ক্যামিলি নো প্যাগান দ্বারা

ঔষধ আপনার বাইপোলার ব্যাধি পরিচালনা করার একটি মূল অংশ। যদি আপনি মনে করেন যে এটি কাজ করে না তবে এটিও উচিত নয়, এটি কোনও উপকারে সহায়তা করে না বা আপনার পক্ষে খুব বেশি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে না, ত্যাগ করবেন না। পরিবর্তে, আপনার ডাক্তারকে বলুন।

ওপেনের কলম্বাসের ওহিওহেলথের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মেগান শ্যাবিং এমডি বলেছেন, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য অনেক চিকিত্সা বিকল্প রয়েছে। "আপনার ডাক্তার আপনার সাথে নতুন ঔষধ বা চিকিত্সা সমন্বয় পেতে আপনার সাথে কাজ করতে পারে।" এবং এটি আপনাকে আবার ভাল বোধ করতে পারে।

একটি স্যুইচ জন্য এটি সময়

আপনার যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে তবে আপনার মনোবিজ্ঞানী এবং চিকিৎসা দলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা উচিত। তারা আপনার চিকিত্সা ট্র্যাক কিনা তা ট্যাব রাখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আপনি কী করছেন তাও লক্ষ্য করুন আপনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তারকে জানাতে দিন যদি আপনি:

1. স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি শক্তি আছে
2. শক্তি কম বা সত্যিই দু: খিত বা নিরাশ অনুভূত হয়
3. আপনার মেজাজ একক দিনে দ্রুত কয়েকবার পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। আপনি খুশি, শক্তিযুক্ত, অথবা এমনকি এক মুহুর্তে নীল অনুভূতি অনুভব করতে বা পরের মুহূর্তে হতাশ হতে পারেন।
4. লোকেরা আপনাকে দেখছে নাকি তারা আপনাকে খুঁজে পেতে চলেছে তা অবাক করে নিন (উদাহরণস্বরূপ, আপনার সম্পর্কে চুপ করে থাকা বা আপনার অর্থ চুরি করা)
5. কোন বাস্তব কারণে সত্যিই দোষী বোধ
6. ঘুমাতে পারে না, ঘুমিয়ে থাকতে পারে না, অথবা সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠছে
7. বড় প্রকল্পগুলির জন্য নতুন ধারনা নিয়ে উদ্বিগ্ন, অথবা পরিকল্পনাগুলি তৈরি করা হচ্ছে তবে নির্দিষ্ট সময়সীমা পূরণে বা আপনি যা বলছেন তা করার সময় সমস্যা হচ্ছে
8. ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি করুন (উদাহরণস্বরূপ, অরক্ষিত যৌন বা ড্রাগ ব্যবহার করে) অথবা চিন্তা না করে কাজ করুন
9. বন্ধু, পরিবার, বা সহকর্মীদের সঙ্গে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি স্বাভাবিকের তুলনায় অন্যদের সাথে তর্ক করছেন।
10. শারীরিক পরিবর্তন লক্ষ্য করুন, যেমন ওজন বৃদ্ধি, মাথাব্যাথা, দ্রুত হার্টবিট বা আপনার রক্তের চিনির সমস্যা। এইগুলি আপনার লক্ষণীয় শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে এবং আপনাকে একটি ভিন্ন প্রেসক্রিপশন করার চেষ্টা করতে পারে তা হতে পারে।

যখন এটি একটি ট্রানজিশনের সময়

"যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ঔষধটি আপনার বাইপোলার ব্যাধি পরিচালনা করছে না এটি যেভাবে ব্যবহার করা হয়েছে, অথবা আপনি ঠিক অনুভব করেন না তবে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে দেখুন," নিউইয়র্ক স্টেটের গবেষক সাইকোলজিস্ট মাইকেল ফ। গ্রুনবাউম বলেছেন। নিউইয়র্ক সিটিতে সাইকিয়াট্রিক ইনস্টিটিউট।

ক্রমাগত

গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি কিছু ভুলের বিষয়ে সন্দেহ করেন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি কণ্ঠস্বর শুনতে পান, আপনি নিজেকে আঘাত করতে চান, অথবা আপনার মধ্যভাগে গুরুতর ব্যথা হয় (যা কিডনি বা লিভার সমস্যাগুলির একটি চিহ্ন হতে পারে) - একটি যান অবিলম্বে জরুরী রুমে।

আপনার মনোবিজ্ঞানী আপনার সাথে কথা বলবেন এবং আপনার ওষুধগুলি কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করছে তা নির্ধারণ করতে রক্ত ​​পরীক্ষার মতো কিছু পরীক্ষা সুপারিশ করতে পারে।

