?" লিঙ্গ এবং মৃত্যুহারের সম্পর্কের পরীক্ষা করার কয়েকটি প্রচেষ্টার মধ্যে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গবেষণাকারী সময়ে সপ্তাহে কমপক্ষে দুই orgasms জনসাধারণের রিপোর্টের 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিভিন্ন কারণে মারা যাওয়ার ঝুঁকি অর্ধেকেরও কম ছিল। প্রচণ্ড উত্তেজনা কম ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে যারা তুলনায় আপ। গবেষকদের মন্তব্যের উপর ভিত্তি করে প্রমাণ পাওয়া গেছে যে একটি ডোজ-প্রতিক্রিয়া সম্পর্কের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে - যার অর্থ এই যে, একজন পুরুষের যত বেশি বাগদত্তের মানুষ ছিল, সেটি আর দীর্ঘ ছিল - রোজেন এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে আমার বন্ধু পিটারের মতো কেউ প্রতিদিন যৌন হয়, একটি বাস্তব বয়স যতটা 8 বছর ছোট হতে পারে।

প্রথম blush (এবং পিটার এর candor আমাকে blush করা হয়নি), আমার বন্ধু Roizen এর যুক্তি একটি দৃঢ় উদাহরণ। তিনি অল্পবয়সী খুঁজছেন, অনলস, এবং সক্রিয়ভাবে অনেক স্বার্থ জড়িত। পিটার এখনও কম্পিউটার সিস্টেমের একটি বিকাশকারী হিসাবে কাজ করে। তিনি তার স্ত্রীর সাথে স্থির, ইতিবাচক সম্পর্ক রেখেছেন, যিনি 77 বছর বয়সে, এখনও একটি প্রধান অলাভজনক সংস্থায় নিজের কাজের জন্য ম্যানহাটানের কাছে যান।

ক্রমাগত

কিন্ত, পিতর তার যৌন সম্পর্ককে প্রচুর পরিমাণে উপভোগ করেন, তবুও তিনি অল্পবয়সী থাকার জন্য আরও অনেক কিছু করেন। তিনি তার ওজন এবং ক্যালোরি খাওয়া খুব ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন এবং তিনি পাতলা থাকে তা নিশ্চিত করে। গত দশক ধরে, তিনি তার নিজের বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনগুলিতে স্থির পৃথিবী এবং শিলা-চলন্ত ক্রিয়াকলাপে জড়িত ছিলেন; এবং এটি প্রয়োজন যখন তিনি কাঠ বিভক্ত। তিনি বছর ধরে steadily এবং তীব্রভাবে অনুশীলন করা হয়েছে।

তাই লিঙ্গ নিজেই সত্যিই আমাদের জীবন প্রসারিত বা হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে? এই দাবি প্রমাণ করা কঠিন। হ্যাঁ, লিঙ্গ এবং ভাল স্বাস্থ্য সাধারণত সংযুক্ত থাকে - বেশিরভাগ গবেষণায় এবং আমাদের পর্যবেক্ষণে - কিন্তু কোনটি মুরগি এবং ডিম কোনটি? যৌন ভাল স্বাস্থ্য বা ভাল স্বাস্থ্য কাজ করে নিয়মিত যৌন সম্ভব?

