1 / 10

সতর্কতা চিহ্ন উপেক্ষা করবেন না

কিছু মানুষের জন্য, অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন (এফিব) এর অনিয়মিত হৃদস্পন্দন কখনোই কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না। অন্যদের জন্য, এটি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট ফেইল হতে পারে। এফিবের লক্ষণগুলির মধ্যে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, দুর্বলতা, শ্বাস প্রশ্বাস, এবং বুকে ব্যথা, বিশেষত যখন আপনার হৃদরোগ রয়েছে। যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে, অথবা আপনি আপনার হৃদয়কে "বীট ছাড়াই" মনে করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 2 / 10

নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ

এএফআইবিতে যাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় পাঁচ গুণ বেশি। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ আরও ঝুঁকি বাড়ে।

চিনি এবং লবণ কম খাবার খাবেন এবং আপনার রক্তের শর্করা এবং রক্তচাপ কমিয়ে আপনার ওজন দেখবেন - এবং এএফআইবি জটিলতার ঝুঁকি আপনার।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 3 / 10

একটি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া

কমপক্ষে অর্ধেক আপনার প্লেট উদ্ভিদ, যেমন leafy সবুজ শাক এবং রঙিন veggies এবং ফল থেকে আসা উচিত। স্যালমনে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মত হৃদয়-স্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত করুন। প্রোটিন ভাল উৎস পাতলা খাবার এবং legumes অন্তর্ভুক্ত। তাদের ফাইবার জন্য পরিমার্জিত কার্বোহাইড্রেট পরিবর্তে পুরো শস্য চয়ন করুন।

পরিশ্রুত শর্করা, ট্রান্স ফ্যাট এবং সোডিয়ামের খাদ্য কমায় আপনার রক্ত ​​শর্করা, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 4 / 10

ধুমপান ত্যাগ কর

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আপনার অজুহাত বাড়াতে ভাল জন্য সিগারেট নিচে রাখুন। স্টাডিজ দেখায় যে বর্তমান এবং প্রাক্তন ধূমপায়ীদের এফিব উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি বেশি। প্লাস, ধূমপান আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

নিকোটিন প্যাচ, গাম, বা lozenges সাহায্য করতে পারে। ধূমপান বন্ধ করার জন্য চিকিৎসা চিকিত্সা সফলভাবে ছাড়ার আপনার সম্ভাবনা দ্বিগুণ হতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 5 / 10

রক্ত Thinners সঙ্গে যত্ন নিন

AFIB এর সাথে আপনার নির্ণয় হওয়ার পরে, আপনার ডাক্তার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে রক্তের পাতলা অংশগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। এই anticoagulant ওষুধ কিছু খাবার, সম্পূরক, এমনকি অন্যান্য ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার ওষুধ গ্রহণের সময় আপনার ডাক্তারকে কী খেতে নিরাপদ, এবং কোন খাবার এড়াতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 6 / 10

সীমিত অ্যালকোহল এবং Stimulants

ডিনারে একটি গ্লাস ওয়াইন সম্ভবত অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন সহ বেশিরভাগ লোকেদের জন্য ঠিক আছে। তবে নিয়মিত ও সেইসঙ্গে পানীয় পানির চেয়ে বেশি মদ্যপান হৃদরোগ সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত, এমনকি সুস্থ হৃদয় সহকারেও মানুষের জন্য।

স্টিমুল্যান্টস - সিউডোফ্রেড্রিনের মত decongestants - আপনার লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে বা তাদের আরও খারাপ করতে পারে। ওভার-অফ-কাউন্টার পণ্যগুলিতে লেবেল পরীক্ষা করুন, অথবা আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 7 / 10

কফি overdo না

অতীতে, কিছু ডাক্তার এফিবকে কখনো কফি পান করতে বলেননি। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন আরো পর্বের সাথে যুক্ত নয়। অত্যধিক ক্যাফিন পান করলে আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে। এবং যে একটি ট্রিগার হতে পারে। কতো কফি, চা, কোলা, এবং চকোলেট আপনি এমনকি একটি কিল উপর রাখা আছে মনে রাখবেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 8 / 10

তোমার দেহ সরাও

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে হৃৎপিণ্ডের সব ধরণের জটিলতা থেকে আপনার সুযোগ কমিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু তীব্র ব্যায়াম কখনও কখনও আপনার AFIB বিরক্ত করতে পারেন। যদি আপনি এটি ব্যবহার করেন না ধীরে ধীরে শুরু করুন: আপনার জুতা লেজ করুন এবং প্রতিদিন অর্ধ ঘন্টা হাঁটার জন্য।

আপনার ডাক্তার আপনার জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম সেরা এবং নিরাপদ তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 9 / 10