সম্ভাবনা আছে, আপনি সরাসরি আপনার ঔষধ বন্ধ হবে না।

"গবেষণা দেখায় যে বন্ধ করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় ধীরে ধীরে বেশ কয়েক সপ্তাহ, এমনকি মাস ধরেও ধীরে ধীরে" গ্রুণবাউম বলে। "দ্বিধাহীনভাবে বাইপোলার ওষুধ বন্ধ করা একটি মেজাজ পর্বের কারণ হতে পারে।"

আপনি যদি ASAP ঔষধ গ্রহণ করা বন্ধ করতে চান তবে - কী কারণে এটি কিডনি বা লিভার সমস্যার কারণ হতে পারে? শ্বাবিং বলেন, "দীর্ঘমেয়াদী ওষুধের কাজ শুরু করার জন্য অপেক্ষা করার সময় স্বল্পমেয়াদিতে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঔষধগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।"

ইসিটি সাহায্য করতে পারে

আপনার ডাক্তার এছাড়াও electroconvulsive থেরাপি (ECT) সুপারিশ করতে পারে। ECT এর সাথে, যখন আপনি অ্যানেস্থেশিয়াতে ঘুমিয়ে থাকেন তখন একজন চিকিত্সক আপনার মস্তিষ্কের জন্য একটি ছোট বৈদ্যুতিক বর্তমান সরবরাহ করেন। এটি মস্তিষ্কের প্রভাব সৃষ্টি করে যা বিষণ্নতা এবং দ্বি-বীজ ব্যাধি মত অবস্থার উন্নতি করতে পারে।

বেশিরভাগ ঔষধের বিপরীতে, ইসিটি প্রায়শই দ্রুত কাজ করে, যদিও এটির প্রভাব সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী নয়। রিলেপস প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে ঔষধ নিতে হবে অথবা অন্যথায় রক্ষণাবেক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে ইসিটি পেতে হবে।

সুইচ সহজতর করতে টিপস

যখন আপনি ওষুধ বা চিকিত্সা পরিবর্তন করছেন তখন আপনার স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। সংক্রমণ মসৃণ করতে:

নিয়মিত আপনার মনোবিজ্ঞানী দেখুন। "একজন মনস্তত্ত্ববিদকে খুঁজে বের করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়ই দেখাতে আরামদায়ক মনে করা গুরুত্বপূর্ণ," শ্যাভিং বলেছেন। "আপনি যখন স্বাস্থ্যবান হন এবং বাইপোলার উপসর্গ অনুভব করেন না তখন আপনি তাকে দেখতে চান তাই সে চিকিত্সার জন্য কী লক্ষ্য রাখতে পারে তা জানে।"

আলাপ থেরাপি বিবেচনা করুন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং টক থেরাপির অন্যান্য ফর্মগুলি (এছাড়াও মনঃশির চিকিত্সা বলা হয়) সংক্রমণের সময় এবং পরে আপনার মেজাজ পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি ইতিমধ্যে সঙ্গে একটি কাউন্সেলর আছে যদি, আপনি সংক্রমণ সময় আরো প্রায়ই যেতে হবে।

ক্রমাগত

সমর্থিত হন। সাপোর্ট গ্রুপ সহায়ক হতে পারে, খুব - শুধু আপনার জন্যই নয়, আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের জন্যও। "আপনার প্রিয়জন বুঝতে পারছেন না যে মেজাজ বা উত্তেজনায় পরিবর্তনগুলি, উদাহরণস্বরূপ, পছন্দগুলি নেই; তারা দ্বিধাবোধ ব্যাধি লক্ষণ, "Schabbing বলেছেন। একটি সহায়তা গোষ্ঠী আপনি যা যাচ্ছেন তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে এবং কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা তাদের জানান। আপনি উভয় ধরনের ডিপ্রেশন এবং বাইপোলার সাপোর্ট অ্যালায়েন্স (www.dbsalliance.org) এর মাধ্যমে গোষ্ঠী খুঁজে পেতে পারেন। অথবা একটি সুপারিশ জন্য আপনার মনোবিজ্ঞানী জিজ্ঞাসা।

নিজের প্রতি যত্ন নাও. আপনি ভাল হতে সাহায্য করে যে সব অভ্যাস আপ ধাপ। "ঘুমানোর জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ঘুমের অভাব মানসিক লক্ষণ এবং মেজাজ অস্থিরতায় অবদান রাখতে পারে", গ্রুনাবাম বলেছেন। নিয়মিত ব্যায়াম, একটি সুষম খাদ্য, এবং চাপ চাপ গুরুত্বপূর্ণ। যদিও তারা আপনার বাইপোলার ব্যাধিকে সরিয়ে ফেলবে না, তবুও আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনাকে আপনার চিকিত্সা অনুসরণ করতে এবং ভাল থাকতে সহজ করে তুলতে পারে।