ডায়ানা পটার দ্বারা

নিউজফ্ল্যাশ: "এইমাত্র - ডায়ানা পটার চায় যে বিশ্বের তার দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ থাকা সম্পর্কের বিষয়ে সত্য জানতে চায়। অবিলম্বে বিস্ফোরক ঘোষণার পর সংবাদ সম্মেলনে একটি অবিলম্বে সংবাদ সম্মেলন করেন যে তিনি পেশাগত অতিভোজী, পটার হিসাবে তার পেশা শেষ করেছেন। আজ বলেছেন:

'ধনী খাবারের সাথে আমার সম্পর্কের আশেপাশের গুজব সত্ত্বেও, আমরা বিবাহবিচ্ছেদ পেয়ে যাচ্ছি তা সত্যি নয়। আমরা ভাল বন্ধু রয়েছি, এবং আমরা একে অপরের জন্য সম্মান এবং এমনকি স্নেহ থাকা অব্যাহত থাকবে। যাইহোক, উত্তেজনা এবং জাদু চলে গেছে, এবং আমরা এগিয়ে যাওয়ার সময়মত সম্মত হয়েছি। '

"জনসাধারণের নজরদারির উজ্জ্বল আলোর নিচে অভিনয় করা এই শোষক মানব নাটকটির টুইস্ট এবং মোড়কে আমরা অনুসরণ করে থাকি।"

হ্যাঁ, অনিয়ন্ত্রিতভাবে খাদ্যের সাথে নিজেকে পরিপূর্ণ করার উত্তেজনা এবং জাদু এখন চলে গেছে। কিন্তু এটি কি ছিল একটি যাত্রায়! আমি স্পষ্টভাবে আমার উদ্দীপিত খাদ্যের জন্য আমার "নিষিদ্ধ প্রেম" অনুভূতিগুলিকে মনে রাখি: ইচ্ছা, আনন্দ, হতাশা - একটি ক্লাসিক রোমান্টিক রোলেরকোস্টার।

শুধু এটি ছিল আমার সাথে একটি রোলার কোস্টার। একটি বন্য যাত্রায়, হ্যাঁ। কিন্তু একটি একাকী।

এদিকে, বহু বছর ধরে আমি এই ভাবে বসবাস করতাম, বিশাল, অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ নাটক এবং উত্তেজনা বাস্তব জীবন - বন্ধু, স্বার্থ, ভালবাসা, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ, লক্ষ্যের দিকে বৃদ্ধি - চলে গেল। এবং অবশেষে সেই দিন এসেছিল যখন আমার মন ও হৃদয়ের গভীরতম অংশ থেকে একটি ক্ষুদ্র কণ্ঠ আমার চর্বি, একাকী জীবনের প্রতিবাদে ভেঙ্গে পড়লো। শেষ পর্যন্ত, আমি আরো চাই শুরু।

কিছুটা সময় লেগেছিল, তবুও সেই ক্ষুদ্র স্বরবর্ণের জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে ধরে রাখতে পারল যে খাদ্য ও চর্বি এতক্ষণ ধরে আমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করেছে। কিন্তু থেরাপি, আমি ধীরে ধীরে এটা সাড়া শুরু।

পরিবর্তনের জন্য আমার ক্রমবর্ধমান আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করার জন্য আমি যে প্রথম পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেছি তা সম্পর্কে আপনাকে বলেছি: আমার সাহায্যকারী বইগুলি পড়তে, আমার অনুভূতিগুলি লিখন করতে, এমনকি আমার চারপাশের লোকেদের ভালোবাসার সাহস করার জন্য ধাপে ধাপে টেডি বিয়ারগুলিও ভালোবাসা - - এবং তাদের এটা জানাতে।

অবশেষে একদিন আমি থেরাপির জন্য নিজেকে উপস্থাপন করলাম, আমি কতটা "খারাপ" ছিলাম, সমালোচনার ভীত, এবং বিস্মিত হয়েছিলাম যে আমি আসলে অন্যদের থেকে আমার দূরত্ব দূর করার পরে সাহায্যের জন্য "অন্যের" কাছে পৌঁছানোর সুযোগ পাচ্ছি। দীর্ঘ।

