আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর রাখা কোন সহজ fete হতে পারে, বিশেষ করে শীতকালে আসা। আপনি আপ ভ্রমণ করতে পারেন কি খুঁজে বের করুন, হঠাৎ পড়ে এবং অবাঞ্ছিত আঘাতের নেতৃস্থানীয়।

সারা অ্যালবার্ট দ্বারা

আপনি কি কখনও এমন একদিনের মধ্যে আছেন যেখানে সবকিছু হঠাৎ করে ঠিক আছে - নিশ্চিহ্ন হয়ে যান - আপনি স্লিপ এবং পড়ে যান?

হোম সেফটি কাউন্সিলের সভাপতি মেরি-কে আপ্পির মতো একটি দিন ছিল। তিনি বলেন, "আমি আপনাকে স্বীকার করবো যে আমার পতন হয়েছে এবং আমি সব কিছু ভুল করেছি," তিনি বলেন, ছয় মাস আগে বিমানবন্দরে তিনি যখন হোটেলে একটি শাটল বাস ধরতে যাচ্ছিলেন তখন তিনি বিমানবন্দরে গিয়েছিলেন। "এটি একটি টালি মেঝে এবং একটু ভেজা ছিল এবং আমি মাত্র 100 জন মানুষের সামনে একটি আশ্চর্যজনক সোয়ান ডুব করেছিলাম।" পরিস্থিতি বিদ্রূপাত্মক - তিনি একটি প্রতিষ্ঠানের সভাপতি যিনি তালিকার শীর্ষে পতনশীল ব্যক্তিদের প্রতিরোধমূলক দুর্ঘটনা সম্পর্কে জনগণকে শিক্ষিত ও শিক্ষিত করেন - অ্যাপি তে হারিয়ে যায় নি। সৌভাগ্যক্রমে, তিনি কোন গুরুতর আঘাতের ভোগ করে। Appy যাও, তবে, যে বিন্দু নয়। তিনি ভয়ঙ্করভাবে আঘাত করা হতে পারে।

চার্লি চ্যাপলিন, ডিক ভ্যান ডাইকে এবং চভি চেজের কমেডি স্মরণ করে অ্যাপি বলেছিলেন, "আমাদের সংস্কৃতিতে মানুষ প্রায়ই হাসতে থাকে।" সমস্যাটি হ'ল পতনের ফল হতে পারে এমন অনেক বাস্তব এবং গুরুতর পরিণতি রয়েছে। লোকেরা প্রায়ই ঝাপটায় পড়ার পরে লজ্জিত বোধ করে এবং তারা আঘাত পেয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার পরিবর্তে, লোকেরা হয়তো নিজেদের সাক্ষী দেখতে পারে যে সেখানে কোন সাক্ষী আছে কি না। Appy বলছেন যে আমরা পতনের আরো গুরুতর পরিণতি দৃষ্টিশক্তি হারান না - সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে, একটি মাথা আঘাত, হিপ ফাটল বা এমনকি মৃত্যু। আসলে, ফসল থেকে বার্ষিক 6000 মৃত্যুর ঘটনা ঘটে এবং 5,000 জন প্রাপ্তবয়স্ক 65 এবং তার বেশি বয়সী।

বাস্তবে, পতন হল হোম-ইনজেকশন-সম্পর্কিত মৃত্যুর সংখ্যা 1। অ্যাপি বলে যে প্রত্যেক বছরে প্রায় ২0,000 মানুষ মারা যায় এবং ২1 মিলিয়নের বেশি চিকিৎসা ভিজিট করে যেমন বাড়তে থাকে, যেমন ফায়ার, ফায়ার, চক্কিং এবং ড্রাউনিং। একটি বৃহৎ মার্জিন পতন সংখ্যা 1. সর্বাধিক ঘর এবং মহান বিদেশে প্রায় অবিরাম ফাঁদ দেওয়া - পুরানো কার্পেট এবং রাগ যা মনে রাখা না, banisters, বরফ রাস্তা, এবং driveway ছাড়া অমসৃণ পদক্ষেপ, ইত্যাদি মনে - - এটা আমাদের আশ্চর্যের বিষয় যে আমরা দিনের বেলায় তা ছাড়াই দিই। সৌভাগ্যক্রমে, আপনি ভ্রমণের প্রতিরোধ এবং এই ঋতু পড়ে কিভাবে আপনি জন্য কিছু বিশেষজ্ঞ টিপস পেয়েছেন।

