সুচিপত্র:
- একটি নমনীয় সম্পর্ক কি?
- ক্রমাগত
- কিভাবে আপনি একটি নৈমিত্তিক সম্পর্কের মধ্যে জানতে
- ক্রমাগত
- একটি নমনীয় সম্পর্ক প্রভাব
- একটি নমনীয় সম্পর্ক পরিবর্তন কিভাবে
নিজেকে আপনার সঙ্গীর সুখের জন্য প্রচুর পরিমাণে বলিদান খুঁজে পেতে, কিন্তু ফিরে অনেকটা পেতে না? যদি এক ধরনের পার্শ্বযুক্ত প্যাটার্ন আপনার মত শোনাচ্ছে তবে আপনাকে আটকাতে হবে না। একটি কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্ক পরিবর্তন এবং এমনকি আপনার জীবন ফিরে পেতে অনেক উপায় আছে।
একটি নমনীয় সম্পর্ক কি?
জিনিসগুলি ট্র্যাকে ফেরত পেতে প্রথম ধাপটি একটি কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্কের অর্থ বোঝা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি এমন আচরণের একটি প্যাটার্ন যা আপনি নিজেকে নিজের স্বার্থ এবং পরিচয় জন্য অন্য কারো কাছ থেকে অনুমোদনের উপর নির্ভর করে।
জীবনের মূল উদ্দেশ্য আপনার অংশীদারের চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য চরম উত্সর্গীকৃতগুলি তৈরি করার সময় আপনার গোপন দিকটি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন।
অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অব মেডিসিনের মনোবিজ্ঞান বিভাগের প্রধান, পিএইচডি স্কট ওয়েটজলার বলেছেন, "নৈমিত্তিক সম্পর্কগুলি অস্বাস্থ্যকর ক্লান্তি একটি ডিগ্রীকে নির্দেশ করে, যেখানে একজন ব্যক্তির স্ব-সম্পূরকতা বা স্বায়ত্তশাসন নেই।" "এক বা উভয় দল তাদের প্রিয়জনের উপর পূর্ণতার জন্য নির্ভর করে।"
যে কেউ কোডপেন্ডেন্ট হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে যারা তাদের পিতামাতার মধ্যে মানসিকভাবে নির্যাতিত বা তাদের অবহেলা করে তাদের বাবা-মায়ের সম্পর্ক বেশি থাকে।
ক্রমাগত
"এই বাচ্চাদের প্রায়শই কঠিন পিতামাতার খুশি করার জন্য তাদের নিজস্ব প্রয়োজনগুলি বঞ্চিত করার জন্য শেখানো হয় এবং এটি তাদের কঠিন প্রজন্মের কাছ থেকে ভালোবাসা এবং যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করে দীর্ঘমেয়াদী প্যাটার্নের জন্য সেট করে," মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক শাওন বার্ন বলেছেন ক্যালিফোর্নিয়া পলিটেকনিক স্টেট ইউনিভার্সিটি, সান লুয়েস Obispo।
"তারা প্রায়ই উন্নয়ন ফাঁক ভরা একটি শৈশব প্যাটার্ন replaying করছি," Wetzler বলেছেন।
কিভাবে আপনি একটি নৈমিত্তিক সম্পর্কের মধ্যে জানতে
আপনি একটি কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্ক হতে পারে যে এই লক্ষণ জন্য দেখুন:
- আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির বাইরে আপনার জীবনে সন্তুষ্টি খুঁজে পেতে অক্ষম?
- আপনি আপনার সঙ্গী মধ্যে অস্বাস্থ্যকর আচরণ চিনতে কিন্তু তাদের পাশাপাশি তার বা তার পাশে থাকার?
- আপনি আপনার নিজের মানসিক, মানসিক, এবং শারীরিক স্বাস্থ্য খরচ আপনার সঙ্গীকে সমর্থন দিচ্ছেন?
"ব্যক্তিরাও অনুমান করতে পারে যে তারা যদি তাদের চারপাশের লোকেরা তাদের মতামত দেয় যে তারা তাদের অংশীদারের উপর খুব নির্ভরশীল হয় বা তারা যদি আরো বেশি স্বাধীনতার জন্য ইচ্ছা হয় তবে তারা যখন চেষ্টা করে তখন তারা আরও শক্তিশালী দ্বন্দ্ব অনুভব করে। যেকোনো উপায়ে আলাদা, "মনোবিজ্ঞানী শেথ মেয়ার্স বলেছেন।
মায়ার্স বলেন, "তারা সম্পর্কের অন্য যে কোন আবেগের চেয়ে উদ্বেগকে আরো ধারাবাহিকভাবে অনুভব করবে," এবং তারা তাদের অংশীদারকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে বা তাদের অংশীদারদের ইচ্ছাকে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে সময় ও শক্তি ব্যয় করবে।
ক্রমাগত
একটি নমনীয় সম্পর্ক প্রভাব
একটি অংশীদারের চাহিদা মেটানোর জন্য আপনার নিজস্ব চাহিদা এবং পরিচয় প্রদান করা অস্বাস্থ্যকর স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি আছে।
"আপনি পুড়িয়ে ফেলা, ক্লান্ত, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক অবহেলা শুরু করতে পারেন," বার্ন বলেছেন। "এবং যদি আপনি একটি কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্কের মধ্যে enabler হয় - মানে আপনি অন্য ব্যক্তির অসুবিধাগুলি উন্নীত - আপনি তাদের সাধারণ এবং প্রয়োজনীয় জীবন পাঠ শেখার প্রতিরোধ করতে পারেন।"
একটি নমনীয় সম্পর্ক পরিবর্তন কিভাবে
ব্রেকিং আপাতত ভাল বা একমাত্র সমাধান নয়। একটি কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্ক মেরামত করতে, সীমানা সেট করা এবং একজন ব্যক্তির মতো সুখ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বলেছেন মনোবিজ্ঞানী মিসি হুক, পিএইচডি।
তিনি পরামর্শ দেন যে অংশীদাররা সম্পর্কের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে আলোচনা করে এবং তাদের উভয়কে সন্তুষ্ট করে।
তিনি বলেন, "আত্মীয়, বন্ধু এবং পরিবারকে সহায়তার বৃত্ত সম্প্রসারিত করতে সময় ব্যয় করাও গুরুত্বপূর্ণ।" "নিজের নিজের শখ খুঁজুন। নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একে অপরের উপর সুস্থ নির্ভরতা তৈরির চেষ্টা করুন।"
কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার ক্রিয়াকলাপ অযৌক্তিকভাবে একটি আপেক্ষিক সম্পর্ককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, ওয়েটজলার বলেছেন।
তিনি বলেন, "কখনও কখনও লোকেরা নিজেদেরকে চিন্তায় বিভ্রান্ত করে যে তারা তার উদ্বেগ পূরণ করে একটি সরকারী অংশীদারকে সাহায্য করছে"। "কিন্তু জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি সত্যই সাহায্য করছেন নাকি কেবলমাত্র নেতিবাচকতাকে উৎসাহিত করছেন।"