আপনার শট প্রাথমিকভাবে পান

যারা নিয়মিত ফ্লু এবং নিউমোনিয়া ভ্যাকসিন পান, তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম থাকে। আপনার হৃদয় ধরনের হতে। ফ্লু ঋতু আসে আগে আপনার শট পান।

অগ্রিম স্যুইপ করুন 10 / 10

আপনার চাপ প্রকাশ করুন

একটি নির্দিষ্ট ঘটনা সম্পর্কিত চাপ একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ট্রিগার করতে পারেন। এবং চলমান চাপ প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বাড়ে, যেমন ধূমপান এবং ভারী পানীয় - উভয় আপনার হৃদয়ের জন্য খারাপ।

পরিবর্তে, আপনার উত্তেজনা এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য যোগব্যায়াম মত একটি ধ্যান অনুশীলন চেষ্টা করুন। এক ছোট গবেষণা গবেষণায় আপনি অর্ধেক আছে এফিব পর্বের সংখ্যা কাটাতে পারেন।

অগ্রিম স্যুইপ করুন

পরবর্তী আসছে

পরবর্তী স্লাইডশো শিরোনাম

বিজ্ঞাপন এড়িয়ে 1/10 বিজ্ঞাপন এড়িয়ে যান

সূত্র | 7/7/2017 তারিখে চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয়েছে 7 জেমস বেকারম্যান, এমডি, ২017 সালের 7 সেপ্টেম্বর এফএসিসি দ্বারা পর্যালোচনা

দ্বারা উপলব্ধ ইমেজ:

1. বার্লেল / বিএসআইপি
2. VStock এলএলসি
3. iStockphoto
4. বি বোসননেট / বিএসআইপি
5. টম গ্রিল / আইকনিকা
6. রঙিন চিত্র / মিশ্রন
7. বালিস্কানলন / স্টকবাইট
8. রনি কফম্যান / ব্লেন্ড ইমেজ
9. মিশেল কনস্ট্যান্টিনি / ফটোআল্টো
10. প্যাটিটুকি ফটো / অররা

রেফারেন্স:

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন: "এএফ এর লক্ষণ কি?" "এএফএর জন্য প্রতিরোধ কৌশল," "স্বাস্থ্যকর খাদ্য লক্ষ্য।"

ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের, এবং রক্ত ​​ইনস্টিটিউট: "অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন: কী পয়েন্ট।"

ন্যাশনাল স্ট্রোক অ্যাসোসিয়েশন: "কন্ট্রোলযোগ্য ঝুঁকি ফ্যাক্টর - অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন।"

হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা: "11 খাবার কম কোলেস্টেরল।"

হেয়ারিং, জে। আমেরিকান হার্ট জার্নাল, 2008.

স্ট্রোক সচেতনতা ফাউন্ডেশন: "স্ট্রোক ঘটনা।"

মেমোরিয়াল স্লান কেটারিং ক্যান্সার সেন্টার: "নিকোটিন প্রতিস্থাপন ও অন্যান্য ফার্মাসিউটিক্যাল থেরাপিজ।"

ফিয়ামার, কে। প্রচলন, 2009.

UpToDate: "রোগীর তথ্য: অ্যাট্রিয়েল Fibrillation।"

কোডমা, এস। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি এর জার্নাল, 2011.

স্বাস্থ্যের দিক থেকে কায়সার পারমানেন্ট: "অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন।"

ক্লাবেড, ভার্জিনিয়া স্বাস্থ্যের বিশ্ববিদ্যালয়: "স্পটলাইট অন: হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম।"

কাতান, এম। আমেরিকান জার্নাল ক্লিনিকাল পুষ্টিমার্চ 2005।

আইওয়া হাসপাতাল ও ক্লিনিক বিশ্ববিদ্যালয়: "অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন: প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী।"

হার্ট ও স্ট্রোক ইনফরমেশন পয়েন্ট: "শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন।"

Siriwardena, এ। কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালঅক্টোবর ২010।

সায়েন্স ডেইলি: "নিউমোকোকাল ভ্যাকসিন অ্যাসোসিয়েটেড 50 হার্ট হার্ট অ্যাটাকের হার কম," অক্টোবর 8, 2008।

ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন: "স্ট্রেস।"

চিকিৎসা সংবাদ আজঃ "যোগব্যায়াম অ্যাট্রিয়ার ফাইব্রিলেশন ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।"

জেমস বেকারম্যান, এমডি, FACC দ্বারা পর্যালোচনা 07 সেপ্টেম্বর, 2017

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। অতিরিক্ত তথ্য দেখুন।

এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য নয়। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে হবে না। সাইটটিতে আপনি পড়েন এমন কিছু কারণে চিকিৎসার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও মেডিকেল জরুরী হতে পারে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা 911 ডায়াল করুন।