সুচিপত্র:
অস্টিওপোরোসিস সহ অনেক লোক বুঝতে পারছেন না তাদের এই রোগ আছে, তাই তারা এটিকে চিকিত্সা করার জন্য কিছু করছে না। কিন্তু এটি থেকে ভাঙ্গা হাড়ের হুমকি বাস্তব এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
মেরুদণ্ড ফ্যাক্টর
সর্বাধিক সাধারণ ভাঙ্গা হাড়, এছাড়াও ফ্র্যাকচার বলা হয়, মেরুদন্ডী হয় - আপনার মেরুদণ্ড আপ যে সামান্য হাড়। প্রায় 700,000 প্রতি বছর ঘটবে। আপনার মেরুদন্ডে সামান্য ফাটল একটি সিরিজ অবশেষে এটি সংকুচিত হতে পারে। এই গুরুতর ব্যথা এবং উচ্চতা একটি ক্ষতি হতে পারে। এটি কাইফিস নামে পরিচিত একটি অবস্থার দিকেও যেতে পারে, কখনও কখনও এটি "ডোজারের হিম" নামেও পরিচিত। এটা উপরের পিঠ একটি গুরুতর বৃত্তাকার হয়।
হিপ frractures
অনেক অস্টিওপরোসিস ফ্র্যাকচার (প্রায় 300,000 প্রতি বছর) হিপস জড়িত। এই বিরতি বিপজ্জনক এবং দুর্বল হতে পারে এবং এমনকি মৃত্যু হতে পারে। তারা অন্যান্য জটিলতা হতে পারে। হিপ ফাটল সঙ্গে শুধুমাত্র অর্ধেক মানুষ তারা বিরতি আগে ছিল একই স্তরের ক্ষমতা ফিরে করতে পারবেন। এটা আপনি নিজেকে যত্ন করতে অক্ষম রাখতে পারেন। 4 জন ব্যক্তির মধ্যে একজনের পরে নার্সিং হোমের যত্ন প্রয়োজন।
ক্রমাগত
তুমি কি করতে পার
অস্টিওপরোসিস আপনার ঝুঁকি জানুন। 50 বছর বয়সে পোস্টমোঅপোজাল মহিলাদের অস্টিওপরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কিন্তু পুরুষদের সব ক্ষেত্রে 20% আপ।
আপনি উচ্চ ঝুঁকি এও যদি:
- আপনি একটি ছোট, পাতলা ফ্রেম আছে।
- আপনার রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে।
- আপনি স্টেরয়েড বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন যা ঝুঁকি বাড়ায়।
- আপনার অন্যান্য ঝুঁকিগুলি ঝুঁকিপূর্ণ, যেমন রুমোটয়েড আর্থথ্রিটিস।
- তুমি ধুমপান কর.
অস্টিওপরোসিস এবং সম্পর্কিত জটিলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া একটি ভাল শুরু। আপনি যদি যা খেতে চান তা হ'ল প্রয়োজনীয় হাড়-বিল্ডিং উপাদানের পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান তবে আপনার ডাক্তারকে পরিপূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। অস্টিওপরোসিস ড্রাগ সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিয়মিত ব্যায়াম খুব শক্তিশালী হাড় নির্মাণ করতে সাহায্য করে।
অস্টিওপোরাসিস থেকে ফ্র্যাকচার মাস নিরাময় করতে পারে তবে কখনও কখনও ব্যথা মাস বা বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। অস্বস্তি জন্য অনেক চিকিত্সা বিকল্প আছে, সহ:
- মেডিকেশন
- তাপ এবং বরফ
- একটি বন্ধনী
- ম্যাসেজ, আকুপাংচার, এবং একিউপ্রেস সহ শারীরিক থেরাপি
- মন-শরীরের কৌশল যেমন নির্দেশিত চিত্রাবলী, বায়োফিডব্যাক এবং শিথিল প্রশিক্ষণ
- সার্জারি
আপনার জন্য সেরা যা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
পরবর্তী নিবন্ধ
অস্টিওপরোসিস এবং বিষণ্নতাঅস্টিওপরোসিস গাইড
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- লক্ষণ ও ধরন
- ঝুঁকি ও প্রতিরোধ
- নির্ণয় এবং পরীক্ষা
- চিকিত্সা এবং যত্ন
- জটিলতা এবং সম্পর্কিত রোগ
- জীবিত এবং ব্যবস্থাপনা