সুচিপত্র:
মাওরিন সালামন দ্বারা
HealthDay প্রতিবেদক
সোমবার, 17 ডিসেম্বর, ২018 (হেলথডাই নিউজ) - যদি আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়ে থাকেন তবে গ্লাজড ডোনাট আরও বেশি উদ্দীপক বলে মনে হতে পারে: একটি নতুন গবেষণায় জানা গেছে যে এমনকি এক ঘুমের ঘুম এমনকি জাঙ্ক খাবারের আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে তোলে।
কিন্তু অভিযুক্ত গেরিলিনের বাড়তি বৃদ্ধি বলে মনে হচ্ছে না - তথাকথিত "ক্ষুধা হরমোন" - যা ঘুমের বঞ্চনা এবং দরিদ্র খাদ্য পছন্দগুলির উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে পূর্বে গবেষণাতে জড়িত।
গবেষক লেখক জন পিটার্স বলেন, "আমাদের ফলাফল দেখায় যে ঘুমের ঘুমের কারণে হরমোনাল ডিসিগ্রেশনের কারণে গরীব খাবারের পছন্দগুলি বাড়ে বলে ধারণাটি খুব সহজ।" তিনি জার্মানি মধ্যে কলোনি বিশ্ববিদ্যালয়ের জৈব মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক।
"আমরা অনেক পূর্ববর্তী গবেষণায় জানি যে ঘুম কমানো স্থূলতা ঝুঁকি বাড়ায় এবং মানুষ কম ও কম ঘুমাতে থাকে," পিটার আরও বলেন। "আমাদের ফলাফল এখন একটি স্নায়ু প্রক্রিয়া প্রদর্শন করে যা হ্রাস ঘুম এবং ওজন বৃদ্ধি মধ্যে সহযোগিতার অবদান রাখতে পারে।"
ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এন্ড প্রিভেনশন অনুসারে, 3 আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন নিয়মিতভাবে যথেষ্ট ঘুম পান না। সিডিসি জানায়, প্রতি রাতে সুপারিশকৃত সাত ঘণ্টার চেয়ে কম পরিমাণে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিগুলি যুক্ত হয়।
ক্রমাগত
গবেষণার জন্য, পিটারস এবং তার দল স্বাভাবিক ওজনের 32 টি সুস্থ, অল্পবয়সী, নমনীয় পুরুষ বিশ্লেষণ করে। অংশগ্রহণকারীদের ঘরে ঘুমের স্বাভাবিক রাত্রি ও একটি রাত্রে তারা পরীক্ষাগারে জাগ্রত থাকায় রক্তের নমুনা গ্রহণ করে এবং কার্যকরী এমআরআই সঞ্চালিত হয়। উভয় রাতে, পুরুষদের একটি মানানসই ডিনার খাওয়া।
পরের দিন সকালে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অংশগ্রহণকারীরা snack খাদ্য এবং trinkets (অ খাদ্য আইটেম) মধ্যে বেছে নিল। এটি দেখায় যে তারা কেবল ঘুমের ঘুমের পরেই কেবল খাদ্যের উপর বেশি অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক। পুরুষদের আত্ম-রেটিং ক্ষুধা মাত্রা উভয় রাতের পরে অনুরূপ ছিল।
একটি ঘুমের ঘুমের রাতে, অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের ছবিগুলি আমীগদালা এবং হাইপোথালামাসের মধ্যে একটি সার্কিটে বৃদ্ধি কার্যকলাপ দেখায়, যা খাদ্য গ্রহণে জড়িত। এই প্রস্তাব দেয় ঘুমের অভাব খাদ্যের অভাবের তুলনায় খাদ্যের অভাবকে বৃদ্ধি করে, পিটারস বলেন।
কনুই ডিকম্যান সেন্ট লুইসে ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ে বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিভাগের পরিচালক এবং নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। তিনি বলেন, কিছুটা বিস্মিত হওয়ায় হরমোন মাত্রাগুলি অংশগ্রহণকারীদের দরিদ্র খাদ্য পছন্দগুলির সাথে যুক্ত করা হয় না, তবে গবেষণাটি কারণ এবং প্রভাব নির্ধারণ করতে সক্ষম হয় নি।
ক্রমাগত
গবেষণার সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, ডিকম্যান বলেন, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা প্রদান করেছে: "এটি লোকেদের বুঝতে পারে যে ঘুমের পরিমাণ এবং ঘুমের গুণটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সাথে সম্পর্কিত আচরণগুলির জন্য কী কী গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য।
তিনি বলেন, "গবেষণার ফলাফলের সুবিধার কারণে এটি মানুষের বিপক্ষে কিছু দায়িত্ব রাখে, বিপাকজনক ট্রিগারের বিরোধিতা করে যাতে মানুষ বলতে পারে, 'ওহ, এটা আমার দোষ নয়।'
এই গবেষণাটি 17 ডিসেম্বর প্রকাশিত হয় স্নায়ুবিজ্ঞান জার্নাল.