লিঙ্গ উপভোগ্য হতে অনুমিত হয়, কিন্তু যদি আপনি ক্রমাগত আপনি করছেন কিভাবে সম্পর্কে উদ্বেজক হয় মজা করা কঠিন। আপনি যদি আপনার প্রেম জীবনে ফিরে ঝলমলে রাখতে চান, তাহলে যৌন কর্মক্ষমতা নিয়ে উদ্বেগ আপনার কাছে কেন ঘটছে এবং শিখতে নিজেকে কিছু টিপস পেতে শিখুন।

যৌন পারফরমেন্স উদ্বেগ কারণ

লিঙ্গ শুধু একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া বেশী। আপনার আবেগ এটি সঙ্গে কিছু করার আছে। যখন আপনার মন লিঙ্গ উপর ফোকাস করার জন্য খুব জোর দেওয়া হয়, আপনার শরীর উভয় উত্তেজিত হতে পারে না।

বিভিন্ন উদ্বেগ প্রচুর সমস্যা হতে পারে:

• আপনি বিছানায় ভাল সঞ্চালন না এবং যৌন আপনার সঙ্গী সন্তুষ্ট হবে ভয়
• আপনার ওজন উপর উদ্বেগ সহ খারাপ শরীরের ইমেজ ,.
• আপনার সম্পর্ক সমস্যা
• আপনার লিঙ্গ "পরিমাপ" হবে না যে চিন্তা
• খুব তাড়াতাড়ি ejaculating সম্পর্কে বা প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছানোর খুব দীর্ঘ গ্রহণ সম্পর্কে চিন্তা
• একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আছে বা যৌন অভিজ্ঞতা ভোগ করতে সক্ষম হচ্ছে না সম্পর্কে উদ্বেগ

এগুলি আপনার শরীরকে এপাইনফ্রাইন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মত স্ট্রেস হরমোনগুলি মুক্ত করতে পারে।

লক্ষণ

আপনার মনের অবস্থা উদ্দীপ্ত পেতে আপনার ক্ষমতা উপর একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে। এমনকি আপনি যদি যৌন আপত্তিকর খুঁজে পেতে এমন কারো সাথে থাকেন তবে এমনকি আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে সক্ষম হবেন কিনা সে ব্যাপারে উদ্বেগ প্রকাশ করে আপনার পক্ষে এটি অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে।

স্ট্রেস হরমোনগুলির প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল রক্তবাহী জাহাজ সংকীর্ণ করা। যখন আপনার লিঙ্গ কম রক্ত ​​প্রবাহিত হয়, এটি একটি ইমারশন আরো কঠিন। এমনকি তারা সাধারণত যৌন উত্তেজনার উদ্বেগ দ্বারা পরাস্ত করা হয় যখন উত্তেজিত পেয়ে কোন সমস্যা নেই যারা বলছি একটি ইমারত পেতে সক্ষম হতে পারে না।

যৌন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ নারী হিসাবে প্রায়ই মহিলাদের হিসাবে নির্ণয় করা হয় না, কিন্তু এটি মহিলাদের মধ্যে arousal প্রভাবিত করতে পারে। উদ্বেগ নারীদের যৌনসম্পর্কের জন্য যথেষ্ট তৈলাক্ত হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে, এবং এটি প্রেম করতে শারীরিক আকাঙ্ক্ষাকে সরিয়ে নিতে পারে।

উদ্বেগ আপনাকে সঠিক মনের বাইরে নিয়ে যেতে পারে-যৌনতার জন্য সেট। আপনি ভাল সঞ্চালন করবেন কিনা সে বিষয়ে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হলে, আপনি বিছানায় যা করছেন তাতে মনোযোগ দিতে পারবেন না। আপনি যদি উত্তেজিত হতে সক্ষম হন, এমনকি আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছানোর জন্য খুব বিভ্রান্ত হতে পারে।

