সুচিপত্র:
উজ্জ্বল প্যাকেজগুলি থেকে রোলিং কার্টগুলিতে, মুদি দোকানটি ছোট শিশুদের একটি উদ্দীপক, উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশ। যেগুলি তারা চালানোর জন্য, চিত্কার করতে, কাঁদতে এবং অনুরোধ করার সম্ভাবনা বাড়ায় - এবং আপনি চেকআউটটি আঘাত করার সময় frazzled হবেন। এই টিপস বাচ্চাদের সাথে মুদি কেনাকাটা করতে সহজ করে তুলতে পারে এবং বাচ্চাদের পেতে পারে - বাচ্চাদের থেকে তের থেকে ঊনিশ বছর পর্যন্ত - সুস্থ খাবারগুলিতে আগ্রহী।
তরুণ শিশুদের জন্য টিপস
কেনাকাটা করার আগে আপনার বাচ্চাকে শাখা দিন অথবা দোকানে খাওয়ার জন্য একটি স্ন্যাক দিন, যেমন রেসিন, কমলা বিভাগ, বা গোটা শস্যের ক্র্যাকার্স।
"কোথায় আপেল বেড়ে যায়?" বা "আপনি কমলা স্পট করতে পারেন?" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে একটি গেম কেনাকাটা করুন।
চেকআউট এ, আপনার বাচ্চাকে আপনার কার্ট বা প্যাকেজগুলির রংগুলির নাম দিতে বলুন।
স্কুল বয়স শিশুদের জন্য টিপস
আপনার সন্তানের একটি সুস্থ কেনাকাটা তালিকা করতে সাহায্য করুন। কোন আইটেমটি হাতে থাকে কিনা তা যদি তিনি আপনার তালিকায় যান তবে সে ফ্রিজ বা আলমারিগুলিতে দেখতে পারে। রান্না করার জন্য প্রস্তুত হলে, ডিনার অংশ হিসাবে একটি উদ্ভিজ্জ নির্বাচন করতে তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
দোকানটিতে, আপনার সন্তানের সাধারণ জিনিসগুলির সাহায্যে সাহায্য করতে বলুন, যেমন আপনার স্বাভাবিক নাস্তা সিরিয়াল খোঁজা বা ব্যাগের ছয় টেনারাইনগুলি স্থাপন করা।
"আমি যে চাই!" মোকাবেলা করতে! সিন্ড্রোম, তালিকায় না থাকা প্রতিটি শপিং ট্রিপের জন্য আপনার সন্তানের একটি খাবার চয়ন করুন। তার আগে নিয়মগুলো বলুন, এবং তারপর তার পছন্দ সম্মাননা নিশ্চিত করুন।
Tweens এবং তের জন্য টিপস
তাদের কার্ট ধাক্কা দিয়ে, বাচ্চাদের আইটেমগুলি খুঁজে বের করে, আপনার তালিকার আইটেমগুলি চেক করে বা চেকআউট এ কার্টটি আনলোড করতে সহায়তা করে বাচ্চাদের ব্যস্ত রাখুন।
বাচ্চাদের একই রকমের খাবারের তুলনা করার জন্য মূল্যগুলি চেক করুন বা পুষ্টি লেবেলগুলি পড়ুন। পুষ্টি উপাদান বক্স পড়তে শিখতে উত্সাহিত করুন। আইটেম তুলনা করে, তাদের কমপক্ষে সংশ্লেষযুক্ত চর্বি, কোন ট্রান্স ফ্যাট, এবং কোন যোগ চিনি থেকে একটু সন্ধান করতে শেখান। যোগ করা চিনি এড়ানোর জন্য, তাদের উপাদান তালিকাটি কীভাবে পড়তে হয় তা দেখান যাতে তারা উচ্চ-ফ্রুক্টোজ কর্ণ সিরাপ, গ্লুকোজ, বেতের চিনি, ডেক্সট্রোজ এবং সিরাপের আইটেমগুলি থেকে দূরে সরে যেতে পারে।
আপনার সন্তানের প্রতি সপ্তাহে একটি পারিবারিক ডিনার নির্বাচন এবং দোকান এ উপাদান খুঁজে পেতে জিজ্ঞাসা। বাচ্চাদের যতটা তারা তাদের বয়স জন্য হ্যান্ডেল করতে পারেন। মুদির দোকান একটি পারিবারিক ব্যাপার তৈরি করে, সবাই জয়।