কিভাবে লিঙ্গ আপনি তরুণ রাখতে পারে

ডুকে বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম দশকের প্রথম অনুদৈর্ঘ্য গবেষণা থেকে শুরু করে 50 এর দশকে এবং ডিসেম্বর 198২ সালের জার্নালে প্রকাশিত Gerontologist যৌন মিলনের (পুরুষদের জন্য) ফ্রিকোয়েন্সি এবং যৌন উপভোগ (মহিলাদের জন্য) দীর্ঘমেয়াদী পূর্বাভাস পাওয়া যায়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌন অসন্তোষ হূদরোগের রোগের সূত্রপাতের পূর্বাভাস ছিল। নভেম্বর-ডিসেম্বর 1976 পত্রিকা প্রকাশিত একটি গবেষণা মনস্তাত্ত্বিক ঔষধ কন্ট্রোল গ্রুপের সাথে হার্ট ডিজিজ (তীব্র মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন) সহ 100 টি মহিলাকে তুলনা করে এবং 65% করোনারি রোগীদের মধ্যে যৌনতা এবং অসন্তুষ্টি খুঁজে পাওয়া যায় তবে নিয়ন্ত্রণের মাত্র 24%। এই গবেষণায়, যদিও ফ্রিকোয়েন্সি এবং / অথবা লিঙ্গ এবং দীর্ঘায়ু বা অন্যান্য ফলাফলের ভোগের মধ্যে সম্পর্কগুলি পাওয়া যায়, তবে তারা "মুরগি ও ডিম" প্রশ্নের উত্তর দেয় না।

বই আকারে প্রকাশিত একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা Superyoung এর গোপনস্কটল্যান্ডের রয়্যাল এডিনবার্গ হাসপাতালে বয়স্ক বয়স্ক মনোবিজ্ঞান বিভাগের প্রধান ডেভিড উইকস বলেন, "তরুণদের সন্ধানের মূল উপাদানগুলি সক্রিয় থাকা এবং যৌন সম্পর্ক বজায় রাখা ভালো।" প্রজাদের ছবির নিরপেক্ষ রেটিং অনুসারে, "যৌনতা আপনাকে চার থেকে সাত বছরের কম বয়সী দেখতে সহায়তা করে", 30 থেকে 101 বছর বয়সী 3,500 জন ব্যক্তির একটি গবেষণায়। তার গবেষণার তত্ত্ব, সপ্তাহগুলি, একটি ক্লিনিকাল নিউরোপাইকোলজিস্ট, এর ফলে স্ট্রেস, বড় পরিতৃপ্তি, এবং আরও ভাল ঘুমের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হ্রাসের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

মাইকেল রোজেনের গবেষণা এবং তার ক্লিনিকাল কাজের পড়া পড়ার কারণে তিনি বিশ্বাস করেন যে লিঙ্গ আমাদেরকে ছোট করে রাখে কারণ এটি "চাপ কমিয়ে দেয়, আমাদের শিথিল করে, অন্তরঙ্গতা বাড়ায় এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ককে সহায়তা করে।" যদিও কোনও গবেষণায় এখনও ভাল যৌন ও দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কারন-প্রভাবশালী সম্পর্ক প্রমাণিত হয়নি তবে এখানে কার্যক্ষেত্রে একটি উপকারী সিস্টেম রয়েছে - যৌনতা এবং স্বাস্থ্যের সদৃশ চক্র একে অপরকে শক্তিশালী করে।

ক্রমাগত

লিঙ্গ এবং সেনানিবাস

20 বছর বয়স্কদের এটি শুনতে (বিশেষ করে তাদের বাবা-মায়ের সম্পর্কে) কথা বলতে পারে, তবে ম্যাক আর্থার ফাউন্ডেশনের প্রতিবেদন "সফল বয়সী" জন ডাব্লু। রোয়ে, এমডি এবং রবার্ট এল এর মতে, বয়স্ক ব্যক্তিরা যৌন হয়। কান, পিএইচডি। তারা 1974 সালের নভেম্বরে প্রকাশিত একটি ড্যুক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় উদ্ধৃত করে আমেরিকান Geriatrics সোসাইটির জার্নাল যে "68 বছর বয়সে, প্রায় 70% পুরুষ নিয়মিতভাবে যৌন সক্রিয় ছিল" তবে 78 বছর বয়সে এই সংখ্যাটি ২5% হ্রাস পেয়েছিল।

