সুচিপত্র:
সবাই সময় সময় মাথা ব্যাথা পায়। এবং আমরা প্রতিদিন পান করি এবং প্রতিদিন খাওয়াতে ক্যাফিন করি। আপনি একটি সংযোগ আছে কিনা বিবেচনা করেছেন? ক্যাফিন উভয় কারণ এবং মাথা ব্যাথা নিরাময় করা সম্ভব।
কিভাবে ক্যাফিন সাহায্য করে
আপনার মাথা ব্যাথা যখন, আপনি দ্রুত ত্রাণ চান। এটি একটি রান-অফ-দ্য-মিল-টান মাথাব্যাথা বা মাইগ্রেইন কিনা, ক্যাফিন সাহায্য করতে পারে। এ কারণে এটি জনপ্রিয় ব্যথা সরবরাহকারীর একটি উপাদান। এটি তাদের 40% আরো কার্যকর করতে পারেন। কখনও কখনও আপনি শুধুমাত্র ক্যাফিন একা থাকার দ্বারা তার ট্র্যাক ব্যথা বন্ধ করতে পারেন।
ক্যাফিন প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করে, এবং যে ত্রাণ আনতে পারেন। এটি সাধারণ মাথাব্যথা প্রতিকার একটি boosts দেয়। আপনি অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার করেন কিনা তা তারা দ্রুত এবং আরও ভালভাবে কাজ করে এবং ক্যাফিনের সাথে মিলিত হওয়ার সময় দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথা রাখে।
হাইপনিক মাথাব্যাথা বলা খুব বিরল অবস্থা বিশেষ করে ক্যাফিনের জন্য ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়। এই বৃদ্ধ বয়স্করা হঠাৎ করেই রাতের মাঝখানে ভীষণ যন্ত্রণা ভোগ করে। ডাক্তার সাধারণত বিছানা আগে একটি কাপ কফি পেতে যারা যারা বলুন।
কিভাবে ক্যাফিন hurts
অদ্ভুত যথেষ্ট, ব্যথা ত্রাণ কার্যকর ক্যাফিন কার্যকর করে তোলে এছাড়াও মাথাব্যাথা হতে পারে।
যেহেতু ক্যাফিন আপনার মস্তিষ্কে ঘিরে থাকা রক্তচাপগুলিকে সংকীর্ণ করে, যখন আপনি এটি বন্ধ করা বন্ধ করেন তখন তারা আবার প্রসারিত হয় এবং এটি ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রত্যাহার: আপনার শরীরের এত সহজেই ক্যাফিনের প্রভাবগুলি ব্যবহার করা সহজ যে আপনার সিস্টেমে এটি না থাকলে আপনি প্রত্যাহার করেছেন। একটি মাথা ব্যাথা উপসর্গ এক। যখন আপনি প্রতিদিন এক কাপ কফি হিসাবে সামান্য ক্যাফিন পান তখন এটি ঘটতে পারে।
অত্যধিক ঔষধ: ক্যাফিন এছাড়াও একটি ঔষধ overuse, বা রিবাউন্ড মাথা ব্যাথা হিসাবে পরিচিত একটি ফ্যাক্টর করতে পারেন। এটি যখন আপনি কোন ধরনের ব্যথা সরবরাহকারীর বেশি নিতে বা এটি প্রায়শই নিতে পারেন তখন ঘটতে পারে। যখন ওষুধ বন্ধ থাকে, ব্যথা আগের চেয়ে খারাপ হয়। আপনি ব্যথা রিলিভার সঙ্গে ক্যাফিন একত্রিত যখন এই অবস্থা বেশি সম্ভবত।
ক্রমাগত
তুমি কি করতে পার
কিভাবে ক্যাফিন আপনাকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনি এটির কতটা পান করেন এবং খেয়াল করেন তা মনোযোগ দিন। আপনি যদি ম্যাগ্রাইনস পান, অথবা যদি আপনি প্রায়শই মাথা ব্যাথা অনুভব করেন তবে আপনি ক্যাফিন কেটে ফেলতে বা সম্পূর্ণ এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন। এটা ধীরে ধীরে যে ভাল কাজ। উদাহরণস্বরূপ, সকালে যদি সাধারণত আপনার 2 কাপ কফি থাকে, তবে একবারে কাটা শুরু করুন। আপনি যদি হঠাৎ করে চলে যান তবে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি পেতে এটি এক সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে।
আপনার মাথা ব্যাথা ট্র্যাক রাখুন এবং কি মনে হয়। ভাল ঘুম পান, এবং প্রচুর পরিমাণে পান পান। একটি পুষ্টিকর খাদ্য এবং দৈনন্দিন ব্যায়াম এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন। চাপ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি ঔষধ বা ক্যাফিন ব্যবহার করার পরিবর্তে বিনোদন কৌশল, ধ্যান, বা ম্যাসেজ সহ মাথাব্যাথা মারতে সক্ষম হতে পারেন।