রবার্ট Preidt দ্বারা

HealthDay প্রতিবেদক

বুধবার, 7 নভেম্বর, ২018 (স্বাস্থ্যসেবা সংবাদ) - প্রভাবশালী এবং বিভ্রান্ত ড্রাইভিংয়ের অধীনে ড্রাইভিং সুপরিচিত বিপদ, কিন্তু অল্প কিছু লোক তন্দ্রা অনুভব করার সময় চাকাটি পেছনে যাওয়ার দ্বিগুণ মনে করেন, একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেন।

"ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ায় এবং সতর্কতাগুলি গ্রহণ করে ড্রাইভারগুলি বিপদকে হ্রাস করতে পারে", বলেছেন প্রফেস রুদ্রারাজু, যিনি নিউইয়র্কের মাউন্ট কিস্কোর উত্তর নর্থ ওয়েস্টচেস্টার হাসপাতালে ঘুমের চিকিৎসা কেন্দ্রের নির্দেশ দেন।

যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় মহাসড়ক ট্রাফিক নিরাপত্তা প্রশাসনের মতে, প্রতি বছর প্রায় 1,00,000 ট্র্যাফিক ক্র্যাশগুলি ড্রপ ড্রাইভিংকে দায়ী করে, যার মধ্যে 1,500 এরও বেশি মৃত্যু এবং 70,000 এরও বেশি আহত।

সর্বাধিক ধীরে ধীরে ড্রাইভিং দুর্ঘটনাগুলি তাদের গাড়িতে একা থাকা ড্রাইভারগুলির মধ্যে মধ্যরাত এবং 6 সে।

তন্দ্রা ড্রাইভিং জন্য ঝুঁকি উপাদান অন্তর্ভুক্ত: ঘুম ক্ষতি - এমনকি আপনি প্রয়োজন এক ঘন্টা কম; ঘুমের উপকরণ, অ্যান্টি-উদ্বেগ ঔষধ বা অ্যালকোহল ব্যবহার; কয়েক ঘন্টা বা কোন বিরতি সঙ্গে একা ঘন্টা বা ড্রাইভিং যাত্রীদের সঙ্গে ড্রাইভিং; এবং undiagnosed বা untreated ঘুম ব্যাধি থাকার।

রুদ্রজু বলেন, ড্রপ ড্রাইভিংয়ের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।

মদ খাওয়া এবং sedatives নিতে না। ড্রাইভিং করার সময় আপনি ধীরে ধীরে অনুভব করেন, টানতে এবং ঘুমের জন্য নিরাপদ জায়গা খুঁজে পান। তবে একটি ছোট স্নায়ু সাহায্য করতে পারেন, যদিও, সঠিক ঘুম পেতে ভাল।

ঘুমের ঘুম বা ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনি রাতে ঘুমানোর পরে ক্লান্ত হন বা যদি আপনি গ্যাসিংয়ের সময়ের সাথে ঘাম পান। আপনার ডাক্তার ঘুমের অপনেয়া বা অন্য ঘুম ব্যাধি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে রাতারাতি ঘুমের স্টাডির পরামর্শ দিতে পারে।