শিক্ষক ওজন হারান, চলমান জন্য প্রেম আবিষ্কার।

এতদিন আগে, স্কুলের শিক্ষক কেলি খুব কমই তার ছাত্রদের সাথে সড়ক বজায় রাখতে পারে, যারা রাস্তাঘাটের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছিল। এখন এক বছর দ্রুত অগ্রসর হোন: সপ্তাহে চলার জন্য সে সপ্তাহে 5:30 টা পর্যন্ত, দুই 10 কে জিতেছে এবং অর্ধ-ম্যারাথন চালানোর প্রস্তুতি নিচ্ছে।

কেলি শুধু নিজের জন্য গর্বিত নয়, কিন্তু তিনি উইসকনসিন প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অন্যান্য শিক্ষক ও কর্মীদের অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করেছেন যেখানে তিনি কাজ করেন - যারা গত বছর এই সমষ্টিগতভাবে প্রায় 400 পাউন্ড হারিয়েছে।

২005 সালের মে মাসে ওজন কমানোর ক্লিনিক প্রোগ্রামে যোগ দেওয়ার পর কেলি অনেকদিন ধরে এসেছেন, তার মূল্য ২1২ পাউন্ড (সে এখন 171 এর নিচে এবং গণনা করে)। স্কুল ছাত্রদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় তার ছাত্ররা যখন ধুলোতে চলে যায়, তখন 26 বছর বয়সী তার ওজন মোকাবেলা করার সময় জানত।

তারপরে, যখন সে হাঁপানি সম্পর্কে চিকিত্সার জন্য ওয়েব সার্ফিং করছিল, তখন তিনি ওজন কমানোর ক্লিনিকে জুড়ে পড়লেন।

"এটা আমার জন্য উপযুক্ত," তিনি বলেছেন। "আমি কোন গোষ্ঠী সভাগুলি চাইনি এবং সত্যিই এমন একটি প্রোগ্রামের প্রয়োজন ছিল যা আমাকে কিছু গোপনীয়তা এবং বাড়ির থেকে এটি করার ক্ষমতা দেয়।"

কেলি বলেছেন, ডাব্লুএলসি প্রোগ্রাম "আমার জীবন পরিবর্তন করেছে", কারণ এটি তাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের গুরুত্বের নীতিগুলি শেখায়।

"আমি ডায়েটিং মানে মনে করতাম যে ক্ষুধা ও খাবার এড়িয়ে যাওয়া, কিন্তু অবশেষে বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি বুদ্ধিমান খাদ্য পছন্দগুলি সম্পর্কে, বঞ্চনা না করেই," সে ব্যাখ্যা করে।

ক্রমাগত

Cravings সঙ্গে মোকাবিলা

কেলি পয়েন্ট বা ক্যালোরি গণনা করা হয় না রোমাঞ্চিত হয়; সে শুধু অংশ মাপ দেখায়। তার খাবার আরো সামঞ্জস্যপূর্ণ, তিনি অতিরিক্ত খেতে না, এবং এখনো তিনি একটি খাবার skips না। আসলে, সে বলেছে, সে আগের চেয়ে বেশি খেতেছে।

এবং "খাওয়ার পরিকল্পনাটির নমনীয়তার সাথে, আমি আমার চাহিদা এবং আমার সময়সূচী পূরণ করতে আমার খাবার ভাঙ্গতে পারি", তিনি বলেন।

স্কুল বিরতির রুমের স্নেকগুলি কেলির জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাই সে নিজেকে সপ্তাহে (মঙ্গলবারে) একদিনে যোগ দিতে দেয়।

অন্য দিন, স্বাস্থ্যকর খাবার তার নিয়ন্ত্রণ মধ্যাহ্নভোজের আহ্বান সাহায্য। তারা না হলে, তিনি একটি বড় গ্লাস পান। এবং "যদি এটি কৌতুক না করে, তবে আমি এক হারেসি চুম্বনের সাথে মিষ্টির জন্য আমার আকাঙ্ক্ষাকে সন্তুষ্ট করি," সে বলে।