আরো একটি সাম্প্রতিক গবেষণা, জানুয়ারী 1990 এর ইস্যুতে প্রকাশিত অভ্যন্তরীণ মেডিসিন আর্কাইভ, রিপোর্ট করা হয়েছে যে 60% বিবাহিত পুরুষদের প্রায় 60% যৌন সক্রিয় থাকে, যেমন বিবাহিত মহিলাদের 56%। এবং এপ্রিল 1, 1988 সালে প্রকাশিত "যৌন সুদ এবং স্বাস্থ্যকর 80 থেকে 102 বছর বয়স্কদের আচরণ" প্রকাশিত হয় যৌন আচরণ আর্কাইভ 63% পুরুষ এবং 30% নারী এখনো যৌন সঙ্গী ছিল। এজেন্সি এবং পিএইচডি বিষয়ে পিডিডির সিন্ডি এম। মেসন বলেন, "80 বা তার বেশি বয়সের বয়স অনুসারে প্রতি 100 জন নারীর জন্য 3২ পুরুষ রয়েছে, প্রতিযোগিতার অভাব এই ধরনের লিঙ্গ বৈষম্যের বৃহত্তর অংশের জন্য উপযুক্ত।" যৌনতা, "অক্টোবর 1997 এর ইস্যুতে প্রকাশিত ওয়েস্টার্ন জার্নাল অফ মেডিসিন.

পুরুষদের যৌনতন্ত্রের ক্রমবর্ধমান অবনতি অনুভব করতে পারে, কারণ তাদের টেসটোসটের স্তরের ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নারীরা মেনোপজের সাথে জটিল জটিল হরমোন পরিবর্তনের ফলে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু, যেমন লেগুনা বিচ, ক্যালিফ। এর একজন নার্স, আইলিন স্মিথ (70), বছরের পর বছর ধরে যৌন ইচ্ছাতে কোনও হ্রাস পায়নি, যদিও তিনি হট ফ্ল্যাশের প্রথম সাইনে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির শুরু করেছিলেন। তিনি বলেন, "আমার নিজের ক্ষেত্রে, আকাঙ্ক্ষার তীব্রতা মেনোপজের সাথে আবদ্ধ ছিল না," কিন্তু তিনি বলেন, "বরং আমার জীবনের বিভিন্ন সময়ে আমার সম্পর্কের গুণগত মান ছিল।" দুই সন্তানের মা এবং চারজনের নানী, তিনি বলেছিলেন যে, তার তালাকের কয়েক বছর পর, যখন তিনি 60 বছর বয়সে "প্রেমে পাগল" ছিলেন, তখন তিনি যৌনতার "আগের মতো গরম" অভিজ্ঞতার শিকার হন।

ক্রমাগত

অন্যান্য মহিলারা নিম্নোক্ত টেস্টোস্টেরোনের মাত্রাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যা কখনও কখনও মেইনপোজ পরে আকাঙ্ক্ষায় হ্রাস পায়। নিউ ইয়র্কের ক্যারিয়ার কাউন্সেলরস কনসোর্টিয়ামের একজন ক্যারিয়ার কাউন্সিলর এবং এমডি জুডিথ গারবার্গের গবেষণায় দেখা গেছে যে 10 বছর আগে হিংস্রতা তার যৌনতা বা অন্য কিছুতে নিরস্ত এবং নিরুৎসাহিত হয়ে গেছে। এস্ট্রোজেন সঙ্গে চিকিত্সা সত্ত্বেও, তার উদাসীনতা অব্যাহত। মধ্যস্থতাকারী মহিলাদের যৌনতা পুনঃস্থাপন করার জন্য টেসটোসটের ক্ষুদ্র ডোজ ব্যবহার করার প্রাথমিক অভিপ্রায়ী হওয়া পর্যন্ত তিনি কোনও সমাধান খুঁজে বের করতে ও পরামর্শদাতাকে পরামর্শ দেননি।

