বারিয়াট্রিক সার্জারি দিয়ে, প্রথম বছরে সবচেয়ে নাটকীয় পরিবর্তন ঘটে। এখানে কি আশা করা যায়।

জাভি লার্চ ডেভিস দ্বারা

আপনি ওজন হ্রাস সার্জারি বিবেচনা করছেন, একটি জীবনকাল শেষ যে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত।

মিয়ামি স্কুল অব মেডিসিনের বারিয়াট্রিক অস্ত্রোপচারের প্রধান মো। আতুল মাদান বলেন, "যখন আপনি গুরুতর ওজনযুক্ত হন, এটি আপনার সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে।" "এই অস্ত্রোপচারের ফলে মানুষ তাদের cravings অতীত পেতে সাহায্য করে। তারা অনেক স্বাস্থ্যসম্মত, তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ভাল। এটি অনেক উপায়ে তাদের প্রভাবিত করে।"

কিন্তু বারিয়াট্রিক অস্ত্রোপচার ওজন হ্রাস অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য শুধুমাত্র একটি হাতিয়ার। আপনি এখনও সুস্থ থাকার এবং ওজন বন্ধ রাখা অনেক জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে।

পিটসবার্গ মেডিক্যাল সেন্টারের ওজন ম্যানেজমেন্ট সেন্টার ইউনিভার্সিটির পিএইচডি ম্যাডেলেন ফার্নস্ট্রম বলেছেন, "সর্বাধিক সফল ব্যক্তিরা এই অস্ত্রোপচারটিকে দ্রুত সমাধান হিসাবে দেখেন না এবং এনবিসিগুলির ঘন ঘন নিয়মিত অংশীদার। আজ শো। "এটা লাইফস্টাইল প্রতিস্থাপন করে না। আপনি চিরতরে স্থায়ী জীবনধারা পরিবর্তন মুখোমুখি হতে ইচ্ছুক হতে হবে।"

সেই পরিবর্তনগুলি সফলভাবে রূপান্তরিত করার জন্য, এটি তিন মাস, ছয় মাস বা এক বছর পরে আপনি যে মাইলস্টোনগুলি আশা করতে পারেন তা বুঝতে সহায়তা করে। এই সম্পর্কে জানতে, পেশাদারদের সাথে কথা বলতেন, এবং যারা ব্যারিটিক সার্জারি করত।

ওজন কমানোর সার্জারি জন্য প্রস্তুতি

বরিট্রিক অস্ত্রোপচারের আগে, রোগীরা সঠিক দিক থেকে পদক্ষেপ নিতে শুরু করে। ফার্স্টস্ট্রাম বলছেন, বেশিরভাগ বীমা কোম্পানির এখন ছয় মাসের প্রিজার্জি রোগীর শিক্ষা প্রয়োজন।

আপনি অতীতে ধ্বংস হয়েছে যে খাদ্যাভ্যাস সঙ্গে ঘর্ষণ করতে হবে, তিনি ব্যাখ্যা। "প্রত্যেক মারাত্মকভাবে মোটা মানুষ বলে যে তারা খেতে চায় কারণ তারা মজা করে, তারা উদাস হয়ে যায়, তারা সিনেমাগুলিতে থাকে এবং এটি একটি সামাজিক জিনিস। তারা যখন খুশি হয় তখন তারা খায়, তারা যখন দু: খিত হয় তখন তারা খায়।"

খুব ছোট অংশ খাওয়ার অঙ্গীকার আছে। আপনি অতিরিক্ত খেলে, আপনি উল্টানো ঝুঁকি। এছাড়াও, খুব ঘন ঘন ওষুধটি শেষ পর্যন্ত নতুন পেট থলি প্রসারিত করতে পারে, যার মানে আপনি ওজন হারাবেন না - এবং ওজন ফিরে পেতে পারে, মাদান ব্যাখ্যা করে।

"এটা শাস্তিমূলক জীবনধারা নয় … আপনি সহজেই অনেকগুলি জিনিস হয়ে উঠছেন," ফার্নস্ট্রম বলেছেন। "আপনি খুঁজে পান যে আপনি এক ডিম দিয়ে পুরোপুরি পূর্ণ, ব্রেকফাস্ট জন্য স্ট্রবেরি একটি দম্পতি। এটা যথেষ্ট।"

• ওজন কমানোর সার্জারি পরে অবিলম্বে। অস্ত্রোপচারের প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য, মাদান তরল প্রোটিন খাদ্য নির্ধারণ করে। তারপর, রোগীরা খাঁটি ও নরম খাবার খেতে শুরু করে - খাদ্যগুলি স্ক্যাম্বলেড ডিমগুলির সামঞ্জস্য।