ক্রমাগত

আপনি কি দেখেন না আপনি আঘাত করতে পারেন

আপনার দৃষ্টিতে নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পেরি বাইন্ডার, এমডি এর মত মনে করেন তবে একটি চোখ পরীক্ষা করুন, "দৃশ্যত অদ্ভুত।" সান দিয়েগোতে গর্ডন বাইন্ডার ভিস ভিশন ইন্সটিটিউটের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ যিনি বাইন্ডার বার্ষিক চোখের পরীক্ষার সুপারিশ করেন। আবহাওয়া পরিবর্তন দেখতে আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। "উজ্জ্বল সূর্যালোক ছাড়া ধূসর দিনগুলি এর চেয়ে কম বৈসাদৃশ্য, তাই মানুষ এইরকম পরিস্থিতিতেও দেখতে পারে না," বাইন্ডার বলে। সূর্য শীতকালে আগে সেট কারণ আমরা আগে হালকা হারান। সেই কারণে শীতের মাসগুলিতে অন্ধকার পথ এবং সিঁড়িতে আলো যোগ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

সক্রিয় থাকুন

বিশ্বাস করুন নাকি, অ্যাপি বলছে যে হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাসে কার্যকর প্রমাণটি শুধুমাত্র তাই চি। অ্যাপি বলছে এটা আমাদের শক্তি এবং ভারসাম্য বিকাশ করতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত। এমন অনেক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনাকে এই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে এবং আপনি যেটি উপভোগ করেন সেটি খুঁজে বের করা আপনার হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাস করার নিশ্চিত উপায়।

লবণ ব্যবহার করুন

স্নো এবং বরফ একটি চকচকে তৈরি করতে পারে, বাইন্ডার বলে, এটি দেখতে আরও কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, বরফ ফাটল এবং গর্ত জুড়ে তাই বাইন্ডার বিদেশী বস্তুর উপর tripping এড়ানোর জন্য মানুষ "চাক্ষুষ যত্ন" নিতে হবে বলে। নিরাপদ হেঁটে যাওয়ার জন্য এবং বরফ বা কাঠের চিপগুলি ব্যবহার করে সঠিকভাবে শোভিং করা আপনার বাইরে পড়ে যাওয়া সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করার জন্য নন-ব্রেডার।

আপনার ঔষধ জানুন

ঔষধ কখনও কখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন মাথা ঘোরা, যা পতন আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি হতে পারে। "একবার বছরে, আপনার ডাক্তারের বা ফার্মাসিস্ট - একটি মেডিকেল পেশাদার হন - ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশনযুক্ত ওষুধগুলি সহ আপনার সমস্ত ওষুধগুলি পর্যালোচনা করুন, কারণ এটি নথিভুক্ত করা হয়েছে যে চারটি বা তার বেশি ঔষধ গ্রহণ করলে অবক্ষয় অবদান রাখতে পারে" Appy বলেছেন। মনে রাখবেন যে এটি আপনার জন্য একটি সমস্যা হলে, আপনি আপনার ডাক্তারকে আপনার ডোজ সংশোধন করতে সক্ষম হবেন, ওষুধের ব্যবহার হ্রাস করতে পারেন।

Appy এছাড়াও আপনি আপনার ওষুধ ট্র্যাক, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ওষুধ গ্রহণ করা হয় যখন মনে রাখা কঠিন মনে হয়। এটি আপনার অভাবযুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, ভুল করে আপনার ডোজকে দ্বিগুণ করে তুলবে এমন সম্ভাবনা কমবে।

ক্রমাগত

ভাল জুতা কি

ভাল পাদুকা থাকার গুরুত্বপূর্ণ। Appy আপনি পাতলা রাবার soled জুতা পরেন সুপারিশ যাতে আপনি এখনও আপনার ফুট নীচে মাটি অনুভব করতে পারেন। জুতাগুলি রাখার ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভাল পছন্দগুলি না থাকা জুতোগুলি আসলেই পুরু মোড়ক বা চামড়াযুক্ত জুতোগুলির সাথে জুতাযুক্ত।

Ladder সঙ্গে সতর্কতা নিন

শীতের মাসগুলিতে পতন প্রতিরোধের জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা গ্রহণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ সময় ছুটির দিনগুলিতে আসে। শুরুতে, লোকেরা ঘন ঘন অলঙ্কার এবং সজ্জা ঝুলানোর জন্য বা ঘরের পার্টিগুলি হোস্ট করার আগে ঘন ঘন কাজগুলি শেষ করার জন্য ঘন ঘন তাদের বেসমেন্টের বাইরে নিয়ে আসে। আপনি যদি সিঁড়ির উপর সাজসজ্জা করতে যাচ্ছেন, তবে প্রতি বছর সিঁড়ির সাথে যুক্ত জরুরি অবস্থার গুরুত্বপূর্ণ পরিদর্শনগুলি মনে রাখবেন। যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করুন, বিশেষ করে আপনি কীভাবে সিঁড়ি স্থাপন করবেন তার পরিপ্রেক্ষিতে। আপনি খুব দূরে উপর leaning এড়াতে চান, যা আপনার ভারসাম্য অফসেট করতে পারেন।

Clutter Magnets জন্য দেখুন

প্রায়শই প্রবেশদ্বার হল এবং stairwells সারা বছর জুড়ে clutter জন্য চুম্বক হতে পারে, কিন্তু এমনকি ছুটির সময় আরো। তাদের পরিষ্কার রাখতে চেষ্টা করুন, বিশেষত যখন আপনি অতিথি আছে।