যখন তিনি এস্ট্রোয়েস্ট গ্রহণ শুরু করেন, এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরোনের সংমিশ্রণ, তার যৌন কার্যকলাপের সব দিক ফিরে আসে। "আমি আগের মত সেক্সি ছিলাম," সে বলে। "জয় ফিরে এসেছিল। আমি শক্তিধর ছিলাম। আমি সবসময়ই চিন্তা করতে থাকি।" ক্যারিয়ার কাউন্সেলর হিসাবে তার কাজতে, তিনি এখন সমর্থন করেন যে মহিলারা একই সমস্যা ভোগ করে তাদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে হরমোন থেরাপি আবিষ্কার করে।

এটি ব্যবহার করুন অথবা এটি হারান

পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের ক্ষেত্রে, পরবর্তী বছরগুলিতে যৌনতা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল প্রেম তৈরি করা বন্ধ করা যায় না। "য যোনি এক অঙ্গ যা যেখানে ব্যবহার একটি পার্থক্য সৃষ্টি করে," বলেছেন সুজন প্রেম, এমডি সুসান প্রেমের হরমোন বই। "যৌন ব্যায়াম - উভয়ই হস্তমৈথুন করা বা সঙ্গীর সাথে যৌন হচ্ছে - আপনার প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ বাড়িয়ে দেবে।" পুরুষরাও, যৌন কার্যকলাপগুলি যখন নিয়মিতভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় তখন খুব বেশি সহজেই আরাম দেখা যায়, যদিও তাদের 70 ও তারও বেশি বয়সের স্বাভাবিক যৌনতা কমিয়ে আনতে কিছু সমন্বয় এবং বৈচিত্রের প্রয়োজন হতে পারে।

আমার বন্ধু পিটার ক্রানজ তার পদ্ধতি ব্যাখ্যা করে। "আমরা প্রতিদিন দুবার প্রেম করি, কিন্তু দিনে একবার দুবার শেষ করি না। আমরা প্রায় 11 টা ঘুমাতে যাই। কয়েক ঘন্টার ঘুমের পর, আমি আমার স্ত্রীকে জাগিয়ে তুলি, এবং ২0 বা 30 মিনিটের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করি। তারপর সকালে অ্যালার্ম বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আমরা ঘুমাতে যাই। আমরা জাগরণে আবার ভালোবাসি, এবং তারপর সাধারণত আমি শেষ করি। "

87 বছর বয়সী জো, যিনি রাইজেনের উত্সাহী সাংবাদিকদের মধ্যে একজন, 83 বছর বয়সে তার স্ত্রী মারা যাওয়ার আগে নিয়মিত যৌনমিলন করতেন, তার যৌন রেসিপি দেয়। তিনি বলেন, "এই বছর আমি এমন একটি শক্তি সম্পন্ন 56 বছর বয়সী মেয়ের সাথে দেখা করেছি, যে কখনো বিয়ে করেনি," তিনি বলেছেন।"আমার 70 এর দশকে আমি আমার নির্মমতা হারিয়ে ফেলেছি, তাই আমি তার হাত এবং মৌখিক লিঙ্গের দ্বারা তাকে উত্তেজিত করতে সক্ষম।" জো যোগ করেছেন যে তার সাথে তার সম্পর্ক না হওয়া পর্যন্ত, সে যৌন অভাবের কারণে শারীরিক "কোকুন" ছিল। কিন্তু দুই মাস পর, "তিনি কোকুন থেকে বেরিয়ে আসেন … এবং তার রসগুলি প্রবাহিত হতে শুরু করে।"

ক্রমাগত

জেফ্রি ব্লুম, পিএইচডি, নতুন কনান, কননে। ব্যক্তিগত ব্যক্তিবর্গের মনোবিজ্ঞানী, যিনি ব্যক্তি, দম্পতি এবং পরিবারের সাথে আচরণ করেন। তিনি লেখক কিছুই হারানো বামে: রাস্তার মানুষ অধ্যয়ন এবং একটি উপাদান বিশ্বের আত্মা সঙ্গে বসবাস পাশাপাশি অসংখ্য পত্রিকা নিবন্ধ।