এটা আপনার সম্পর্ক ফিরে একটু sizzle করা সময়। আপনার অংশীদারের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার আনন্দ ছাড়াও, যখন আপনার রুমেটয়েড আর্থথ্রিটিস (RA) থাকে তখন অতিরিক্ত পার্কে আছে। লিঙ্গ একটি ব্যথার যন্ত্র, আপনার শরীরের অনুভূতির জন্য ধন্যবাদ - ভাল এন্ডোরাফিন নামক রাসায়নিক, এবং এই প্রভাবগুলি ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে।
নিজেকে আপনার ভালোবাসার জীবনটি সবচেয়ে বেশি করে তৈরি করছেন কিনা তা দেখতে কিছু প্রশ্ন করুন।
এবং আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে কথা বলতে?
যখন আপনি আপনার আরএ এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে সে সম্পর্কে খোলা থাকে, তখন এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীর আরও সন্তোষজনক যৌন জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। যদি আপনি ঘনিষ্ঠ হতে চান এমন উপায়ে কীভাবে আপনার লক্ষণগুলি প্রভাবিত হয় সে বিষয়ে কথা বলা সম্পর্কে স্নায়বিক হন তবে আপনার সঙ্গীকে একটি চিঠি লিখুন। কি ভাল এবং কি ব্যাথা অনুভব করে শেয়ার করুন। আপনি যদি ভাল দিনগুলিতে প্রথম পদক্ষেপটি করেন তবে আপনার অংশীদার 100% অনুভব না করার দিনে আরও বেশি বোঝা পাবে।
আপনি রোম্যান্স ধাক্কা না?
Foreplay ভোগ সময় নিন। পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে শিথিল করার জন্য মৃদু ম্যাসেজ ব্যবহার করুন। এবং যৌন জন্য কিছু সময় সেট আপ ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে বিকেলে আপনি মেজাজে অনুভব করেন তবে বাড়ীতে আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু ব্যক্তিগত সময়ের জন্য একটি তারিখ দিন। ব্যথা ওষুধ নিন - এবং সম্ভবত একটি নিপ - যৌনতার কমপক্ষে 30 মিনিট আগে আপনি আরও আরামদায়ক এবং শক্তিযুক্ত।
আপনি বিভিন্ন অবস্থান বা props চেষ্টা করেন?
আপনার বেদনাদায়ক জোড় চাপ নির্বাণ এড়াতে সৃজনশীল পান। এটি ব্যাথা যদি আপনার ঐতিহ্যগত যৌন অবস্থান যান।
এছাড়াও, আপনার পোঁদ, কাঁধ, ঘাড়, বা পিছনে সমর্থন pillows বা কুশন মত props চেষ্টা করুন। অথবা foreplay সময় উদ্দীপনার জন্য একটি কম্প্রেটার যোগ করুন। বেশিরভাগ মহিলারা বয়স্ক হয়ে শুকনো থাকে। আপনার যদি Sjogren এর সিন্ড্রোম থাকে তবে এটিও একটি সমস্যা, এটি প্রায়শই RA এর সাথে দেখা হয়। যদি আপনার এটি থাকে, য যোনি লুব্রিকেন্ট, যোনি ময়শ্চারাইজার, বা যোনি এস্ট্রোজেন ক্রিম চেষ্টা করুন।
আপনি কি কখনও একসাথে গরম করার চেষ্টা করেছেন?
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে উষ্ণ ঝরনা বা স্নান আপনার বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করতে পারে। আপনি খুব, আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। Foreplay অংশ হিসাবে একসাথে স্নান নিন। অথবা আস্তে আস্তে একটি উষ্ণ ঝরনা মধ্যে সুগন্ধি শরীরের ধোয়ার সঙ্গে একে অপরকে ধোয়া। আপনি এটি আপনার আরামদায়ক করার জন্য আপনার বিছানা একটি বৈদ্যুতিক কম্বল চেষ্টা করতে পারে।
যদি আপনার যৌন সমস্যা হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি একজন যৌন থেরাপিস্টের রেফারেল পেতে পারেন যিনি RA এর সাথে লোকেদের সাহায্য করার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন।