এই প্রিন্ট আউট এবং আপনার ব্যায়াম নিরীক্ষণ এটি ব্যবহার করুন।
| তারিখ | কার্যকলাপ | দূরত্ব | সময়কাল (আপনি কতক্ষণ অনুশীলন | তীব্রতা * RPE (0-10) | লক্ষ্য হার্ট রেট | মন্তব্য / লক্ষণ |
RPE, বা অনুভূত পরিশ্রমের হার
একটি ব্যায়াম লগ ইন মনিটর হার্ট ব্যর্থতা পুনরুদ্ধার সাহায্য করুন
পূর্ববর্তী নিবন্ধ