অ্যাট্রিয়েল Fibrillation পর্ব এড়াতে এবং স্বাভাবিক তাল আপনার হৃদয় রাখা উপায় খুঁজছেন? এফিবের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য হৃদরোগের সমস্যাগুলি যেমন স্ট্রোক বা হার্ট ফেইল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে সেগুলি কী?

সম্পূরক এবং ভিটামিন গ্রহণ করা হতে পারে একটা অংশ আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য বাড়াতে পরিকল্পনা। শাকসব্জি, ফল এবং গোটা শস্যের মতো খাবার থেকে আপনার শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের জন্য কোন বিকল্প নেই। কিন্তু যদি আপনি স্বাস্থ্যকর এবং কিছু পুষ্টির উপর এখনও স্বল্প খাচ্ছেন, কিছু সম্পূরক সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কোনও নতুন কিছু গ্রহণ করার আগে আপনার পক্ষে কোনও উপকার হতে পারে, আপনার ওষুধের সাথে কোনও সমস্যা হয় না তা নিশ্চিত করতে।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

এই খনিজ আপনার হৃদয় তাল স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের এটি যথেষ্ট না যখন, আপনি একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে।

গবেষণা ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক সামান্য রক্তচাপ সামান্য সাহায্য করতে পারে সুপারিশ। অন্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চতুর্থ শ্রেণীর মধ্য দিয়ে ম্যাগনেসিয়াম হ'ল হাসপাতালে কিছু লোকের জন্য এফিব নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

কিন্তু যদি আপনি আপনার হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণ করতে ডিজিক্সিন গ্রহণ করেন, তবে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি আপনার শরীরের দ্বারা কীভাবে শোষিত হয় তাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে তাই ঔষধও কাজ করবে না।

কোএনজাইম Q10 (CoQ10)

এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীর তৈরি করে এবং আপনার কোষগুলি এটি ছাড়া সঠিকভাবে কাজ করবে না। আপনি পুরোনো পেতে CoQ10 মাত্রা নিচে যান। এটি হৃদরোগের লোকেদের মধ্যে কম হতে পারে।

এক চীনা গবেষণায়, যাদের হার্ট ফেইল ছিল তারা কোকাক 10 নেন তাদের নিয়মিত মেডিসিন নিয়ে 1২ মাস পর এফিবের কম পর্ব ছিল। এমনও বিজ্ঞান রয়েছে যা CoQ10 গ্রহণ করে বলে মনে করে হৃদয় ফ্যাকাশে মানুষকে আরও ভাল মনে করতে পারে। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।

যদিও বেশিরভাগ মানুষের জন্য CoQ10 সম্পূরকগুলি নিরাপদ, তবে এটি রক্তের পাতলা ওয়ারফারিন (কুমডিন, জান্তভেন) কম কার্যকরী করতে পারে, যা ক্লটগুলি পেতে ঝুঁকি বাড়ায়।

Wenxin Keli

প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় পাঁচটি ভিন্ন চীনা ওষুধের মিশ্রণের নির্যাস মাঝে মাঝে, বা প্যারক্সাইসমাল, এফিব-এর চিকিৎসা করতে সহায়তা করে।

কিন্তু এই গবেষণায় কিছু লোক এটি গ্রহণ করার সময় সমস্যাগুলি ছিল, তাই আরো পরীক্ষা প্রয়োজন। আপনি এই সম্পূরক চেষ্টা করার আগে নিশ্চিতভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

ক্রমাগত

মাছের তেল

মাছের তেল সম্পূরকগুলিতে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি এফিবের কম সুযোগের সাথে সংযুক্ত কিনা তা জুরি আউট। আমরা কি জানি যে ওমেগা -3s অস্বাভাবিক হার্টবিটগুলির মতভেদ কমিয়ে দেয়। তারা আপনার রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কম রক্তচাপ নামে চর্বিগুলির মাত্রা কমানোতেও সহায়তা করতে পারে।

ওমেগা -3 গুলি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল প্রতি সপ্তাহে সালমন, ম্যাকেরেল বা টিউনার মতো ফ্যাটি মাছের কমপক্ষে দুইটি সারি খাওয়া। আপনার যদি হৃদরোগ বা উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি মাছের তেল সম্পূরক নিতে পরামর্শ দিতে পারে।

তন্তু

Psyllium, অনেক সম্পূরক মধ্যে ফাইবার একটি ফর্ম, উভয় "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল এবং আপনার মোট কলেস্টেরল মাত্রা কম করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার কোলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণ আপনাকে এজিবি সম্পর্কিত অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

নারী প্রতিদিন 25 গ্রাম ফাইবার পেতে চেষ্টা করা উচিত; পুরুষ 38 গ্রাম জন্য লক্ষ্য করা উচিত।

ফাইটোস্টেরলস

কারণ এই উদ্ভিদ যৌগগুলি কোলেস্টেরলের অনুরূপ, তারা এতে প্রতিযোগিতা করে যাতে আপনার শরীর খাদ্য থেকে বেশি শোষণ করে না।

বিশেষজ্ঞরা আপনার রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে রাখতে প্রতিদিন প্রতিদিন ২ গ্রাম ফিলোস্টেরলগুলি পান। এলডিএল কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রা স্ট্রোক বেশি সম্ভাবনা।

আপনি বাদাম এবং legumes, পুরো শস্য, এবং সবজি এবং ফল মধ্যে ছোট পরিমাণে phyosterosterols খুঁজে পেতে পারেন। তারা মার্জিন স্প্রেড এবং কমলা রস কিছু ব্রান্ডের যোগ করা হয়। অথবা আপনি একটি সম্পূরক মধ্যে উদ্ভিদ sterols এবং stanols পেতে পারেন।

ভিটামিন কে

আপনি যদি রক্তের পাতলা ওয়ারফারিনে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে ভিটামিন কে-এর সাথে সম্পূরক (এবং খাদ্য) ওষুধও কাজ করতে পারে না। আপনি এটি ভুলভাবে গ্রহণ করা হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য মাল্টিভিটামিন লেবেল পরীক্ষা করুন।