ক্রমাগত

আপনি হাঁটতে শুরু করবেন - একবারে মাত্র পাঁচ মিনিট, দিনে 30 মিনিট পর্যন্ত কাজ করে, তিনি বলেন। "এটা কিছু মানুষের জন্য একটি বিশাল চুক্তি হতে পারে।" যদি আপনার গর্ভাবস্থা থাকে, বিশেষত যদি এটি হিপস এবং হাঁটুতে থাকে তবে তিনি জল এয়ারোবিকদের পরামর্শ দেন।

• এক থেকে তিন মাস পোস্ট সার্জারি। এই সময়ে, লোকেরা কি সহ্য করতে পারে তা দেখতে "নিয়মিত খাবার" চেষ্টা শুরু করে। সময় ওজন কমানোর সার্জারি ধরনের উপর নির্ভর করে। মাদান বলেন, "বিভিন্ন খাবারের চেষ্টা করুন, সহজেই কি নিচে নেমে আসবে তা দেখতে।" "যদি এটি না হয়, তবে অল্প সময়ের জন্য এটি থেকে দূরে থাকুন। এক মাস অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।"

হতাশার জন্য নিজেকে স্থাপন করবেন না, বেভারলি পি বলেছেন, মেমফিস রোগী যিনি গ্যাস্ট্রিক বাইপাস অস্ত্রোপচারের সাথে 200 পাউন্ড হারিয়েছেন। "আপনার মনকে অনেক খাবার না চাইলে প্রশিক্ষণের জন্য একটু সময় লাগে। বড় ডিনার প্লেট পূরণ করবেন না, ছোট প্লেট ব্যবহার করবেন। খাওয়া এখনও উপভোগ্য হতে পারে - তবে আপনাকে অনেক বেশি লোক খাওয়ানোর জন্য পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার দরকার নেই। । "

• ছয় মাস পোস্ট সার্জারি। ছয় মাসে, আপনি অনেক ওজন হারাবেন। গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি থাকলে আপনার শরীরের ওজনের অতিরিক্ত 30% থেকে 40% হারানো হবে। গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং অস্ত্রোপচারের সাথে, আপনি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড হারান - তাই ছয় মাস ধরে আপনি 25 থেকে 50 পাউন্ড হারান।
• নয় মাস পর সার্জারি। ছয় মাসের সফরে যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, তবে আপনার সার্জনও এই মাইলফলকটিতে আপনাকে দেখতে চাইবেন। মাদান বলেন, ভিটামিনের ঘাটতি বা পর্যাপ্ত ওজন হ্রাসের অভাব এই সময়ে সাধারণ সমস্যাগুলির সমাধান করা হচ্ছে।
• সার্জারি পরে এক বছর। অস্ত্রোপচারের পর 12 থেকে 18 মাস পর, আপনি ওজন অনেক বেশি হারান, বলেছেন মাদান। গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি দিয়ে, সম্ভবত আপনি আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি। গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং সার্জারি থাকলে আপনার 100 পাউন্ড বেশি হারানো উচিত। যদি ওজন হ্রাস হ্রাস করা হয়, তবে তা খুঁজে বের করতে গুরুত্বপূর্ণ - যেমন অনেক বেশি খাবারের খাবার খাওয়া।

ওজন কমানোর সার্জারি পরে মেডিকেল মাইলস্টোন

মাদান বলছেন, আপনার সার্জনকে অনুসরণ করুন বারিয়াট্রিক অস্ত্রোপচারের পরে সমালোচনামূলক। "এই চেকআপগুলি পুষ্টিকর ঘাটতি চিহ্নিত করতে এবং স্বাভাবিক গতিতে ওজন হারাতে নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।"

• গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি দিয়ে, ভিজিটগুলি 3-মাস, 6-মাস এবং 1-বছরের চিহ্নের জন্য নির্ধারিত হয় (এবং সম্ভবত 9-মাসের চিহ্নে)।
• গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং সার্জারি দিয়ে, ফলো-আপ পরিদর্শন আরো ঘন ঘন ঘটে, সাধারণত মাসিক - বিশেষত প্রথম বছরে, মাদান বলে। "আমরা রোগীদের প্রায়ই খুব আলগা বা খুব শক্ত না নিশ্চিত করতে এবং তারা সঠিক খেতে হয় তা নিশ্চিত করার জন্য দেখতে।" ব্যান্ড খুব শক্ত হলে, এটি উল্টানো হতে পারে।

ক্রমাগত

সার্জারি সাফল্যের 2 কী: স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম

আপনার খাদ্য পছন্দগুলিও খুব পরিবর্তন করতে হবে, যাতে আপনি ওজন হারাতে পারেন - এবং আপনি সঠিক পুষ্টি পেয়েছেন। খুব বেশি মিষ্টি, চিনিযুক্ত খাদ্য খুব দ্রুত অন্ত্রের মধ্য দিয়ে চলে যাবে। এই কারণে "ডাম্পিং" - ডায়রিয়া দিয়ে বাথরুমে বা কেবল বমিভাবের অনুভূতিতে চলমান।

আপনি আর ব্যায়াম উপেক্ষা করতে পারবেন না। "আপনি সবসময় পালঙ্ক আলু হয়েছে, আপনি অস্ত্রোপচারের পরে ভিন্ন কিছু করতে হবে," তিনি যোগ। "যখন আপনি আরো ক্যালোরি ব্যয় করেন, আপনি ওজন বন্ধ রাখেন। আমরা তাদের জীবন ফিরে পেয়েছি এমন মানুষকে দেখি। তারা এ্যারোবিক্স ক্লাস, যোগ ক্লাসে রয়েছে। তারা অন্যদের অনুপ্রেরণা হয়ে যায়।"

নৈতিক সমর্থন পাওয়ার স্পষ্টভাবে একটি প্লাস। বন্ধুত্বের একটি বৃত্ত সংগঠিত করুন যাতে আপনার সাথে আনন্দিত হয়, জয় R. কে উপদেশ দেয়, বার্তা বোর্ডের সদস্য। "আমার বন্ধুরা এটা অনেক সহজ করেছে … শুধু সেখানে ছিল এবং আমাকে বলছে আমি মহান কাজ করছি!"

ওজন কমানোর সার্জারি পরে আপনার সম্পর্ক

পরিবার এবং বন্ধুদের আপনার নতুন খাওয়ার অভ্যাস ব্যাখ্যা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন, মাদান বলছেন। "আপনি Grandma বলতে কি ব্যাপার, সে ভাল জানেন। শ্রদ্ধাশীল, কিন্তু এটা উপেক্ষা করা শিখতে।"

• তাদের বলুন: "চার ounces এখন স্বাভাবিক পরিমাণে খাবার খেতে পারে। আমি এই ওজন হারাতে পেরে আনন্দিত হও। যদি আমি ওজন হারাতে না পারি, তবে আমার খুব ভাল সুযোগ আছে যে আমি ডায়াবেটিস পেতে চাই যদি আপনি না করেন এটি ইতিমধ্যে আছে। "
• অন্যান্য ইতিবাচক উপর জোর দেওয়া: আপনার যদি ঘুমানো ঘুম থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার সাথে আর মোকাবিলা করতে হবে না। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলা খুব ভারী হয়েছে, যে পরিবর্তন হবে।

যদি কোন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য বেশি ওজন হয়, আপনি তাদের ঈর্ষা অনুভব করতে পারেন, মাদান বলছেন। যদি আপনার সামাজিক জীবন খাদ্যের চারপাশে তৈরি করা হয়েছে, তবে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে হবে। আপনাকে নতুন বন্ধুদের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি অবশ্যই আপনার সামাজিক কার্যক্রম পরিবর্তন করতে হবে।

• একটি রেস্টুরেন্ট পরিবর্তে সিনেমা যান। খাদ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয় না এমন স্বার্থ এবং ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন। আপনি এখনও বাইরে খেতে পারেন, কিন্তু আপনার ভর্তি হিসাবে একটি appetizer অর্ডার - বা আপনার ডিনার অধিকাংশ বাড়িতে বাড়িতে নিতে বক্স, তিনি পরামর্শ।
• ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক পরিবর্তন জন্য প্রস্তুত। একটি খারাপ সম্পর্ক খারাপ হতে পারে। একটি ভাল এক শক্তিশালী হতে হবে। আপনার সঙ্গীকে যদি আপনার পুরোনো ওজন পছন্দ হয় - অথবা আপনি ওজন কমানোর কারণে তাদের নিয়ন্ত্রণ পছন্দ করেন - সে অনিরাপদ বা ঈর্ষান্বিত হতে পারে। আপনি এই পরিবর্তন মোকাবেলা করার জন্য একটি পরামর্শদাতা প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার সন্তানদের প্রভাবিত হবে - একটি ভাল উপায়। "তারা স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়ার ধরণগুলি বিকাশ করে, স্বাস্থ্যকর খাবার খান," মাদান বলে। "একটি কিশোর দেখতে যথেষ্ট স্মার্ট যে, যদি মা বা বাবা ওজন কমানোর জন্য বড় অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে তারা সেখানে থাকতে চায় না।"