জলপ্রপাত পার্কিনসনের রোগের ঘন ঘন জটিলতা এবং ফসল প্রতিরোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন তবে দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে হয় যাতে আপনার চিকিত্সাগুলি সর্বোত্তম হয় এবং শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যিনি আপনার হাঁটা এবং ভারসাম্য নির্ধারণ করতে পারেন। নিরাপত্তা উন্নত করার জন্য সহায়ক ডিভাইস বা অনুশীলনের সুপারিশ করার সময় শারীরিক থেরাপিস্ট বিশেষজ্ঞ।

জলপ্রপাত এবং সাধারণ গৃহস্থালী বিপদ

যদি আপনার বা প্রিয়জনেরের পারকিনসন রোগ থাকে, তবে এখানে বাড়ির চারপাশে পড়ে যাওয়া প্রতিরোধের টিপস:

• মেঝে। সমস্ত আলগা তারের, দড়াদড়ি, এবং রাগ নিক্ষেপ করুন। হ্রাস ছোট করুন। রাগ নোঙ্গর এবং মসৃণ নিশ্চিত করুন। তার অভ্যস্ত জায়গায় আসবাবপত্র রাখুন।
• পায়খানা. টব বা ঝরনা মধ্যে grab বার এবং nonskid টেপ ইনস্টল করুন। মেঝে উপর nonskid স্নান ম্যাট ব্যবহার করুন অথবা প্রাচীর থেকে প্রাচীর কার্পেট ইনস্টল করুন।
• আলোর। হল, সিঁড়ি, এবং প্রবেশদ্বার ভাল lit হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনার বাথরুম বা hallway একটি রাতের আলো ইনস্টল করুন। সিঁড়ি উপরের এবং নীচে একটি হালকা সুইচ আছে তা নিশ্চিত করুন। রাতের মাঝখানে উঠলে লাইট চালু করুন। রাতে ঘুম থেকে উঠতে হলে ল্যাম্প বা হালকা সুইচগুলি বিছানায় পৌঁছাতে ভুলবেন না।
• রান্নাঘর. বেসিনে এবং চুলা কাছাকাছি nonskid রাবার ম্যাট ইনস্টল করুন। অবিলম্বে spills পরিষ্কার করুন।
• সিঁড়ি। Treads, পাগল, এবং রাগ নিরাপদ নিশ্চিত করুন। সিঁড়ি উভয় পক্ষের একটি রেল ইনস্টল করুন। সিঁড়ি যদি হুমকি হয়, তাহলে সিঁড়িগুলি আরোহণ করতে সময়বৃদ্ধি হ্রাস করতে নিচের স্তরে আপনার বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে।
• প্রবেশদ্বার এবং দরজা। আপনি দরজা দিয়ে ভ্রমণ হিসাবে এটি আরো নিরাপদ করতে সব দরজা dorknobs পাশে দেয়াল উপর ধাতু হ্যান্ডলগুলি ইনস্টল করুন।

পার্কিনসনের রোগের সাথে ব্যালেন্স বজায় রাখার টিপস

• অন্তত একটি হাত সব সময়ে বিনামূল্যে রাখুন; আপনার হাতে তাদের বহন করার পরিবর্তে জিনিসগুলিকে ধরে রাখার জন্য একটি ব্যাকপ্যাক বা ফ্যানি প্যাক ব্যবহার করে দেখুন। এই ব্যালেন্স সঙ্গে হস্তক্ষেপ হিসাবে হাঁটা যখন উভয় হাতে বস্তু বহন না।
• হাঁটা সময় সামনে থেকে পিছনে উভয় অস্ত্র সুইং করার চেষ্টা। পারকিনসন রোগ আপনার আন্দোলনকে হ্রাস করলে এটি সচেতন প্রচেষ্টা প্রয়োজন হতে পারে; তবে, এটি আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, অঙ্গভঙ্গি এবং ক্লান্তিকে কমাতে সহায়তা করবে।
• সচেতনভাবে হাঁটা যখন স্থল আপনার ফুট উঁচু। শাফলিং এবং আপনার ফুট টেনে আপনি আপনার ভারসাম্য হারান হতে পারে।
• ঘুরে যাওয়ার চেষ্টা করার সময়, তীব্রভাবে পিভট করার পরিবর্তে এগিয়ে যাওয়ার মুখোমুখি হওয়া এবং একটি প্রশস্ত পালা তৈরির একটি "ইউ" কৌশল ব্যবহার করুন।
• আপনার পায়ের কাঁধ প্রস্থ পৃথকভাবে দাঁড়ানো চেষ্টা করুন। যখন আপনার ফুট কোনও সময়ের জন্য একসঙ্গে ঘনিষ্ঠ হয়, তখন আপনি আপনার ভারসাম্য এবং হ্রাসের ঝুঁকি বাড়ান।
• এক সময় একটি জিনিস না! হাঁটা এবং অন্য কাজ সম্পন্ন, যেমন পড়ার বা চারপাশে সন্ধান করার চেষ্টা করবেন না। আপনার স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া হ্রাস মোটর ফাংশন complicates, তাই কম বিভ্রান্তি, ভাল!
• রাবার বা চটকান জুতা পরেন না, তারা মেঝেতে "ধরতে" পারে এবং ট্রিপিংয়ের কারণ হতে পারে।
• অবস্থান পরিবর্তন যখন ধীরে ধীরে সরান। ইচ্ছাকৃত, ঘন আন্দোলন ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজন হলে, একটি দখল বার বা হাঁটা সাহায্য ব্যবহার করুন। প্রতিটি আন্দোলনের মধ্যে 15 সেকেন্ড গণনা। উদাহরণস্বরূপ, যখন বসা অবস্থান থেকে উঠছে, হাঁটা শুরু করার জন্য দাঁড়িয়ে 15 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• আপনি যদি "হিমায়িত" হয়ে উঠেন, তবে একটি কল্পিত বস্তুর উপরে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে দেখেন, অথবা কেউ আপনার পদক্ষেপকে আপনার সামনে রাখে। একটি যত্নশীল বা সহচর আপনাকে "টান" না করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে ভারসাম্য বন্ধ এবং এমনকি পর্বটি ছড়িয়ে দিতে পারে।
• ভারসাম্য একটি অবিরাম সমস্যা হলে, আপনি হাঁটা, হাঁটা লাঠি, বা হাঁটার মত হাঁটা সাহায্য বিবেচনা করতে পারেন। একবার আপনি সহায়তায় হাঁটতে মাস্টার হয়েছেন, আপনি আবার নিজের চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত হতে পারেন!

ক্রমাগত

পরবর্তী নিবন্ধ

পার্কিনসন এর সাথে ভ্রমণ

পারকিনসন্স ডিজিজ গাইড

1. সংক্ষিপ্ত বিবরণ
2. লক্ষণ ও পর্যায়
3. নির্ণয় এবং পরীক্ষা
4. চিকিত্সা এবং উপসর্গ ব্যবস্থাপনা
5. জীবিত এবং ব্যবস্থাপনা
6. সমর্থন ও সম্পদ