বাড়িতে তার খাদ্য পছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে, কেলি দৃষ্টিশক্তি বাইরে খুব tempting খাদ্য রাখে।

"আমার নীতিমালা হল, যদি আমি একবার এটির উপর নির্ভর করি, তা কখনোই ঘরে ফিরে আসে না", শৃঙ্খলাবদ্ধ ডায়েটার ঘোষণা করে।

ব্যায়াম নিবেদিত

হাঁপানির ব্যায়াম না করার জন্য কেলির অজুহাত ব্যবহৃত হত। কিন্তু শীঘ্রই তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ওজন কমানো আসলে তার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সাহায্য করেছে, এবং আজ সে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য নিবেদিত।

সে খুব কমই বিশ্বাস করতে পারে যে সে খুব তাড়াতাড়ি সকালে রান করার জন্য উঠে যায়। এবং যখন সে চলতে ভালবাসে, তখন তার সত্যিকারের আবেগ ইনলাইন স্কেটিং (অন্তত উষ্ণ মাসে)।

"উইসকনসিন শীতকালে রোলের ব্লেডিং করার অনুমতি দেয় না কিন্তু আবহাওয়াটি যখন সুন্দর হয়, তখন সপ্তাহে অন্তত দুবার বের হয়ে যায় এবং মজা করে," সে বলে।

সাফল্য গোপন

ডায়েট বন্ধু খোঁজা কেলির সাফল্যের গোপন রহস্য।

"আমি প্রোগ্রামে যোগদান করার সাথে সাথেই একজন বন্ধুকে খুঁজে পেয়েছিলাম এবং আমরা এখনও ভালো বন্ধু," তিনি বলেছেন। "আমরা একটি দুর্দান্ত ফিট, এবং সত্যিই যাত্রা জুড়ে একে অপরকে সমর্থন এবং সমর্থন করতে সক্ষম হয়েছে।"

কর্মীদের পরামর্শের পাশাপাশি বার্তা বোর্ডগুলিতে অন্যান্য ডাব্লুএলসি সদস্যের পোস্টগুলি পড়ার জন্য কেলিও উপকৃত হয়েছিল। তার স্কুলে দলের ওজন হ্রাস প্রচেষ্টা সমর্থন এবং প্রেরণা অন্য দুর্দান্ত ফর্ম প্রমাণিত।

ক্রমাগত

কেলি বলেছেন জার্নালিং তার ওজন কমানোর চাবিও। তিনি বলেন, প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার তার খাবার খাওয়ার কথা সে খেতে খেতে তার জবাবদিহি করতে সাহায্য করেছে।

সহকর্মী সদস্যদের তার পরামর্শ: ছেড়ে দিতে না; নিজের উপর বিশ্বাস রাখো; আপনি আপনার অংশ দেখতে নিশ্চিত করুন; এবং কঠিন বার সময় আপনার বন্ধু উপর প্রাণবন্ত।

তার জন্য, ফলাফলটি কেবল একটি নতুন শরীর নয় বরং জীবনের নতুন দৃষ্টিভঙ্গি। তিনি বলেন, তিনি "আশ্চর্যজনক" মনে করেন এবং তার আত্মবিশ্বাস বেড়েছে।

"অন্য মানুষের সাথে আমার মিথস্ক্রিয়া এতটা ভালো," সে বলে। "আমি নিজের সম্পর্কে খুব ভাল বোধ করি এবং এত গর্বিত যে আমি ভারসাম্যমূলক কাজ খুঁজে বের করেছি এবং ওভারবোর্ড ছাড়াই ওজন কমানো সম্পন্ন করেছি। কোনও চরমপন্থা নয় - এটা আমার নতুন জীবনধারা।"

নাম: কেলি
বয়স:26
উচ্চতা:5'9'
হারিয়ে গেছে: 41 পাউন্ড ওজন হ্রাস ক্লিনিক প্রোগ্রাম এক বছরের মধ্যে