ক্রমাগত

কিন্তু সময় ছিল। এবং তাই, আমি আমার মানসিক খাদ্যাভ্যাস বুঝতে অগ্রগতি হিসাবে, আমি আনন্দের সাথে আবিষ্কৃত আমি "খারাপ" ছিল না। আমি শুধু একজন ছিলাম, একজন ব্যক্তি যিনি কাজ করে জীবনযাপন করার জন্য নির্দিষ্ট পছন্দ করেছেন, হ্যাঁ, কিন্তু যে কোনও খরচে আমি আর সহ্য করতে চাইনি, বা সহ্য করতে চাইতাম। আমি ভাল কাজ করবে যে এখন অন্য পছন্দ করতে পারে পাওয়া যায় নি।

এবং আমি করেছিলাম. ধীরে ধীরে, কখনও কখনও যন্ত্রণাদায়কভাবে, আমি খাদ্যের সাথে আমার "ভালোবাসা সম্পর্ক" ছাড়া সুখী, সন্তুষ্ট জীবন অনুভব করতে সক্ষম হয়েছি। আমার ভালবাসা ছাড়া জীবন! আমার ধারণাটি আমাকে ভীত না হওয়া পর্যন্ত আমি বুঝতে পারলাম যে অন্য মানুষকে আমার নিকটবর্তী হতে দিচ্ছে না, আমি একসাথে "ভালোবাসা ছাড়া জীবন" কাটিয়েছি।

ওহ আমি কিভাবে চেয়েছিলেন বাস্তব জীবন একবার আমার চোখ খুলে দিলাম! আমার অনুভূতি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে, আমি ধীরে ধীরে শুরু করলাম, কিন্তু খাদ্যের অভাব থেকে দূরে সরে যাচ্ছিলাম, অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠতা, ভালবাসা ও শ্রদ্ধার সাথে আমার ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে।

কিন্তু আমার পথে অন্য কিছু বিবেচনা করার দরকার ছিল: যখন আমি বুঝতে পারলাম বছরগুলিতে আমার চর্বি কতটুকু বোঝে, তখন আমি কেবল আমার অনুভূতিগুলি বন্ধ করতে পারিনি। এক সন্ধ্যায় আমি আসলে নিজেকে খুঁজে পাওয়া যায় নি কথা বলা আমার চর্বি। আমি এমন কিছু করেছি যা আমি মাঝে মাঝে শুনেছি যখন একজন মৃত প্রিয়জন জীবনের পিছনে ফেলে রেখেছেন এমন অনুভূতির জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করে জীবন কাটাচ্ছেন: আমি আমার চর্বি অনুমতি আমাকে ছেড়ে দেওয়া। আমার নিজের যত্ন নেওয়ার অন্য উপায় ছিল না যখন আমি সেখানে থাকার জন্য ধন্যবাদ। আমি বললাম যে এখন আমাকে ছেড়ে যাচ্ছি ঠিক আছে, আমি ঠিক আছি। এবং আমি আমার চর্বি বললাম, আমি এটি আমার নিজের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে পছন্দ করি, এবং এটি চলে যাওয়ার পরে আমি ও নিজেকে ভালবাসতে থাকতাম।

সময় পাস হিসাবে, আমি স্থিরভাবে ওজন হারান। আমার আগের অনিয়ন্ত্রিত cravings দূরে গিয়েছিলাম, এবং আমি আমার জীবনের সব বছর জানেন না শান্তি একটি ইন্দ্রিয় অভিজ্ঞতা।

শুধু একটি সামান্য (হে!) খাদ্য সম্পর্কিত সমস্যা রয়ে গেছে: আমি এখনও খাওয়া প্রয়োজন। আমি কিভাবে তার বিপজ্জনক আবেগময় আলিঙ্গন মধ্যে ফিরে drifting ছাড়া প্রায় একটি প্রাক্তন প্রেম আগ্রহ রাখতে যাচ্ছে?

