দ্বারা মর্গান গ্রিফিন

আপনার শক্ত জয়েন্টগুলোতে এবং অন্যান্য রিউমোটাইন্ড অ্যানাথ্রিটিস লক্ষণগুলি ঠাণ্ডা করার নতুন উপায় খুঁজছেন? আকুপাংচার, ম্যাসেজ, বা তাই চি মত জিনিস সাহায্য করতে পারে।

RA সহ 3 জন লোকের মধ্যে 2 টি এই ধরনের চিকিত্সাগুলি পরিদর্শন করে, যা পরিপূরক থেরাপির নামে পরিচিত। তারা আপনার ব্যথা, আরাম এবং আপনার জীবন উন্নত করতে পারে।

কিভাবে তাদের ব্যবহার করবেন

এই পদ্ধতিগুলি আপনার নিয়মিত আরএ চিকিত্সা সমর্থন করতে পারে, কিন্তু তারা এটি প্রতিস্থাপন না।

"কিছু পরিপূরক চিকিত্সা সত্যিই সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র সঙ্গে আপনার ওষুধের পরিবর্তে এটি নয়, "বলেছেন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের আর্থারিস এবং ম্যাসকোস্ক্লেলেটল সেন্টারের পরিচালক এম। এলেন হোসেন, এমডি, এমপিএইচ।

কেন? Meds ছাড়া, আপনি RA, অথবা এমনকি তাড়াতাড়ি থাকার কয়েক বছরের মধ্যে জীবনকাল যৌথ ক্ষতি পেতে পারেন। "স্বাভাবিক" বা ড্রাগ-মুক্ত চিকিত্সা হিসাবে স্বাস্থ্যকর হিসাবে শব্দ হতে পারে, রোগের জন্য ওষুধ কী করতে পারে তা করতে পারে এমন কিছু নেই।

কি সাহায্য করে

আকুপাংকচার। কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার ত্বকে চুলের পাতলা সূঁচ ব্যথা উপশম করার জন্য এই রশ্মিটি রাইতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু ফলাফল মিশ্রিত হয়। আকুপাংচারের ঝুঁকি কম, যদিও, এটি সম্ভবত এটি সম্পন্ন করার জন্য ভাল। "আমি কয়েক রোগীর মধ্যে একিউপাচার ভাল কাজ দেখেছি," বলেছেন হোসনি।

সীমিত খাদ্য। শর্তের সাথে কিছু লোক আশা করে যে খাদ্য পরিবর্তন - যেমন উপবাস, গ্লুটেন-মুক্ত, বা স্যাঁতসেঁতে যাওয়া (কোন মাংস, দুগ্ধ, বা অন্যান্য প্রাণী পণ্য) - সাহায্য করবে। কিন্তু খাওয়ার কোন বিশেষ উপায় আপনার RA সাহায্য করে কোন প্রমাণ নেই। কিছু খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বা খনিজ কাটা বা অন্যান্য কারণে একটি সমস্যা হতে পারে।

ম্যাসেজ। RA জন্য ম্যাসেজ উপর অনেক গবেষণা নেই যদিও, এটি অবশ্যই আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারেন।

মেডিটেশন। আপনার মন ফোকাস আপনাকে শিথিল এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারেন। Rheumatoid arthritis জন্য ধ্যান ব্যবহার অধ্যয়ন মিশ্র ফলাফল ছিল। এক, মানুষ "মনের মেডিটেশন" করছেন ভাল ব্যথা পরিচালনা করলো। এই ধ্যানের এই লক্ষ্যটি বর্তমান মুহুর্তে আরও সচেতন হয়ে ওঠে।

তাই চি। শিকাগোতে রশ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারে স্নায়ুবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক রুচি জৈন বলেন, মৃদু মার্শাল আর্টের অঙ্গ এবং গভীর শ্বাসের এই মিশ্রণটি "আরএ'র মানুষের জন্য উপযুক্ত হতে পারে"। "এটি ধীরে ধীরে এবং জয়েন্টগুলোতে বেশি চাপ দেয় না।" গবেষণায় এটি ব্যথা বা ফুসকুড়ি পাওয়া যায় নি, কিন্তু এটি আপনার মেজাজের জন্য ভাল। এটি দৈনিক কাজ করতে আপনার শক্তি এবং স্টীমিনা boost করতে পারে।

যোগ। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে যোগব্যায়াম আপনাকে আরও ভালভাবে সরানো এবং আপনার ফুলে যাওয়া, বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে সহায়তা করে। শুধু আপনি poses সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করা। ডালাসের প্রিসবিটারিয়ান হাসপাতালের রিউমাটোলজি বিভাগের সহ-পরিচালক স্ট্যানলি কোহেন বলেন, "আপনার কব্জি বা হাতগুলিতে RA থাকে তবে যোগগুলি আপনার জোড়ায় খুব কঠিন হতে পারে।" প্রথমে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি শুধু জীবাণুমুক্ত বা অন্যান্য অবস্থার মানুষের জন্য একটি যোগব্যায়াম ক্লাস করতে পারেন। আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আপনার প্রশিক্ষক বলুন, তাই তিনি আপনাকে বিকল্প দিতে পারেন।

ক্রমাগত

সম্পূরকসমূহ

নতুন সম্পূরক ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, এমনকি যদি এটি "প্রাকৃতিক।" এমনকি এটি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন। Rheumatoid গন্ধ সঙ্গে কিছু মানুষ যেমন সম্পূরক গ্রহণ:

মাছের তেল. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামান্য প্রদাহ কম মনে হচ্ছে। গবেষণাগুলি দেখায় যে এটি আপনার ব্যথা এবং সকালের কঠোরতা উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি মাছের তেল গ্রহণ করেন তবে আপনি আপনার পেনসিলারগুলির মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম হবেন।

বোরেজ বীজ তেল। আপনার নিয়মিত ওষুধের সাথে এটি গ্রহণ করার 6 সপ্তাহের চিকিত্সার পরে আপনার উপসর্গগুলি সহায়তা করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে। উন্নতি হিসাবে 24 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী প্রদর্শিত হবে।

থান্ডার ঈশ্বর দ্রাক্ষালতা। পশুদের গবেষণায় এটি সূত্রপাত এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যে প্রস্তাব। কিন্তু এটির গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যদি আপনি একজন মহিলা হন তবে আপনার সময়ের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং আপনি যদি একজন পুরুষ হন তবে প্রজনন সমস্যা। তাই অনেক বিশেষজ্ঞ তার ঝুঁকি খুব বেশী বলে।

RA এর সাথে কিছু লোকও বোসওয়েলিয়া, আদা, গ্লুকোজামিন, সবুজ চা, হলুদ এবং ভ্যালেরিয়ান সহ অন্যান্য সম্পূরক গ্রহণ করে। কিন্তু তাদের কোনও পরিষ্কার প্রমাণ নেই যে তারা সাহায্য করে বা নিরাপদ।

আপনি যদি সম্পূরক চেষ্টা করতে চান এবং আপনার ডাক্তার বলছেন ঠিক আছে, তাহলে হুসনি 3 মাসের জন্য চেষ্টা করে দেখুন এবং তারপরে সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আপনাকে সাহায্য করেছে কিনা। আপনি যদি ভাল বোধ করেন, এটি ব্যবহার করে রাখা। যদি না হয়, আপনি থামাতে পারেন।