যৌন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ যন্ত্রণার একটি চক্র বাড়ে। আপনি এমন যৌনতা সম্পর্কে এত উদ্বিগ্ন হতে পারেন যা আপনি সম্পাদন করতে পারবেন না, যা আরও যৌন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

ক্রমাগত

যৌন পারফরমেন্স উদ্বেগ overcoming

আপনি যৌন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ পেয়েছেন, একটি ডাক্তার দেখুন - আপনি আপনার যৌন জীবন নিয়ে আলোচনা করার জন্য যথেষ্ট আরামদায়ক কেউ। স্বাস্থ্য পরীক্ষা বা ঔষধ আপনার সমস্যাগুলির কারণ নয় তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং কিছু পরীক্ষা করবেন।

পরীক্ষা চলাকালীন আপনার ডাক্তার যৌন কার্যকলাপের উদ্বেগ কতটুকু এবং আপনার যৌন জীবনের সাথে কোন ধরণের ভাবনা হস্তক্ষেপ করছে তা জানতে আপনার যৌন ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।

ঔষধ এবং অন্যান্য থেরাপির শারীরিক কারণ আছে যে অঙ্গাঙ্গি অসুবিধা এবং অন্যান্য যৌন সমস্যা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। যদি কোনও মেডিক্যাল সমস্যা দোষারোপ করা না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে এই পন্থাগুলির একটিতে চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারে:

একটি থেরাপিস্ট সাথে কথা বলুন। যৌন সমস্যাগুলি চিকিত্সা করার অভিজ্ঞতা আছে এমন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। থেরাপি আপনার যৌন পারফরম্যান্সের উদ্বেগ সৃষ্টি করছে এমন বিষয়গুলি বোঝার এবং তারপরে হ্রাস বা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি সময়কালের উল্লাস সম্পর্কে চিন্তা করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু কৌশল চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে সহায়তা করে।

আপনার সঙ্গী সঙ্গে খুলুন। আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা আপনার কিছু উদ্বেগ সহজ করতে সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনি একসঙ্গে সমাধান পৌঁছানোর চেষ্টা করেন, তখন আপনি একটি দম্পতির নিকটবর্তী হতে এবং আপনার যৌন সম্পর্কের উন্নতি করতে পারেন।

অন্যান্য উপায়ে অন্তরঙ্গ পান। যৌন সঙ্গম ছাড়া ঘনিষ্ঠ হতে কিভাবে শিখুন। আপনার সঙ্গী একটি কামুক ম্যাসেজ দিন বা একসঙ্গে একটি উষ্ণ স্নান দিন। হস্তমৈথুন সঙ্গে একে অপরের আনন্দদায়ক নিতে তাই আপনি সবসময় যৌন সঞ্চালন চাপ চাপতে হবে না।

ব্যায়াম . শুধু আপনার শরীরের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে আউট কাজ করে না, এটি বিছানায় আপনার স্ট্যামিনা উন্নত।

নিজেকে distract। আপনি ভালবাসেন যখন কিছু রোমান্টিক সঙ্গীত বা একটি সেক্সি সিনেমা রাখুন। আপনি চালু যে কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার যৌন কর্মক্ষমতা বন্ধ আপনার মন গ্রহণ উত্তেজিত হচ্ছে থেকে আপনি যে উদ্বেগ অপসারণ করতে পারেন।

অবশেষে, নিজের উপর এটা সহজ। আপনার চেহারা বা বিছানা মধ্যে ক্ষমতা সম্পর্কে নিজেকে বীট না। যৌন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ জন্য সাহায্য পান যাতে আপনি একটি সুস্থ এবং উপভোগ্য যৌন জীবন থাকার ফিরে পেতে পারেন।

পরবর্তী নিবন্ধ

প্রচণ্ডতা অক্ষমতা

যৌন শর্তাবলী গাইড

1. মৌলিক তথ্য
2. ধরন এবং কারণ
3. চিকিত্সা
4. প্রতিরোধ
5. সাহায্য খোঁজা