মাইন্ডফুলেন্স একটি দীর্ঘ পথ যায়

আপনি হাঁটছেন এবং ধীর গতিতে চেষ্টা করার সময় মনোযোগ দিন, বিশেষত যখন দৃশ্যমানতা দরিদ্র হয় বা যখন সম্ভাব্য বিপদ থাকে। আপনার হাত বিনামূল্যে রাখুন এবং মেঝে পৃষ্ঠ সচেতন হতে। অ্যাপি বলেন, "প্রতিরোধের আউন্সটি এক পাউন্ড নিরাময়যোগ্য," হোমিও পরিবর্তনের জন্য নিম্নলিখিত টিপস দেওয়া হয়েছে, যা আপনার সুরক্ষার জন্য সাহায্য করতে পারে। এই টিপস পিতামাতার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।

• একটি নিক্ষেপ গর্ত দূরে নিক্ষেপ যখন জানুন। ফেটে পড়ার আপনার ঝুঁকি অবদান রাখতে পারেন, বিশেষ করে রাস্তা যে ফ্ল্যাট না মেঝে বা adhered। উভয় ফোঁটা রাগ অপসারণ করুন অথবা ডবল পার্শ্বযুক্ত টেপ দিয়ে তাদের নিচে টেপ করুন যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি তাদের মধ্যে আটকে না যায়, যার ফলে একটি কদর্য বিস্তার ঘটে।
• শিশুর দরজা। আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে তবে একটি বয়সের বয়স হ্রাস পায়, আপনার শিশুর গেটগুলি ব্যবহার করা উচিত। হোম সিকিউরিটি কাউন্সিল সুপারিশ করে যে আপনি বাচ্চাদের গেটগুলি ব্যবহার করুন যা আপনার সিঁড়িগুলির উপরে এবং নীচে উভয় দেয়ালে সংযুক্ত।
• উইন্ডো লক পান। দুর্ভাগ্যবশত, ছোট্ট বাচ্চাদের মাঝে মাঝে উইন্ডোজ থেকে পড়ে যায়, বিশেষ করে উষ্ণ আবহাওয়ার সময়। আগুনের ক্ষেত্রে আপনি দ্রুত অপসারণ করতে পারেন এমন উইন্ডো গার্ডগুলি পান।
• আপনার বাচ্চাদের খেলার মাঠ পড়ে একটি নরম জায়গা আছে তা নিশ্চিত করুন। Appy বলছেন যে আপনি কমপক্ষে 9-12 ইঞ্চি গভীর (কাঠের ম্লক বা মটর কাঁঠাল) খেলার ক্ষেত্রগুলির অধীনে একটি নরম পৃষ্ঠ থাকতে চান। আপনি নরম পৃষ্ঠতল সব দিক অন্তত 6 ফুট প্রসারিত করতে চান যাতে পতন অঞ্চল আচ্ছাদিত করা হয়।
• বাথরুমে। বাথরুমে, অন্য এলাকায় যেখানে লোকেরা পড়ে থাকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিচের অংশগুলি নিশ্চিহ্ন করুন। Bathmats ব্যবহার করুন এবং পাশাপাশি ঝরনা ভিতরে একটি মাদুর ব্যবহার করুন। আপনার ঝরনা বা টিব মধ্যে দখল বার না থাকে, একটি ইনস্টলেশন বিবেচনা করুন। হোম সেফটি কাউন্সিল সুপারিশ করে যে আপনি প্রাচীরগুলিতে বারগুলি ইনস্টল করেন, যা মানুষের ওজন ধরে রাখতে পারে। লোকেরা প্রায়ই বয়স যখন তারা শুধুমাত্র দখল বার প্রয়োজন বোধ করি। "যে কেউ ঝরনা মধ্যে পতিত হয়েছে জানেন যে এটি কোনো বয়সে ঘটতে পারে। এমনকি তরুণ বাচ্চারা পড়ে যেতে পারে," Appy বলেছেন। "যদিও বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য ফলাফল আরও গুরুতর হতে পারে।"

প্রিয়জনদের সাথে পতনের সমস্যা বাড়াতে কঠিন হতে পারে - যেমন একটি বড় বাবা-মা, আপেক্ষিক বা বন্ধক - পতনের সাথে জড়িত কলঙ্ক এবং বিব্রতকরতা। পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, দখল বার এবং অন্যান্য সুরক্ষা ডিভাইসগুলি ইনস্টল করা অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে। আপনি যদি প্রিয়জনের সাথে সমস্যাটি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেন তবে উদাহরণস্বরূপ অগ্রসর হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের বাড়িতে প্রথম এই ডিভাইস ইনস্টল করুন। "তারপর আপনি আপনার মাকে বলতে পারেন এটা তার পালা। এভাবে এটি কম stigmatizing হয়," Appy বলেছেন।