ক্রমাগত

আমি প্রত্যাশিত চেয়ে এটি আরো কঠিন প্রমাণিত। এমনকি থেরাপি থেকে "স্নাতক" হওয়ার পরেও, আমি এখনও খাবার সম্পর্কে ভাবি। এবং একটি ভাল খাবার নিজেই উপস্থাপন যখন এবং আমি এখনও এটি অনেক খেতে পছন্দ করেন। আমি স্বাভাবিক পরিসরে এই জিনিসগুলি কম বা কম ছিলাম নাকি আমি অতিরিক্ত পরিমাণে ওষুধ খাওয়ানো এবং চর্বি হ্রাস করার বিপদজনক অবস্থায় আছি।

তাই আমি আমার থেরাপিস্ট ফিরে গিয়েছিলাম এবং আমার উদ্বেগ সঙ্গে উপস্থাপন। আমরা যেমন কথা বলেছি, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সত্যিই সম্ভব হওয়ার চেয়ে আরও পিছনে বার্নারে খাবার রাখার আশা করছি। অবশ্যই আমি খাদ্য সম্পর্কে ভাবি, বিশেষ করে যখন আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম, সবাই যেমন করে। আমি অনেক কিছু খেতে চাই, আমি করেছিল সেখানে নজর রাখতে হবে, কিন্তু কারণ আমি খাবার কামনা করছি না - আমি ছিলাম না। এটা অন্য কারোর মতই ছিল, যদি আমি আমার চেয়ে বেশি খাবার খাই, আমি ওজন বাড়িয়ে তুলতাম! কি একটি ধারণা!

নিচের লাইন: এটি এখনও শক্তভাবে বাধ্যতামূলক জীবনকাল অভ্যাসের বাইরে ক্রমবর্ধমান আমার প্রক্রিয়া ছিল। আমি শিথিল এবং বাস্তব এবং স্থায়ী পরিবর্তন হতে প্রমাণিত হয়েছে কি সামঞ্জস্য করার জন্য নিজেকে সময় দিতে প্রয়োজন।

এই এই সিরিজের শেষ অধ্যায়। আমি আশা করি কিছু যে আমি আবেগগত খাবার থেকে মুক্ত ভঙ্গ করতে অভিজ্ঞ হতে পারি, তাও আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি এই সিরিজের অধ্যায়গুলি সহ স্ব-প্রশ্নাবলীগুলির উত্তর দেন তবে আপনার একটি আবেগপ্রবণ ধারণা থাকতে পারে যে আপনার মানসিক খাবার এবং আপনার চর্বি আপনার সম্পর্কে কিছু গোপন রেখেছে যা আপনি জানতে চান। আমার অভিজ্ঞতা থেকে, যারা সাহায্য করতে পারে তারা এখন সেখানে আছে - এবং যখনই আপনি আপনার অনুসন্ধান শুরু করতে প্রস্তুত হবেন তখন তারা আপনাকে সহায়তা এবং সমর্থন করার জন্য সেখানে থাকবে। গুড লাক!

দাইঅ্যান্যা

আপনি কিছু খাবার সঙ্গে "বিরতি" বিবেচনা করা উচিত?

আরো জানতে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনি আর কোন খাবার খেতে না পারলে কি খাবার খেতে ভালো লাগে?
• আপনি যে খাবার খাওয়া যখন আপনি কিভাবে মনে করেন?
• এই খাবারগুলিতে আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল বা খারাপ অনুভব করার ক্ষমতা আছে?
• আপনি এত খাবার ভালবাসেন, আপনি তাদের ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারবেন না?
• আপনি যে খাবারগুলি পছন্দ করেন সেগুলি পেতে ও খাওয়ার জন্য আপনি কি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে পারেন?
• আপনি কি মনে করেন যে আপনি এই খাবার যথেষ্ট পেতে না পারে?
• যখন আপনি চান যে খাবারটি আপনি ভালবাসেন এবং এটি পান না, আপনি কিভাবে অনুভব করেন?