সুচিপত্র:
একটি বস্তাবন্দী ভিড়, আপনি অসন্তোষ মোকাবেলা কৌশলগত হতে হবে।
জাভি লার্চ ডেভিস দ্বারাএকটি বক্তৃতা হল, থিয়েটার, একটি ballgame: সেটিং ভিড় হয়, অসন্তোষ একটি ঝামেলা হয়। অনেক মানুষ যারা ঘটনা এড়াতে। অন্যরা তাদের প্রস্থান পরিকল্পনা devising মধ্যে চালাক পেতে।
টেনের ন্যাশভিলের ভ্যান্ডারবিল্ট মহাসাগরীয় কেন্দ্রের ইউরোলজিস্ট এবং পরিচালক ড। রজার ডেমোকোস্কি বলেছেন, "মানুষ খুব কৌশলগত হতে পারে।" এটি অসাধারণ ব্যাপার যে কিছু লোক তাদের মূত্রাশয় সমস্যা অনুমান করে কতটা ভাল। তাদের কাছে মোটামুটি ভাল ধারণা রয়েছে সময় ফ্রেম তারা সঙ্গে কাজ করছেন। তারা চ্যালেঞ্জিং সময়ের মাধ্যমে এটি করার চেষ্টা করুন। "
বোস্টনের ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের ভিনসেন্ট ইউরোগেননিকোলজি-এর প্রধান, এম ওয়াকামাতসু বলেছেন, ডাক্তাররা "মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ" নামক একটি কলম অসম্মতিতে ভাল ধারণা দেয়। "এর অর্থ হচ্ছে নিয়মিতভাবে প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টার টয়লেট ট্রিপ নেওয়া। সতর্কতা অবলম্বন করুন - প্রতি ঘণ্টায় আপনার মূত্রাশয় খালি করতে শুরু করবেন না। এটি কেবল অতিরিক্ত নিষ্ক্রিয়তা এবং জরুরীতাকে উৎসাহিত করে।"
অসঙ্গতি হ্যান্ডলিং জন্য আপনার কৌশল
সাবধানে আপনার তরল নির্বাচন করুন। "অনেক মানুষ নিজেদেরকে নির্মূল করে," ডমোকোস্কি বলেছেন। যে একটি ভাল ধারণা না। সুতরাং একটি সতর্কতা অবলম্বন যা তরল আরও প্রায়ই সমস্যা কারণ নিতে। "কিছু কিছু ক্যাফিনযুক্ত পণ্য বা অ্যালকোহল নিয়ে বেশি সমস্যা থাকে, তাই তারা তাদের এড়াতে বা কাটাতে পারে - এবং এটি অবশ্যই সাহায্য করতে পারে।" এই sodas মত কফি এবং কার্বনেটেড পানীয় রয়েছে।
ক্রমাগত
সমস্যা খাবার এড়িয়ে চলুন। কর্মক্ষমতা আগে ডিনার এ - বা বল ক্ষেত্রের - হালকা দিকে খাবার রাখুন। মসলাযুক্ত এবং উচ্চ-এসিড খাবার (সিট্রাস ফল এবং রসের মতো) অতিরিক্ত অস্বাভাবিকতা তৈরি করতে পারে। দুর্ঘটনা এড়াতে তাদের উপর সহজ যান।
বাথরুম মানচিত্র। কোন নতুন সেটিংসে, এটি আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার।আপনি ইভেন্ট টিকিট কিনতে যখন, একটি বাথরুম কাছাকাছি Aisle আসন জন্য জিজ্ঞাসা। আপনার আসন গ্রহণ করার আগে, একটি দর্শন করুন।
একটি tampon চেষ্টা করুন। ফিল্ডেলফিয়ার টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অব উইমেনের একজন ইউপিএএনএনএলজি বিশেষজ্ঞ এমপি এইচ, ভি এইচ ডান্ডোলু বলেন, এটি আপনার সময়কাল নাকি না হোক, কোমর ব্যায়ামটি ইউরেথার উপর চাপ সৃষ্টি করে।
একটি pessary পরেন। এটি একটি বৃত্তাকার বস্তু যা যোনিতে জীর্ণ হয় এবং ফুটো প্রতিরোধ করে। এটি গর্ভনিরোধক প্রস্রাব এবং স্ট্রেস অসম্পূর্ণতা সম্পর্কিত অসম্পূর্ণতা চিকিত্সার জন্য একটি ননসার্গিক পদ্ধতি। একটি ডাক্তার একটি pessary জন্য আপনি মাপসই করতে পারেন।
একটি ভাল প্যাড পরেন। একটি ভাল-মানের অসন্তোষ প্যাড আপনাকে নিরাপদে ইভেন্টটি পেতে সহায়তা করতে পারে। প্যাড একটি স্বাভাবিক (আঁটসাঁট পোশাক) প্যান্ট বা স্কার্ট জোড়া আরামদায়কভাবে মাপসই করা হয় না। যে যথেষ্ট মত মনে হয় না, ডিসপোজেবল প্রতিরক্ষামূলক আন্ডারওয়্যার মত অসন্তোষ পণ্য যান। তারা একটি সামান্য bulkier, কিন্তু ইভেন্ট মাধ্যমে আপনি শুকিয়ে রাখা হবে।
ক্রমাগত
ক্লাসিক কালো পোষাক। কালো সব লুকিয়ে রাখে। আপনি পিছনে মানুষ চিন্তা করছেন চিন্তা ছাড়া cheers বা ovations জন্য দাঁড়ানো। কোন লিক বা overflows দেখানো হবে না।
একটি ছোট ব্যাগ প্যাক করুন। আপনি প্রয়োজন হতে পারে কয়েক আইটেম: একটি অতিরিক্ত অসন্তোষ প্যাড, গন্ধ নিরপেক্ষ স্প্রে, এবং একটি ছোট সুবাস স্প্রে। আপনি সুবাস সঙ্গে overdo করতে চান না, কিন্তু একটি spritz সুন্দর হতে পারে। এছাড়াও, আর্দ্র towelettes আপনি তাজা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারেন।
অসম্পূর্ণতা ঔষধ নিন। মেডিসিন অসম্পূর্ণতা সঙ্গে কিছু মানুষের সাহায্য করতে পারেন। ইভেন্টের কয়েক দিন আগে আপনার ঔষধ গ্রহণ শুরু। যতদিন এটি আপনার রক্ত প্রবাহ মধ্যে, ভাল প্রভাব আছে।