ওজন হ্রাস সার্জারি, ব্যায়াম, এবং দৃঢ়তা একটি ব্যবহারকারী আকৃতি সাহায্য।

উইলিয়াম স্ট্রিটম্যান দ্বারা

চার বছর আগে আমি 54 বছর বয়সী এবং 404 পাউন্ড ওজন করতাম। ওভারওয়েট হচ্ছে আমার উপর crept সাজানোর যে কিছু ছিল। ২0 এর দশকের প্রথম দিকে, আমি চর্বিযুক্ত ছিলাম না - আমি পিকআপ টিমের সাথে সফটবল এবং ফুটবল খেলেছিলাম এবং আমার সাইকেল চালাচ্ছিলাম।

তারপর আমি বিয়ে করেছিলাম, বাচ্চাদের ছিলাম, এবং একটা পেশা শুরু করেছি। আমি ভ্রমণ করছিলাম, আমার কর্মজীবন গড়ে তুলছিলাম, এবং অতিরিক্ত খাওয়া, অতিরিক্ত মাতাল, যথেষ্ট ঘুমাতে পারতাম না এবং নিজের যত্ন নিতাম না। আমি ব্যায়াম করিনি কারণ আমি এটা করতে খুব ভারী অনুভূত, এবং যারা ধ্বংসাত্মক চক্র মাত্র গ্রহণ।

আমি এত বড় ছিলাম যে আমি থিয়েটার আসনগুলিতে মাপসই করতে পারিনি, এবং আমি খেলাধুলা ইভেন্টে যোগ দিতে পারিনি। আমি একটি বিমানের সিটবেল এক্সটেন্ডারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য বা একটি রেস্টুরেন্টে যাচ্ছি এবং বুথের কাছে বসে আটকে থাকার জন্য মারাত্মকভাবে ভয় পেয়েছিলাম। আমার কোলেস্টেরল উচ্চ ছিল।

এক শনিবার, আমি আমার ব্যবসায়িক অংশীদারের সাথে কথা বলেছিলাম যে আমাদের নিজেদের যত্ন নিতে কীভাবে প্রয়োজন। আমরা উভয় আকৃতির ও ওভারওয়েটের বাইরে ছিলাম এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি একটি সারিতে ২0 তম সপ্তাহান্তে আমরা এটি বলছি। আমি নিজেকে ভাবি, "তুমিই এর অর্থ বুঝেছো না তুমি না। এটা কোনটি?"

আমি প্রায় 20 বছর ধরে ওজন কমানোর চেষ্টা করেছি। আমার বোন গ্যাস্ট্রিক বাইপাসের পরামর্শ দিয়েছিলেন, এবং আমার একটি চাচাতো ভাইয়ের অস্ত্রোপচার ছিল। তাই আমি বিভিন্ন ধরণের সার্জারি নিয়ে গবেষণা করেছি, ওজন-হ্রাস কেন্দ্রে ডাক্তারের সাথে দেখা করেছি, এবং সবকিছুই ঠিক জায়গায় পড়ে গেছে।

অক্টোবর 4, ২010 তারিখে আমার গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি ছিল, রক্স-এন-ওয়াই নামে একটি পদ্ধতি, যেখানে ডাক্তারটি আমার পেটের উপরের অংশের একটি ছোট পাউন্ড তৈরি করতে এবং আমার ছোট অন্ত্রের অংশটিকে পুনরাবৃত্তি করার জন্য উপরের অংশটি কাটায়।

আমি আগে যেমন আমি খেতে পারে না। আমি খুব দ্রুত বা 1 ounces খুব খেয়ে ফেললে, আমি নিক্ষেপ করা হবে। আমি গ্যাস্ট্রিক বাইপাসকে এমন একটি হাতিয়ার হিসাবে দেখলাম যা আমাকে আমার শরীরকে জ্বালাতে এবং পরিতোষের জন্য নয়। আমি আর ছয় বিগ ম্যাক খাইনি - না আমি চাই। পরিবর্তে, আমি সারা দিন প্রচুর খাবার খাই, আমার শরীরের ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিনের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে।

ক্রমাগত

অস্ত্রোপচারের ছয় মাস পর আমি 5 কে এর জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করি। প্রথমে আমি 30 সেকেন্ডও চালাতে পারিনি। কিন্তু আমি প্রতিদিন আরো কাজ করে।

অস্ত্রোপচারের এক বছর পর, আমার অর্ধেক ওজন হ্রাস পেয়েছিল। আজ আমি ২0২ পাউন্ড ওজন করি, এবং আমি শুধু মজা করার জন্য 5 কে চালাই। মনে হচ্ছে, আমি 58 তে কিছুই করতে পারছি না। কাজ করার সময় এবং খেতে খেলে আপনি খুব বেশি মনোযোগ দিবেন, তখন আপনার শরীর শুধু আশ্চর্যজনক জিনিস করে।

উইলিয়াম উইজডম

"নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার বাকি জীবন কখন শুরু হয়? একমাত্র উত্তরটি ঠিক আছে।"

"ওজন হারানো রকেট বিজ্ঞান নয়। গতকাল আপনার চেয়ে কম খাওয়া এবং গতকাল আপনার চেয়ে বেশি ব্যায়াম করুন, এবং আপনি সঠিক পথে যাবেন। আপনি যাবেন তা ঠিক করতে পারেন।"

"ওজন-হ্রাস সার্জারি আপনার জন্য কাজ করে না। এটি কেবল একটি হাতিয়ার। এটি আপনাকে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসে এবং কাজ করে না। আপনাকে নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে।"

আরও নিবন্ধ খুঁজুন, সমস্যাগুলি ব্রাউজ করুন এবং "ম্যাগাজিন" এর বর্তমান সমস্যাটি পড়ুন।